Tento web používá k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookies. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte. Zavřít
Index » Běžecký trénink » Pochlubme se :-)

Pochlubme se :-)

Nalezené položky: 4644 První Předchozí | 118 | 119 | 120 | 121 | 122 | 123 | 124 | 125 | 126 | 127 | Další Poslední
avatar

Arnhem

Celkem 1424,05 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:55:35 (2016)
půlmaraton: 2:07:48 (2016)

Janka86 žena 20.10.2015 22:19:48

>> MartiNo, 20. 10. 2015 22:15:37

no trosku jo…no ja porad doufam, ze tim behem jeste zhubnu. Kdyz shodim 5kg, tak budu rychlejsi… Ale kdyz ja pak v praci mam takovy hlad, kdyz se snazim omezit jidlo… Ale zas pozitivni je, ze nepribiram. Pokud teda nepocitam vahove vykyvy plus minus 2kg, ktere uvidis i v mem grafu. A ty presne kopiruji me zrave dny a normalni dny… Takze podleme je to dela obsah glykogenu v krvi, protoze u zravych dnu dlabu jednu cokoladu denne…

Motto: Nikdy nerikej nikdy
avatar

Desert muž 20.10.2015 22:27:41

>> tinaB, 20. 10. 2015 21:51:34

" …a tak to má být, tak je to správné" – to bude asi tvůj oblíbený film :-D

avatar

Bratislava

Celkem 8391,4 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:46:21 (2014)
půlmaraton: 1:47:54 (2015)
maraton: 4:47:14 (2015)

ivan99 muž 20.10.2015 23:39:43

Bezecke telo – dobre zrnute aj v pripade toho „Rudismu“

  • Urcite to nie je o vzhlade ale o funkcnosti
  • ako MAX napisal svaly, ostatne veci sú az druhorade. Ale ani oni nie samotne, ale vseky veci, co zabezbecuju kyneticky pohyb, napr. vratene achilovej slachy
  • Rudo ma dokonca taký nazor, že to ma byt skor ako zacne „seriozne“ behanie, potom sa rýchle napreduje a zranenia su samozrejme mensie
  • jeden zo zakldov je PLANK, pedpoklam že treba zvladnut aspon 10min. + 2× posebe 5minutový na rozne polohy. Ale aj 5min. dava dobrý zaklad
  • nohy to vec sama o sebe
  • to ze triedis baliky ti moc neda. U MAxa je to trochu ine. Napr. nahadzovat omietku, brusit stierku, teda zapajat aj stred tela, potreba aj oporu noch a to aj nielen v stardatnom postoji … to je nieco ine
  • pozri treba na tento odkaz, nejedan sa presne o to, ale ako priklad staci. samozrejme je to pre sprintera t.j. aj skokana do dialky. Tyka sa to aj „vytrvalcov“ aj ked mozno v mensom rozsahu

https://www.youtube.com/watch?…

Otazky su na teba, ale to si nevsimaj, napr. :

  1. cvik – netreba sikmu plochu vo výške hrude, staci napr. aj po uroven kolien. Dokazes vyskocit na takuto sikmu plochu a odrazit s tak na zem s otocenim ? teda bez toho aby si salen tak smykla.
  2. cvik – dokazes na obe strany ?
  3. cvik – ten si nevsimaj. predpokladam, že to je cvik na co najmenej pridania energie – precvicovanie achilovky
  4. cvik – skoda hovorit, s takou techn. dokonalostou …Peta sa skoro dotyka zadku a koleno skoro hrude

Su tam aj dalsie diely, ale to nie je pre nas. Pokial niekto dokazeposkakovat so 100kg cinkou, bez toho aby si zranil achilovky, ten pomaly moze davat tempa ake chce.


„bezecke nohy“ to uz je „moj“ pojem.

je to akysi medzistupen. Ked nemas cele telo, tak aspon nohy.

Ja som tak amatersky zastaval nazor, že pokial niekto chce ist na preteky na urcitu vzdialenost, tak aby sa „netrapil“ resp. maj aj nejaky pozitívny zazitok t.j. presne ako ty, mal by dokazat zabehnut najmenej o 1/3 vacsiu vzdialenost podstate hociakov rýchlostou. To je to co tu pisal JM1, aby ti neskoncil ten najslabsi clanok, v tomto pripade nohy. JM1 volakedy tvrdil, že vacsina bezeckých planou hovori, že staci mat zabehnute len 2/3 vzdialenosti zavodu. Ja to berem, že je to pisane z komercneho hladiska – biznis. Rudo tu neskor pustil info, že by to mal byt dvojnasobok vzdialenosti zavodu.

Dobrý priklad v tomto smere je napr. Peter.

To je vsetko. Zober si z toho, co chces.

avatar

Brno

Celkem 80953,24 km
Minulý měsíc 526 km
10 km: 0:37:39 (2014)
půlmaraton: 1:22:19 (2014)
maraton: 2:54:22 (2014)

Petr Kaňovský muž 20.10.2015 23:51:01

>> ivan99, 20. 10. 2015 23:39:43 preteky na urcitu vzdialenost

Já jsem se v tréninku k vzdálenostem nad 25 km v prvních letech neodhodlal, zejména ne v roce 2008, kdy jsem běžel první maraton (měl jsem v té době jediný delší běh a to v délce 28 km). Věděl jsem ovšem, že výkon nebude optimální, jinak jsem to ale zvládl ve zdraví a v pohodě. Tak dlouhé vzdálenosti jsem běhal jen v rámci závodů, avšak tyto závody byly vlastně tréninkem, přípravou na další závody. Takže, před maratonem pod 4h jsem měl pět testovacích maratonů, sice závodů, ale běžených spíše jako test-trénink, jeden v roce 2008, čtyři pak v březnu-září 2009.

>> tinaB, 20. 10. 2015 21:51:34

Ventilace je úměrná nejenom kapacitě plic, ale i frekvenci dýchání a efektivnosti využití vdechovaného vzduchu. Takže, od roku 2008 po rok 2014 mi klesla kapacita plic skoro o litr, přesto jsem se zlepšil na všech vzdálenostech velmi výrazně. Proto více méně souhlasím s Tebou napsaným.

Motto: Jestliže poběžíš, neklopýtneš. :-)
avatar

Bratislava

Celkem 8391,4 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:46:21 (2014)
půlmaraton: 1:47:54 (2015)
maraton: 4:47:14 (2015)

ivan99 muž 21.10.2015 00:11:36

>> Petr Kaňovský, 20. 10. 2015 23:51:01

…Tak dlouhé vzdálenosti jsem běhal jen v rámci závodů, avšak tyto závody byly vlastně tréninkem, přípravou na další závody…

jj,

na to ale treba silnu osobnost, aby to ostal len trening. Ty to dokazes. O tom svaci aj tvoje riadene spomalovanie v ramci zavodu.

To je podstate jedno, ci je to trining samotný, alebo trening vramci zavodu.

avatar

Bratislava

Celkem 8391,4 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:46:21 (2014)
půlmaraton: 1:47:54 (2015)
maraton: 4:47:14 (2015)

ivan99 muž 21.10.2015 12:58:57

>> Janka86, 20. 10. 2015 21:25:43

„lidske telo je strasne prispusobive. Mozna by behali jen pulmaraton a nebo desitku. Ne kazdy je maratonec…“

Atletiku som prestal sledovat od dob Carla Lewis. Vytrvalostne sporty ma moc nezaujimali ani predtym.

Tiez som mal donedavna podobny nazor ako ty, pokial som nezacal chodit na toto forum. Teraz som ale o tom presvetcený, že napr. pokial jeden trener bude mat dvoch bežcov s rovnakým casom na 10K, a jeden bude „maratonec“ a druhý „nemaratonec“ rozdiel v ich casoch bude na M bue 2–3 minúty. Cice z pohladu nas amaterov úplne zanedbatelny.

avatar

Celkem 3965 km
Minulý měsíc 3 km
10 km: 0:48:17 (2013)
půlmaraton: 1:44:59 (2009)
maraton: 3:50:05 (2005)

vsara žena 24.10.2015 18:24:58

Krrrrááááá, Krá.

Musím se pochlubit. Dneska jsem VYHRÁLA Běh bez hodinek. První místo, odchylka JEDNA vteřina !!! Ta krákora za mnou měla odchylku 4 vteřiny (no, byla docela dobrá). Vyhrála jsem 760 Kč. Tak jsem profesionálka !!!

Krrrááááá Sára

avatar

Vesec u Turnova

Celkem 36498,54 km
Minulý měsíc 24 km
10 km: 0:45:56 (2011)
půlmaraton: 1:44:53 (2014)
maraton: 3:39:18 (2012)

Strouhal Zdenek muž 24.10.2015 18:43:06

>> vsara, 24. 10. 2015 18:24:58 Velká krátulace od ptactva z Českého ráje!!!

Motto: Běhám rád!
avatar

Celkem 3965 km
Minulý měsíc 3 km
10 km: 0:48:17 (2013)
půlmaraton: 1:44:59 (2009)
maraton: 3:50:05 (2005)

vsara žena 24.10.2015 22:46:23

>> Strouhal Zdenek, 24. 10. 2015 18:43:06

Kráá.Děkuji.

avatar

Žilina u Kladna

Celkem 9586,35 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:54:55 (2015)
půlmaraton: 2:06:38 (2015)
maraton: 5:22:48 (2012)

Pohoda žena 25.10.2015 05:46:26

>> vsara, 24. 10. 2015 18:24:58

krátuluje i ptactvo Kladenska, včera si o tom cvrlikali vrabci na střeše, že prý ta Sára z Prahy je fakt dobrá :-))

Motto: Jak pokračujeme v životě,poznáváme meze svých schopností. S.Freud
avatar

Arnhem

Celkem 1424,05 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:55:35 (2016)
půlmaraton: 2:07:48 (2016)

Janka86 žena 25.10.2015 08:11:41

>> vsara, 24. 10. 2015 18:24:58

gratuluje i holandske ptactvo slovy gefeliciteerd!!!!

Motto: Nikdy nerikej nikdy
avatar

Tachlovice

Celkem 7759,5 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:37:24 (2015)
půlmaraton: 1:23:23 (2015)
maraton: 3:17:32 (2015)

kaz67 muž 25.10.2015 08:37:00

>> vsara, 24. 10. 2015 22:46:23

by mi zajímalo v jaké kategorii to bylo :-D že by ptactvo s vodičem? doufám že se s Evženem rozdělíš o víííhrhůů :-D

jinak také gratuluji ;-)

Motto: hrozně rád běhám
avatar

Černé Voděrady

Celkem 21713,08 km
Minulý měsíc 66,85 km
10 km: 0:48:56 (2017)
půlmaraton: 1:49:10 (2017)
maraton: 3:57:39 (2017)

MartiNo žena 25.10.2015 08:50:21

>> vsara, 24. 10. 2015 18:24:58

Gratuluji! :-D

Motto: Žít a nechat žít.
avatar

Celkem 3965 km
Minulý měsíc 3 km
10 km: 0:48:17 (2013)
půlmaraton: 1:44:59 (2009)
maraton: 3:50:05 (2005)

vsara žena 25.10.2015 09:26:32

>> kaz67, 25. 10. 2015 08:37:00

Krráááá..

To bylo CELKOVÝ vítězství !!! To koukáš, co???

No a výhru jsme propili v hospodě s ostatníma kamarádama.

Krá. Sára

avatar

Celkem 14977,6 km
Minulý měsíc 94,1 km
10 km: 0:47:20 (2018)
půlmaraton: 1:43:57 (2018)
maraton: 3:51:57 (2013)

tinaB žena 25.10.2015 11:59:56

>> vsara, 25. 10. 2015 09:26:32

včera jsem viděla manévry ptactva na novomlýnských nádrží a nevěděla, co se děje, tak teď už to VÍM a gratuluju :-)

avatar

Celkem 3965 km
Minulý měsíc 3 km
10 km: 0:48:17 (2013)
půlmaraton: 1:44:59 (2009)
maraton: 3:50:05 (2005)

vsara žena 25.10.2015 18:18:24

>> tinaB, 25. 10. 2015 11:59:56

Kráá.

Díky. A doufám, že sis s nima krákla nebo aspoň pípla.

Krá.Sára

avatar

Manětín

Celkem 4583 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:47:00 (1998)
půlmaraton: 1:53:36 (2007)
maraton: 4:24:25 (2007)

Kydy muž 25.10.2015 18:59:59

>> vsara, 24. 10. 2015 18:24:58

Rád Tě slyším Ty mladá Sáro a blahopřeju:-D.

Já se dostal dnes na 600,5 km od 05/2015, kdy jsem znova obul běžeckou obuv po vleklých zdr. problémech. Pro mě malý zázrak… A ještě větší, že jsem u toho stihnul schodit 10kg. Včera jsem, po několika letech, zapnul v divadle vršek od kvádra na knoflík…:-). .. nevídaná věc.

Pozdravuj páníčka… :-)

Motto: Běhání je krásný... hlavně to pívo potom :-) Vidíš-li někoho běžet, nepřemýšlej o něm, ale o sobě...
avatar

Praha

Celkem 26381 km
Minulý měsíc 21 km
10 km: 0:40:06 (1984)
půlmaraton: 1:43:24 (2000)
maraton: 3:50:05 (2005)

EvženGe muž 25.10.2015 19:22:46

>> Kydy, 25. 10. 2015 18:59:59

Sára už chrní. A tak za ní děkuju. A gratuluju k běhání, hubnutí, lepšímu zdraví… a vůbec.

avatar

Manětín

Celkem 4583 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:47:00 (1998)
půlmaraton: 1:53:36 (2007)
maraton: 4:24:25 (2007)

Kydy muž 25.10.2015 19:27:06

>> EvženGe, 25. 10. 2015 19:22:46

Díky moc, věřím, že se ještě někdy na nějakém běhání potkáme…

jdu následovat Sáru… :-)

Motto: Běhání je krásný... hlavně to pívo potom :-) Vidíš-li někoho běžet, nepřemýšlej o něm, ale o sobě...
avatar

Pstruží

Celkem 6742,05 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:39:43 (2015)
půlmaraton: 1:25:50 (2016)
maraton: 3:18:42 (2016)

RRoBo muž 26.10.2015 13:58:57

Tak na podzim jsem si naplánoval zkusit si zlepšit čas na 1/2 maratonu. Vybral jsem si 1/2M v rámci závodu 100km v Plzni. Jak naschvál jsem však chytil nachlazení 6 dní před závodem, ale rozhodnut to nevzdat jsem i díky zdravotnímu zplepšení za těch pár dní do toho šel.

No a udělal jsem dobře, neboť i když mi ke konci docházela energie, tak jsem si vylepšil OR alespoň o 23s. A jako třešnička na dortu jsem poprvé vystoupal na stupně vítězů a to na 2 místo. :) Jasně pouze ze 13 lidí (což uznávám není pořádná konkurence), ale víte, jak to zahřeje na srdíčku. :D

Tím jsem se jenom utvrdil v tom, že i příští rok půjdu se svojí kůži na trh a budu ve foru psát o svojí nové přípravě opět na pražský maraton.

avatar

Nelahozeves

Celkem 19576,14 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:39:05 (2016)
půlmaraton: 1:28:31 (2016)
maraton: 3:43:10 (2013)

filipoinzagi muž 26.10.2015 14:10:40

>> RRoBo, 26. 10. 2015 13:58:57

gratulace, jen tak dál :-) Čím více zdrojů informací o tréninku, tím lépe pro ostatní. Budu se těšit na tréninkový deník.

Motto: Když něco děláš, tak to dělej pořádně a dej do toho všechno.
avatar

Eymir Gölü

Celkem 3486 km
Minulý měsíc 0 km

Skritek Hugo žena 26.10.2015 17:36:21

Gratulace Sare a Kydymu k vykonum :-). U Kydyho pak i k navratu a snad uz vse pujde dobre.

Motto: Petit cheval de manege :-)
avatar

Eymir Gölü

Celkem 3486 km
Minulý měsíc 0 km

Skritek Hugo žena 26.10.2015 17:37:42

>> RRoBo, 26. 10. 2015 13:58:57

To je jedno z kolika lidi, historie se nepta a jednoho dne vnoucata uz vubec ne. A ze nekdo nedorazil neni tvuj problem. Bedna je bedna!

Motto: Petit cheval de manege :-)
avatar

Vesec u Turnova

Celkem 36498,54 km
Minulý měsíc 24 km
10 km: 0:45:56 (2011)
půlmaraton: 1:44:53 (2014)
maraton: 3:39:18 (2012)

Strouhal Zdenek muž 26.10.2015 19:18:46

Ano historie se neptá a ptát nebude z kolika,vím z vlastní zkušenosti 3tí ze tří,dokonce první ale ze dvou v kategorii,je toho za těch 25let běhání povícero ale jsou to úspěchy na které se občas zavzpomíná i ze strany pořadatelů tech závodů kde se to stalo.

Motto: Běhám rád!
avatar

Olomouc

Celkem 149328 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:39:54 (2001)
půlmaraton: 1:34:43 (2002)
maraton: 3:21:17 (2002)

321919 muž 26.10.2015 19:40:08

>> RRoBo, 26. 10. 2015 13:58:57

Můj kamarád, novinář, na tohle vždy říká: „Britská královna se neptá. Otevře The Times a přečte si výsledky.“ :-)

Motto: Nepřestaneš běhat proto, že jsi zestárl. Zestárneš proto, že jsi přestal běhat.
avatar

Pstruží

Celkem 6742,05 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:39:43 (2015)
půlmaraton: 1:25:50 (2016)
maraton: 3:18:42 (2016)

RRoBo muž 27.10.2015 15:43:19

Díky všem za podporu. ;-) Mám z toho výsledku čím dál větší radost. :-D

avatar

Prievidza, Slovensko

Celkem 11594,4 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:38:46 (2020)
půlmaraton: 1:27:42 (2016)
maraton: 2:57:58 (2017)

ttomino1980 muž 27.10.2015 18:04:18

>> RRoBo, 26. 10. 2015 13:58:57 Pekny cas! Gratulujem k bedni okorenenej osobakom!

Motto: "Keď prechádzate peklom, nezastavujte sa." - W. Churchill
avatar

Tachlovice

Celkem 7759,5 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:37:24 (2015)
půlmaraton: 1:23:23 (2015)
maraton: 3:17:32 (2015)

kaz67 muž 27.10.2015 22:12:14

>> RRoBo, 26. 10. 2015 13:58:57

ahoj těším se na infa. takže maraton na prvním místě?

Motto: hrozně rád běhám
avatar

Brno

Celkem 80953,24 km
Minulý měsíc 526 km
10 km: 0:37:39 (2014)
půlmaraton: 1:22:19 (2014)
maraton: 2:54:22 (2014)

Petr Kaňovský muž 31.10.2015 08:51:58

Po více než 10 měsících od poslední desítky pod 40 se mi toto podařilo dnes, na 250m dráze v Bystrci v rámci Brněnských Hamburgů jsem v soloběhu ve velmi mlhavém počasí sice neviděl ani 30m před sebe, ale měl jsem desítku za 39:58,7, přitom při relativně nízkém průměrné TF 181, max 190. Mám z toho radost. Něco pak ještě k tomu napíšu více.

Časy km: 3:59 4:01 4:00 4:00 3:59 4:01 4:01 4:02 3:59 3:58

Komentář

Motto: Jestliže poběžíš, neklopýtneš. :-)
avatar

Akad.25 muž 31.10.2015 10:25:55

Petře,velka gratulace k individualnimu vykonu a tve spokojennosti…ško­da,žejsem se nemohl resp.nebyl nijak připraven k momentalnimu ostremu testu..tak určitě jindy…

Motto: Myslel jsem při běhu,že umírám..omyl,jen jiné vnímání nepříjemných pocitů... a tak jsem opět začal běhat..výhra!!
Nalezené položky: 4644 První Předchozí | 118 | 119 | 120 | 121 | 122 | 123 | 124 | 125 | 126 | 127 | Další Poslední
x

Hodnocení příspěvků

Pro hodnocení příspěvků se nejprve musíte přihlásit.

Pokud ještě registraci nemáte, můžete se zaregistrovat zde.

Pro přidání komentáře se musíte přihlásit nebo registrovat, pokud ještě registraci nemáte.