>> Eirrikr, 25. 05. 2014 19:52:46

baví mě chodit po horách, baví mě tam i běhat. Nevím, nikdy jsem žádnej pochod nešel, vlastně kdysi okolo Brna a nedokončil jsem to a málem mě ten asfalt zabil co se týče otlaků. V horách taky nejsem žádnej běžeckej matador, ale nepřijde mi to o moc jiný než ostatní závody. Prostě závodíš a běžíš. Do kopců technika nehraje takovou roli, jde hlavně o fyzičku, z kopce to je hafo důležitý a rychlý seběhy jsou nedílnou součástí kvalitního výkonu. Osobně bych největší rozdíl hledal v hlavě která při únavě hledá možnost uhnout a v drtivé většině případů to je jen výmluva jak se soustředit na nějakou bolístku atd…Tohle se Ti u kratších běhů nestane

Zajímavé věci ohledně tréninku, přístupu, vybavení se dočteš u Sama na www.skyrunning.cz

Otázka: není u maratonu nejlepší řídit se vlastním tempem a pocity i tehdy, pokud bych měl za cíl mít co nejlepší pořadí, s tím, že pořadí bude tím lepší, čím lepší bude čas?

>> Eirrikr, 25. 05. 2014 19:52:46

ano je to tak

myslym ze tu na fore by ti najlepie dala odpoved Mapo, ta ma aj celu cesku terminovku v malicku aj ultra behov aj DP

>> bouřňák, 25. 05. 2014 15:40:30

nemozes mat jeden druh treninku predsa

system musi atatkovat rozne zlozky vykonnosti a jedna z nich je velmi pomaly vykon ciste v tukovej zone a ina zlozka je efektivnost zmiesaneho rezimu ktora sa odvija od M tempa

ak si das 3× do tyzdne beh 60 minut v tempe 4:30 tak to ti hodi asi 40km total a cez vikend jeden DP a k tome nejake cyklo rege a mas zaklad.

tempo sa vzdy urcuje pre beh na rovine, ak bezis kopce musis sa snazit zachovat rovnake usilie, nie rovnake tempo, pre velmi neskusenych je priblizna pomocka sa snazit zachovat rovnaky tep, ale ako pise Mato, cit pre usilie si treba vybudovat a bezis tak citovo rovnake usilie ako by bola rovina 4:30

nocmenej pre trenink cestneho maratonu treba odbehat tempa na rovine a na ceste, pokial beries M vaze a chces na nom predat svoj fyzicky potencial naplno

Je to ine pre lesncyh bezcov a horskcyh bezcov co si raz za cas idu odbehnut cestny M len tak s vedomim ze svoj fyzicky potencial na ceste bez specializovaneho treninku nepredaju.

Mozes nahanat len 1 zajaca.

>> kanovsky, 25. 05. 2014 21:13:20 S tím souhlasím a je mi samozřejmě jasné , že 2:36 mít nebudu. Nicméně boj o podium je otevřený. Běžet na čele jsem nemyslel, že poběžím první, ale že si pohlídám řekněme prvních 4–5 maratonců a uvidím jak na tom budu. Pokud pocitově zaběhnu první pětku třeba za 22, tak stejně zrychlím. V tomhle se musím držet taktiky „Všechno nebo nic“. Je také jasné, že bude záležet, kdo přijede, ale loni to bylo celkem hratelné. Ostatně nechci už být středem pozornosti. Potrénuji, postavím se na start a ALIA ACTA EST…

>> rudo, 25. 05. 2014 23:04:48 To bude asi problém, tady moc rovinek není, ale beru to na vědomí a budu se snažit běhat alespoň z 50 % mírně zvlněnou silnici.