Dnes 22km dle planu mirnym tempem. To znamena v klidu a pohode dostati se do cile. Brutalni teplo a nedostatek stinu na trase Bilovice – Blansko. I presto, ze silnice vede lesy, tak stin byl velmi zridka. Na zacatku Adamova koupena 0,5l lahev vody, kterou jsem cestou zpet doplnila u studanky na cyklostezce mezi Adamovem a Blanskem.

Bezne beham bez vody, ale v totmo pocasi bylo rozumejsi vzit vodu do ruky a obcas se polit ci napit. Beham bez podprsenky, polevani se evidentne cyklistum moc libilo . Nicmene tak nasolene tricko jsem jiz dlouho nemela. Pri navratu se zvednul velmi silny protivitr a musela jsem se s nim trosku prat, vysledny cas byl 1:43 s tim, ze muzu v klidu bezet dal. Snad se na PIM ochladi…

Poslední dvacka před PIMem. Dobíháno v půl dvanácté, už celkem hic, ale dalo se to, tělo si už zvyká.. Nakonec 21,5 km za 2:09 hod (6:00 min/km), vyzkoušena nová trasa na půlmaraton.

Jinak také běhám vždy bez vody, ale dnes jsem to zkusil s půlitrovou petkou koupenou na 10. km u benzinky: no nic pro mě, za chvíli mě bolela ruka.. 

Dnes 32 km. Chtěl jsem alespoň 20, abych to dotáhl na 600 za duben, protože zítra asi na běhání nebudu mít čas. Na začátku se mi vůbec nechtělo, pak jsem sa asi po osmi km trochu rozběhl. Asi po 11 km jsem potkal partii s Evženem. Tak jsem s ním zaběhl něco přes 3 km a začalo se mi běžet celkem dobře. Tak jsem si dal cíl 25. A když jsem je měl tak jsem se rozhodnul běžet domů kolem trojského kanálu, přes Bulovku na Střížkov. To bylo něco přes 7 km.

Dneska další dlouhý, zatím vůbec nejdelší běh. Nejdřív 2,3 km klus na nádraží, pak vláčkem do Žloukovic a pak po svých zpět do Berouna, cca 19 km. Takže celkově by to dneska vydalo za půlmaraton. Nicméně musím říct, že je to na mě zatím moc, hlavně ke konci to bylo trápení a doběhla jsem jen silou vůle, o tempu se vůbec nedá mluvit. Tak trochu mě přepadly pochybnosti, jestli se vůbec někdy dostanu na jakous takous úroveň, přece jen jsem s během začala pozdě. Jak tady čtu, jak dáváte dlouhé běhy a jak byste na jejich konci klidně mohli běžet dál, říkám si, že jste frajeři.

Dneska 9km po včerejšku odpočinkový běh 52,05min celkově.

Dnes brzo ráno 10,26 km avg 5:47 min/km TF 148 tep./min zvlněný terén asfalt+lesní cesty ty ráno jsou nádherná 

Dnes Krušovický soudek. Moc se mi líbila trasa a hodně mě to bavilo. Trasa vedla hodně lesem, takže i v tomhle teple to byl příjemný běh

Ve vedru 36km (5:30/km) při průměru 134TF. Konečně jsem se v měsíci dostal přes osmistovku, ale ani to nemusí na Stromovku za 3 týdny stačit, zvláště bude-li takové teplo jako je v těchto dnech.

Dnes ve strašném hicu 7 km. Bohužel zase první a poslední běh tohoto týdne. Letošek bude, co se týče běhu, katastrofa.

>> Mirek Kostlivý, 29. 04. 2012 17:43:44

Hezky Mirku. Blahopřeji!

Držím se předsevzetí nechat dva týdny klid pravé noze, a k mírné cyklistice jsem připojila dnes jen 10 minut bosého poběhnutí (asi 1,3 km).

>> Štefan, 29. 04. 2012 19:20:10

Díky, Štefane! Však ty se taky neflákáš .

>> Mirek Kostlivý, 29. 04. 2012 17:43:44

Blahopřeji, Mirku, k tomuto i k budoucímu předpokládanému překonání 50 000 km do 2 měsíců, čili k 30.6., čímž si zároveň upevníš i dosud 10. místo v historických tabulkách.

Včera závod Dolnolhotská desítka, strašné vedro – 4:26/km, celkem s rozklusem a výklusem 13 km, dnes večer regenerační běh 8 km.

>> hugo, 29. 04. 2012 18:49:18

Dnes s Gábinou 33km po Krušných horách. Vyšší nadmořská výška ještě teplotně přijatelná, ale dole jak v prádelně:-).

Dneska brzo ráno příjemných lesních 8km. Původně jsem myslela, že dám volno, ale ta osmička se nějak sama nabízela k měsíčnímu zaokrouhlení na 240km. Příjemný, nabíjející běh:-))

Ráno 15 km po Petříně a Ladronce, odpoledne 6 aklimatizačních kilometrů na teplo v 25 °C. Za duben pro mně rekordních 281 km. Na PIMu se ukáže, jestli to stačilo 

Dneska dvoufázový trénink, po ránu 12 km + 10×100 m rovinky, v poledne 13 km + 6×100 m rovinky + výklus, celkem za dnešek 27,5 km.

7 km po Náchodě s vůní kouře ze spálených čarodějnic . Vysoké tepy, tak jsem si dal ke konci pozor a zjistil jsem, že umím běhat nejen pomalu (to vždy, rychle to nejde), ale i v pohodě 

Dnešní běh ještě o něco přírodnější. Běžel jsem po louce kolem řeky a zpáteční cestou jsem se stavil prozkoumat cestu, které jsem si všiml již vícekrát na druhém břehu. Vzhledem k tomu, že jsem tentokrát nechal doma vše zbytené, nebyl problém přeplavat řeku na druhý břeh a pokračovat v průzkumu, který mě zavedl na pěkně mechem podrostlé loučky. Slalom mezi borovými šiškami byl už náročnější. Bylo toho dnes jen asi 6K, zato s moc pěkným pocitem.

>> polopes, 30. 04. 2012 17:42:17

Hezky, snad to stacit bude, ja mam „jen 250“, po jakem case na PIMu touzis?

>> skritek Hugo, 01. 05. 2012 04:51:22

Bude to moje maratonská premiéra, tak čas nějak moc neřeším. Spíš vůbec doběhnout, dost záleží na počasí. Nemám rád horko. Cokoliv pod 4 hod ale potěší 

Dnes 13 km. Chtěl jsem si dát rychlostní test na desítku, ale horko mi mé plány překazilo. Nakonec jsem to běžel fartlekově a celkem se to dalo. Trochu se bojím PIMu, jestli bude podobné počasí tak to se se zlepšením času alespoň o 5–7 minut můžu rozloučit…

Předevčírem večer v Raxalpech 7 km, 510 m převýšení. Včera 29 km, 1680 m převýšení. Na náhorní plošině byla celkem příjemná teplota, o to byl větší teplotní šok o 1300 m níž v údolí Schwarzau. Klasika: spálený krk a zapálená lýtka. 

Jeden prispevek na cely tyden: Od uterka jsem na sluzebce, ale jelikoz si jiz beru vybavu pro pripad ze bude cas vybehnout, tak ve stredu jsem se krasne zabehal v Lipt. Mikulasi (krasny pohled na Tatry), pak uz ale prisly behy v cervencovem vedru v rodnych Kosicich. Dnes rano jsem vyrazil pred 10.00, ale uz v ten cas jsem se hodne potil, proto jsem obcas behal topless :) Za tyden jenom neco kolem 48 km, ale aspon neco.

>> milan, 01. 05. 2012 11:22:38

Konečně se zase vracíš na ty svoje dávky

Ať ti to běhá Milane

O prodlouženým víkendu jsem zkoušel krátké sprinty s kolečkem, skok přes lopatu apod.

Kromě toho jsem se dostal i 3× k běhu (33,8km +690m; 16,5km +350m ; 30,0km + 730m) – Brdské lesy 

Dnes 2km 5.47min-km.

Pokračuji v minimalismu co do obutí (bosky) tak km (včera 1,4, dnes 1,6).

Pro mne to byl dnes posledni delsi beh pred PIMem, tudiz 24km. Plan byl to bezet volne, hodilo by se mi to vice do treninku na ct/pa, ale to vzhledem k vytizeni v techto dnech neslo, tak jsem to tam svihla dnes.

Vedro brutalni, cyklostezka kolem Vltavy plna inlinistu. Dik kamaradce na inlinech jsem mela moznost obcas pit, ale vychazelo to tak kazdych 8km, nicmene pomohlo.

Plan byl bezet to pocitove volne a v klidu, jen tak, at si nohy pamatuji delsi beh. Pote, co jsem se na 3km podivala na hodinky, myslela jsme ze jdou spatne. Konverzovat s inlinisty a bezet 4:20, no, byla jsem hooodne prekvapena. Rikala jsem si pomaleji, pomaleji, tak jsem zvolnila na 4:24 a tak to taky dobehla. Pozitivem je, ze vedro vadi, ale i v nem dokazi nejak bezet.

Ted uz jen odpocivat, nejaky rychlejsi kratsi trenink a hura na PIM. Vsem tem, co se tam budou trapit se mnou preji hodne stesti.