Můj poslední běh II
Skritek Hugo
18.03.2012 14:03:18
>> Mato, 18. 03. 2012 13:36:16
Kranse casy, ono se staci podivat an ty impresivni vysledky z marathonu a
dalsich trati. beha Ti to hezky. Kryokomora je snad jedna z nej veci na svete,
co se tyce regenerace a rehabilitace. jen se bohuzel na moc mistech neuzivi. Je
to skoda, osobne na kryo nedam dopustit a vzdy se tam tesim. Neznam vec, na niz
to nepomaha
Skritek Hugo
18.03.2012 14:12:10
Tak dnes lehce > 24km v case pod 2:00, coz sice potesilo, ale zadan bomba
to tedy neni. Na druhou stranu ma priprave posledni mesice byla hodne
nepravidelna, snad to pujde rychle do zlepseni. Samostatny beh, kamaradi odjeli
do Alp na lyze a nechal mne v tom
Prvni beh v tomto roce v teplotach nad 0, dobehla jsme snad v plus 8, to
uz jsem nechapala. Boty promocene po 5km, neb taje snih, ale to je prkotina.
Puvodni plan bezet 2 okruhy – 22km jsme natahla pridanim jednoho kopce po
20km a prodlouzila tim trat o cca 2,4km. Obcerstveni na 11km se zastavkou na
vodu u auta bylo nutne, pak se bezelo lepe. Nezastavuji na dlouho, lahev je
nachystana na sedadle, tak je to rychle. V tu chvili mne dobehla skupina
mladiku, ktere jsem predtim predbihala a nabizeli, at se pridam. Pri zjisteni,
ze daji tech 11km za cca 70 min jsme poprala at to bezi a utekla jim.
I s pridanym kopcem a krmenim divokych psu jsem odjizdela z parkoviste pred
jejich dobehem. Potesi, neb kluci take bezeli 2 okruhy
Praha 5
Oxygenum
18.03.2012 16:44:38
Vídeňský půlmaraton, skvělé počasí, superrychlá trať. Gratulace P.Pechkovi k vítězství!
MladaS
18.03.2012 17:06:39
Dnešných výtečných 20km v slnečnom počasí,20 stupňov,nastoupaných 500m obuté VFF no čo môže byť lepšie? :) taktiež som si dnes spravil novú profilovku: http://farm8.staticflickr.com/…c3c04c_o.jpg
:))
Skritek Hugo
18.03.2012 17:59:16
>> Oxygenum, 18. 03. 2012 16:44:38
ted jsem se divala na vysledky. teda, Petr P. 1:06 s tim, ze to cele bezel stupnovane. Hezky, hezky vykon, navic byl sam, druhy byl zpet asi o 3min, vypada to, ze je Pter na limit pro OH dobre pripraven…Jiste tu neni nikdo, kdo by mu jej nepral
Milovice
Ykram
18.03.2012 18:12:28
Dnes po dlouhé době 16 km Sice běhám jako šnek,ale zase z toho nejsem na umření,
potřebuji natrénovat na Šutr.I v Milovicích se dá překvapivě běhat
slušný kros,bohužel se sama do zdejších lesů bojim.
polopes
18.03.2012 18:53:59
Odpoledne 18 km po lesích v Brdech, 468 m převýšení. Nečekal jsem to
tak kopcovité a v tomhle teple už musím taky vyřešit vodu. Ke konci jsem
měl celkem žízeň
Černé Voděrady
MartiNo
18.03.2012 19:10:43
Dnes před polednem na Brdech 6 km s manželem volně, potkali jsme mraky
běžců – to jsme tam ještě nezažili… Pak se šel manžel trochu
proběhnout a já ještě volněji 1,5 km bosky. Sraz na Skalce – buřtíky
na ohni – mňam . Ani
nebylo u bufítku s ohněm přelidněno, což je na to luxusní počasí
k neuvěření. Před chvílí ještě 3,2 km s dcerkou.
Dolní Životice
DaveG
18.03.2012 19:16:44
Dnes přes poledne 15 km, převážně lesem, kde to bylo parádní dobití baterek.
Vesec u Turnova
Strouhal Zdenek
18.03.2012 19:27:49
Dnes 8km 6,08min-km povedený běh z toho 2km bos lesem.
IVO114
18.03.2012 19:44:52
Dnes polmaraton Wien v case 1:20:57 a zmiesane pocity. Na jednej strane zlepsenie osobaku potesi na druhej strane som planoval ist s casom ovela nizsie. Zacal som v planovanom tempe no uz po 2 kilometroch som vedel ze to nepojde, nevedel som to udychat. Bol to moj prvy zavod, kde som uz po par kilometroch mal chut to zabalit. V tempe som to potiahol do 10 km, no dalej to neslo tak som spomalil a viacmenej v pokojnom tempe to dotiahol do ciela. O to bolo pre mna vacsie prekvapenie, ked som videl svoj vysledny cas.
Lukovany
Hanča
18.03.2012 20:16:03
Týden u rodičů na Moravě jsem odstartovala malým, ale za to příjemným a hezky organizovaným závodem Blátivý kameňák. Jelikož bylo nádherné počasí, po závodě hurá do turistického a vyrazily jsem na túru podél řeky Oslavky. Takovej běžecko-pěšáckej duatlon :))
Jacobus
18.03.2012 20:38:09
Osobák na 10 km – ze 48:59 na 47:53. Zajímalo by mě o kolik sec. zpomaluje 1 metr převýšení(?); věřím, že až budu někdy běžet po rovině, tak čas půjde ještě o víc jak minutu dolů.
Drahoš
18.03.2012 20:38:53
Dnes 10km veľmi členitý kros za 45, pár sekúnd za 1. ženou. Chcel som
ju predbehnúť, ale nedalo sa
V Béčku
som bol asi 4.
výsledky
ešte nie sú.
Praha
jsyrovat
18.03.2012 21:24:29
Dnes osobak na Maratonu v Rime, jeste na 35km jsem mel
dost sil a sebevedomi dotahnout to pod 3, jenze na 38km krece a rvat pres bolest
jsem to az tak moc nechtel. Vodic me dobehl nekde na 39km a po chvili jsem uz
stejne musel dost zpomalit, takze ‚jen‘ 3:01:36'. Bylo docela teplo, docela
slusne a neprijemne foukalo a trat misty taky nic moc, beh mestem pekny, ale
casto po dlazbe a drobnych kopecku taky dost. Ale spokojenost
kotec
18.03.2012 21:52:07
>> IVO114, 18. 03. 2012 19:44:52
No, to každopádně gratuluji, co bych za to dal být někdy 31. v mezinárodním závodě (a 5. v kategorii). Já bych v tomhle horku asi přepálil a skončil špatně… doufám, že si stihnu brzy zvyknout.
Praha 4
Zdeněk68
18.03.2012 21:52:27
>> Jacobus, 18. 03. 2012 20:38:09
podle nějakých pokusů co dělali trenéři:
běh do kopce – 100 výškových metrů – prodlužuje závod o 800m cca 0:03:30
běh do kruhu – 100 výškových metrů – prodlužuje závod o 400m cca 0:01:45
Jacobus
18.03.2012 23:01:39
>> Zdeněk68, 18. 03. 2012 21:52:27
Díky za info! Je na to nějaká studie stáhnutelná z netu? A chápu to správně, že první varianta je vlastně běh z bodu A do výše položeného bodu B, kdežto dvojka z A do A?
Vypadá to, že jsou to čísla pro průměrnou rychlost 13,71 km/h; vzhledem k tomu, že jsem dnes běžel 12,53 km/h, tak by pro mě odpovídalo pro variantu 2 – 400m = 0:01:55, takže teoreticky už jsem pod 46:00 na 100 výškových metrů (moje desítková trať má 86–112 podle různých map; sporttester nemám).
Paráda, teď ještě najít rovinu a splnit to reálně
Praha 4
Zdeněk68
19.03.2012 07:32:48
>> Jacobus, 18. 03. 2012 23:01:39
někde jsem to četl, ale už si nevzpomenu kde.
Je to jak píšeš z A-B a A-A.
Podle rychlosti běžčů je tam ten ekvivalent na vzdálenost.
IVO114
19.03.2012 09:13:00
>> kotec, 18. 03. 2012 21:52:07
Diky, vzhladom na pocasie som mohol aj ja zacat o nieco pomalsie…
Hideosi
19.03.2012 10:05:48
15km les
Vesec u Turnova
Strouhal Zdenek
19.03.2012 12:24:32
Nic moc ale alespoň 8km 5,28min-km teď před odpolední směnou.
Dolní Životice
DaveG
19.03.2012 12:51:12
Dnes dopoledne 19,5 km, původně jsem vyběhl na poštu s úmyslem, že si dám tak 3 km
Kateřina G.
19.03.2012 13:12:15
5 km v terénu, běželo se mi divně, takže indiánem.
Brno
Petr Kaňovský
19.03.2012 14:36:40
Dnes v poledne 20,8 km v oblasti Myslivny, Holedné a Antroposu, průměrným tempem 5:53 (TF 126).
Lukovany
Hanča
19.03.2012 19:29:26
Pardubické nížiny a asfalt jsem tento týden vyměnila za kopečky, lesy, pole a silničky v okolí Brna. Dneska to bylo odpoledních 14km a změnu jsem si nadmíru užívala :))
RoobertG
19.03.2012 20:49:27
K večeru volně 10 km, 66 min při TF117, po týdnu na lyžích vítaná změna.
Slavkov u Brna
Ladaa
19.03.2012 20:53:35
Konečně nám vyschla blátivá dráha tak jsem mohl dát dnes první
intervalovej pokus. Nechtěl jsem to hned moc přehánět páč jsem celou zimu
běhal většinou jen pamalejší tempa bez jakýchkoliv závodů a taky ten
povrch byl rozrejpanej jak od traktora. Zkusil jsem teda 12krát 400m
v prům.tempu 3:24min/km s MK 400m.Poslední kolečko jsem se hecnul a dal ho
v tempu 3:10min/km to už byl ale pěknej nápor na moje zlenivělý plíce.
S rozklusem a
výklusem dnes rovných 14km.
Brno
milan
19.03.2012 21:15:50
Dnes v podvečer nejdelší běh od novoročního půlmaratonu. Celkem 16 km v tempu 5:56/km, AVG 136, 310 m převýšení. Dvě krátké přestávky na protažení, díky kterým jsem eliminoval asymetrické přetížení.
Asi jsem na dobré cestě, je pro mě povzbudivé běžet v pohodě 90 minut. Krásný a nadějný běh…
Rozárov
kotak
19.03.2012 21:20:18
Před chvíli pouhé 4 km, zato jsem zařadil několik krátkých rychlejších úseků. Bylo to slabší, nic moc. Vítr velice mírný S, +5.
Hodnocení příspěvků
Pro hodnocení příspěvků se nejprve musíte přihlásit.
Pokud ještě registraci nemáte, můžete se zaregistrovat zde.
Pro přidání komentáře se musíte přihlásit nebo registrovat, pokud ještě registraci nemáte.