potrebuji boty nad 80kg na zpevneny povrch, jsem začátečník. Děkuji za radu.

vo filmoch o potapacoch z davnych cias som videl rozne zelezne a snad aj olovene boty co mohli vazit vela, neviem ci az 80kg ?

>> rudo, 01. 08. 2011 00:27:39

dobře no jedna nula pro Vás:-)

Potřebuji boty, které jsou určeny pro běžce nad 80kg.

>> Deefee, 01. 08. 2011 07:37:36

I takto upravený je dotaz nezodpověditelný. „Klasický“ přístup tě povede k botám hodně vypolstrovaným, odpruženým, tedy s tlustou podrážkou. V každém sportovním obchodě ti bez problémů doporučí několikeré – vyber si podle dizajnu a taky zkus odhadnout, jestli ti sedí (ale to je bez zkušenosti s běháním těžké). Alternativní přístup tě povede k botám žádným nebo co nejlehčím – tenká podrážka (kecky od vietnamců za pár kaček nebo Vibram Five Fingers viz reklama tu na stránkách za pár tisíc) a s tím nutně spojeným stylem běhu: došlap pod těžiště a tedy nikoli na patu. Pro co se rozhodneš zůstane pak stejně na tobě. „Pohodlnější“ jsou odpružené mohutnější boty a klus přes patu, zdravější ale náročnější je druhá varianta. Toť můj pohled na věc.

Hezký den, z naší nabídky ASICS bych vám rád doporučil boty ASICS GEL-KAYANO 17 či GT-2160 nebo GEL-NIMBUS či GEL-CUMULUS. První dvoje boty jsou určené pro běžce se silnější pronací, zatímco ty druhé užívají běžci spíše s neutrálním až supinačním typem došlapu. Určitě doporučuji navštívit nějakou běžeckou speciálku, kde vám udělají diagnostiku došlapu a doporučí vhodnou obuv.
Boty, které jsem zde uvedl nabízí běžcům gelové tlumení v zadní i přední části boty, tak aby dostatečně tlumily nárazy.
Více najdete na www.asics.cz
S pozdravem
Patrik Kubečka, ASICS Sales Promotion Representative

>> Patman, 01. 08. 2011 12:11:09

bác, tomu říkám nestranná a nezištná rada!

>> Láďa S., 01. 08. 2011 12:42:43

..ale tak s plnou sebeidentifikací proč ne…

Všem děkuji za rady…snad si vyberu dobře, když už do toho člověk investuje tolik peněz.

>> Deefee, 01. 08. 2011 14:19:00

Věř tomu,že to je pouze začátek investic

>> chuchvi, 01. 08. 2011 14:21:46

jj věřím, jako v každém sportu, když ho člověk chce dělat trošku intenzivněji… lyže, kolo, squash…vše má svoje…

>> Deefee, 01. 08. 2011 14:25:31

Běh je relativně levný, i časově nenáročný (minimální přípravné a odpravné časy). I pokud se rozhodneš, že potřebuješ drahé boty (a opravdu to není nutné, alternativně je možná investice v podobě trpělivosti s nácvikem vhodného běžeckého stylu, došlapu – lze dohledat v jiných vláknech), tak nic dalšího speciálního v zásadě nepotřebuješ. Snad jen pokud zatím nemáš leginy či do vedra krátké trenky – volné kraťasy nebo tepláky se při nevyhublé postavě na běh nehodí. Později platby startovného.

MartiNo Ti radí asi nejlíp. Bohužel typ bot (natož značku) Ti nikdo neporadí. Já začínal v lehkých, pak přešel na gelové a teď střídám mini, střed i odpružené podle toho, co běžím. Ale to Tě čeká až za pár let. . Další investice jsou až pokud začneš běhat víc až hodně. Ale udělej „voči“ na prvního maratonce a ten Ti věnuje funkční triko ze závodů. Jo a kup si kvalitní ponožky (nejlépe behej.com .

>> MartiNo, 01. 08. 2011 14:40:03

Jj na nevybuble postavě to nevypadá dobře, ale na vyhuble taky ne. 3/4kalhoty mám tu ční trička taky najdu takže uz jen ty boty a trosku hezčí počasí než je ted…

>> EvženGe, 01. 08. 2011 15:44:21

Nu ponožky jsou zaklad při kazdem sportu;-) a zpocene funkcni tričko ze závodu asi rada oželím;-)

>> Deefee, 01. 08. 2011 16:43:21

Nejde o to, jak plandající kalhoty vypadají, ale o to, že se mezi stehny šmrdlaj a není to příjemné, po delší době způsobí odřeniny. Počasí neřeš krom silného deště, stejně zatím nepoběžíš déle jak půl hodiny a to přežiješ v pohodě za jakéhokoli počasí.

>> Deefee, 01. 08. 2011 16:46:02

I funkční tričko lze vyprat navíc ho na závodu dostanou nové a doma často uloží na hromádku k ostatním bez používání (jen jako suvenýr).

>> MartiNo, 01. 08. 2011 16:53:20

Jj je mi to jasné na kole taky nejezdím v teplacich:-)) no byla uz jsem dvakrát a byla jsem 45 min jednou dokonce v dešti,ale snažím se hlídat si tepovku takže občas běh občas chůze…a od Té doby jsem nebyla udělaly se mi puchyre ze špatných bot,takže musím pořídit nové:-)

no ked mas 80kg, tak mas asi dost silne nohy, vsetky svaly a slachy a klby, su zvyknute nosit vahu a s tou vahou podrepovat aj nadskakovat a musia mat dost svalov na to aby tlmili spravne bezecky dokrok = doslap presne pod tazisko

gelove paty v botach ti budu pritom len zavadzat

zacni behat doma naboso na koberci namieste

>> rudo, 01. 08. 2011 21:52:28

hrávala jsem závodně volejbal a teď hodně jezdíme s manželem na kole…a miluju sport, takže nohy mám opravdu dost svalnaté…a celkově je mě kus ženské:-)

jak mám běhat doma na koberci na místě, když venku našlapuji přes patu?(je to pro mě přirozené, když chci našlapovat na špičku, musím se na to hodně soustředit a není to ono)

>> Deefee, 02. 08. 2011 10:20:21

No to je právě ten rudův fígl: pokud poběžíš na místě doma na koberci, nezbude ti než došlapovat pod těžiště, což jde na paty těžko. Čímž se došlap na přední část chodidla stane přirozeným a v důsledku tak ochráníš kolena a další klouby výše od nečekaných nárazů, jelikož při dopadu na patu odpružené boty pouze zastírají tělu, že naráží, takže to se nemůže adekvátně přizpůsobit (zapojit vlastní pružení ve svalech a šlachách), přičemž tlumení bot na ochranu kloubů při dlouhodobém běhání přes patu tak jako tak nestačí. Samozřejmě jsou odolní jedinci, kterým kolena kyčle ani záda nezničí nic, ani stovky km naběhaných přes patu. Možná jich je i docela dost – třeba se tu ozvou.

>> MartiNo, 02. 08. 2011 10:30:56

a je možné, že mě z běhaní přes špiku bolí svaly kolem holení kosti? Je to jen o zvyku? nebo to dělám špatně?

>> Deefee, 02. 08. 2011 11:17:53

telo si musi pomaly zvyknut, beh namieste da aj mne zabrat a to robim len 3×5min (abecedu)

>> Deefee, 02. 08. 2011 11:17:53

Z běhání přes přední část chodidla obvykle bolí lýtka. Svaly kolem holenní kosti? Nevím, tu zkušenost osobní nemám. Vzpomínám si ale, že tu na bolesti holení stesky byly (jiná vlákna), z čeho pocházely těžko říct, myslím o nich psali jak začátečníci tak pokročilí.

Jestli to děláš špatně samo netuším Dají se o technice najít i videa…

Prosím autora mínuska u příspěvku >> MartiNo, 02. 08. 2011 10:30:56 o konkrétní vyjádření, v čem se domnívá že se mýlím nebo někomu škodím, ráda se nad tím zamyslím, poučím, postoupím dále… (bez ironie).

>> MartiNo, 02. 08. 2011 10:30:56

vdaka, si mi usetrila tukanie, zvladas to prefekt

>> Deefee, 02. 08. 2011 11:17:53

svaly okolo helennej kosti ? kde presne, zpredu zboku zozadu (teda za kostou, vnutri lytka ?

hore dole, tesne nad clenkom, tesne pod kolenom ?

>> rudo, 02. 08. 2011 11:57:16 KDYZ SE NA na nohu podivam svyma ocima v sede a vidim holeni kost, tak vzdy vedle ni na vnitrni strane nohy(u prave nohy je to hned v levo vedle te kosti..a naopak..) tezko rict treba to nejsou svaly vim ja…no dam tomu cas treba to prejde.

>> Deefee, 02. 08. 2011 12:35:51

Typické „shin splints“, vygoogli si v angličtině. Podle někoho jsou způsobené během přes patu po tvrdých površích, podle někoho během po (příčně) nerovných površích a jiný zas bude tvrdit, že prostě nadměrným během. Běhám přes špičky, ale když jsem začínal a vyběhl na asfalt, jeden čas mě pravděpodobně trápily taky. Trochu uber nebo úplně přestaň, dokud to nepřestane a protahuj a posiluj patřičné partie. Jestli můžeš, tak běhej převážně po měkčích površích jako lesní a polní cesty.

>> Deefee, 02. 08. 2011 12:35:51

hore alebo dole, v akej vyske ?

bezci co su zvyknuty behat cez patu == predslapuju – dopadaju s nohou daleko dopredu pred tazisko == brzdia sa, preto bezci cez patu behaju pomaly a stoji ich to vela energie – pri kazdom dokroku zabrzdit a znova sa rozbehnut

Ked bezec s dopadom na patu chce zmenit alebo slusit zmenit styl- a dopadat cez prednu cast nohy

tak len zmeni naklon chodidla v clenku a stale dopada daleko pred tazisko na natiahnuty clenok – pri dotyku vznikaju velke momentove sily na vsetky struktury chodidla a svaly v lytku a holeni, co moze lahko byt pricina

preto pisem beh namieste naboso na koberci, lebo tak sa naucis doslapovat presne POD seba a nie PRED seba a vsetky tie porblemy sa odstarnia, potom sa len staci naklonit dopredu (nie v pase ale uz od zeme) a beh na mieste sa zmeni na beh dopredu ale stale sa doslapava presne pod seba

doslap je prakticky naraz na celu nohu, treba zabudnut na vsetko co sa pise a hovori -beh na patu beh na spicku,

proste len doslapuj pod seba, o nic viac nejde

>> rudo, 02. 08. 2011 13:02:26 jdu na to:-)

>> mulisak, 02. 08. 2011 12:56:48

takže je dosti možné, že mě to bolelo spíše z nášlapu na patu nebo z bedmintonu(který hraji dost často) než ze zkoušení běhat na špičku.

>> rudo, 02. 08. 2011 13:02:26

Rudo, takže i při běhu na místě dopadat na celou plochu chodidla? Dík.