Dneska lesní trail 10 km s baťohem na zádech, domů jsem si přinesl větvičky na adventní věnec.

dnes ráno s čelovkou 13 km ve zvlněném terénu s postupným zrychlováním

tohle je jediný důvod, proč se těším na pondělní ráno 

Včera se mi teda vůbec nechtělo. Tma, zima, vítr. Nakonec jsem šel a dal 12,7 km za 1:14…

Dnes ráno 6,3 km tempem 6:00/km, velmi příjemný běh v kouzelně zamlžené krajině u Myslivny, s „pocukrovanými“ stromy (námraza na nich). Velmi příjemné!

Dnes ráno 6 km v tempu 5 min/km. Běh v čerstvě napadaném sněhu zajímavý, až moc to na můj vkus klouzalo. Prsty u nohou po doběhu krapet zkřehlé.

Zjistil jsem, že musím hodně zapracovat na technice ve VFF (stále moc znatelný dopad na paty – krapet jsem si je otloukl o kameny) a podobně rychlé běhy ještě nějakou dobu radši odložit. 

Už asi tři neděle mě pobolívá vnitřní kotník, tak jsem si řekl, že zkusím nazout Asicsy s podporou a třeba mu ulevím a bude líp. Dal jsem 1900 m a s divnym pocitem na nohou a bolavym kotníkem jsem se šel rychle přezout do „tempovejch“ NB které mají nakrouceno 2000 km a které střídám s trailovými NB 101 a hned to bylo lepší. Cesta zpátky k „cihlám“ a na patu by byla asi těžší než cesta k lehčí botě. Nakonec 12 km.

Dnes po práci 8 km, ještě za světla, tak jsem vběhl i do lesa.

Dneska jsem si naordinoval „long run“. Na jednu müsli tyčku a třičtvrtě litru vody 32km za 2h 58 min. Téměř po rovině, lesem, většinou bývalým vojenským prostorem. Spokojenej, unavenej, dehydrovanej…

Dnes navečer 8km 42,12min doběh už za tmy.Většinou les nebo louky takže 6km v měkkým terénu žádná velká námaha před noční,2 km silnice.

brzo ráno 10 km v kopcích po Brně a okolí

Dnes v pozdním odpoledni 10 km převážně les, taky jsem dobíhal už za tmy. Teplota 0 stupňů, běželo se mi dobře.

místo tataráčku 12km Pardubicemi…holt i to se stává :D

8 večerních km po městě.

Dnes utrápených 8 km, nohy jakoby se nechtěly odlepovat od země. Zajímavé, že na mě někteří místní psi rezignovali a nezačli ani štěkat. Teď jenom nevím, zda už si na mé pobíhání zvykli nebo jsem běžel tak pomalu 

Dnes večer 9km, z toho 6km@4:20, plánovaný klus se zvrhl na tempový běh.

Dnes ráno svých 6 km. Krásné ticho, čistá mysl, v lese teď už svěží a čistý vzduch. Nahoře na kopci nádherná výzdoba. Stromy a keře tam jsou úplně bílé od námrazy. Srdce a plíce a nohy pracovali jako skvělá parta, nikdo to nekazil. Jak jsem tak běžela a bylo mi krásně, vzpomněla jsem si v tom tichu na jednu větu z mého oblíbeného filmu " Sedím na konári a je mi dobre" … a preletel anjel…

Dnes oblíbená kopcovitá trasa polem a lesem.Mám ráda běh tunelem stromů, když se noha lehce boří do listí a všude je tak měkce žluto rezavě a stromy nejsou ještě úplně holé a ladí s kobercem Doběh za tmy a večerní romance ve sklípku s mladými víny. 13 km 1:19 h

Včera, v úterý odpoledne jsem chtěla při běhu stihnout slunce alespoň při západu, ale to mě převezlo a zapadlo těsně předtím, než jsem začala obíhat vyšehradské šance. Tak jsem už při rozsvícených lucernách kroužila a dívala se na osvětlené město a dolů na hromadné dopravní hemžení Pražanů… Běželo se mi lehce a pocit nezávislosti byl o to silnější (3× až 4× se potkala s běžcem v červené bundě). Nechci psát o magickém místě atd., ale zešeřelý hřbitov mě i v téhle situaci vtáhl dovnitř (mám ho v „rajónu“, chodím tam celkem často), z kostela byly slyšet varhany, pozdravila jsem se s několika „známými“… A běžela dál a kolem Bylo to moc fajn (45 minut při nízkém tepu, nikoli pomaleji – musím to zaklepat). Prostě hladký běh.

Ještě dodatek, s dovolením.;-)
Někdy není nad protiklady. V neděli jsem vyběhla na delší štreku (85 minut) do Krčáku a Kunratic. Honila jsem se trochu víc do kopců (dozvuky VK?), a protože začali do lesa „pronikat“ na vycházku lidi a psi ve větším počtu, zapadla jsem na vedlejší stezky a cestičky. S kořeny jsem už dávno skamaráděná, ale tentokrát mi ke konci připadalo, že je jich nějak víc a moc… Sice mě nedostaly (pokusy byly), ale kdyby každý tak třeba sedmasedmdesátý byl bludný, běhám tam ještě teď – a kdyby byl kouzelný a plnil přání, na všechny by se tu dostalo Tak dobrou noc, a dobrý den.

ráno 15km do práce. Mrholení celkem vyčistilo vzduch a tak se běželo dobře. Navíc jsem tím završil 2000km letos, ale to už se chlubím v chlubícím vlákně 

Dnes alespoň 4km 5,51min-km pěkný.

Dnes 10 km v pomalém tempu. Už se těším na sobotu. Po dlouhé době závod Mikulášská dvacítka. Jsem opravdu zvědav jak to půjde Cítím se v pohodě tak uvidíme co to udělá . 

Dnes výběh téměř za tmy s čelovkou, běžel jseme do lesa, protože jsem měl naplánovanou trasu přes les, ale když kousek přede mnou proběhl kanec, tak jsem to vzdal, otočil se a trasu pozměnil, nakonec z toho bylo 15 km. Při doběhu už byla dost zima, ale hřál mě dobrý pocit, protože dneska mě už nebolelo koleno (ťuk,ťuk na dřevo) 

dnes ráno za tmy 9 km včetně 10×400 v tempu kolem 3:30 km

vecer 3,33k vyklus naboso okolo 0C, nieco dokonca lietalo vo vzduchu

Včera jsem opět lovil kilometry a výškové metry v okolí Ještědu,bylo z toho 3h22min běh a 1200 m převýšení.K tomu jako vždy Camelbag 3l vody,činka 1kg,jídlo atd.Než člověk vyběhl až k vysílači,prošel si teplotními rozdíly od 0st.do plus 10st..z mlhy až na slunce.Nahoře klasika,sluneč­no,dole kam oko dohlédlo-totální deka.S během spokojenost,jen tu sjezdovku ne a ne dát celou.

Dnes navečer (pryč jsem byl 16.00–19.45) pomalinkých 33 km průměrem 6.05/km. V hlubokých lesích směr Ruprechtov a Krásensko, silničky, šotoliny i náročný terén – 2krát jsem proběhl Kateřinské údolí. Ve vyšších polohách hustá mrznoucí mlha + silná vrstva námrazy, místy jsem běžel zcela poslepu.

Nastoupáno okolo 700 m (270 – 540 m n.m.) – velmi podobné parametry jako Běh na Býčinu.

Překvapilo mě, co mi všecko dovolilo pochroumané koleno – cítil jsem ho už od samého začátku běhu, ale vůbec se nezhoršovalo, místy jsem měl dokonce pocit příjemného uvolnění napětí.

Včera večer opatrná 2 km zkouška po cestách Špilbergu. Levá noha v oblasti kotníku o sobě dává vědět, no alespoň se to nezhoršovalo. Zkusím dnes přidat nějaký další kilometr.

Dnes jsem běžel 5,4 km průměrným tempem 7:11/km. Prostředí v okolí Myslivny bylo opět kouzelné, nicméně v městě to bylo horší, hlavně kvůli námraze, na které neumím dobře běhat. Přesto to ale byl příjemný běh.

Dnes jsem běžel včerejší plánovanou trasu přes les s pěkným stoupáním, stihl jsem být z lesa venku před setměním. Naběháno 14 km v tempu do 6/km.