>> kanovsky, 10. 03. 2012 15:41:06 Moc gratuluju výborný výkon 

Trošku mě zarazilo, že píšeš „nízká průměrná tepovka 159“ teď se dívám do svých záznamů a mám např. půlmaraton 153, můj zatím poslední závod na 6km 156. Maraton jsem si zatím neměřil, ale tipoval bych to pod 150. Znamená to, že běžím pod své možnosti, nebo to máme každý jinak?

>> Galahad, 10. 03. 2012 17:33:28

kazdy inak, co si pamatam udaje tak Petr by mal tahat maraton pri 172, ale to by asi bolo pri vyssej teplote , skor v letnom pocasi v zime ma Petr znacne nizsie tepy. Pisem zanho len preto ze viem ze sa asi uz dnes nedostane na net a zajtra az neskoro vecer a tak by sa tato otazka mohla v tomto vlakne dovtedy stratit.

musis mat spracovany svoj tepovy profil, najlepsie je ked voies svoj vykon z hodinovky ked to bezis rovnomerne na maximum a mas udaje z tepu, priemer, max a priemer z useku medzi 20 a 40 minutou.

>> kanovsky, 10. 03. 2012 15:41:06

gratulace!:)

já dneska za krásného počasí prvních 12 km pro zvířata:)

http://www.ochranazvirat.cz/…pro-zvirata/

Někteří ve 12hod měli oběd a ti odvážní se vydali na start závodu Pečecká desítka. I přes vítr na obrátce, jsem si ho odkroutila za 42:10 a za odměnu si dala výbornou buchtičku v cíli :))

>> Hanča, 10. 03. 2012 18:38:10

Krááá. Jak je možný, že jsi měla buchtičku a na mě už nezbyla?!!!?? To není výtka na Tebe, ale na všechny rychlejší než chudák hladová vrána!!! Nakonec mě v cíli nalejvali pivem (a to jsem nezletilá!!!) a pak jsem málem netrefila na nádraží!!!

Krááááá. Sára

P.S. Nevšímejte si mladé ukrákané vrány. Jednak nemá dělat vodiče na 60 ale na 30 (vrána by to zvládla) a pak stejně uzobávala lidem všechno možný. A navíc se ztřiskala jak vrána!!!

Evžen

>> kanovsky, 10. 03. 2012 15:41:06

Petře, velká gratulace. Jen nechápu kde jsi proti mé tipovačce získal tu jednu minutu? Jediné co mě napadá je, že jsem počítal 4× občerstvení a ty jsi nějaké vynechal? 

Je pěkné, že jsi si vytvořil i rekord na půlmaraton, je vidět kde máš ještě rezervy.

Dnes 44 km.

>> kanovsky, 10. 03. 2012 15:41:06

Blahopřeji!

Odpoledne 16km@5:30 mezi vinohrady na jižní Moravě. Tempo spíš turistické, ale kopečky a sluníčko mě úplně vysílily.

Děkuji všem za gratulaci, na chvilku jsem oproti plánu ještě tady. Dal jsem dnes i jiné běhy, nemám teď u sebe Garmin, ale byl to rozklus asi 1,5–2 km, poté výklus 1,7 km bosky a teď večer 2×3,5 km pomalý běh (kolem 7:00/km) do druhého řeholního domu Redemptoristů a poté zpět, vše velmi příjemné běhy.

Tepovka byla extrémně nízká, třeba v Ostravě jsem měl 165 nebo v garáži v Budějovicích 166 a to neporovnávám tepovku na půlmaratonu, kde je rozdíl ještě výraznější.

>> Zdeněk68, 10. 03. 2012 19:27:26

Naopak, nejenže jsem na občerstvovačce byl minimálně 5× (spíše 6×), ale ještě k tomu musel již po 13–14 km čurat, což se mi ale tentokrát povedlo za běhu téměř v plné rychlosti se ztrátou jen pár sekund (pozn. nacvičoval jsem vícekrát v tréninku, byť ne v takovém tempu jako dnes).

V každém případě věřím, že půlmaraton na jaře mohu dát pod 1:27, u maratonu jsou ale 3h ještě vzdálené, přitom usilovat třeba o 3:05 u mě nedává zatím příliš velkou motivaci.

>> kanovsky, 10. 03. 2012 20:52:56

Děkuji za vysvětlenou (já jsem při posledním maratonu, zaběhl do lesíka a pak se vrátil na trať.....) 

Ten maraton pod 3:00:00 jsem ti psal, že ho dáš až 2014, tak to vydrž už jsi blízko 

>> kanovsky, 10. 03. 2012 20:52:56

Petr, blahoželám Ti k pekným osobákom, nabudúce už prekonáš tie moje. Predpokladal som, že dáš M<3:10, ale nečakal som, že si zároveň zlepšíš osobák na PM. Pri mojom osobáku na maratóne som mal 1. polku len o 58 sekúnd rýchlejšiu ako 2.

Dnes ~9 km voľný klus.

Můj poslední běh byla Pečecká 10, ale můj předposlední běh byl dnes ráno běh z Hrubé Skály od zámku k hradu Valdštejn po červené značce – tam a zpět, asi 6,7 km, mezi skalami, v 7 ráno krásnou pozdně zimní přírodou. Mezi skalami v těch údolích zůstává mimo dosah sluníčka až 10 cm sněhu, místy namrzlo, ale ptáci zpívali, dokonce mi přes cestu přeběhlo stádečko jelenů. V takovém terénu to skutečně pěkně po ránu osvěží.

>> kanovsky, 10. 03. 2012 20:52:56

Obdivuji tento „matematický“ systém, který vede k soustavnému zlepšování se – tu minutka, tu desítka sekund… myslím, že ten maraton pod 3 se povede do konce roku 2013 (osobně mám po dnešním svém prvním závodě cíl do konce r. 2013 maraton pod 3:15).

Pěkný předjarní běh po osluněné louce. Kam jinak než k hřebíku, na který jsem šlápl bosou nohou před šesti dny. Dneska jsem ho zneškodnil, protože minule se už stmívalo a mé myšlenky se točily spíš kolem dopadu zranění na další běhání. Takže dnes to bylo takové díkůvzdání za to, že je vše v pořádku a že jsem minulý týden mohl běhat naboso bez omezení. Dnes to bylo 6,5K z 10K.

Neplánovaně dneska 5,5 km.

Konečně ten letošní víkendový běh za něco stál:

• sobota: 31km 5:40min/km
• neděle: 17km 5:04min/km

celkem nastoupáno 500m; můžu se jít věnovat rodině 

Dnes dopoledne 10,7 km v Horskom parku v Bratislavě, prôměrným tempem 6:32. S vděčností jsem si zaběhal na místě, kde jsem s během před skoro 5 lety začínal a kde jsem před tím strávil dost času procházkami při učení se na zkoušky. Cítil jsem se výborně.

Dnes 12 km výklus.

Dnes za deště dlouhý běh 30km po lesních cestách,dlouhé ale příjemné 

Po včerejších Pečkách dnes 31,5 km z Kralup nad Vltavou do Prahy. Jsem rád, že to mám za sebou 

11 lesem v tomto týdnu prekroceno 100km za týden.Spokojenot.

Dnes klasika, cca 12 km v lesoparku s bežeckými priateľmi. Veľmi príjemná oslava mojich 45. narodenín, aj sme si na záver zaspievali…

33km celkem v pohodě ten maraton v Květnu snad pod 4hod dám ale těh dnešních posledních 10km proti ŠÍLENÝMU větru dalo za 15

Člověk míní, počasí a nálada mění. Aneb z výklusu po včerejším závodě se nakonec stalo příjemných 20km pardubickou nížinou.

Včera celkem 30 km + dnes 16 km, obojí kombinace silnice a polňačky. Slušný víkend, od začátku března celkem 116 km. Vítr nic moc…

>> rudo, 10. 03. 2012 18:22:16

Myslím, že to jen teplotou nebylo, protože maraton jsem běžel za podobného počasí (nebo i chladnějšího) vícekrát, ale nikdy nebyl poměr tepovky a tempa tak příznivý, jako včera (-11 tepů pod normálem). Pravdou ovšem je, že skoro všechny běhy v březnu byly tepově příznivé, včetně úterní desítky na dráze (-5 tepů pod normálem), takže výsledek nebyl nijak náhodný. Již jsem se poustil do vypracování komentáře s grafy , i když ještě není hotový (bude v noci).

>> kotec, 10. 03. 2012 21:49:07

Děkuji, matematika mi opravdu velmi pomáhá a mé běhání má určitý systém, který mi vyhovuje, byť na první pohled může působit poněkud neobykle a byť z objektivního hlediska může být horší než obvyklé systémy. Aktuálně se asi soustředím na půlmaraton, u něhož zatím mám kvalitu výkonu vzhledem k mým predikovaným možnostem poměrně špatnou, což se lépe uvidí z běžeckých grafů ,až je zaktualizuji (než tak udělám, tak si prohlédněte oranžovou křivku, protože tempo mého OR na 25 km až 42,2 km z Bratislavy bude tuto křivku téměř kopírovat).

Dnes BBP Běh kolem Myslivny, necelých 10 km, o minutu hůře než loni a koniklece taky ještě nekvetly, ale i tak to byl moc příjemný závod.

>> EvženGe, 10. 03. 2012 18:51:29 Letos jsem ji nedal, ale snad už se zase dostanu pomalu do formy na příští rok. Po půl roce plazení je to děs… Ake vidět podnapilou Sáru, to musel být zážitek…

Dnes Žabí běh na Prachově 6km plus 1km výklus.

Dneska zaběhnutá generálka na Pražský maratón – Kobeřická 20 za 1:30:38 – s časem jsem spokojen