vcera vecer 6km na Stbskom Plese, dnes po snehu a lade vybeh na Vodopad skok-10km, nastupane metre 390, cestou spat huste snezenie. Tak som po case opat prevetral priedusky v redsom vzduchu 

Dnes jsem si zabehla svuj druhy pulmaraton s osobakem 1:39:41. Jsem vcelku spokojena po dlouhe bezecke zimni paze, ktera byla zari-listopad to je docela prijemne a doufam, ze bude zlepsovani pokracovat. Me teda trochu nesedlo akorat teplo, uvitala bych chladneji, nejak jsem si na teplo jeste nezvykla. Jinak celkove s ranim rozklusem, rozklusem pred zavodem a vyklusem po a vecer to bylo 31km.

Dnes ráno 5,7 km s kamarádem z baráku ve zvlněném profilu, průměrným tempem 5:38 a tepovkou 127. Cítím se výborně, zatím zcela bez únavy (ta ale vesměs dochází až 48 hodin po kvalitním výkonu). Škoda, že takto příjemné počasí nebylo včera, stejně jako Huhla mám rád chladno.

Dnes ráno 8 km do práce a zpět.

Regeneračně 6km/36min podle řeky v lehkém terénu. Na závěr protažení s využitím kombinace krátký (7sec) pauza (10–15 sec) a dlouhý strečink (25 sec), zafungovalo výborně. Večer přidám bazén.

Dneska svátečních nedělních 30km po silnici, nácvik na květnový maratón. Předpověď o slejváku se nenaplnila, spadlo pár kapek a byla příjemná teplota. To v květnu bude asi hůř 

tak dneska dva okruhy na velke klajdovce kolem vysilace…super pocasi, takove to prave orechove pro behani…po ceste jen par jedincu, ale uzasnej klid, slyset bylo jen les a ptaky…co vic si bezec muze prat :))

Dnes dopoledne 20 km s kompasem v lesích mezi Útěchovem, Vranovem a Mokrou Horou. Tempo 6:50/km, AVG 141, 597 m převýšení.

Dvacka po pěti, na cyklostezce zpátky od Olympie nepříjemně fučelo. Ale jsem spokojený.

Mezi ranním nákupem a popoledním vaření pozdního oběda Běh Jižním Městem (účastnická podpora místní snahy o nějakou tu sportovní akci pro veřejnost – bylo to třeba, žen se sešlo pětapůl ), s prohlídkou trati a výklusem 9 km v mírném mrholení. Samotný závod v délce 4,6 km pětkovou rychlostí, což je na mě dobré, zlobivá pravá noha dostává rozum (asi se zalekla úterní magnetické rezonance…)

Dnes osobáček 42:3? na desítku v Nymburce (pro letošní rok oficiálně změřená) a ještě k tomu jsem si skvěle zazávodila a po dlouhé době neběžela osamocená, ale v prima skupince 

Dnes až navečer po dešti 10 km 5,54min-km jeden z mých podařenějších běhů v poslední době.

>> klarusjaa, 15. 04. 2012 19:50:02

super, blahopřeju Já byl taky, čekám na výsledky, vím, že to dopadlo dobře, ale nevím jak moc:-)

Včera Jarní běh Průhonickým parkem na 3,5 km – takhle krátkou trať jsem běžel naposledy loni v září, tak nevím, zdali mám být s časem 14:15 spokojen. Každopádně i ve třetím závodě osobák, navíc jsem vytáhl kamarádku, která hned ve svém prvním závodě získala pohár (sice putovní pro nejpomalejšího běžce, ale vyhrála! ). Odpoledne jen relax kolo a dnes nic, zlobí mě trochu pravačka.

Včera zvlněným terénem 21 km stupňovaně od 6:18 po 5:32 min/km dneska regeneračně silnice 8 km za 6:02 min/km.

Dnes ráno tak trochu na pohodu po Pardubicích trochu cítím nohy 5,25km avg 5:55 min/km

>> cop2, 15. 04. 2012 20:15:58

Díky! Tak ať jsi spokojen Už jsou výsledky, tady na webu. Tak jsem dopadla o něco lépe než mým odhadem, neumím vypínat stopky včas, ale až se vydýchám 

>> klarusjaa, 15. 04. 2012 21:08:25

No super, zlepšení o 4min a 5s. Já totiž taky nezastavil po proběhnutí cílem stopky. Nevzal jsem si před startem ani hrudní pás na tep – zapomněl jsem, byl to můj první závod a tak trochu jsem byl mimo. Teď nemůžu chodit, snad budu moct zítra alespoň na rege. 

Horská výzva v Jeseníkách – z páteční půlnoci do sobotního dopoledne. Oficiální délka 65 km, dle GPS přibližně 58 km. Čas 09:11:54. Trasa: Start: Kouty nad Desnou, Černava, Ramzová, Šerák, Keprník, Červená hora, Červenohorské sedlo, Praděd, Cíl: Kouty nad Desnou. Terén: většina na sněhu, na začátku a na konci asfalt. Výsledky: http://horskavyzva.cz/vysledky.html

>> Bozenka, 15. 04. 2012 23:22:03

Pěkné, blahopřeji k času i k vítězství.

Tak toto byl moc pěkný běžecký víkend. Díky drobným srážkám ukázala Matka Země vlídnou měkkou náruč, do které se nejen měkce našlapuje, ale která také do sebe milosrdně vtáhne spoustu těch nepříjemných ostrých kamínků, kterými cestáři vylepšují lesní cesty. A tak jsem toho využil jaksepatří a na loukách v říční nivě i křivolakých pěšinkách podél vody si splnil dokonce už teď svůj nesmělý letošní cíl – uběhnout naboso 10K. Když jsem s tím před rokem začínal, tak se mi o takové vzdálenosti ani nesnilo.

Včera večer lehký běh 16km@5:10 s tíživým pocitem šneka, protože jsem celou dobu myslel na Ivanu Sekyrovou a její maratón@3:40.

Dnes v poledne 7 km v oblasti Myslivny průměrným tempem 6:11 (průměrná TF 111).

Odpoledne společně se synem celých 6 km v tempu 5:30/km, 140 m převýšení. Na závěr letos poprvé několik sprintů do kopce.

Dnes neco pres 12 km. Pred dvema roky jsem si pro zajimavost zacal zaznamenavat vzdalenosti, a dnes vidim na obrazovce 4969 km, s tim ze v prvnim roce to bylo 2315 km, takze stoupajici tendence. Nastesti se to zacina trochu projevovat i na vysledcich, ktere sice nejsou nic extra, ale vzhledem k tomu ze jsem puvodne ani neplanoval jezdit na zavody a nejsem soutezivy typ to zas tak spatne neni.

Dnes navečer 15,3 km, 5:24/km. Bláto až za ušima, zmoklý, ale spokojený  .

Dnes odpoledne 5×400m s MK 400m rychlé úseky tempem 2:55/km, meziklus do 6:00/km.

Dopoledne 21 km /1:58hod/TF 124. V lužním lese koberce rozkvetlých modrých a bílých konikleců, v alejích rozkvetlé višně a podle řeky rozkvétající bříza a vrba. Pro alergiky asi nic moc ale jinak nádhera. Regenerace po sobotě proběhla dobře, nyní už jen úspěšně odběhat zbytek plánu do maratonu.

Po vynucené pauze zkušebních 6km.Bolavá noha to snad vydržela.Musela jsem oželet půlmaraton v Pardubicích a tak se na trať vydal místo mě můj manžel.Nečekaně má za sebou půlmaratonskou premiéru a já z toho velkou radost!

Dnes se bohužel necítím od rána moc dobře a mám melancholickou náladu. Nakonec jsem ale před polednem vyběhl a běžel ve zvlněném až kopcovitém profilu z Lískovce přes Popůvky, Žebětín, Bystrc/přehradu, Holednou a Kohoutovice zpět do Lískovce 25 km (převýšení +400/-420m) průměrným tempem 5:55 při TF 133. Původně jsem nechtěl běžet tolik, ale při běhu jsem se cítil velmi dobře. Po doběhu a obědě se bohužel původní ranní stav vrátil, snad s tím ale nějak zabojuji a zbavím se časem toho.