I já nechápu tohle pocitani „4 na 4“ …

>> AlenaKnofl, 31. 05. 2013 15:15:42

taková dětská říkanka: " levá, pravá, přední, zadní, pozor kozle neupadni",

takže nádech 4kroky, výdech 4kroky,

Nebo možná napsat: 1 na 4, tj. 1 nádech/výdech na 4 kroky 

>> rudo, 29. 05. 2013 22:19:41

Citace ze stránek www.atletickytrenink.cz: „Běh na hranici ANP nebo těsně pod ní představuje nejvyšší zatížení, kdy ještě nedochází k hromadění laktátu a podle Hamara (1989) jsou vytrvalci schopní snášet toto zatížení po dobu 40 až 60 minut.“ Jedná se o laboratorní výsledky, kdy je zátěž po dosažení hranice ANP neměnná, v praxi lze tedy jakžtakž uplatnit na dráze, při silničním běhu se promítá spousta proměnných (členitost terénu, odpor prostředí), takže lze klidně kalkulovat spíš s těmi 40 minutami u méně trénovaného hobíka s horší snášenlivostí laktátu. To je řekněme o 10 minut méně než jeho průměrný čas v běhu na 10 km. Dobře to ilustrují závody na dvou identických pětikilometrových okruzích, např. při RunTour, které se hobíci hojně zúčastňují. Až 25 % z nich běží druhý okruh pomaleji, mnohdy výrazně, až v řádu minut. Podle tvého tvvrzení, že 60 minut udrží stejný výkon, by k tomu nebyl důvod. Předpokládat, že 25 % těchto běžců rozbíhá závod nad hranicí své ANP, by bylo asi dost mimo realitu. Jenom ukázka, jak lze operovat s různými údaji a vést donekonečna „odborné“ debaty:-), což považuji za ztrátu času. Za nominaci na Hrad děkuji:-D.

>> Daňour, 31. 05. 2013 22:10:17

jj operovat s udaji se da, to zname

rovnomerny vykon na 60 je presne ANP a tempo tesne pod ni je tych 40 minut, rozne faktory znamenaju ze ta rychlost bude o nieco pomalsia, ale bude to v danych podmienkach rychlost ktora sa da vydrzat prave 60 minut, Tych 40 minut tam prislo prave z vyrazu „tesne pod ni“ a to sme sa nebavili ide o cistu ANP

to ze v praxi bezci to tempo netrafia prepalia je ale uz uplne ina tema

zistovanie hodnot v labaku je az druhotne zistovania druhotnych parametrov aj ked sa to prezentuje casto na prvom mieste aby zdovodnili svoj labakovy biznsi

je to jednoduche, rychlost ANP je rychlost ktorou v dany den a podmeinkach dokazes rovnomerne tahat prave 60 minut na max vykon a ak si pritom merias napriklad tep, tak to bude priemerny tep najpresnejsie to bude priemerny tep medzi 20 a 40 minutou a ak si budes merat laktat tak to bude tvoja osobna hodnota laktatu pre ANP co je nazaj silne osobne odlisna hodnota

>> rudo, 31. 05. 2013 22:18:48

>> Daňour, 31. 05. 2013 22:10:17

Jj, očividně se znalostí věci to komentují tady: „…základní problém který určení anaerobního prahu má, totiž že každý zátěžový fyziolog se rozhoduje většinou na základě subjektivní zkušenosti, kterou získal během své praxe a tu pak použije při stanovení anaerobního prahu… z identických vstupních dat (i z jediné závislosti, např. tepové frekvence na čase) určí více hodnotitelů různé výsledky a to bez možnosti zdůvodnění proč jsou různé.“

http://ktl.lf2.cuni.cz/…kvaca_anaer/

>> jm1, 31. 05. 2013 23:12:03

jj, ako kazda profesia – nevedia co a preco robia, zatazovy fyziolog, he.

clanok urcite zaujme Petra, mne sa paci ze pouzivaju sumy a nie integraly, je to blizke mojmu kvantovemu srdcu 

pre hobika su akekolvek labakove metody uplne nedolezite a nepodstatne kedze nebude podla nich nijako zostavovat treninkovy plan a nebude podla nich zostavovat ziadnu treninkovu jednotku

casy ked stredisko vrcholoveho sportu malo na drahe labak a brali krv po kazdom odbehnutom useku sa uz asi nevratia, nastastie a vdaka bohu