Můj poslední běh II
Brno
Petr Kaňovský
25.04.2012 15:44:10
Dnes jsem běžel jen v poledne, chtěl jsem to vzít přes Holednou, ale dostal jsem u Myslivny chuť vzít to opačným směrem, tedy přes Antropos, Vídeňskou, směrem na Pohořelice a odtud přes Moravany do Bohunic. Hodinky jsem dal do ledvinky, běžel jsem zcela podle pocitů, nakonec jsem měl 22,4 km průměrným tempem 5:43 s TF 135. V částech na rovině bylo tempo velmi vyrovnané, kolem 5:20–5:30, v kopcích samozřejmě bylo více rozházené. Trochu teplo, jinak příjemný běh.
Praha
Štefan
25.04.2012 15:49:11
Dnes opět 23 km.
Praha
Štefan
25.04.2012 15:57:47
>> skritek Hugo, 24. 04. 2012 22:14:38
„Nejlepší“ jsou ty akce měření tuku zdarma. Asi před dvěma roky
jsem byl na Ústavu telovýchovního lékařství, a tam mi mimo jiné měřili
tuk. Na váze mi naměřili 7 %. Tomu jsem nechtěl věřit, tak mi to
změřili i mikrometrem. Tam vyšlo něco pod 10 %. Pak jsem na Karlovém
náměstí uviděl tu akci. Tak jsem si dal pro porovnání změřit tuk.
Naměřili mi 22 % (to
museli i na pohled vidět, že tolik nemůžu mít). Pak chtěli mé tf.
číslo. Byl jsem zvědavý, co se bude dít, tak jsem jim ho řekl. Na druhý
den mi volal chlapík a nabízel nějaký přípravek na hubnutí. Zřejmě
schopný obchodník (jenom pro představu: měřím 173 cm, vážím
60 kg).
Milovice
Bořík
25.04.2012 16:11:33
3 hodiny, 10 minut. Poslední dlouhý běh před PIM. Začínám věřit,
že i normální člověk, jako já, může doběhnout do cíle.
Tábor
otilrak
25.04.2012 17:50:01
Dnes po nevydařené zkoušce bez pár metrů 27 km. Pěkně v rychlejším tempu, jak jsem byl na sebe naštvaný.
Slavkov u Brna
Ladaa
25.04.2012 19:03:20
Dneska velice příjemných 18km v terénu v pětkovým tempu.Trochu jsem
se i opálil jak ten oskar svítil.
Brno
Alcedo
25.04.2012 19:50:04
Dnes za luxusního počasí Jarní 5 na dráze v Blansku, moje stopky se
zastavily na 22', čímž jsem si vytvořil osobní rekord, protože jsem
ještě nikdy předtím měřenou pětku neběžel
Vojtěch
25.04.2012 20:36:42
Tak dnes jsem si chtěl objektivně zkusit, jak jsem v lese natrénoval ty 400m úseky a jak rychle to vlastně běhám. Proto jsem šel dnes na škvárovou dráhu a zkusil dát na co mám. Výsledek:
20×400m s meziklusem 400m mezikus tempem 5:40 až 6min/km úseky v rozmezí 1:15 až 1:21
1.úsek 1:17–2.až12. úsek 1:19/20–13.až19.úsek 1:20/21 20.úsek 1:15 Průměr rychlých úseků cca 3:20/Km.
JuroR
25.04.2012 20:45:56
Po středeční první desítce, dnes poprvé 15km za 1:37. Nešlo to tak
lehce jako ve středu, ale do „cíle“ jsem doběhl. Nikdy bych nevěřil,
že se dá v Praze běžet taková vzdálenost v podstatě v přírodě,
jenom s několika přeběhnutími přes silnici. Dokonce jsem cestou potkal
stádo oveček a koziček. Chvíli jsem nervózně přemýšlel, zda jsem
nedostal infarkt a nejsem už v nebi. Naštěstí jsem za chvíli doběhl na
známou silnici k nákupní zóně v Čestlicích a tak jsem se
uklidnil.
Brno
milan
25.04.2012 20:46:33
Dnes večer neplánovaných 8 km po cyklostezce v tempu pod 4:40/km.
Po včerejších 19 km cestou necestou se ozývaly kotníky a achilovky.
Po opatrném výběhu jsem potkal legendu Vl001 a náš 10 minutový rozhovor mě pěkně zrychlil.
Od sobotního závodu celkem 40 km a nohy neuvěřitelně drží!
Rozárov
kotak
25.04.2012 21:21:53
Navečer podél Chrudimky 6 km. Dnes to byla mizerie, ale přesto jsem si dal stoupáníčko ve Lhotě dvakrát. Podruhé se běželo lépe než poprvé, ale vybíhávál jsem kopeček rychleji. A u Chrudimky hromada malých otravných mušek, brrrr.
Dolní Životice
DaveG
25.04.2012 21:56:31
Dnes jsem zvládl dvoufázový trénink, tak doufám, že zranění lýtkového svalu je zažehnáno a sval vydrží. Dopoledne 12 km – 5:28/km a odpoledne 10 km – 4:49/km.
Skritek Hugo
25.04.2012 23:19:09
>>> Stefan
Presne proto jsem se Petra ptala, jak si to meri. Me pri mych 160cm a 50–52kg nejaka vaha ukazala asi 17%…pak jsem take byla na mereni a radoby sport prohlidce pri vstupu do fitka ( v ramci clenstvi tam toto provadeli). Postavili mne na vahu, ta mne naskenovala, zmerila, zvazila a vyjela vysledek. Obrazky ukazaly vyhodnoceni jako vsude optimalni, nicmene nutricni specialista mi radil zmenu jidelnicku – pry aby to bylo optimalni optimum. A pozor, mou kondici a celkovy stav odvozovali ne od % tuku, svalu, vody atd., ale od BMI! To byla nejvetsi pecka, zacala jsem se smat nahlas. No a na skutecne sport. prohlidce mi namerili 5,2% telesneho tuku, pry muzu klidne pribrat. Tudiz je jasne, proc mne info od Petra zajimalo, on je takovy precizni clovek (dle toho, jaks e zde profiluje)
Mato
26.04.2012 08:21:09
Jedina ako tak presna metoda merania tuku je kaliperacia. Teda, este existuje specialne vazenie vo vode, ale to sa v nasich koncinach nevykonava. Vsetky ostatne metody su tak variabilne v (ne)presnosti, ze je skoda sa nimi vobec zaoberat. Cim ma jedinec nizsie % tuku, tym su tieto impendacne merania nepresnejsie a ukazuju uplne hluposti.
Osobne mavam na kaliperacnom merani, kt. absolvujem raz za cas (mozno raz za 2–3 roky) medzi 5–7%, co asi zodpoveda realite. Na beznych komercnych pristrojoch mi ukazovalo hodnoty od 2% do 11% a vacsinou „err-“. Presnost tychto pristrojov je velmi zavisla od stupna hydratacie a od saturacie mineralov v tele a v krvom riecisku. Beznemu cloveku (rozumej s miernou az vyssou nadvahou) to moze pomoct pochopit, ze by mal zhodit, ale pre sportovca s vykonnostnymi cielmi? Chod na kaliperaciu, ak chces relevantne vysledky. Nakoniec, ta sa da spravit aj doma, len si treba pozriet vzorec a meracie body (co si ja pamatam, bolo ich 7).
pms
26.04.2012 09:02:17
Ranní 6K pozdrav vycházejícímu slunci. Připadal jsem si oproti němu po ránu dost neohrabaný. Ono už se naplno opíralo do orosené louky, zatímco mně místy i nečekaně záblo. V lese už se klubou konvalinky.
RoobertG
26.04.2012 09:53:29
Dopoledne 22km/1:50hod/TF134. Uvolňující rovnoměrný běh v ideálních podmínkách. V závěru zbývalo dostatek síly na pokračování, snad to vydrží i nadále.
Brno
Petr Kaňovský
26.04.2012 10:23:17
Dnes ráno v rámci Brněnských Hamburgů spolu s rozklusem a výklusem 23,9 km, z toho 15 km v osobním rekordu 1:00:28 (4:02/km) a pak po zpomalení ještě i 18 km v rekordu 1:11:33 (4:05/km), více zde
Čestice
KamilJ
26.04.2012 12:50:59
Dnes brzo ráno jsem konečně zkusil delší běh na lačno běželo se uplně samo.Proběhl jsem si známou trasu kde jsem běhal hlavně v zimě můžu říct že jaro je nádherné vše kolem kvete a příjemné „teplo“ i když je 7 hodin ráno:o) 10,24 km avg 5:31 min/km TF 152 tep./min zvlněný terén.Po běhu jsem ještě zařadil kolo na protažení 34,70 km avg 21,8 km/h
Brno
Petr Kaňovský
26.04.2012 15:22:52
V poledne ještě 5,86 km s kamarádem pomalým během (tempo 6:34) a pak 2,91 km přesun na schůzku (5:54/km) a 2,03 km přesun zpět (5:46/km). Celkem tak dnes 34,7 km, cítím se zatím výborně.
Mato
26.04.2012 15:41:22
Cez obed na (zial) jedinej 400m tartanovej drahe v Bratislave, kam ma bezec pristup. Inter nam rozbili a zrusili Slovanisti (v prvej drahe je polmetrovy jarok a do stredu drahy namontovali striedacky, ti kreteni, aby nahodou unaveni futbalisti nemuseli urobit 10 krokov navyse). Bol to pekny pocit po tak dlhej dobe sa prebehnut po makkom tartane a pocut ten zvlastny zvuk cmuk-cmuk-chrup, ked sa noha odliepa od gumenej podlozky. Neprehnali sme to vsak, dali sme nejake rovinky s mzkl, abecedu a hajde spat do prace. 10km s privretymi ocami, ale nepresvedcilo ma to, aby som sa vratil k drahe. Les je proste les. Aj asfalt je pre mna lepsi, lebo neznasam neustalu kontrolu (tempa, casu, vzdialenosti)… Kolega vsak na drahu neda dopustit.
Žilina u Kladna
Pohoda
26.04.2012 16:18:58
Před polednem 11km volně, po silnici a celou trasu na sluníčku, které už má sílu, bylo pěkné vedro.
Tábor
otilrak
26.04.2012 16:47:49
Po včerejšku jen lehký 9 km regenerační výklus.
Skritek Hugo
26.04.2012 17:49:40
Dnes neco lehce pres 14km, prvnich 6km mirnym tempem, pak lehce stupnovane. Bezela jsem v relativne neznamem terenu, i kdyz na silnici a i kvuli pocasi nechtela nic hrotit. Je krasne slunicko a jih Vysociny je v tuto dobu prekrasny. Clovek si to opravdu uzije. Jen prave kvuli tomu slunicku a zvykani si na nej to chce klid a opatrnost.
Nasledovalo dlouhe protazeni na zahrade bosky a na trave, jen v krataskach a tricku, proste paraaaadicka.
Brno
milan
26.04.2012 18:01:07
Dnes odpoledne 13 km na cyklostezce v tempu 5:05/km. Z toho 8,5 km
s vnoučkem v kočáře. Poznatek, že běžet s kočárem 4:30/km proti
větru je celkem dřina.
Praha
Štefan
26.04.2012 18:20:20
Dnes dopoledne 20 km, odpoledne 10.
klarusjaa
26.04.2012 18:52:21
Dnes byl ranní trénink celkem zajímavý. Při průběhu lesem jsem
narazila na kempujícího bezdýše a jeho vzteklého psíka, který na mě hned
vyrazil. Tak jsem před ním asi 300m prchala, pak jsem si řekla, že si přece
nenchám zkazit trénink, zastavila se a zařvala. Psík taky zastavil a začal
mě po chvíli ostýchání oňufávat. V tu chvíli vylézá i bezdýš a
psíka napomíná. Tak se tedy zase rozebíhám, ovšem psík se mnou a ňafá a
ňafá. Ovšem když jsem asi vyběhla s osobní bublinky kolem chýše, pejsek
se umoudřuje a odchází . Zbytek tréninku už o poznání nudnější, ale běželo se mi
skvěle!
Dolní Životice
DaveG
26.04.2012 19:48:20
Běh navečer do práce na noční 11,5 km
PeterFabok
26.04.2012 20:59:05
rano 12k vff, vecer 5k barefoot
Pavla T.
26.04.2012 22:20:31
Večerních obvyklých, už trochu nudných 8 km. Potmě se mi už nechtělo hledat novou trasu, ale zítra ráno to napravím. Potěšilo mě, že tempo, které jsem dříve pociťovala jako středně těžké, teď běhám jako výklus při tepovce asi 115. A vůbec mám z toho běhání takovou nějakou radost :)
Vesec u Turnova
Strouhal Zdenek
27.04.2012 07:55:19
Včera v noci z práce 9km 54,40 celkově jsem si tento běh nádherně užíval pěkně teplá noc nikde nikdo,závěrem les skály schody směrem dolů kdo zná Klokočské průchody tak už ví o čem píšu prostě jeden moc podařený běh.
Hodnocení příspěvků
Pro hodnocení příspěvků se nejprve musíte přihlásit.
Pokud ještě registraci nemáte, můžete se zaregistrovat zde.
Pro přidání komentáře se musíte přihlásit nebo registrovat, pokud ještě registraci nemáte.