Dnes ráno po delší době dlouhý běh – 30 km – 5:38/km, večer na noční, tak jdu odpočívat 

Dnes něco přes 20 km, pomaly, regeneračně.

Dnes 6km s kamarádkou , rege běh s probráním starostí a radostí, které se za týden nahromadily , příjemný běh.

Tento týden o5 potovost, tak odpoledne jen skromné 4 km za 27 minut, slabé mrholení, vítr SZ, +5. Po poledni jsem potkával v Jesničánkách běžce, zatím co já byl zapojen do výrobního procesu, ach jo.

Dnes 6km 5,33min-km dost u nás foukalo jinak stále proti nechápu to i cestou zpět vítr proti asi čekal a pak otáčel se mnou.

Lesních odpočinkových 11km@5:45.

Po 2 dňoch bez behu dnes konečne aspoň 12km. Zajtra a pozajtra asi zase nestíham, možno po 20:00…

Dnes se mi povedlo ušetřit trochu času, tak jsem zaběhl aspoň 5 km kolečko.

Dnes dráha 2km rozklus protežení abc, 3000m 11:12, 2km výklus. Mám radost zlepšení o 21vteřin o proti trojce před 5 týdny a o 45 vteřin o proti začátku ledna. 

Jaro je tady!!! Poslední dobou potkávám čím dál víc ženských, co začínají běhat. Všechny jsou dalo by se říct trochu při těle a potkávám (předbíhám) je vždy skoro už za tmy, aby je nikdo neviděl. Dnes a včera jsem jich potkal celkem pět, za celé dva roky předtím ani jednu. Doufám, že jim to vydrží nejméně do léta.

Dneska poprvé intervaly. Konkrétně 8× 400m, cca 3:10/km, meziklus cca 3 minuty. Celkem s výklusem a doklusem 12 km.

Vcera 18km za 75min, vlozene 15kmx4:00. Pocitovo velmi dobre.

Dnes jsem dal 12,8 km přes Holednou průměrným tempem 5:47 s převýšením –90 metrů, TF 127. Běh jsem musel ukončit kvůli poměrně naléhavé potřebě návštěvy WC v restauraci na Nálepkové, kde jsem pak zůstal i na oběd a dojel pak trolejbusem domů, jinak jsem původně v plánu měl běžet asi 18 km a doběhnout až do jiné restaurace na Rybnické, kde pravidelně obědvávám …

Dnes som ukoncil dalsi maratonsky blok (cez 60km za 24hod., pocitajuc od obeda, do obeda). Rano 4km rozklus s rovinkami, 1km + 2km + 3km + 2Km + 1km +1km, int. medziklusu 1min, 2min, 3min, 2min, 1:30min. Tempo fajn, klesalo a stupalo, tak ako malo (3:12, 6:29, 9:51, 6:26, 3:07 a 3:05). Nejaka rezerva tam este bola. 6km svizny vyklus. Spolu 21km za 1:23 a cosi. Pred obedom 10ka zlahka az stredne, nemal som hodinky, ale to pri tomto behu nebolo podstatne.

Dneska 6km krátký výklus s několika krátkými sprintíky, pokus o naladění před plánovaným sobotním závodem.

Dnes v podvečer poslední běh v Alpách po lyžovačce.Celkem naběháno dovolenkových 30km.

Dneska pouze 9km, ale svižnějším tempem … Kometa hrála v TV a to jsem si nemohla nechat ujít :))

Něco málo přes 7 km, dceři jsem tvrdila, že to bude maximálně 6 km, pak 6,5. Tak jsme se proběhly trochu víc.

Deset kilometrů s dodržováním TF. Nádherné ráno, úplně super počasí.

Včera večer běh do práce na druhou noční – 13,5 km a dneska po noční běh domu 13,5 km, běželo se výborně, protože sluníčko pěkně svítilo – výborný začátek dne 

Dnes cez obed upachtenych a velmi pomalych 13km s kolegami. Unavu z poslednych dni som si pekne vyzral, najma vsak vcerajsi vecerny flam. Holt, v mojom veku sa beh a ponocovanie uz moc nemaju radi.

Keby nebolo tak pekne, tak vazne zvazujem, ze si napisem do dennicka velku, tlstu, lenivu nulu. Takto tam mam aspon lenivu trinastku :)

Dnes v poledne na dráze 4 km za 15:36 (průměrné tempo 3:54/km), z toho 3 km za 11:30 (3:50/km) + plus obvyklé přesuny na dráhu a zpět. Bylo mi až příliš teplo, nicméně jsem i tak zaběhl na 3 km své letošní maximum (stále ještě ale 17s za osobákem).

97 minut, poprvé v šortkách.

Ráno škrábu auto od ledu a před obědem běžím v tílku! Krásných 10 km zhruba po 6:40, Rokytka – Vltava – Matfyz a zpět + objev dobrého bouldrového bloku na hřišti v Libni.

Výklus 3 km, držely jsme se zuby nehty, abychom to nepřepískly a dodržely naplánované. Jinak bychom se díky počasí utrhly ze řetězu. Teda já jo, Eliška asi ne.

Dnes 10 km, letní počasí.

Konecne výkend 11km les. Kratasy triko horko.

Aj ja som konečne stihol pred zotmením asi 8km v lesoparku.

Pro mne krásných 7,5 km za 53 minut i s kopcem, který jsem zdolala indiánským během. Potkala jsem stádo asi sedmi srn, 2 psy i s pány, motorku, 3 auta, dvě okočárkované matky a několik sousedů. Nádherný den!

Na závěr svižného devítikilometrového výběhu jsem zařadil nejvyšší rychlostní stupeň. Poslední zatáčka a v dáli přede mnou dvě kočky. Čím víc se k nim přibližovaly moje kroky a funění, připravovaly se k útěku. Až když jsem byl u nich, jedna skočila (jeden?) a zezadu zalehla druhou kočku a já klidně proběhl. Doteď přemýšlím, jestli to byl pouze obranný reflex, nebo jestli v tom okamžiku začalo jaro.