Můj poslední běh II
Praha
Štefan
06.05.2012 22:05:12
Dnes dopoledne 20 km, večer 8.
Černé Voděrady
MartiNo
06.05.2012 22:47:32
Odpoledne před deštěm 2 km bosky lesní cestou pod Krásnou horou.
IVO114
07.05.2012 10:23:57
V sobotu moj prvy beh dlhsi ako maraton, 12h v Nitre. Na tento beh som sa velmi tesil, no moje nadsenie zbrzdilo zranene koleno, ktore mi dovolilo nabehat posledne 3 tyzdne lahkych 60km. Takze som prehodnotil moznosti a isiel som s cielom dokoncit aspon 100 km. Koleno bolo poslednych 10 km proti, no castejsou chodzou som to dotiahol do konca. S casom 8:26:32 som na dane okolnosti spokojny. Zaroven si zapisujem aj moj prvy vykon na 6h a to 72,650 km.
Brno
Petr Kaňovský
07.05.2012 11:41:23
Dnes ráno 24,9 km, z toho 16,8 km tzv. superběh v rámci něhož jsem výrazně překonal osobáky na 10 km (38:46), na 15 km (59:26) a 1h (15155 metrů).
Pavla T.
07.05.2012 12:08:41
>> kanovsky, 07. 05. 2012 11:41:23 Tak to je krásný! Gratuluju k osobákům a přeju na PIM chladné počasí (a taky hodně štěstí, samozřejmě).
Brno
Petr Kaňovský
07.05.2012 12:17:28
>> Pavla T., 07. 05. 2012 12:08:41
Nevyjde-li PIM, vyjde něco jiného, nemám s tím žádný problém. Hodně bude záležet i na aktuálních dispozicích a chuti, toto se u mě poměrně výrazně mění. Budu ale ještě o strategii a s tím souvisejícími činnostmi, včetně jídelníčku, přemýšlet, času mám ještě dost. Aktuálně nejsem unavený a nohy mě nebolí, takže věřím, že i toto bylo anaerobní jen minimálně (ostatně, odhad ANP mám 178 a s tepem jsem dnes byl jen chviličku na 179).
r4d3k
07.05.2012 12:19:18
Dnes po ránu 8 km. Přidávám po kilometru a noha zatím drží.
RoobertG
07.05.2012 12:20:00
Ráno 5 km volně na protažení, podmínky naprosto optimální,snad to do neděle vydrží.
Žilina u Kladna
Pohoda
07.05.2012 14:26:10
Dnes po poledni poklidných 8km. Od rána jsem váhala, kdy vyběhnout a
samozřejmě, jen jsem vyběhla přišel slejvák, takovej, že jsem byla během
minuty úplně durch .
Ale zase jsem si při tom vzpomněla na půlmaraton v Ústí
, pak vysvitlo sluníčko,
z cestiček se pářilo jako v prádelně, ale hezky se dýchalo, počasí si
s námi hezky pohrává
, no uvidíme na PIMu
Brno
Petr Kaňovský
07.05.2012 14:41:47
Před chvílí cestou na oběd ještě pohodových 5,1 km ve zvlněném
profilu, průměrným tempem 5:41 (TF 128). Dost už ale bylo běhání, za
chvíli bude čas pracovat.
Vojtěch
07.05.2012 18:09:14
Tak dnes poprvé upravený intervalový trénink. Z 20×400m s MK400 na:
10×400m tempem 1:18–20 pauza meziklus 200m 1:10
„Malá“změna a hned ten trénink jinak odsejpá . Teď už jen vztříc
novým dobrodružstvím, dostat se na 20 opakování bude celkem legrace.
Vesec u Turnova
Strouhal Zdenek
07.05.2012 20:24:59
Tak dnes 8km 44,16 což je 5,32min-km po včerejším krosu jsem docela spokojený nohy nebolej uvidíme v neděli.
Brno
Petr Kaňovský
08.05.2012 07:45:53
Dnes za zcela prosluněného rána 9 km s kamarádem z baráku ve zvlněném profilu (převýšení +160/-160m) průměrným tempem 6:11 (TF 126). Velmi příjemný běh!
Tábor
otilrak
08.05.2012 08:56:25
Pohodových 9 km, bylo to moc pěkné.
Čestice
KamilJ
08.05.2012 09:59:33
Včera jsem si zaběhl delší trasu už mě trasa kolem 10km přestávala
bavit vzdálenost 23,08 km avg.5:56 min/km TF 152 tep./min (zvlněný
terén+docela foukalo)jediný problém přišel na 17km když jsem musel trochu
ubrat tempo začal se trochu potit a zjistil že nemám náplast na bradavky
= problém
Černé Voděrady
MartiNo
08.05.2012 12:16:05
Bosky: včera před setměním 2,5 km lučními cestičkami Hostivařského lesoparku a dnes dopo 2,3 km kolem Pitkovického potoka.
Ještě dva-tři dny a dovolím si konečně kromě kola a bosé rehabilitace
zase běhat
Praha
marek27
08.05.2012 12:56:11
Přestože se mi ráno (8:00) nechtělo vstávat, vyrazil jsem k na rovinu k řece, kde jsem si zkusil zaběhnout půlmaraton. Z původního plánu běžet tempem 4:30 na km rychle sešlo, protože jsem běžel rychleji. Nakonec 23 km průměrným tempem 4:13 na km a maximální spokojenost. Teď jen doufat, že zítra budu moct znovu vyběhnout.
Praha 5
Uneven
08.05.2012 13:21:21
Dnes kopcovitych temer 16 km. Prokopske udoli je fakt nadherne misto, da se tam dokonale schovat pred vedrem. Jinak v uplynulem pulroce jsem si na lesni beh zvykl natolik, ze v soucasnosti beham tak ze 70 % prave tam.
JuroR
08.05.2012 13:43:02
Před obědem pohodových 8km. Chtěl jsem běžet při co nejnižší TF abych si hlídal koordinaci a šetřil kotník trošku pochroumaný při nedělním zakopnutí o kořen. Cíl jsem splnil, domů jsem se vrátil odpočatý a dobře naladěný. Jenže jsem pak zjistil, že jsem běžel rychleji než kdy jindy. Nechápu. Asi to bude počasím – vlhký vzduch a teplota něco pod 20°C, dýchá se bezvadně. Snad budete mít podobně i na maratonu.
Brno
milan
08.05.2012 16:32:28
Včera z Kout nad Desnou přes Krpeník do Ramzové, odtud přes Šerák a Červenohorské sedlo zpět do Kout. Celkem 39 km, 1820 m převýšení. Částečně jsem kopíroval prvních 15 km Yesenického maratonu, ale díky mlze opět nebylo z výhledu skoro nic. Včetně třech zastávek celá akce trvala něco přes 6 h.
Brno
hugo
08.05.2012 19:11:41
Dnes po douhé době něco delšího a pomalého. 13 km za cca 70 minut, zvlněný profil.
Brno
milan
08.05.2012 20:01:11
Dnes z Koutů nad Desnou kolem vyrovnávací nádrže Dlouhé stráně a Divokým dolem na Praděd. Zpět přes Švýcárnu. Vydařené počasí a pěkné výhledy. Za necelé tři hodiny celkem přes 22 km a 900 m převýšení. S včerejším během celkem 61 km po Jeseníkách.
Skritek Hugo
08.05.2012 21:35:41
>> milan, 08. 05. 2012 20:01:11
To je nadherna trasa. Jak bylo na Mravenecniku? Mel jsi slusne pocasi? Ja tam byla dvakrat na kole a pokazde jsem po vyjeti na vrsek k nadrzi chytla mrak a strasny dest. Takze nadrz objetou stale nemam. Klobouk dolu nad tou trasou, i kdyz ani ta vcerejsi nebyla lehka. Serak jsme parkrat „bezela“ a kdyz te chytne mlha, je to dost neutesene. Blahopreji k vykonu!
JuroR
08.05.2012 21:50:34
Odpoledne běh na nákup do OBI, celkem asi 10km, ale část z toho chůze a poklus při průzkumu pěšitek vedoucích bůh ví kam. Nevím co to dnes byl za den, ale čím více jsem běžel, tím lehčeji a rychleji mi to šlo, vůbec jsem se nezadýchával, vyslovená radost z pohybu, něco takového jsem ještě nikdy nezažil.
>> milan, 08. 05. 2012 20:01:11 Obdiv! K takovým trasám se asi nikdy nevypracuju. A také závidím tu krajinu kolem. Znám ji docela dobře z pohledu ze shora, z větroně, a je tam opravdu na co koukat.
Jacobus
08.05.2012 21:52:48
O pár metrů můj druhý nejdelší běh – 24,7 km, 5:57. Fakt obdivuju (nejen) nedělní maratonce, snad se na tyhle vzdálenosti taky někdy doběhám. Dneškem jsem mimochodem vstoupil do druhé tisícovky kilometráže.
Brno
milan
09.05.2012 06:00:46
>> skritek Hugo, 08. 05. 2012 21:35:41
Včera byla v Jeseníkách na rozdíl od pondělí úplně vymetená obloha. Přes Mravenečník jsem neběžel, to bych tam byl ještě teď. Z Koutů po silnici ke spodní vyrovnávací nádrži VPE a odtud po modré TZ k rozcestníku Pod Pradědem. Úsek Divokým dolem opravdu stál za to, následky letošní na sníh bohaté zimy jsou vidět na každém kroku.
>> JuroR, 08. 05. 2012 21:50:34
To musí být paráda.
Čelákovice
Láďa S.
09.05.2012 12:35:39
radši ty vaše „provokace“ nečtu; já jsem teď schopen běhat asi
takto (dnes ráno): 5 km, 0:37:21 (7:28/km) průměr TF 110, pomalu to budu
zvyšovat
r4d3k
09.05.2012 12:37:08
Tak dneska konečně 10 km v pohodovém tempu. Noha držela a tak už se těším až vyběhnu do terénu. Doufám, že zranění už se nevrátí a bude mě limitovat pouze moje kondice.
Dolní Životice
DaveG
09.05.2012 16:41:08
Dnes a včera poslední trénink po 8 km a v neděli to snad nějak
dopadne
kotec
09.05.2012 17:51:37
Dnes poslední běh v tempu před nedělí. 3 km takový rozklus s přestávkami mezi obchody po městě a pak po turistické značce 15 km s 3 většími kopci, každý tak 90–100 m převýšení, v průměrném tempu 4:40/km (z toho rovinky a mírně s kopce jsem se snažil v tempu 4:20/km, kterým bych rád běžel v neděli). Na celkem teplých 22°C a batoh s nákupem na zádech (cca 5 kg) to šlo. Od zítřka už běhám jen volně.
Hodnocení příspěvků
Pro hodnocení příspěvků se nejprve musíte přihlásit.
Pokud ještě registraci nemáte, můžete se zaregistrovat zde.
Pro přidání komentáře se musíte přihlásit nebo registrovat, pokud ještě registraci nemáte.