Poradíte mi?
Deefee
31.07.2011 21:14:02
potrebuji boty nad 80kg na zpevneny povrch, jsem začátečník. Děkuji za radu.
rudo
01.08.2011 00:27:39
vo filmoch o potapacoch z davnych cias som videl rozne zelezne a snad aj olovene boty co mohli vazit vela, neviem ci az 80kg ?
Deefee
01.08.2011 07:37:36
>> rudo, 01. 08. 2011 00:27:39
dobře no jedna nula
pro Vás:-)
Potřebuji boty, které jsou určeny pro běžce nad 80kg.
Černé Voděrady
MartiNo
01.08.2011 11:19:36
>> Deefee, 01. 08. 2011 07:37:36
I takto upravený je dotaz nezodpověditelný. „Klasický“ přístup tě povede k botám hodně vypolstrovaným, odpruženým, tedy s tlustou podrážkou. V každém sportovním obchodě ti bez problémů doporučí několikeré – vyber si podle dizajnu a taky zkus odhadnout, jestli ti sedí (ale to je bez zkušenosti s běháním těžké). Alternativní přístup tě povede k botám žádným nebo co nejlehčím – tenká podrážka (kecky od vietnamců za pár kaček nebo Vibram Five Fingers viz reklama tu na stránkách za pár tisíc) a s tím nutně spojeným stylem běhu: došlap pod těžiště a tedy nikoli na patu. Pro co se rozhodneš zůstane pak stejně na tobě. „Pohodlnější“ jsou odpružené mohutnější boty a klus přes patu, zdravější ale náročnější je druhá varianta. Toť můj pohled na věc.
Patrik, ASICS
01.08.2011 12:11:09
Hezký den, z naší nabídky ASICS bych vám rád doporučil boty ASICS
GEL-KAYANO 17 či GT-2160 nebo GEL-NIMBUS či GEL-CUMULUS. První dvoje boty
jsou určené pro běžce se silnější pronací, zatímco ty druhé užívají
běžci spíše s neutrálním až supinačním typem došlapu. Určitě
doporučuji navštívit nějakou běžeckou speciálku, kde vám udělají
diagnostiku došlapu a doporučí vhodnou obuv.
Boty, které jsem zde uvedl nabízí běžcům gelové tlumení v zadní
i přední části boty, tak aby dostatečně tlumily nárazy.
Více najdete na www.asics.cz
S pozdravem
Patrik Kubečka, ASICS Sales Promotion Representative
Čelákovice
Láďa S.
01.08.2011 12:42:43
>> Patman, 01. 08. 2011 12:11:09
bác, tomu říkám nestranná a nezištná rada!
Černé Voděrady
MartiNo
01.08.2011 12:56:34
>> Láďa S., 01. 08. 2011 12:42:43
..ale tak s plnou sebeidentifikací proč ne…
Deefee
01.08.2011 14:19:00
Všem děkuji za rady…snad si vyberu dobře, když už do toho člověk investuje tolik peněz.
Benešov u Prahy
chuchvi
01.08.2011 14:21:46
>> Deefee, 01. 08. 2011 14:19:00
Věř tomu,že to je pouze začátek investic
Deefee
01.08.2011 14:25:31
>> chuchvi, 01. 08. 2011 14:21:46
jj věřím, jako v každém sportu, když ho člověk chce dělat trošku intenzivněji… lyže, kolo, squash…vše má svoje…
Černé Voděrady
MartiNo
01.08.2011 14:40:03
>> Deefee, 01. 08. 2011 14:25:31
Běh je relativně levný, i časově nenáročný (minimální přípravné a odpravné časy). I pokud se rozhodneš, že potřebuješ drahé boty (a opravdu to není nutné, alternativně je možná investice v podobě trpělivosti s nácvikem vhodného běžeckého stylu, došlapu – lze dohledat v jiných vláknech), tak nic dalšího speciálního v zásadě nepotřebuješ. Snad jen pokud zatím nemáš leginy či do vedra krátké trenky – volné kraťasy nebo tepláky se při nevyhublé postavě na běh nehodí. Později platby startovného.
Praha
EvženGe
01.08.2011 15:44:21
MartiNo Ti radí asi nejlíp. Bohužel typ bot (natož značku) Ti nikdo
neporadí. Já začínal v lehkých, pak přešel na gelové a teď střídám
mini, střed i odpružené podle toho, co běžím. Ale to Tě čeká až za
pár let. . Další
investice jsou až pokud začneš běhat víc až hodně. Ale udělej
„voči“ na prvního maratonce a ten Ti věnuje funkční triko ze závodů.
Jo a kup si kvalitní ponožky (nejlépe behej.com
.
Deefee
01.08.2011 16:43:21
>> MartiNo, 01. 08. 2011 14:40:03
Jj na nevybuble postavě to nevypadá dobře, ale na vyhuble taky ne. 3/4kalhoty mám tu ční trička taky najdu takže uz jen ty boty a trosku hezčí počasí než je ted…
Deefee
01.08.2011 16:46:02
>> EvženGe, 01. 08. 2011 15:44:21
Nu ponožky jsou zaklad při kazdem sportu;-) a zpocene funkcni tričko ze závodu asi rada oželím;-)
Černé Voděrady
MartiNo
01.08.2011 16:53:20
>> Deefee, 01. 08. 2011 16:43:21
Nejde o to, jak plandající kalhoty vypadají, ale o to, že se mezi stehny šmrdlaj a není to příjemné, po delší době způsobí odřeniny. Počasí neřeš krom silného deště, stejně zatím nepoběžíš déle jak půl hodiny a to přežiješ v pohodě za jakéhokoli počasí.
>> Deefee, 01. 08. 2011 16:46:02
I funkční tričko lze vyprat navíc ho na závodu dostanou nové a doma často uloží na
hromádku k ostatním bez používání (jen jako suvenýr).
Deefee
01.08.2011 17:03:51
>> MartiNo, 01. 08. 2011 16:53:20
Jj je mi to jasné na kole taky nejezdím v teplacich:-)) no byla uz jsem dvakrát a byla jsem 45 min jednou dokonce v dešti,ale snažím se hlídat si tepovku takže občas běh občas chůze…a od Té doby jsem nebyla udělaly se mi puchyre ze špatných bot,takže musím pořídit nové:-)
rudo
01.08.2011 21:52:28
no ked mas 80kg, tak mas asi dost silne nohy, vsetky svaly a slachy a klby, su zvyknute nosit vahu a s tou vahou podrepovat aj nadskakovat a musia mat dost svalov na to aby tlmili spravne bezecky dokrok = doslap presne pod tazisko
gelove paty v botach ti budu pritom len zavadzat
zacni behat doma naboso na koberci namieste
Deefee
02.08.2011 10:20:21
>> rudo, 01. 08. 2011 21:52:28
hrávala jsem závodně volejbal a teď hodně jezdíme s manželem na kole…a miluju sport, takže nohy mám opravdu dost svalnaté…a celkově je mě kus ženské:-)
jak mám běhat doma na koberci na místě, když venku našlapuji přes patu?(je to pro mě přirozené, když chci našlapovat na špičku, musím se na to hodně soustředit a není to ono)
Černé Voděrady
MartiNo
02.08.2011 10:30:56
>> Deefee, 02. 08. 2011 10:20:21
No to je právě ten rudův fígl: pokud poběžíš na místě doma na
koberci, nezbude ti než došlapovat pod těžiště, což jde na paty těžko.
Čímž se došlap na přední část chodidla stane přirozeným a v důsledku tak ochráníš
kolena a další klouby výše od nečekaných nárazů, jelikož při dopadu na
patu odpružené boty pouze zastírají tělu, že naráží, takže to se
nemůže adekvátně přizpůsobit (zapojit vlastní pružení ve svalech a
šlachách), přičemž tlumení bot na ochranu kloubů při dlouhodobém
běhání přes patu tak jako tak nestačí. Samozřejmě jsou odolní jedinci,
kterým kolena kyčle ani záda nezničí nic, ani stovky km naběhaných přes
patu. Možná jich je i docela dost – třeba se tu ozvou.
Deefee
02.08.2011 11:17:53
>> MartiNo, 02. 08. 2011 10:30:56
a je možné, že mě z běhaní přes špiku bolí svaly kolem holení kosti? Je to jen o zvyku? nebo to dělám špatně?
Bratislava
andyxx7
02.08.2011 11:44:35
>> Deefee, 02. 08. 2011 11:17:53
telo si musi pomaly zvyknut, beh namieste da aj mne zabrat a to robim len 3×5min (abecedu)
Černé Voděrady
MartiNo
02.08.2011 11:47:54
>> Deefee, 02. 08. 2011 11:17:53
Z běhání přes přední část chodidla obvykle bolí lýtka. Svaly kolem holenní kosti? Nevím, tu zkušenost osobní nemám. Vzpomínám si ale, že tu na bolesti holení stesky byly (jiná vlákna), z čeho pocházely těžko říct, myslím o nich psali jak začátečníci tak pokročilí.
Jestli to děláš špatně samo netuším Dají se o technice najít
i videa…
Prosím autora mínuska u příspěvku >> MartiNo, 02. 08. 2011 10:30:56 o konkrétní vyjádření, v čem se domnívá že se mýlím nebo někomu škodím, ráda se nad tím zamyslím, poučím, postoupím dále… (bez ironie).
rudo
02.08.2011 11:56:04
>> MartiNo, 02. 08. 2011 10:30:56
vdaka, si mi usetrila tukanie, zvladas to prefekt
rudo
02.08.2011 11:57:16
>> Deefee, 02. 08. 2011 11:17:53
svaly okolo helennej kosti ? kde presne, zpredu zboku zozadu (teda za kostou, vnutri lytka ?
hore dole, tesne nad clenkom, tesne pod kolenom ?
Deefee
02.08.2011 12:35:51
>> rudo, 02. 08. 2011 11:57:16 KDYZ SE NA na nohu podivam svyma ocima v sede a vidim holeni kost, tak vzdy vedle ni na vnitrni strane nohy(u prave nohy je to hned v levo vedle te kosti..a naopak..) tezko rict treba to nejsou svaly vim ja…no dam tomu cas treba to prejde.
Brno
mulisak
02.08.2011 12:56:48
>> Deefee, 02. 08. 2011 12:35:51
Typické „shin splints“, vygoogli si v angličtině. Podle někoho jsou způsobené během přes patu po tvrdých površích, podle někoho během po (příčně) nerovných površích a jiný zas bude tvrdit, že prostě nadměrným během. Běhám přes špičky, ale když jsem začínal a vyběhl na asfalt, jeden čas mě pravděpodobně trápily taky. Trochu uber nebo úplně přestaň, dokud to nepřestane a protahuj a posiluj patřičné partie. Jestli můžeš, tak běhej převážně po měkčích površích jako lesní a polní cesty.
rudo
02.08.2011 13:02:26
>> Deefee, 02. 08. 2011 12:35:51
hore alebo dole, v akej vyske ?
bezci co su zvyknuty behat cez patu == predslapuju – dopadaju s nohou daleko dopredu pred tazisko == brzdia sa, preto bezci cez patu behaju pomaly a stoji ich to vela energie – pri kazdom dokroku zabrzdit a znova sa rozbehnut
Ked bezec s dopadom na patu chce zmenit alebo slusit zmenit styl- a dopadat cez prednu cast nohy
tak len zmeni naklon chodidla v clenku a stale dopada daleko pred tazisko na natiahnuty clenok – pri dotyku vznikaju velke momentove sily na vsetky struktury chodidla a svaly v lytku a holeni, co moze lahko byt pricina
preto pisem beh namieste naboso na koberci, lebo tak sa naucis doslapovat presne POD seba a nie PRED seba a vsetky tie porblemy sa odstarnia, potom sa len staci naklonit dopredu (nie v pase ale uz od zeme) a beh na mieste sa zmeni na beh dopredu ale stale sa doslapava presne pod seba
doslap je prakticky naraz na celu nohu, treba zabudnut na vsetko co sa pise a hovori -beh na patu beh na spicku,
proste len doslapuj pod seba, o nic viac nejde
Deefee
02.08.2011 13:26:58
>> rudo, 02. 08. 2011 13:02:26 jdu na to:-)
Deefee
02.08.2011 13:28:18
>> mulisak, 02. 08. 2011 12:56:48
takže je dosti možné, že mě to bolelo spíše z nášlapu na patu nebo z bedmintonu(který hraji dost často) než ze zkoušení běhat na špičku.
Praha 9 - Č.Most
Benhard
02.08.2011 13:37:47
>> rudo, 02. 08. 2011 13:02:26
Rudo, takže i při běhu na místě dopadat na celou plochu chodidla? Dík.
Hodnocení příspěvků
Pro hodnocení příspěvků se nejprve musíte přihlásit.
Pokud ještě registraci nemáte, můžete se zaregistrovat zde.
Pro přidání komentáře se musíte přihlásit nebo registrovat, pokud ještě registraci nemáte.