Tento web používá k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookies. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte. Zavřít

Před startem vše kontrolujte dvakrát

Před startem vše kontrolujte dvakrát
foto: Anna Navrátilová

Mirek Kratochvíl | 26.03.2009 | přečteno: 9136×

Od startu Hervis 1/2Maratonu Praha nás dělí už jen hodiny. Tepová frekvence běžců, pro které to bude první start, pomalu ale jistě stoupá bez ohledu na to, že už je před závodem nečeká žádný těžký trénink. Mnozí z těch, kteří musí cestovat z větší dálky, si naposledy kontrolují své zavazadlo. Pojďme si kontrolu projít společně. Možná odhalíme, co nám ještě schází a co by nám mohlo zítra ztrpčit závod.

Půlmaraton není místem pro zkoušení novinek, takže vše, od bot přes dres a spodní prádlo až po ponožky a čelenku bereme jen vyzkoušené. Pojďme si tedy odškrtávat položky seznamu.

Věci, bez kterých se neobejdete:

  • Boty – první a nejdůležitější součást výstroje každého běžce. Je dobré mít jedny běžecké boty na cestu a jedny  v zavazadle pro závod. Možná by vám stačily jedny, ale až se zkazí počasí, rádi se po běhu přezujete do suchých bot.
  • Ponožky – rovněž potřebujete nejméně jeden rezervní pár.
  • Spodní prádlo – pro závod a jednu suchou sadu na převlečení co nejdříve po závodě.
  • Dres – raději vyzkoušený a osvědčený. Všechny materiály nejsou stejné. Některé textilie rozedřou bradavky do krve už po deseti kilometrech. Funkční triko ze startovní tašky ještě vyzkoušené nemáte. Raději si ho nechte až na příští závod.
  • Trenýrky nebo elasťáky – zvolte si to, v čem se cítíte dobře, nenechte se ovlivnit ostatními. Každému vyhovuje něco jiného. Rozhodně by vám v nich nemělo být horko ještě před startem.
  • Soupravu na převlečení po závodě – co nejdříve se po doběhu převléct do suchého je zásada číslo jedna. Osobní hygiena je sice také důležitá, ale až na druhém místě.


Položky, bez kterých se možná obejdete, ale je dobré je mít:

  • Pokrývka hlavy, čelenka, šátek, čepice – fantazii se meze nekladou, ale musí odvádět pot od povrchu hlavy a zabránit, aby vám stékal do očí. Spálení od sluníčka v sobotu nehrozí.
  • Zavírací špendlíky – sice budou ve startovní tašce u čísla, ale co když zrovna na vás zapomenou. Správný běžec si nosí vlastní špendlíky.
  • Kapesník – papírové kapesníky jsou skvělá věc, ale při běhu se zkuste vrátit do minulého století. Látkový kapesník bude použitelný i po dvaceti kilometrech.
  • Sporttester – někdo na něj nedá dopustit, jiný by si ho na závod nikdy nevzal. Pokud jste na něj zvyklí, rozhodně vám překážet nebude a alespoň získáte informace o svém běhu.
  • Masážní emulze – v současném počasí pravděpodobně hřejivá. Asi byste se obešli i bez ní, ale vůně emulze dodá běžeckému poli správnou předstartovní atmosféru. Hřejivé účinky se obvykle projeví ihned po proběhnutí cílem.
  • Vazelína – někdo by bez promazání choulostivých partií byl ztracen, jinému podobné potíže nehrozí. Nejohroženější bývá vnitřní strana stehen a oblast třísel.
  • Náplast na bradavky – problémy mívají převážně muži. Někdo se chrání přelepením, jinému se osvědčila vazelína, jiný nedá dopustit na konkrétní druh funkční textilie. Všechny metody mají své zastánce i odpůrce. Možná napoprvé nezvolíte správně, ale druhý pokus již může být úspěšný.
  • Láhev s pitím – občerstvovací stanice jsou zásobené dostatečně, ale pokud vám vlastní láhev nepřekáží a dá vám jistotu, proč ne? Hlavně se nezapomeňte pravidelně zavodňovat již v předstihu před závodem.

Až se bude blížit čas startu, čeká vás několik jednoduchých, ale nezbytných úkonů. Na žádný prosím nezapomeňte:

  • Včas se převléci a věci, které budete potřebovat v cíli, si dát do startovní tašky. Tu pak odevzdáte v úschovně. Pořadatel ve svých pokynech upozorňuje, že úschovna bere jen oficiální startovní tašky. Připravte se tedy na zdlouhavé hledání při výdeji. Chcete-li se pojistit, tlustým fixem napište viditelně své startovní číslo na tašku pro případ, že by odpadla cedulka.
  • Dobře si připevněte číslo a čip. Čip je pro případ sobotního závodu součástí startovního čísla (je připevněn k jeho rubové straně). Neodlepujte jej. Až po závodě jej vraťte organizátorům na označeném místě, dostanete zpět zaplacenou zálohu. Číslo patří na hruď. Vždy se najde někdo, kdo si připevní číslo na záda. Rozhodčí vidí závodníky přibíhat zpředu. V době předčipové by takoví běžci byli bez šance na změření času.
  • Než si najdete místo na startu, nezapomeňte si odskočit. Počítejte s tím, že stejný nápad bude mít ve stejnou dobu dalších tisíc lidí. Nechte si proto dostatečnou časovou rezervu, abyste se včas dostali na správné místo ve startovním koridoru.

A pak už jen hodně štěstí. Ať se ve zdraví a v přijatelném čase sejdeme v cíli.


Předpověď počasí na sobotu pro Prahu: ráno bude velmi chladné (2 – 6°C), v době závodu mezi dvanáctou a třetí hodinou by mělo být oblačno až polojasno, teplota příjemných 11°C – 12°C (pocitově za větru jako 8 – 9°C), vát bude jihozápadní vítr o síle 26 km/hod., vlhkost vzduchu 76%. Zdroj informace: www.weather.com

Komentáře (Celkem 25)

Nalezené položky: 26 První Předchozí | 1 | Další Poslední
avatar

Praha

Celkem 2288 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:39:04 (2016)
půlmaraton: 1:27:47 (2016)
maraton: 3:13:49 (2014)

Justína žena 27.03.2009 06:59:58

Napadlo ma, či by ste nemohli natočiť na video názornú ukážku, ako mám narvať do oficiálnej MINI športovej taštičky obdržanej pri prezentácii aspoň základné veci, bez ktorých sa na polmaratóne nezaobídem ako topánky na prezutie, súpravu na prezlečenie a iné teplé oblečenie nutné v tieto chladné dni. Mne na to moja kreativita a baliaca schopnosť nestačí. Dík.

Motto: "Šampiona dělá umění závodit, ne dřina v tréninku." Jan Železný
avatar

Nový Vestec

maraton: 3:06:31 (2005)

sam muž 27.03.2009 07:17:46

Mirku, vím, že behej.com je partnerem PIMu, ale na tomto místě by snad byla vhodnější kritika než jen zopakování hlouposti, kterou kdosi v PIMu vymyslel o jediném oficiálním zavazadle. Ten, kdo schválil jako oficiální zavazadlo tu směšnou taštičku (s tím, že jedině tu převezmou do úschovy), buď nikdy neběžel žádný závod, nebo je prostě trochu pomalejší v myšlení a některé věci mu nedochází.
Chápu, že není možné z prostorových důvodů přijímat neomezená zavazadla, ale takový výsměch jsem opravdu ještě nikde nezažil.
Kdyby PIM raději dal větší igelitový stahovací pytel, jako to dělají mnohé světové maratony, tak udělá lépe. Stejně tyto batůžky jsou v praxi naprosto nepoužitelné a slouží PIMu jen k umístění log sponzorů.
Opravdu by mě zajímalo, co by na tento nepodařený vtip PIMu řekli komisaři IAAF při hodnocení závodu.

Motto: http://skyrunning.cz
avatar

Praha

Celkem 1145 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:51:43 (2008)
půlmaraton: 1:59:10 (2009)
maraton: 4:37:20 (2009)

richardondrouch muž 27.03.2009 09:09:48

Příští rok budou na startu jen tři kadibudky, (organizátor nám doporučí použít WC restaurací, nádraží), místo občerstvovacích stanic si běžec bude muset podle trasy běhu vytipovat vhodné obchody s občerstvením, masáže se budou dělat po internetu, atd. atd. ušetřit se dá ještě na mnoha věcech. Možná se dočkáme i virtuálního běhu za dvojnásobné startovné. Je to k zbl.tí. Nejradši bych neběžel.
Richard Ondrouch st.č. 3053

Motto: To pude!
avatar

Praha

Celkem 26381 km
Minulý měsíc 21 km
10 km: 0:40:06 (1984)
půlmaraton: 1:43:24 (2000)
maraton: 3:50:05 (2005)

EvženGe muž 27.03.2009 09:36:10

Chápu vaše rozhořčení, já jsem takovouhle srandičku na věci taky ještě nezažil (je pravda, že jsem zatím běžel jen v deseti státech), ale brečíte na nesprávném hrobě, Mirek za to nemůže a zde by měly být rady pro nováčky.

avatar

Praha

Celkem 26381 km
Minulý měsíc 21 km
10 km: 0:40:06 (1984)
půlmaraton: 1:43:24 (2000)
maraton: 3:50:05 (2005)

EvženGe muž 27.03.2009 09:37:20

Mirku super, ještě bych doplnil, zavažte si tkaničky na dvojitou kličku.

avatar

Praha

Celkem 2288 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:39:04 (2016)
půlmaraton: 1:27:47 (2016)
maraton: 3:13:49 (2014)

Justína žena 27.03.2009 09:56:58

>> EvženGe, 27. 3. 2009 09:36:10

Samozrejme, že Mirek za to nemože a skutočne plačeme na nesprávnom hrobe :-))) Organizátori PIMu si predsa članky a komentare na behej.com nečítajú.

Ale ja by som fakt privítala radu, ako si mám v článku uvedené veci do toho batohu nabaliť. Myslím važne, bez ironie a oželiem i nahradné tenisky, som skromná :-))

Motto: "Šampiona dělá umění závodit, ne dřina v tréninku." Jan Železný
avatar

Celkem 376 km
Minulý měsíc 0 km
maraton: 3:05:54 (1999)

erhard muž 27.03.2009 09:57:07

tak to asi pro tentokrát zabalim, nemám lepší řešení.
Pendolíno přijíždí c 8.35,tryskem k Rudolfinu pro číslo, snad to stihnu..ale co pak, je chladno,oblečení je víc, kam si odložim věci?
Určitě je skupina cizincu, ubytovaných v hotelích, pro ty to nebude problém, ale co ostatní, kteří nebydlí v Praze a přijedou v den závodu?
Nic z nás nemají,jsme jen číslo ve statistice…tak holt bude o jednoho míň. Nehodlám se dále stresovat,závodu je tento víkend spoustu.

avatar

PetrDen muž 27.03.2009 10:03:10

Předpověď počasí: bude oblačno, nicméně pršet (nějak souvisle) by nemělo. Teplota v poledne ke 12st. a pozor – svižný jihozápadní vítr (v Praze po poledni 8 – 11m/s). Hlavně za občerstvovačkou na 5. km lze očekávat běh na relativně volném prostranství proti silnějšímu větru. Kdo se v tomto úseku pověsí těsně za někoho velkého, ušetří hodně sil. Je to rada pro začátečníky, zkušení běžci se budou proti větru jistě čestně střídat :-) I úseky po nábřeží jižním směrem mohou být problematické.

avatar

Praha 5

10 km: 0:39:46 (2002)
půlmaraton: 1:31:00 (2004)
maraton: 3:16:59 (2004)

mirekk muž 27.03.2009 10:13:23

>> sam, 27. 3. 2009 07:17:46

Ahoj Same, dostal jsem čerstvou informaci od Jarky, která se zeptala v PIMu, jak to tedy je. Do úschovny nevezmou velké krosny, batohy a kufry, ale s běžnými batůžky normální velikosti by neměly být problémy. Lidé v úschovnách jsou vstřícní, ale i jejich fyzické možnosti jsou omezené.

avatar

Nový Vestec

maraton: 3:06:31 (2005)

sam muž 27.03.2009 10:15:35

>> EvženGe, 27. 3. 2009 09:36:10

Evžene, Mirkovi ten lapsus s minitaškou na věci nikdo za vinu nedává a nevím, jakou máš ty zkušenost s komunikací s PIMem. Já mám zkušenost tu, že na e-maily se tam skoro zásadně neodpovídá. Takže jsem si dovolil upozornit Mirka, že ve svém článku opakuje očividnou hloupost a možná lepší by bylo tu věc kritizovat, aby si PIM uvědomil, že ten závod nedělá jen za účelem svého zviditelnění a zisku, ale i ti závodníci jsou, nebo by měli být pro něj trošku důležití.
Podobný dotaz jako Justina jsem dal včera v Expu člověku z PIM týmu. Ten mírně arogantní mladík vůbec nepřipustil jakoukoli diskusi. On by prostě své věci do tašky nacpal a nevidí problém. Já ho tedy pro velkou část účastníků 1/2 maratonu vidím.

Motto: http://skyrunning.cz
avatar

Nový Vestec

maraton: 3:06:31 (2005)

sam muž 27.03.2009 10:17:26

>> mirekk, 27. 3. 2009 10:13:23

Mirku, dík za informaci. Pokud to tak opravdu bude fungovat a přiměřená zavazadla se budou přijímat, pak je vše OK.

Motto: http://skyrunning.cz
avatar

Praha

Celkem 26381 km
Minulý měsíc 21 km
10 km: 0:40:06 (1984)
půlmaraton: 1:43:24 (2000)
maraton: 3:50:05 (2005)

EvženGe muž 27.03.2009 10:20:34

>> PetrDen, 27. 3. 2009 10:03:10

Fakt dobrá rada, jsou věci, které už běžcům přijdou automatické a nováčkům pochopitelně nikoliv. Vždy se vyplatí „ztratit“ pár vteřin a schovat se do balíku než bojovat s větrem sám.

avatar

Praha

Celkem 26381 km
Minulý měsíc 21 km
10 km: 0:40:06 (1984)
půlmaraton: 1:43:24 (2000)
maraton: 3:50:05 (2005)

EvženGe muž 27.03.2009 10:30:19

>> sam, 27. 3. 2009 10:15:35

Ahoj Same. Na PIMu nereagujou na nic. Před léty jsem sepisoval připomínky (přece jen jezdím po maratonech po světě a dá se něco opsat) a nereagovali na nic. Třeba taková drobnost, číslo na zavazadlo, pak jen hodíš a za tu hodinu si to roztříděj. Ani náhodou, zítra se zase budou vypisovat čísla při převzetí, uvidíš. A perlička,Ivana Pilařová (velmi „nezkušená!“ běžkyně,teď je na Sables) po New Yorku měla pár návrhů a dostalo se jí odpovědi, že to nechtějí mít tak přeorganizované jako tam!!!

avatar

Schestauber muž 27.03.2009 11:03:51

>> sam, 27. 3. 2009 10:17:26

Mám z PIMu 10 let starý baťoch (baťůžek) do kterého se mi všechny věci vejdou a navíc je na normální zip (nikoliv jako ten letošní na suchý zip)takže nemám problém si z nákupu (na který ho také používám) odnést i 10 piv. Škoda, že se u tohoto typu nezůstalo.

Motto: Nic není nemožné.
avatar

Schestauber muž 27.03.2009 11:15:17

Mám ještě jednu poznámku k možnému oblečení nového trika tak, aby se neriskovalo rozedření bradavek u citlivějších běžců. Já to řeším osvědčeným spodním trikem s dlouhým rukávem (zvláště, když se zítra čeká studený vítr) na které si nové triko natáhnu.

Motto: Nic není nemožné.
avatar

Celkem 6856 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:47:59 (2007)
půlmaraton: 1:46:39 (2010)
maraton: 3:53:44 (2012)

ipeterka muž 27.03.2009 12:18:16

>> Schestauber, 27. 3. 2009 11:15:17

Tak tak, zítra to bude na osvědčenou Moiru s dlouhým rukávem.

avatar

Pardubice

Celkem 2586 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:51:18 (2008)
půlmaraton: 1:57:52 (2008)
maraton: 4:34:01 (2008)

Tomas_Pce muž 27.03.2009 12:21:06

>> Schestauber, 27. 3. 2009 11:03:51

Hlavně prosím nekřičte na ty děvčata v šatně ony za to nemohou jsou to jen dobrovolnice , údajně mají málo kójí co se tam ty batůžky ukládají, nedej bože aby pršelo na konci po doběhu to bude fakt šrumec, fakt to pořadatelé nějak nezvládli, já se účastnil na podzim v Berlíně maratonu a tam běželo 40.000 lidí a vše se zvládlo a taška? Spíš veliká igelitka. A souhlasím se Samem, že Mirek by mohl pronést kritiku vůči PIMu, od něj jako zástupce behej.com by to bylo asi účinější než od nás obyčejných bezejmených jednotlivců.

avatar

Celkem 6856 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:47:59 (2007)
půlmaraton: 1:46:39 (2010)
maraton: 3:53:44 (2012)

ipeterka muž 27.03.2009 12:36:35

>> PetrDen, 27. 3. 2009 10:03:10

Podle jednoho z předpovědních modelů by neměla spadnout ani kapka, teplota by měla být na startu kolem 10 stupňů Celsia a růst postupně k těm dvanácti a vítr kolem 8m/s. Čili ta předpověď se vcelku shoduje (http://www.medard-online. … -online.cz). Ten vítr je dost nepříjemný – loni byl taky a místy jsem s ním dost bojoval … .

avatar

Praha

Celkem 26381 km
Minulý měsíc 21 km
10 km: 0:40:06 (1984)
půlmaraton: 1:43:24 (2000)
maraton: 3:50:05 (2005)

EvženGe muž 27.03.2009 12:48:24

>> Schestauber, 27. 3. 2009 11:15:17

Dík za další dobrou radu.

avatar

Praha

Celkem 26381 km
Minulý měsíc 21 km
10 km: 0:40:06 (1984)
půlmaraton: 1:43:24 (2000)
maraton: 3:50:05 (2005)

EvženGe muž 27.03.2009 12:56:16

Připomínka od nováčka Leony: Kdo potřebuje léky (astmatici ap.) NEZAPOMEŇTE JE DOMA!!!

avatar

Předboj

Celkem 23888,2 km
Minulý měsíc 39 km
10 km: 0:40:30 (2006)
půlmaraton: 1:35:54 (2006)
maraton: 3:21:02 (2006)

MirO muž 27.03.2009 13:08:09

Jak je vidět pořadatelé PIMu se řídí nepřímou uměrou, za čím dále vyšší startovné čím dál nižší pořadatelská úrověň. Jíž loni jsem tady psal, že startovné je stále dražší, ale někteří oponovali, že ve srovnání se světem je to ještě levné. Kéž by se organizátoři ve světe aspoň inspirovali. Ale zvětšující se počet účastníků dáva za pravdu jim. Pokud budou běžci jen nadávat, ale budou se účastnit akcí Pimu, nic se nezmění. Proto letos neběžím!

avatar

šaryl muž 27.03.2009 13:12:14

>> EvženGe, 27. 3. 2009 10:30:19

jedu do Čáslavi na Vodranty a tak předpokládám,že endorfíny štěstí úspěšně vyplavím a aniž bych předtím musel ztratit nějaký ten rok života ,co připravující se běžci na PIM a řeší tak pro mě zcela zbytečnou zbytečnou věc,totiž : Kam s tím vším…??

avatar

Pardubice

Celkem 2586 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:51:18 (2008)
půlmaraton: 1:57:52 (2008)
maraton: 4:34:01 (2008)

Tomas_Pce muž 27.03.2009 13:17:04

>> erhard, 27. 3. 2009 09:57:07

Nerezignuj nenech se odradit a zkus to! není to tak hrozný a boty se dají navázat na ten batůžek a provázky by mohly být také potřebné na věci, které se nevejdou. Tak ráno sedej na Pendolino a přijď se podívat na sraz vodičů.

avatar

Praha 4

Celkem 28987 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:40:32 (2017)
půlmaraton: 1:31:11 (2016)
maraton: 3:22:15 (2015)

sklena27 muž 27.03.2009 13:25:25

Ať se na mě nikdo nezlobí, ale pokud bude na takhle velký akci jedinym problémem velikost baťůžku, kterýžto problém už byl navíc vyřešen (viz příspěvek mirekk 27.3.2009, 10:13), pak se domnívám, že si pořadatelé tak ostrá slova, jaká zde zaznívají, opravdu nezaslouží!

Motto: Nesmí se chtít hned do druhého patra, když ještě nejsou schody. Emil Zátopek
avatar

Praha

Celkem 52442,8 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:43:42 (2006)
půlmaraton: 1:36:28 (2006)
maraton: 3:39:37 (2006)

Štefan muž 27.03.2009 19:51:09

>> sklena27, 27. 3. 2009 13:25:25

Taky si dovolím jednu radu: Nenechte se vystresovat! To je hlavně pro nováčky. Usmívejte se! Začněte už teď a podle možnosti vydržte až do cíle. Mám vyzkoušené, že běh někdy hodně bolí. Ale s ůsměvem o hodně míň. A taky nevíte, kdy vás kdo fotí. Tak ať jsou ty fotky hezké. Držím vám palce, ať se to povede.

Motto: Dnešní den s úsměvem. When troubles attack you, just smile them away.

administrator 03.04.2010 13:32:50

Od startu Hervis 1/2Maratonu Praha nás dělí už jen hodiny. Tepová frekvence běžců, pro které to bude první start, pomalu ale jistě stoupá bez ohledu na to, že už je před závodem nečeká žádný těžký trénink. Mnozí z těch, kteří musí cestovat z větší dálky, si naposledy kontrolují své zavazadlo. Pojďme si kontrolu projít společně. Možná odhalíme, co nám ještě schází a co by nám mohlo zítra ztrpčit závod.


Odkaz na článek
Nalezené položky: 26 První Předchozí | 1 | Další Poslední
x

Hodnocení příspěvků

Pro hodnocení příspěvků se nejprve musíte přihlásit.

Pokud ještě registraci nemáte, můžete se zaregistrovat zde.

Pro přidání komentáře se musíte přihlásit nebo registrovat, pokud ještě registraci nemáte.