No Pepo já mám blog, Děvče taky, Aldaman…, Advid hodil link, čili jedinou neznámou jsi Ty:-)

Přesně, podrobnosti mám na blogu. Zatím to jde docela v pohodě. Jen co mě trochu zlobí, jsou křeče při plavání. Po uplavání asi 1500 m začnu mít náběhy na křeče do lýtek, musím šetřit nohy a po 2,0 km už plavat nejde vůbec :(. A většinou to je při plavání večer :/.

Ja vaše blogy čítam, ale nič som tam cieľoch na budúcu sezónu, predpokladaných časoch a tréningových cleľoch do budúcej sezóny nenašiel. Ja si to chcem cez vianoce nejako zrekapitulovať a konečne vytvoriť závodný kalendár.

U mě je na příští sezónu cíl jediný 20.6.2009 se ctí dokončit v Otrokovicích Moraviamana :).

Dokončíš – pri tvojej tréningovej usilovnosti. Ale čo ďalej?

No pak na mne Aldaman počká a půjdeme na pivo :)

Ironjozef: A já jdu s nimi.

Pepo ty mas otazky jako maly klucik, pak si pujde dat pivo, pak ho bude nekdo muset odnest, pac uz nevstane … :) Ja mam cil jasny, Roth pod 10h. A priprava pokracuje myslim slusne, hlavni porce prace me ceka v Loretu a cil je ted jasny, odjet do Loretu v doprem fyzickem stavu :)

Kdy je Loreto? Kocour nebude doma, myši budou mít pré. :))

to advid: v breznu, nevypadas tak naivne jako pises Advide :D

IJ: co bude pak ? Pak se budu vznášet jak pták :D. Na to pivo se těším už teď :). Jen nevím jestli to klapne s tím čekáním, aby to nebylo naopak. IM: auto bude blízko a odvoz bude zajištěn :D.

Potom, už si bud každý triatlon co absolvuji jen užívat :) a do podzimu bude ještě daleko. Zraním se jak loni a plány půjdou do háje :(.

IM: Dobře to maskuju :)

Aldaman: Mysli pozitivně. :)

Ironjozef: Ok, tak teda napíšu plány. Příští rok plánuju: V lednu maratón, březnu Pečeskou desítku a maratón v Bratislavě, v květnu Krušnomana, v červnu Czechmana a Moraviamana, v červenci Grafimana, v srpnu Doksymana a možná Krále Šumavy Road a pak na podzim nějaký ten maratón. U triatlonů časy předem neodhaduji, u desítky bych chtěl na jaře pod 40:30 a maratón v Bratislavě s vodičem Rosťou Tomešem. A žádné kecání. 

doplnim Advidovi nejake casy :P. Blava pod 3:20h, Czechman za 5:30 a Moraviaman pod 12h, nejake dotazy? :)

Prispeju s troskou do mlyna. Prvnim milnikem by mel byt jarni maraton. Vidim to jako mnozi jini na Bratislavu. Cil ? Priblizit se co nejvic hranici 3 hodin. Takze podobne jako Advid to asi zkusim s Rostou. Pak bych rad Moraviamana a to co nejbliz 12 hodinam. No a pak se uvidi. Vzhledem k tomu, ze v soucasne dobe me dost trapi zada (plotynky), tak to muze byt upne jinak. :)

Advid: no jo měl bych, ale poslední dobou mě odrazují výsledky plavání. Nedokáži si představit, že uplavu 3,8 km bez křečí ! Snad se to zlepší. Ještě, že já jsem časů ušetřen :D.

Aldo do casu … :)

Mne sa tá sezóna tiež pomaly začína črtať. Mala by mať 4 vrcholy : 20.6 Moraviaman 18.7 Slovakman 29.8 UPC Holland Triathlon Almere 4.10 Challenge Barcelona – dúfam že aj s Michalom

Okrem toho samozrejme Krušnoman, Mělice a možno ešte nejaké půlky ako prípravu – ale všetko z plného tréningu bez akých-koľvek ambícií. Možno absolvujem aj prvý bežecký závod – ak zostane čas. Ciele : Moraviamana pod 10hodín – dobre sa naštartovať. Slovakmana slušne odzávodiť – ale nebude to vrchol. Almere – toto by mal byť vrchol sezóny a cieľom je čas 9:3X:XX. A potom Barcelona – ak sa podarí Almere tak uvoľnený si to pekne užiť a ak nie napraviť pokazené. Rád by so konečne dal IM maratón pod 3:30. Púvodne som chcel ísť aj na IM South Africa, ale je to pomerne skoro po Lorete a dobrej príprave a partií v Lorete dávam prednosť. Ciele sú nastavené pomerne vysoko, ale dúfam, že nie až príliš – nechcel by som aby sa Pepovo triatlonovanie zmenilo na naháňanie časov, ale hlavne by to mala byť zábava. A ak sa ciele nepodarí dosiahnuť tak si jednoducho poviem, že mnohokrát viac ako výsledok je dôležitejšia cesta k nemu a tú by som nechcel ošidiť. No a samozrejme dať si pivo s Aldamanom večer 20.6 v Otroko­viciach po dobre vykonanej práci :).

chlapi, trochu mne mrzí, že se mnou na pivo nepočítáte. No snad se s tím nějak popasuju v separaci:-) Jinak bych to chtěl zkusit trochu podobně jako Advid bez maratonu. Tzn. Mělice k 5:30 a Otrokovice pod 12:00. Asi to nebude snadné, ale když zopakuju loňské kolo a předloňský maraton, mohlo by to klapnout:-).

A zpět k přípravě, myslím, že cíle sem Pepa propašoval tak trochu off topic:-) Jak trénujete přes svátky? Já zatím makám jak barevnej, byť tedy dnes vynechám druhou večerní fázi a nahradím ji pojidáním laskomin, kteréžto zúročím v těžkém zítřejším běhu:-)

To vis jses zarazen v kategorii vinaru, tak asi proto :). K tve otazce, docela ted beham, noha drzi, zitra mam v planu s cyklistama okolo 100km na kole. O vikendu plavco a bezecka kvalitka na draze.

[quote=ironman]do­plnim Advidovi nejake casy :P. Blava pod 3:20h, Czechman za 5:30 a Moraviaman pod 12h, nejake dotazy? :)[/quote] Nechci do toho slavnému trenérovi kecat, ale obávám se, že Moraviaman pod 12 není příliš reálný cíl jako první IM:-) Osobně ho „plánuji“ tak k 12:15 a domnívám se, že v posledním kole zcela vyždímanému Advidovi uteču :P Nebo plánujete kontinuální soustředění až do června?

Přidám své plány – rád bych jednou zaběhl maraton pod magických 3:23:19. Jarní maraton v plánu mám, Blava je pouze záložní možnost, asi opět pojedu na výlet do zahraničí. Na rekord to však bohužel nevidím, celý podzim se necítím být úplně fit, ranní tep kolem 52 ukazuje, že se s tělem něco děje, ale neví se co. Tak třeba na podzim :) Protože nevím, co se se mnou děje, neplánuji ani IM v zahraničí. Zkusím znovu Otrokovice a uvidíme. Možná i tam svůj osobák 12:18 posunu, bude to však těžké, profil běhu a kola v Otrokovicích mi nesedí, takže se spokojím i s minutovým zlepšením. Jestli to půjde, klidně si v sezoně naplánuji něco dalšího. Možná tu Barcelonu, jestli mně vezme Pepa s sebou :) No a průběžně to budu doplňovat cyklovýlety, koupáním a tak. Prostě doufám, že bude úplně normální rok ;)

Ječmínku, s tebou na pivo počítáme. Naprosto nutně. Ty totiž už budeš odpočinutý, tak nám ho budeš nosit :)

Vlado to vis mladi vpred :). Advid na to ma, trenuje hodne a pokud to vydrzi, tak si to na Moraviamanu uzije v case pod 12h.

[quote=ironman]Vla­do to vis mladi vpred :). Advid na to ma, trenuje hodne a pokud to vydrzi, tak si to na Moraviamanu uzije v case pod 12h.[/quote] Má, ale ne na prvním a zrovna v Otrokovicích tomu moc nevěřím. Přiznám se, že jsem podrobně prostudoval jeho tréninkový deník, takž jde o kvalifikovaný názor :) Uvidíme :)

ironman: Rosťa jde v Bratislavě na 3:15, oproti Litovli už mám hrazdu a líp plavu, takže když něco nepodělám, musím to pod 5:30 dát i kdybych nechtěl. U toho ironmana nevím, tam se může stát spousta věcí.

Vl001: Povíme si to. :D V Litovli jsem kolo malinko překopl, ale na ironmanovi bude tepovka skoro do konce závodu svatá. No v nejhorším ti aspoň uplavu. :)

Koukám, že si trochu protiřečím. Ale musím mást soupeře. 

Mám těď nějak míň času, plány na zlepšování v r.2009 musím obrousit. Chci vylepšit rychlost do jarních závodů. Plán je pro běh 1km/3:30, 3km/12:00, kolo 15 km/24:00 ( trať Komín Chudčice pro brňáky). Maraton v Bratislavě jen v případě iluze 100% zdraví bez nároku na osobák, půlmaraton v Olomouci a v Brně, oba okus o osobák 1:35. Plavání úplně vynechávám, IM v Otrokovicích s cílem neutopit se, méně chodit než loni v Nitře, to by mohlo dát výsledných 12:30:00, pokud zvládnu lépe i čtvrtou IM disciplínu, ládování. Snad na mě u cílového piva počkáte :)

Vlado, uz jsi slysel o tom, jak dovedu dobre predem odhadnout vykon svych sverencu? :) Nech si to vypravet, je zajimavy pribeh :) (mimochodem ja prvni IM v Benesove na o dost narocnejsi cyklistice – asi jako Lipno – za 11:49h. A o objemech Advida jsem si mohl tak nechat zdat … )

JM: ty už na tom pivu budeš dávno sedět, než já se nějak dostanu do cíle :) A doufám, že se o mě postaráš, ta jak v Litovli :D.

Teda vy do toho tak bušíte, to si ani neužijete pořádně vánoce :).

Všem hezké Vánoce. Mám v plánu jako vrchol Otrokovice a pokud budu v provozuschopném stavu, tak Teplice. Chtěl bych zkusit IM pod 10, ale příští rok to asi ještě nedopadne a taky bych chtěl zlepšit svůj nejlepší, už vousatej, výkon na maratonu a dát ho pod 2:57. Dnes jsem si dal s Danielou 2 hodky po Jestřebích horách na pohodku, jinak tento týden hlavně plavání.

to HenryIII: v tvem pripade je otazka IM pod 10 pouze otazka spravne volby zavodu, Moraviaman a ani Lipno nejsou ty nejlepsi varianty, ale treba takovy Slovakman uz by mohl byt dobra volba. Ten maraton teda bida vzhledem k tvemu super casu z lonskych Pardubic. Ty bys mel mit uz aspon 2:50h :)

[quote=ironman]Vla­do, uz jsi slysel o tom, jak dovedu dobre predem odhadnout vykon svych sverencu? :)[/quote] No, jestli mne paměť neklame, u Foresta jsi čas netrefil :) Ale to asi nebyl ten příklad, klidně povídej jiné :P