>> milan, 03. 11. 2017 17:36:14

Milane, můžeš mi napsat, v jakém tempu jsi běhal předevčírem ty dvěstěpadesátky ? Nezajímají mě konkrétní časy, spíš údaj, jestli to bylo tempo závodu na 1500m, 3 km, 5 km a tak.....

Vzpomněl jsem si na závody, co jsem pořádal přes Hobrtenky už před osmi roky a své běhání tam, a vytvořil jsem segment po žluté turistické značce do prudšího kopce, start u stromu vedle tyče číslo 42, poblíž cesty od jezírek, cíl u značeného stromu bílým pruhem asi 30m za tyčí 40, směrem na vrchol Hobrtenky, 230m s převýšením +28m a zkusil na tom dva intenzivnější běhy, běželo se mi velmi dobře, viz segment Hobrtenky sprint climb

Dnes dopoledne 14,6 km přes Laa podél železné opony a zpět přes první most zpět do Hevlína v tempu 5:07/km.

Ano dnes dop.je a bylo krasně i při svém lehčím joggu s tempovou vložkou na radost-na konec celk.10,14km- 4:57min…absolvovane udolím oddechu-oborou k prasatum a zpet dolu k lavce a tempovou radostnou tečku na konec po cyklostezce k Lidlu -posl.km vygradov. od 4:10– 3:45min…jen tak na pocit a požitek s rychlej.konce…

Včera večer 6,5 km společného pomalého běhu s jedním kilometrem pod 4 min/km. Dnes dopoledne společný vyklus přes Laa a po příhraničních cestách a kolem Dyje zpět. V závěru 2 km @ 4:12/km, celkem 14 km.

Dnes jen lehčí protažení udolím a přes Pekarnu a vrchem přes st.dalnici a okolo prasat ke kostelu celk.8km-někde kolem 5:25–30min??,nwechal jsem běžet hod.i při telef…bacha ozyva se LI syndrom!!!citim to a bolí!!!

Dnes odpoledne útěk od sledování pomalého úvodu NY maratónu. Celkem 6,4 km mírně stupňovanym tempem s průměrem 4:45/km.

Včera jsem se nechal zlákat kámošem a zavítal na Hády, bylo to tam zajímavé, i když občas dost dobrodružné, protože jsem to tam neznal a na některých mistech se gps lišila o desítky metrů (husté lesy). Odvážlivcům lze doporučit segment od studánky Marcelka na cestu Šembera, s průměrným sklonem 39%, viz Strava

Dobře se mi běhalo i dnes, v okolí Vejrostové a pak od Staré dálnice do Kohoutovic kolem Dubu Troják, super pak byl i podvečerní přesunový běh z Řečkovic do Bystrce, s batohem.

>> Petr Kaňovský, 05. 11. 2017 18:54:07

BTW, prisel jsi o dnesni zavod v behu do vrchu na Tve domaci trati

>> jm1, 05. 11. 2017 21:53:15

Trochu mě to mrzí, protože se mi i po včerejšku dnes ráno běhalo dobře, i když jsem se o závodu dozvěděl až včera večer, tedy po tom blbnutí na Hádech, ale nehodilo se mi to kvůli jinému pro mě důležitějšímu programu. Kouknu ale, za kolik to běželi, na stránkách s výsledky je zatím jen loňský závod, a mohu si tam zaběhnout i jindy.

Po kratke zdravot.pauze/ Li problem či spíš S potíže/jsem šel dnes lehce běhat- udolím a oborou celk.10km- 5:03min TF 120 ..nohy a celkově dobře,jen opatrne sledovaní stavu beder.kříž.oblas­ti…zatím dobře,ale není to ještě ono…opatrnnost

Dnes pokračování v opatrnem treninku…opět zkusmo volnější SB 8km-5:01min …od udolí-okolo kostela-přes V.Kniničky a zpět..TF po zavěr.rychl RR 3:10min/ 132…zada resp.beder.kříž­.oblast..drží…u­vidím,jede se dál

Dnes v podvečer 8,4 km v mírně stupnovanem tempu s průměrem 4:43/km, AVG 135.

Dnešní opět optrněji zkušební jogg. po problemech se zady-BK syndrom jsem vyrazil v primarním pojetí volneho běhu..a ejhle od puli s pocitem sve lepší jistoty jsem lehce zvedal…a od prasat tempově zvednute a vystupň.na zavěr k dobremu tempovému pocitu..jak jsme nyní na tom…rekapit. celk. 15km- 4:55min ..ztoho k 12km –5:07min a dale od 4:20–04. a posl.km od 3:45–16min TF konec 156–9 + Vyklus 1km…měl to byt dnes volny jogg. ale počasí,dobra pohoda i dobra zada vč. jogg. od prasat,ktery se za mě zavěsil jsem to lehounce na pohodu zvedal/vydržel asi tak 1,5km/a posl.část od branky obory dal již ostře a na tempovy rytmus a konec vygradoval…spo­kojennost a dost dobre

caute brnaci, odporucite nejaku dobru trasu na 10–15km ? so zaciatkom/koncom v centre

>> snucho, 11. 11. 2017 12:03:09

Zkus upřesnit to centrum, a dále, jestli to má být kopcovité či rovinaté, v terénu či po chodnících apod.

asi skor rovinu, povrch nieco vhodne na cestne tenisky (cyklochodnik, asfalt, alebo nieco pevne), niekde kde netreba davat pozor ci ma zrazi auto :) centrum – vesela ulica

>> snucho, 11. 11. 2017 12:23:36

Zkus třeba něco takového (samozějmě třeba oblast Špilberku proběhej více, dal jsem to jen orientačně)

>> Petr Kaňovský, 11. 11. 2017 12:58:55

super, diki moc, urcite sa inspirujem, potreboval som takyto nastrel/smer 

>> Petr Kaňovský, 11. 11. 2017 12:58:55

POzor, PEtrova trasa krizi hned nekolik relativne frekventovaných ulic, resp. světlem řízených krizovatek.

>> Akad.25, 11. 11. 2017 11:54:57

Záda drží, jen tak dál Tondo.

Dnes přes poledne společný běh podél Dyje a zpět přes Travní Dvůr po bývalé trase pohraniční stráže. Celkem 16 km @ 6:15/km, AVG 106. Hned po doběhu 5 x (400/200m), zbytek tempovy běh. Celkem 7 km @ 4:27/km, AVG 152.

>> milan, 11. 11. 2017 18:29:59

my dnes jeli na kolech kousek vedle, z Jaroslavic okruh přes rakouské vinařské vesničky ( rakouští vinaři evidentně neznají pojem „svatomartinské víno“, sklípky byly zavřené ) na jelení farmu a zpět do Jaroslavic, prvních 12 km mě totálně odrovnalo, protivítr kombinovaný s bočními poryvy, pak jsme se stočili po nějaké době do terénu, v lese jsem razila teorii, že musíme jet kus od sebe, protože kdyby spadl strom, ať tam nezůstaneme oba, jízda mezi vinohrady naprosto úžasná, na jelení farmu jsme jeli navštívit Pepu, ale ten se odchýlil po nakrmení kamsi jinam, na Lampelberku už nebylo sluníčko, ale ten výhled je neskutečný, do Jaroslavic nám dokonce trochu foukalo do zad; fajn výlet, běh to sice nebyl, ale mým starým zuboženým kostem a kloubům to určitě nevadilo 

>> snucho, 11. 11. 2017 13:13:14

zvaž, jestli se kousek neposuneš MHD, ten střed města není moc inspirativní, no ale vlastně u tebe je to jedno, jsi dost rychlý, abys to proletěl a dostal se do hezčích míst

>> tinaB, 11. 11. 2017 19:58:11

Křižovatkou s 1. městským okruhem OPAKOVANĚ za sebou bez zastávky NEPROLETIS …

>> tinaB, 11. 11. 2017 19:54:46

Pri návratu ze závodu z Jedovnic přistoupila po trase do autobusu nějaká výprava, na kterou (dle jejich řeči) strom spadl. Naštěstí se jim prý nic vážného nestalo: dítě zasazené větvemi mělo na zádech batoh …

>> jm1, 11. 11. 2017 22:36:59

to je fakt, celkově ten start není ideální, ale je třeba se s tím poprat. Jinak se opravdu dá popojet někam MHD, třeba čtyřkou do Obřan nebo na mírák ........

>> jm1, 11. 11. 2017 22:43:46

no vidíš, a můj muž se tvářil, jakože jsem hysterka nebo co …, prej už to všechno dávno popadalo…

>> jm1, 11. 11. 2017 22:36:59

>> tinaB, 11. 11. 2017 22:48:16

Může to pojmout jako intervalový trénink, s náhodnými pauzami, ostatně některé světelné křižovatky mají nedaleko přechody bez světel, ale z hlavy si to nepamatuji, i když většinou z těch cest běhávám často. Přežít se to ale dá, i když hlavní problém je, že na některých dlouhých přechodech (například na Nové Sady přes Poříčí) svítí zelená jen pár sekund, protože se předpokládá, že se chodec pohybuje rychlostí 3 km/h a trvá mu dlouho, než to přejde, zatímco běžec toto zvládne mnohem rychleji, přesto by ale neměl na přechod vbíhat, když už je červená.

>> tinaB, 11. 11. 2017 22:48:16

4ka ted konci (dle Alky) na Tomkove n. (opravuje se most)

>> Petr Kaňovský, 11. 11. 2017 23:00:19

Probíhat na červenou u Ronda anebo na Novych Sadech bych neriskoval. JSem ale „mouka“, a tempem O ZÁVOD bych nebehal treba ani některé Tvé trasy křižujíci vypadovku od výstaviště kolem Anthroposu …