Můj poslední běh IV.
Praha
Valerius
14.08.2013 20:50:21
Dneska krásných 18 km bez gps, takže jsem běžel podle pocitu. Při běhu jsem si opakoval v hlavě otázky na státnice, takže mi to krásně uteklo. Cestou jsem doplnil energii jablkem a ostružinami. Ke konci jsem si pak dal vystupňované tempo. Ne vždy se ale běží takhle pěkně.
pms
14.08.2013 22:02:23
Dnes, a včera taky, obvyklých cca 6K. Vedra polevila. Včera to bylo příjemné zjištění, dnes k večeru se v lese dokonce zdálo, že se probouzí podzim. Tak to najednou chladně vanulo od země. Dívám se, co na to slunko, ale i ono už hledí úkosem … Země je vyschlá a tvrdá a tak se tam, kde běžím naboso musím vyhýbat různým šiškám a kamínkům a větvičkám, které se nemají do čeho zabořit. Bavím tím, že se snažím nedívat přímo pod nohy, ale trochu dopředu a předvídat, kam moje nohy došlápnou. Mám dojem, že tak nějak to dělá kůň – aniž by hleděl přímo pod sebe, většinou nohy při překračování překážek docela dobře zvedá. A to jich má na starosti dva páry.
Brno
Petr Kaňovský
14.08.2013 22:16:29
Nakonec mi vyšlo, abych se zúčastnil večerního závodu Triexpertu na dráze (10 km) a i přes to, že jsem se přes den cítil celkem unavený, jsem dal 39:44 při poměrně nízké průměrné TF 175 (40.místo z 231 lidí běžících ve 3 rozbězích), viz povídání
Pak jsem ještě zkusil tréninkově 800m, měl jsem 3:01. Celkem dnes mám 30 km.
Roudnice n.L.
Baca42
14.08.2013 22:25:12
I přes namožené lýtko jsem neodolal a vyzkoušel nové závodní boty na své obvyklé trase 10km za 55min. Dýchání 3/3, běželo se mi parádně. Před rokem jsem běžel Běchovice v závodních botech a málem mě upadly achilovky. Po roce běhání se to nějak změnilo a naopak mám pocit že mi na těch odpruženejch botech skoro překáží ten vysokej podpatek. Dokázal by mě někdo odpovědět jaký je rozdíl mezi závodní a minimalistickou botou?
tinaB
14.08.2013 23:02:01
>> kanovsky, 14. 08. 2013 22:16:29
taky jsem běžela desítku tamtéž, mám OSOBÁK o tři a půl minuty,
konečně pod padesát, a to výrazně, tak mám radost-neměla bych vlastně
psát do jiného vlákna ? No ale asi je to jedno
wagi
14.08.2013 23:02:37
Dnes rovnou za nosem přes kopečky ,les i vojenský prostor asi 40 km a nazpátek vlakem.
jm1
14.08.2013 23:04:43
>> kanovsky, 14. 08. 2013 22:16:29
Petre, koukame se ted na vysledky na
http://petrbozek.savana.cz/…y/zavody.php?…
srovnavame je s tabulkou
http://www.behej.com/bezecke-tabulky?…
a ptame se: nestala se nekde nejaka chybka?
Brno
Petr Kaňovský
14.08.2013 23:09:53
>> jm1, 14. 08. 2013 23:04:43
Ano, Kroupová, Jirásková a Cahel startovali ve 2.rozběhu, ale běželi déle než hodinu, a protože už byl beztak 3.rozběh opožděný, tak ho odstartovali dříve a tím došlo k chybě. Kroupová má 1:05:31, Jirásková 1:07:02, Cahel 1:18:17, měli by to nejpozději zítra na webu opravit.
Brno
Petr Kaňovský
14.08.2013 23:10:48
>> tinaB, 14. 08. 2013 23:02:01
Super, moc gratuluji a přeji další úspěchy.
Brno
Petr Kaňovský
15.08.2013 09:34:37
Dnes ráno 8,8 km v kopcovitém profilu, včetně stoupání na Myslivnu, které má převýšení 150m, průměrným tempem 6:53/km, ATF 126. Při běhu jsem se cítil velmi dobře, hlavně psychicky.
Bratislava, Ruzinov
PALOsvk
15.08.2013 09:46:45
Ja som tiez vcera absolvoval pomaly beh s kolegom na zvlnenej sotolinovej
ceste. 10,1km tempom 6:19/km pri 121avg (co je moja druha najnizsia
priem.tepovka historie). Ta hodina behu nam rychlo ubehla, kedze sme si dobre
pokecali
Praha - Vršovice
Chrosel
15.08.2013 15:07:00
Celkem 10 km kolem řeky – Braník, Modřany, opět jako celý týden ideální podmínky…po všech těch vedrech KONEČNĚ !
Tempo 5:09 / km, čili čas 51:30, jeden z úžasných běhů kdy si říkám, já moula, že jsem se běhání nevěnoval o 20 let dřív.
Tímhle tempem bych chtěl dát půlmaraton v Ústí tak snad to bude taky takhle v pohodě.
Tímto zdravím všechny, kdo se taky na Ústí připravují jako na svůj první půlmaratonský závod…
a všechny ostatní taky, ať to běhá !
pekot
15.08.2013 17:03:59
No, úžasné počasí, běhání nazdařbůh 11,9 km; 5:45/km; TFavg neurčitá – jediným kazem toho běhání byly časté výpadky tepáku. Mám podezření, že právě toto počasí tomu měření nesvědčí.
Vesec u Turnova
Strouhal Zdenek
15.08.2013 18:33:51
Dnes 7km 43,10min.pomalu na pohodu a pro radost.
Rozárov
kotak
15.08.2013 20:37:37
Ráno do Kolbenky 10 km za 1:01, teplota 8 stupňů a bezvětří. Odpoledne z Kolbenky 9 km za 50 minut, 23 na teploměru a mírný SV vítr. Zdálo se mi, že běžím hodně pomalu, ale data z Loggeru mě uvedla na pravou míru. Veliká spokojenost a pocitově taky paráda.
Brno
hugo
15.08.2013 20:41:06
Dnes ráno 5 km
Michalovce
Brano S.
16.08.2013 08:25:19
skoro rano 12km do vinneho – sirava bola strieborna so zlatym odrazom
slnka, ktore prave preliezlo vihorlatske vrchy paradicka
Berenique
16.08.2013 09:46:41
Až těsně před osmou, ale dalo se, v lese velmi příjemně. Řekla jsem
si že poběžím jako by to byl závod(soustředit se, držet tempo,
nezastavovat zbytečně, zrychlovat když to jde)…to se mi celkem dařilo
dodržet, kromě toho že jsem si musela dvakrát odskočit do křoví. Ale
i tak jsem s 9,5km za 55min. spokojená.
Žilina u Kladna
Pohoda
16.08.2013 11:11:23
Dnes dopolední dvouhodinovka lesní kros kolem Lánské obory, po červené
furt pryč ,nic
nebolí,nádhera,super běh
hombre_71
16.08.2013 11:32:58
Po ránu v podstatě ideální běžecké počasí a tak jsem natahoval a bylo z toho pěkných 18 km
Praha - Vršovice
Chrosel
16.08.2013 14:42:11
Dnes nejkratší běh týdne – 5 km volně, ale následovala výživná hodinka s činkama, takže dohromady pěkné sportovní poledne.
Vesec u Turnova
Filijir
16.08.2013 20:38:12
Před hodinkou jsem doběhl a dal jsem ostudných 4,5 km za 27 minut. Ani se mě do běhání nechtělo, pes neposlouchal, do toho mě začal bolet kotník. Snažil jsem se o Chi running a nedokázal jsem běhat ani tak jak běhám normálně. (špatně) Snad zítřek bude lepší, jdu poprvé běhat s kámošem, nikdy jsem s člověkem neběhal, tak jsem zvědavý, jaký z toho budu mít pocit.
Brno
Petr Kaňovský
16.08.2013 21:02:55
>> MovieFJ, 16. 08. 2013 20:38:12
6:00/km snad není nijak ostudných, běhávám často i mnohem
pomaleji.
Dnes dopoledne jsem běžel jen 2,54 km tempem 6:56/km, běželo se mi
celkem špatně a měl jsem pocit opuchlých nohou, protože mi byly těsné
boty a špatně se mi i dopadalo. Pocit těsných botů jsem cítil už ve
středu při závodu Trixepertu. Teprve před poledním během jsem odhalil
příčinu: už ve středu jsem omylem do bot dal vložky z jiných bot, takže
jsem v těchto botách měl vložky dvoje. Po poledni jsem pak mimo jiné
běžel 1,75 km s kamarádem na 175m okruhu průměrným tempem 4:00/km,
kamarád při tom překonal osobák na 1500m o 11 sekund.
Brno
hugo
17.08.2013 08:20:44
Dnes ráno jsem vstával s menší bolestí břicha, ale protože jsem byl domluvený s Petrem Kaňovským, tak jsem vyběhl. 8 km pomalým tempem, cca 6 min/km.
pekot
17.08.2013 09:13:23
Sobotní naprosto přepychové ráno po rozpačitém začátku jsem se po celkem 6,8 km propracoval k průměru 5:07/km za cenu zvýšené TFavg=147. Potkal jsem zdravící relativně malou běžkyni s relativně velkým psem. Ostražitě jsem věnoval víc pozornosti … pohybu psa …
Žilina u Kladna
Pohoda
17.08.2013 09:48:17
Dnes regeneračních 7km, pomalu na Pohodu v rámci běhu chůze po
kamíncích a u závory procvičení zádových svalů super to bylo
Bratislava, Ruzinov
PALOsvk
17.08.2013 10:52:53
Dnes som sa rozhodol spravit maly nakup – lahkym behom do najblizsej
dedinky Figeholm (743 obyv.). No a ako klusem cez dedinu citam tabulky, ze
v piatok a sobotu je otvorene este nieco ine povedla potravin(po svedsky
nerozumiem co to je). Tak idem podla sipky a 150m od potvarin naraz…mala
pekaren. Predajnicka tak 3×2m a vnutri povedla pec, klasicka biela hlinena
s kovovymi dvierkami. Vsade vona chleba, vsade spina od muky. KLASIKA !!! Pytam
ci sa da platiti kartou-ze ano. Tak som si vypytal maly chleba a 2 bagety.
Spolu 105 SEK – co je 12,30 EUR. Tetuska natuka do iPhonu 105 SEK vyberie
k tomu 12% dan a kartu vopcha do malej citacky (8×8cm), kde natukam PIN kod a
OK. Vybehne odtial blocek a hotovka Staci iPhone a k tomu citacka kariet(platobny terminal) a hotovo,
ziadne takze mechanizmy, Super. Potom som este skocil do potravin na
mininakup…tak aby som sa este pomestil do mojho bezeckeho 15l ruksaku s tym
vsetkym. Aby nebol cely prispevok mimo temy…spat poklus 3km do kempu
v tempe 6:45/km. Doobeda tak
6,5km a poobede ma caka vacsia chutovka, 8km v tempe cca 3:48/km na
zvlnenej ceste.
Roudnice n.L.
Baca42
17.08.2013 12:17:40
Dnes ráno 14km nalačno tempem 5:56.
Statenice
Spidla
17.08.2013 13:04:20
Dnes dve kolecka SURT, jedno sam za 1:53 hod , druhe s kamosem za 2:18 hod. Je nadherne neni takovy horko, takze perfektni relax.
Hodnocení příspěvků
Pro hodnocení příspěvků se nejprve musíte přihlásit.
Pokud ještě registraci nemáte, můžete se zaregistrovat zde.
Pro přidání komentáře se musíte přihlásit nebo registrovat, pokud ještě registraci nemáte.