Ironmanovi názory na posilku neznám, ale letos to tam nabušim Koneckonců už jsme o tom mluvili.

To JM: no me se tvoje domaci cvika taky nezdaji to prave orechove, podle me tva domaci omezenost (myslim tim pocet stanovist :P) neni dobra. Myslim ze dobra poska je vyrazne lepsi volba. A ze je poska dobra prevence proti zraneni je evidentne letos videt na me, pac pokud mam zavzpominat, kdy jsem naposled odbehal aniz by me neco nebolelo, tak to bylo nekdy v dubnu :(

když cvičím doma, odjedu na zahřátí gumy, potom na střídačku kliky a sedlehy co se do mne vejde cca 4–6× dokola, čili dohromady třeba 200kliků a 400–600 sedlehů celkem. Pak si dám kruhově přítahy velké činky v předklonu, tlaky za hlavou, bicepsový zdvih, dřepy do výponu a 1–3 cviky na břicho to vše tak 3× dokola s tím, že budu přidávat jak se budu zlepšovat. Jediné, co mi opravdu chybí, je hrazda, ale tu jsem nevymyslel, kam pověsit i tak si ale myslím, že to bohatě stačí na kompletní procvičení těla.

[quote=Jecminek­.Maselnik]Jedi­né, co mi opravdu chybí, je hrazda, ale tu jsem nevymyslel, kam pověsit i tak si ale myslím, že to bohatě stačí na kompletní procvičení těla.[/quote] A kam doma vesite pradlo? Pokud bys byl horolezec, tak to jde i za futra od dveri… Jeste jsem to delaval na schodech a s donucenim i na zidce, ktera oddelovala panske a damske zachody. Pak jsem si samozrejme poridil hrazdu a vsechno bylo jednoduzsi, ale variant je spousta :)

[quote=Elvard][qu­ote=Jecminek.Ma­selnik]Jediné, co mi opravdu chybí, je hrazda, ale tu jsem nevymyslel, kam pověsit i tak si ale myslím, že to bohatě stačí na kompletní procvičení těla.[/quote] A kam doma vesite pradlo? Pokud bys byl horolezec, tak to jde i za futra od dveri… Jeste jsem to delaval na schodech a s donucenim i na zidce, ktera oddelovala panske a damske zachody. Pak jsem si samozrejme poridil hrazdu a vsechno bylo jednoduzsi, ale variant je spousta :)[/quote] Co třeba hrazda mezi zárubně dveří? Vypadá to takhle http://www.hcc.cz/…a-hc-compact?…

[quote=thebambus]Co třeba hrazda mezi zárubně dveří? Vypadá to takhle http://www.hcc.cz/…a-hc-compact?…[/quote] Presne tu mam, akorat me stala 250,– a myslim, ze i o jejim umisteni premysli JM. I kdyz, mozna se vyplati trochu zainvestovat, ta moje je takova stale prohla a to vazim 70kg a bratr o neco malo vic.

do dřevěných futer toto dát nejde. Zase mne tak nepodceňujte:-)

[quote=Jecminek­.Maselnik]do dřevěných futer toto dát nejde. Zase mne tak nepodceňujte:-)[/quote] Jen jsem si na okamžik představil jak se válíš na zemi i s vytrženym futrem.

mnohem dřív bych se ale válel se sekáčkem v zádech, jen co by žena zmerčila, co se tak chystám montit do jejích milovaných futer:-)

Tento týždeň hlásim 6 + 172 + 72 = 13,5hod. Nie je to, čo by to celkom malo byť, ale pomaly sa rozbieham. 102km kola som najazdil vonku a zbytok na trenažéri. V piatok mi dorazil Tacx i-magic a som z neho totálne unesený. Je naozaj úžasný. Nikdy som si nemyslel, že jazda na trenažéri môže byť taká zábava. Hlavne jazda vo virtial reality Fakt reálne človej jazdí krajinou, a musí sa na to neskutočne sústrediť. Cítite všetky stupania a klesania – a to fakt reálne. A vrcholom je magic steering – táto čertovina vám umožňuje reálne zatáčať a predbiehať jazdcov. Proste je to počítačová hra pre deti spojená s tréningom – takže som sa v tom úplne našiel. Samozrejme je to aj plnohodnotný ergáč, ale to nie je to, prečo som si ho objednal. Hneď si doobjednávam real videá, aby som mal ďaľšiu motiváciu do tréningu. Ďík Ječmínku, že si ma presvedčil – jednoznačne si mal pravdu – toto je spôsob ako vydržať na ergáči.

V případě, že by někomu docházela motivace dk tréninku, tak tady je termínovka ČP v dlouhé TT.. Závody: 20.6. Otrokovice (IM), 18.7. Nitra(IM), 8.8. ME+ČP Praha (4 – 120 – 30 km), 29.8. Teplice (MČR – IM)

[quote=fisin]V pří­padě, že by někomu docházela motivace dk tréninku, tak tady je termínovka ČP v dlouhé TT.. Závody: 20.6. Otrokovice (IM), 18.7. Nitra(IM), 8.8. ME+ČP Praha (4 – 120 – 30 km), 29.8. Teplice (MČR – IM)[/quote] díííky – jsem to hledal a nemohl najít! 

[quote=fisin]8­.8. ME+ČP Praha (4 – 120 – 30 km[/quote] Ha, kratší kolo. Kde bych našla nějaké informace? A je tam možnost zúčastnit se pro začátečníky?

23.8.2008 Doksyman (1/2 ironman)

K Pavli: tady. http://www.czechbigman.cz/…tovni-svatek Měl by to snad být normální open závod jako loni(rozumněj letos), kdy se ho díky krytí s jinýma zůčastnilo 8 lidí. Pokud by odsud někdo mohl znát více podrobností, je to tento chlap http://forum.behej.com/profile.php?…. Bez neoprénu ani na lodi, plave se to ve Vltavě.

[quote=Tomx]23­.8.2008 Doksy­man (1/2 ironman)[/quote] tak to už nestihnem 

[quote=pavli][qu­ote=fisin]8.8­. ME+ČP Praha (4 – 120 – 30 km[/quote] Ha, kratší kolo. Kde bych našla nějaké informace? A je tam možnost zúčastnit se pro začátečníky?[/qu­ote] Pavli, jestli tam chceš kvůli kolu, nedoporučuji. Obávám se, že jinde 180km může být příjemnějších než bigmanovských 120.

[quote=pavli][qu­ote=fisin]8.8­. ME+ČP Praha (4 – 120 – 30 km[/quote] Ha, kratší kolo. Kde bych našla nějaké informace? A je tam možnost zúčastnit se pro začátečníky?[/qu­ote] Dost se mi libi motto tohoto zavodu: „BIGMAN je výzvou, která nechá člověka klesnout až na samé dno psychických i fyzických sil, aby mohl v cíli zažít ten neopakovatelný pocit štěstí z překonání sama sebe.“

Tema psychickyma silama je zrejme mysleno, pokud se Ti podari vstrebat vsechny ty sprosty urazky od ridicu, kteri se kvuli uzavrene casti rychlostni silnice se nemuzou nikam dostat a ten neopakovatelny pocit stesti v cili, zazivas ze prezijes utoky zbylych ridicu, kteri po Tobe budou hazet kde co, treba slupky od orechu, jak po Delfinovi:))

Ha Teplice sem jako MCR trefil, ale ten termin mi nejak nestimuje.. No ale jelikoz uz bude davno po Rothu, tak by Loko NBK mohl hrat roli cerneho kone v druzstvech, co vy na to panove? (Henry, Advid a Pavel) ;)

[quote=zombice]Ha Teplice sem jako MCR trefil, ale ten termin mi nejak nestimuje.. No ale jelikoz uz bude davno po Rothu, tak by Loko NBK mohl hrat roli cerneho kone v druzstvech, co vy na to panove? (Henry, Advid a Pavel) ;)[/quote] Že by jsme zaútočili na bednu  ?

to Pavli – k tomu Bigmanovi. Presne ako píše Vl001 – Bigman je dosť ťažký (fyzicky aj psychicky) závod – išiel som ho v prvom ročníku 2007 a hrdím sa titulom BIGMAN 004 :). Myslím, že ako prvý dlhý triatlon je to zlá voľba – za prvé – radšej už poriadneho železňáka anie nejaké divné dištancie a za druhé plávanie vo Vltave je naozaj sila – je to studené (bez neoprenu to neodpláva ani ľadový medveď) a zoberie to mnoho síl a za tretie 120km znamená 6× na Cukrák – za ten čas prejdeš po rovinatej trati aj 180km. Podľa mňa je ideálny závod na začiatok Nitra – príjemné plávanie v teplej vode a vždy sú povolené neoprény ale dá sa aj bez nich, kolo 178km (takže je kratšie, a takmer rovinaté – aj keď pocity v 6-tom okruhu sú všelijaké) a beh je tak z 50% v tieni, večer dokonca celý :) ). Ja som išiel Nitru ako prvý dlhý triatlon a v pohode som dokončil aj keď som absolútne netušil do čoho idem.

To Ironjozef – ak porovnáš Otrokovice a Nitru, čo by si odporučil na IM premiéru?

[quote=Ondriško]To Ironjozef – ak porovnáš Otrokovice a Nitru, čo by si odporučil na IM premiéru?[/quote] podle mě je to tak nastejno…

hodil jsem do jednoho přehledu classic cup a český pohár. Kalendář je letos snad ještě našlapanější než loni:

9.5. CC Krušnoman, Klíny (duatlon 10–90–10) 6.6. CC HIM Czechman, Mělice 20.6. ČP IM Moraviaman, Otrokovice 11.7. CC HIM Grafiman, Litovel 18.7. ČP IM Slovakman 8.8. CC IM Železňák Lipno 8.8. ČP Bigman, Praha (ME dlouhý TT 3–120–30) 29.8. ČP IM Teplice MČR 29.8. CC HIM Pilman, Žďár n.S. 12.9. CC DT Brdman, Příbram (duatlon 10–90–10)

At mame ten kalendar dlouhych zavodu kompletni.

9.5. CC Krušnoman, Klíny (duatlon 10–90–10) 6.6. CC HIM Czechman, Mělice 20.6. ČP IM Moraviaman, Otrokovice 11.7. CC HIM Grafiman, Litovel 18.7. ČP IM Slovakman 8.8. CC IM Železňák Lipno 8.8. ČP Bigman, Praha (ME dlouhý TT 3–120–30) 23.8. HIM Doksyman 29.8. ČP IM Teplice MČR 29.8. CC HIM Pilman, Žďár n.S. 12.9. CC DT Brdman, Příbram (duatlon 10–90–10)

zombice: Já nikdy o týmové účasti neuvažoval, protože nemám žádnou disciplínu výrazně lepší, než ty ostatní. Možná tak pojídání pizzy. Ale když se to nebude krýt s něčím jiným, tak pro tu srandu klidně. Ale neplavu. :)

tymova ucast neni stafeta ;) do vysledku druzstev se pocitaji tri nejlepsi, resp. soucet jejich vyslednych casu v celem triatlonu. Takze kazdy pojede za sebe, ale v souctu se muzem radovat vsichni jak sme jako tym dobry :D

to Ondriško: myslím, že na IM premiéru je Nitra ako stvorená. Moraviaman je trošku pomalší, plávanie je lotéria či bude s, alebo bez gumy. Kolo je trošku členitejšie ako v Nitre, ale iba mierne – skôr spomaľuje 3× otočka v každom zo 6-tich kôl o 180 stupňov okolo kužeľa. Beh je na Moraviamane dosť náročný. Bežia sa 4 okruhy a v podstate ideš 5km do kopca – síce mierneho ale kopca a 5km dole – a toto 4× – a celé na slnku – tieňa je tak 5%. Ten beh by však pre teba mohol byť výhodou, môžeš atakovať najrýchlejší bežecký čas. Takže, aby som to zhrnul. Oba závody sú krásne a treba ich ísť oba. Ak niečo náhodou nevíde v Otrokoviciach, môžeš to napraviť v Nitre. Len veľká škoda, že je tohtoročný kalendár je kvôli posr..... Bigmanovi celý rozhasený a medzi Moraviamanom a Nitrou sú iba 4 týždne a nie ako po roky predtým 6 týždňov. Dúfam, že to takto bude iba v tomto roku a potom sa to dostane zase do normálnych koľají. Práve kvôli tejto zmene termínu Slovakmana rozmýšľam na tým, že ho vynechám.

zombice: Tak to jo, to do toho jdu.

[quote=Jecminek­.Maselnik]hodil jsem do jednoho přehledu classic cup a český pohár. Kalendář je letos snad ještě našlapanější než loni:

9.5. CC Krušnoman, Klíny (duatlon 10–90–10) 6.6. CC HIM Czechman, Mělice 20.6. ČP IM Moraviaman, Otrokovice 11.7. CC HIM Grafiman, Litovel 18.7. ČP IM Slovakman 8.8. CC IM Železňák Lipno 8.8. ČP Bigman, Praha (ME dlouhý TT 3–120–30) 29.8. ČP IM Teplice MČR 29.8. CC HIM Pilman, Žďár n.S. 12.9. CC DT Brdman, Příbram (duatlon 10–90–10)[/quote] Jdeš do všeho ? Když k tomu připočítám ještě některé zahraniční klasiky, tak je to bomba.