>> Jizi, 03. 12. 2010 18:14:10

Já jsem zhruba o 1min/km pomalejší, ale jsem vzhledem k těm špatným sněhovým podmínkám klidný.

>> Jizi, 03. 12. 2010 18:14:10

Při stejné TF klidně i o 30%, záleží na (ne)způsobilosti terénu. A tepovka se mi většinou zvedne poprvé při pohledu z okna a podruhé při prvním podsmeknutí na třetím schodu:-) Beru to tak, že ve sněhu trénuju spíš než vytrvalost sílu nohou a mám krásně zpevněné kotníky:-)

>> Mirek Kostlivý, 03. 12. 2010 18:25:50

Děkuju moc za odpověď – už jsem v klidu, jestli jsi TY o minutu na kilometr pomalejší, pak na tom nejsem tak zle, jak jsem se obávala 

>> Dejzinka, 03. 12. 2010 18:36:29

Děkuju… mě málem kleplo, když jsem vyběhla a tepák začal zběsile blikat a tvrdit, že mi tep vylítl na 101%…

Naboso je to paráda, ale nesmí být sníh namrzlý, to se pak dost rychle pořežeš! Zrovna dneska jsem si takhle zaběhal v Braníku…

>> Bran, 04. 12. 2010 22:34:13

naboso? chápu VFF…ale naboso, to mi připadá v tomhle počasí a podmínkách malinko extrém. Kolik takhle běháš? Myslí, že by mi stačilo 200m a končila bych:-/

ja som tiez cez vikend bezal na boso, ale len na kupalisku v Podhajskej:-) ale viac ako 1min som nevydrzal+vyvalanie sa v snehu v plavkach. ale strasne to pali od spodu. ale ten pozitok, ked som sa supol do horucej vody, to je uzasne

>> Bran, 04. 12. 2010 22:34:13

Je pravda, že je tam blízko Vltavy menší objekt se saunou. A zrovna dneska jsem před polednem pár naháčů klusající k Vltavě zahlédl. Ale moc rychle neběželi  .

lehké výběhy po ušlapaném sněhu jsou super a když sněží, furt lepší než déšť =)

kaariik: Na Vysočině si takhle v čerstvém sněhu dám klidně po louce i něco přes pět minut běhu (± kilometr/a půl). V Praze jen u Vltavy, když jdu plavat – od 150 do 500 metrů.

Mirek Kostlivý: Jestli myslíš domeček na začátku cyklostrády, tak tam sauna není, jen stará litinová kamna. U těch se pak rozehříváme po plavání. Před i po plavání se běhá jen velmi pomalu, tady o rychlosti nemůže být řeč. Tuhle jsem však po čtvrt hodině ve Vltavě běžel k těm kamnům doslova jako o život 

Jizi: Je-li jen poprašek na asfaltu, tak jde rychlost dolů v řádu sekund/km. Když se však brodím sněhem skoro po kolena, tak jsem rád, že se vůbec pohnu z místa. Při sněhu neřeším tempo ani tepovku – nemá to smysl.

Průměrně počítám (není-li kalamita) zhruba minutu na kilometr navíc.

>> Jizi, 03. 12. 2010 18:14:10

Ja asi o 1 min/km pomaleji, kdyz nejsou moc velke kopce.

Tak jsem to nevydržel až na Vysočinu a dneska v čerstvém sněhu běžel na boso 880 metrů (trvalo mi to 4:38). Z bytu v Praze jsem vybíhal normálně oblečený, po čtvrt hodince běhu jsem se dostal do polí, kam již nechodí pejskaři, všude úplně jemný čerstvý sníh – boty do rukou a už to bylo… Opět skvělé pocity. Příště si tam dám minimálně kilometr. 

>> Bran, 06. 12. 2010 16:51:15

Beh na boso jsem schopny pochopit (spravne zapojeni svalu atd.) ale beh bosky ve snehu ani ne. K cemu je to dobre?

>> xPablos, 06. 12. 2010 17:45:05

Otužování, zlepšení prokrvení končetin, regenerace.

Mimo pomalejšího rychlostního průměru, mokra a částečné nestability má běh na sněhu také hodně výhod. 1. Je to příjemné zpestření, naučené trasy jsou jiné a běh na nich má jiné dimenze než za sucha. 2. Sníh čistí boty,skoro září novotou, žádné bláto, listí, jehličí atd. 3. Díky odrazu světla od sněhu je za tmy lépe vidět – můžu běhat i tam kde to za tmy normálně nejde. 4. Není vidět nepořádek, sníh překryje všechen bordel podél cest. 5. Jiná zvuková kulisa – zvuk křupání či šustění sněhu je jiný než klasické odrazy na asfaltu či jinde.

jj, taky jsem se v nedeli plazila jeste pomaleji nez obvykle a dost lidi na me koukalo hodne divne. Ale jinak jsem si to uzila a beh na snehu me bavi… hlavne opatrne a bez zraneni!

beh v snehu tiez ponuka jedinecnu moznost studovat svoje stopy a vsimat si, ci behame spravnou technikou (pre minuskarov z fanklubu: samozrejme nepisem o snehu hlbokom 25cm)

• vsetky tie veci ako klzky nerovnomerny povrch pod snehom, nestabilitu atd. je mozne vnimat aj ako pozitiva pre trening a rozvoj propriocepcie.

takze, podtrzeno a secteno: pre mna beh na snehu a v snehu jednoznacne ano

V mém případě nejen „běhat ve sněhu“, ale i se v něm válet, zřejmě jsem narazila na další ze svých „úchylek“ … nutkání fláknout sebou do té úžasně načechrané bílé peřiny, cítit sníh, led a mráz …(chřipku zatím ne:-)

Naštěstí mě to bere pouze na místech neveřejných a životu relativně bezpečných, takže pobíhám stále ještě na svobodě…;-)

Za mě tedy běh ve sněhu jednoznačně ano (a pokud naboso, tím líp), přestože, popravdě, dávám teď přednost spíš běžkám…