>> jméno, 24. 09. 2016 15:47:30

To je neuvěřitelné, ono to opravdu funguje. Zdravím z Brna, Petr

TAK TAKY všechny zdravím, sem přemýšlel a bum

kaz67

dovolil jsem tam dát jinou fotečku, jo a nikdo mi neradil 

Tak mám za sebou očistec. Konečně jsem se odhodlal na Myslivnu, i když zdraví není ani omylem stoprocentní, díky zahlenění toho nosem moc nenadýchám, ale když bylo tak teplo (Petrovi bylo dokonce tak vedro, že ve 14 stupních běžel bez trika  )?

První úsek jsem zažil několik krizí, nebýt tam se mnou Petr, v půlce se na to vykašlu (to jsem špatně počítal s délkou trasy o půl kilometru kratší a když se do halvy dostala informace, že nejsem před koncem, nýbrž v polovině, vypnula mi nohy). Říkal jsem si, že to už nikdy nepoběžím, ale po seběhu dolů, jsme zkusili ještě druhou, prudší trasu. Až se budu cítit lépe, určitě ty časy vylepším, minimálně budu vědět, co mě čeká.

Každopádně kopce nemám rád!

>> Meescha, 24. 09. 2016 18:04:46

Třeba si pak kopce zamiluješ a budeš je běhat výborně, kdoví? Přístup je ale pro úspěch též důležitý!

Protože vím, jak moc dělá psychika, tak dokážu při vÿkonu celkem dobře ukecávat, že? Také bych někoho takového u sebe potřeboval. 

>> Meescha, 24. 09. 2016 18:04:46

Druha/strmějsi varianta se „dá dat“ pod 8 minut i „indiánem“

>> jm1, 24. 09. 2016 19:08:57

Nepochybuji, že to dá, na té druhé trati jsme to dali jen jako seznamovací pokus. Zde znalost trati dost pomáhá k rozložení sil, proto jsem chtěl, aby si to vyzkoušel už dnes, ale i u té delší se vyplatí trať znát.

trošku mi mrzí, že jsem z daleka, a tak si to s Vámi nerozdám

>> jm1, 24. 09. 2016 12:06:42

Na Myslivně nemá cenu chodit žádný kopec

Na horské stovce, nebo většině Skyrunningů to smysl samozřejmě má, ale je to podle mě mnohem složitější, než jak to píšou v článku nebo i jak se to rozebírá v té diskuzi.

Hodně rozhoduje, jestli má člověk hole, nebo ne. S holemi je lepší přejít dříve do chůze.

Pak rozhoduje to, jak trénuje. Pokud běhá po rovinách, nemá smysl do kopců běhat. Pokud běhá v kopcích, je častěji lehké cupitání mnohem efektivnější, než chůze, protože tělo má tenhle způsob pohybu zažitý.

Velkou roli hraje i terén. Čím techničtější, tím se víc vyplatí jít.

Chůze ale zhoršuje psychiku a odhodlání. Jakmile začne člověk v závodě víc chodit, už se toho obvykle nezbaví, i když by se mohl v pohodě rozběhnout a běžet, aniž by ho to zničilo.

A úplně nejlepší je, si pár skyrunningů zaběhnout, a vyzkoušet si to na vlastní nohy 

Dnes jsem zkusil něco jiného, šestkrát vyběhnout prudkou cestou nahoru a pak vyklusat mírnou dolů, mezitím krátké pauzy pro přenastavení hodinek. Velmi mě to bavilo a cítil jsem se dobře.

>> Petr Kaňovský, 26. 09. 2016 14:43:20

Hledme, hledme. Petr praktikuje HIIT

>> jm1, 26. 09. 2016 14:52:10

Původně to měl být jen jeden výběh, pak tři, pak pět a pak jsem z toho udělal šest a sílu jsem měl i potom, akorát jsem si říkal, že už toho bylo dost, toto je beztak přes 15 km, plus dalších 8 km přesunů, součet převýšení přes 1000m. Říkal jsem si, že mě to prostě takto baví, tak to zkusím, ani teď mě nic nebolí, naprosto pohodové běhání, přitom každý z těch šesti běhů byl celkem svižný (první se tedy vymykal, to jsem nevěděl, že poběžím dalších pět), viz též porovnání se závodem

Dát si tu hrůzu šestkrát za sebou? Masochisto! Přemýšlím, co bys musel běžet, aby Tě začaly bolet nohy… 

>> Meescha, 26. 09. 2016 15:36:30

Třeba 42× ?

>> Luckyboy, 25. 09. 2016 16:05:03

co jsem se zbezne dival, casovy rozdil Tvuj beh/ ma chuze na strmejsi variante Myslivny je +/- minuta, v tepech snad az 30.

Muj zaver: pri ME UROVNI VYKONNOSTI (a kdyz mi „relevantni souperi“ v kopci vyrazne neutikaji ) se beh do kopce strmosti nad 15% nevyplati.

Škoda, že jsem zdaleka, bych si ten kopeček dal taky . Škoda, že Petr už nejezdí na sever za svou svěřenkyní, mohl tu taky ocertifikovat taky nějaký výběh… A nasadit rekord trati… 

>> rejca, 26. 09. 2016 16:25:17

Jsi si jist (=podival jsi se ), ze u Vas nic takoveho nemate?

Moda „virtualnich zavodu“ se totiz siri, vid zde brnenska konkurence a jeji BehejSpilberk­.com:

• ČERNÁ TRASA
• ČERVENÁ TRASA
• MODRÁ TRASA

V roce 2013 tu byl Virtual race na pár tratích v okolí, primárně na kolo. Již to ale vyšumělo. Účast vyšuměla. Ale bylo to pěkné tratě, včetně Kozákova a dalších kopečků.

Doplnil jsem v tabulce ještě deltyTF, tabulka se zaktualizuje asi až po refresh stránky (například pomocí tlačítka F5).

>> rejca, 26. 09. 2016 16:49:44 …Již to ale vyšumělo…

Soucasny boom je IMHO vyvolan mj. i technologiemi dostupnymi az v roce 2016

>> rejca, 26. 09. 2016 16:25:17

Koukni na Strava.com tam je segmentů (virtuálních závodů) docela dost 

Pojďme to trochu oživit, dnes jsem si na delším segmentu zlepšil „osobák“ o tři čtvrtě minuty na 8:46 s průměrnou tepovkou 182. Dost hrana, přepálený začátek, několikrát jsem to chtěl vdát. O něco podobného se nebudu delší dobu pokoušet, raději si ten kopec budu vybíhat tréninkově. 

>> Meescha, 31. 12. 2016 15:04:07

Doplnil jsem pořadí i tcx soubor.

Přepálené to vypadá, dle mapsource vidím prvních 300m za cca. 1:40, což je dost blízkých 1:38 z mého rekordního pokusu, takže hned poté šlo zpomalení, vidím pak srovnání na dalším místě 3:10 proti 2:40 a ve finále 8:46 proti 7:17. Co tak to někdy zkusit ještě se mnou? Myslím, že bys dal pod 8:30, kdybys to rozběhl rozumně, ale i tak pěkný výkon!

Vyzkoušejte novou variantu závodu

Trať je krátká, jen 570m, ale převýšení je +100m, průměrný sklon +17,5%, povrch střídavý, asfalt, kostky i terén.

Dnes jsem to běžel třikrát, jednou volně, podruhé tempem 6:38/km, ATF 171, potřetí tempem 6:32/km, ATF 178, TFmax 185, GAP mi Strava píše 3:14/km, přišlo mi to i pocitově intenzivní a kvalitní.

Na prvních cca. 400m je segment Pisárecká climb , jsem tam teď druhý, 11 sekund za Lukášem Olejníčkem.

Vytvořil jsem i segment Kluchova climb

>> Petr Kaňovský, 01. 05. 2017 16:47:38

Segment Pisárecká climb má nadhodnocenou délku a tím zkreslená tempa, je to dáno tím, že ten, co segment vytvořil, měl asi špatný GPS signál, takže segment má spoustu klikatic, což neodpovídá realitě.

Segment Klichova climb mi pro změnu ukazuje nevěrohodně profil, protože se to tváří, jako by největší stoupání bylo hned na začátku, však i proto to v těchto částech mi ukazuje GAP těsně nad 2:00/km, když opak je pravdou, vzdálenost ale přibližně sedí.