>> BlankaM., 14. 10. 2014 12:00:51

neber to tak ze majstraky su nieco specialne ide tam kazdy kto chce rozbehy su podla vykonu co si odhadnes takze pobezis s rovnakymi moc drzim palce

http://www.world-masters-athletics.org/

http://www.masterstrack.sk/

http://www.atletika.cz/…eteranu-cas/

>> rudo, 14. 10. 2014 12:47:55

Díííííky !

>> BlankaM., 14. 10. 2014 12:54:53

uz nemas vyhovorku

zober si obcanku, nech ta pustia medzi veteranky

>> rudo, 14. 10. 2014 13:01:56

To nebude problém, ukážu jim fotku jak vypadám když ráno vylezu z postele a hned mě zařadí do kategorie „Zombie 100+“ 

>> BlankaM., 14. 10. 2014 13:31:38

to sa povazuje pri veteranoich za podvod kazdy sa chce smyknut medzi starsich koli medajly tam to funguje presne opacne ako v nevetarnskom zivote kde sa kazdy zas snazi smyknut medzi mladsich

obcanku budes naozaj potrebovat

ale inak medzi nami dievcatami su chlapci co si veberaju zeny prave podla toho ako vyzeraju rano po zobudeni

>> rudo, 14. 10. 2014 21:55:30

nestraš

>> Desert, 14. 10. 2014 23:09:23 Taky jsem se lekla . . . to bych totiž tutově byla na ocet . . .

>> rudo, 14. 10. 2014 21:55:30 Já znám zas jednoho, co holku napřed vezme na bazén. To je taky spolehlivá metoda. . . Večer jsem našla své stařičké tretry. Jsou trochu legrační z dnešního pohledu, je na nich kýčovitý zlatý nápis PUMA BLITZ a vypadají dost sešle, barva šedo-neidentifikova­telná, místy odřené. Ale hřebíčky jsou všechny a myslím, že v nich půjde zase běhat, až se uzdravím. Už se nemůžu dočkat.

Maxi, jak to jde ? Vše o.k. ?

>> BlankaM., 15. 10. 2014 06:11:32

staci ist vecer do postielky ked skonci vecernicek a pekne spinuskat, vies?

>> rudo, 15. 10. 2014 07:08:27

Aha ! Proč mi to nikdo neřekl dřív

>> BlankaM., 15. 10. 2014 06:11:32

OK.Len viem,ze buduci tyzden sa uz na parnu lokomotivu hrat nebudem.Som utahany ako kôn.Zas ale to sa mi zda odkedy som znizil sacharidy,ze pri treninku mi akosi skôr dojdu sily.No ale Kde je viera,tam je cesta.Ahoj MAX

A este nieco:Blanka ty ked si bola mladucka(lebo teraz si uz len mlada) si behavala kratke trate a zavodne?

>> BlankaM., 14. 10. 2014 12:00:51

letos bys vyhrála se svým osobákem M v Ostravě i s finanční prémií :)

>> max39, 15. 10. 2014 08:04:12 Maxi, ta únava může být i kvůli psychickému vypětí z minulého týdne, měl jsi ho perný, uvidíš jak to bude dál.

Pro Blanku : Blani, zeptej se na to Týny, ta myslím běhá všechno a velmi dobře jak to tak sleduju. Běhá na dráze i masakry a píše tady o tom jen tak mimochodem 

>> BlankaM., 15. 10. 2014 06:11:32

jj. blitzky, ty musejí běhat samy, já mám vyhrabané už akorát botasky,

>> rudo, 15. 10. 2014 07:08:27

včera večer, když jsem dobíhal jsem potkal kamarádku, taky jsem nějak zapoměl, že by se večer mohlo jít i na kafe, tak jsem se najedl a doplnil tekutiny a šel spát,

Všiml jsem si poměrně velké variability hmotnosti, kterou mívám(e), avšak ta souvisí pravděpodobně s mírou zavodnění či množství uloženého glykogenu, či množství potravy ve střevech, mnohem méně pak s množstvím tuku. Kromě toho se v čase mění poměr tuk:svalová hmota, zejména u sportujících osob, takže hmotnost nemusí úplně kopírovat vývoj tuku.

Doporučoval bych maxovi zajít na bioimpedanční měření (např. InBody), které by v této fázi mohlo být dostatečné, a chodit tam každých 10 shozených kg. Později by mohl zkusit i nějaké antropometrické.

Uvádím své grafy – zcela evidentně je důležitější vývoj tuku, než hmotnosti. Nepíšu to sem proto, abychom o hodnotách diskutovali, ale o tom, že hmotnost a tuk se mohou vyvíjet různě. Všimněme si například hodnot v roce 2013, kdy hmotnost vzrostla ze 60,5 k 65 kg, ale tuk na původní hodnoty zdaleka nevzrostl.

čím víc nad tím přemýšlím, prostě bych doporučil změnit život úplně jinak. Tohle se asi bude líbit rudovi.

http://zen.e15.cz/…-vidi-988032#…

Neexistuje jedinej důvod, proč se k sobě chovat tak, že to končí žalostně ať už se jedná o obězitu, psychické potíže, strachu atd…a přesto se to dokola děje, každej musí najít odpověd v sobě

>> bjerndi, 15. 10. 2014 09:41:49

jo dobry, dik

>> BlankaM., 15. 10. 2014 07:34:29

mozem ta aj pozakryvat a precitat rozpravocku

>> Chrosel ( Chromý osel ), 13. 10. 2014 22:31:27

Otto to jsi chodil cvičit i s těmi 128 kg?

>> max39, 15. 10. 2014 08:04:12

Maxi, já vím, že ostatní tu razí cestu čím méně sacharidů – tím lépe, nejlépe žádné. Ale já osobně si nedovedu představit, že bych měla podávat nějaké fyzické výkony a přitom nejíst alespoň dopolední dávku svačinového ovoce a přílohy na oběd (tak, a teď už mě Rudo nebude chtít přikrývat a číst mi rozprávočku, když jsem tohle napsala). Já vím, že jdeš za svým cílem s až extrémním nadšením, ale možná by ses cítil víc nabytý energií, kdybys přeci jen nějakou dopolední dávku sacharidů zachoval a postupně ji snižoval, pomalejším tempem než dosud (tak, a teď už tu se mnou asi nebude mluvit vůbec nikdo). Možná jsi na to šel prostě moc rychle. Taky teď může ještě doznívat nemoc z minulého týdne, ono tělo reaguje se zpožděním. Také už máš dost náročné tréninky, tak by to chtělo začít střídat lehčí a těžší dny, a jeden den v týdnu si dát úplně volno, neb kondice neroste v době, kdy trénuješ, ale v době, kdy po tréninku regeneruješ. Nejdůležitější součástí tréninku je regenerace.

K Tvému dotazu – ano, běhala jsem závodně za Dynamo Pardubice u trenéra Karla Jirouta, hlavně 400 a 800 m, ale i jiné (v žácích a dorostu jsme ještě nebyli úplně specializovaní), ale moje výkony nikdy nebyly nějaké extra, měla jsem víc nadšení než talentu a také jsem měla spoustu jiných koníčků.

>> bjerndi, 15. 10. 2014 08:14:41

Vážně ? Sakra zatracené zraněné koleno, mohla jsem jet do Ostravy a být bohatá 

>> Pohoda, 15. 10. 2014 08:39:38

Děkuju za upozornění, zkusím si najít nějaké příspěvky od Týny 

>> BlankaM., 15. 10. 2014 17:34:34

Někdo se na to ptal přes mé vzkazy, proto uvádím odkaz na své jezení i zde – je třeba ale prohlédnout více dní, třeba ani ne těsně za sebou, protože to podléhá velké variabilitě a výkyvům dle momentální potřeby a chuti (např. jeden týden jím rozinky, další dva týdny vůbec apod.). Upozorňuji ale, že mám obrovské výdeje spojené s těmi cca. 700 km měsíčně, včetně závodů, takže třeba 5.10.2014 si mohu dovolit, když jsem ten den měl maraton a ještě dost výklusových běhů, a měl jsem pak hlavně večer opakovaně hlad+chuť a byla by blbost na to adekvátně nereagovat (a je třeba zohlednit i dostupnost potravin ten den kvůli mnohahodinovému cestování apod.). Váha uváděna v syrovém stavu, není-li výslovně uvedeno jinak.

I toto tu píšu pro ilustraci, nikoliv diskusi, co z toho je špatně a co dobře, hlavně proto, že nepatřím mezi tu skupinu „ostatní“. 

Velmi podobné poměry T:B:S má i ta má hubnoucí a úspěšně běhající kamarádka, akorát nepřijímá v průměru 15,5 tisíce kJ, ale kolem 8 tisíc.

>> BlankaM., 15. 10. 2014 17:34:34

to by Rudo nesměl jíst ani zeleninu, aby se vyhnul sacharidům, 

>> max39, 15. 10. 2014 08:04:12

ahoj, předem držím palce, a sleduji tě, patřím do skupiny radilů, co nechtěj žádné extremy, je to jak v Pc hře, tam taky nedáš poslední level, musíš se pěkně prokousat od těch lehčích, proto klidně lehce zvolni, buď uber trenink,nebo si dej občas něco dobrého, nemáš kam hnát, je to podobné- přeci například pokud by někdo radil běžci co dal 10km za 50minut co má dělat aby se rychle dostal na 10km za 36minut, tak taky ho to zmasakruje a to zcela určitě, klidek a zvolni, máš tady velkou morální podporu, takže tu vždy podej hlášení, a uvidíš za rok /rok je krátká doba/ jak budeš OK, fakt to nehroť,

už jsem tu na začátku psal, vždy se jednou týdně odměň a zahřeš něčím, co máš rád a uvidíš jak ti začne hezky další týden odříkání a těšení se za týden na něco dobrého (toť má zkušenost) bojuj

>> BlankaM., 15. 10. 2014 17:34:34

ahoj, souhlasím, prosim hlídej toho Maxe, kočíruješ ho docela dobře 

>> BlankaM., 15. 10. 2014 17:34:34

nehledej, rovnou se koukni na www.bezecky-desetiboj.eu, případně mi napiš na mail a já ti přepošlu povídání, které jsm tehdy rozesílala hromadně. Když jsem já ve sklepě vyhrabala tretry, bílo-červené s nápisem botas, zjistila jsem, že jsou mi malé, a to jsem o 3–5 kg lehčí, než když je používala, nicméně jeden hřebík jsem hned použila jako náhradní do těch, které jsem koupila z druhé ruky ( a hned jsem jeden ztratila )

>> Pohoda, 15. 10. 2014 08:39:38

>> BlankaM., 15. 10. 2014 17:34:34

>> kaz67, 15. 10. 2014 19:48:40

To ano Blanka patri k mojim najvernejsim .Ale podporu si nesmierne vazim od vsetkych.

Neviem,ci ta unava ja spôsobena prekonanou chorobou(na to sa nechcem ani nesmiem vyhovarat) ale cim viac „sportujem“ a chudnem,tym som unavenejsi.Nemalo by to byt opacne?Chodim si zasportovat skoro rano,este pred pracou a ranajkami.Urcite sa mi vtedy chce viac ako po praci.To by som sa asi neprinutil.Tak ma len tak napada ci rano nemam nizsiu hladinu sacharidov v tele(myslim,ze nieco take som tu cital) a tym padom sa skôr unavim.Neviem.Mozno by pomohlo vypit niaku cerstvu ovocnu stavu.Ja sa totiz to uz tych mukovych a ryzovych a …sacharidov v uvodzovkach,bojim ako cert kriza.Asi som fakt premotivovany.No ale ked su vysledky,a zacinam byt z toho celkom rad,tak co mam robit.Musim ist len dalej.Uz som to spominal,ak by to islo pomaly,tak by mohlo prist zavahanie.Bohuzial taky som.Bud naplno a s vysledkami alebo asi nic.Mne ta strava az tak ani nevadi.Nie je to bohvieco ale da sa to vydrzat.Horsie to vidim s tym sportom.S tym strasne bojujem.Pri nom vyslovene trpim.Nevladzem tak je to.A je to tou obezitou.(a mozno aj tou stravou)Tak sa uz tesim na to, ze zredukujem a pôjde to lahsie(mozno).Plus to prstisko-skoda reci.Ale tento narocny tyzden som si zvolil len teraz.Chcem dobit tu 120-kilovu metu.(uz dnes viem,ze to zvladnem).Potom posluchnem a zmiernim tempo.Rad to s Vami prekonzultujem ak by ste boli taky dobri.Myslel som nieco v smysle:jeden den chôdza a druhy,cviceni­e.Nedela volna.Zas sa bojim aby to nebolo malo.(Na druhej strane pred mesiacom som nerobil nic a aj mala prechadzka mi robila problem,ze.)Mala motivacna otazka.Myslite,ze do konca roka na 110kg je realne(ja viem mal som ciel 120kg,no vyvinulo sa to inak) a hlavne stale zdrave.Su to len 4kg mesacne.Dakujem za Vase pripadne nazory.MAX

>> max39, 15. 10. 2014 20:59:08

Maxi, teď už mám pocit, že se cyklíš. Napíšu to hodně hodně blbě, ale chci Tě zdravě naštvat. Loni jsem začal na cca 101 kg při 190 cm výšky. Zhubnout 11 – 12 kg mi trvalo skoro pět měsíců. SKORO PĚT MĚSÍCŮ. Hlavně díky běhu, změně struktury jídelníčku, podobně, jako jíš tedka Ty. To není podstatné. První dva měsíce se skoro nic nedělo. A to jsem předtím, jak si zpětně uvědomuju neseděl jenom na gauči. Byly celodenní výlety na kole, psa mám sedmým rokem, chci aby byl spokojenej. A rychlejc to prostě nešlo. Neříkám, že jsem absolutní měřítko, pouze vodítko. Ty máš za měsíc dole 9 kg. No abys nebyl unavenej, to by byl naprosto každej. Psal jsem Ti to v předchozím příspěvku a Rudo na to reagoval krátce a výstižně nic na silu abys nevlál bez energie. Kaz Ti to napsal taky velmi pěkně. Proč to tak hrotíš, ano konec roku je reálný na 110 kg, může to tak dopadnout, ale tady jde hlavně o to, abys nevyčerpal totálně svůj organismus. Roky jsi nedělal nic a ted se domníváš, že za tři měsíce bude vše OK. nebude. Zklidni se, přijmi fakt, že je to běh na dlouhou trať a nedostaň se do situace, kdy budeš úplně grogy a nebudeš mít sílu pokračovat. A … asi mne spolubojovníci odsoudí, ale občas si zahřeš. Malinko. Trošku.

Základní myšlenka – já to fakt stručně neumím – být i v polovině prosince schopen plnohodnotně pokračovat na změně životního stylu, nebýt vyčerpán a v řiti, ano:-)?

Steven

>> kaz67, 15. 10. 2014 19:48:40

Mela jsem kamaradku, co strasne jedla sladke a jine humusy, sportovala opravdu hodne, ale tech kilo navrch bylo… Pak se rozhodla pro hubnuti a jela prave stylem striktni rezim, zadne sladke, zadne pecivo a 1* tydne si mohla povolit uzdu. Vysledky byly spolu se sportem uzasne a vypadala behem 2mesicu skvele. V te dobe rikala, ze se dostala do faze, kdy v „praseci den“ nema ani chut na ty ruzne „namky“. Ale nejakou dobu to trvalo, nez se k tomu propracovala.

>> rudo, 16. 10. 2014 01:06:54 „kedze toto vlakno sa akosi stalo vlaknom na chudnutie…“

Presne.A pritom ja to chudnutie berem len ako spôsob ako sa dostat spat k sportu a tym aj k zdravsiemu spôsobu zivota.Len sa to tu tak akosi prirodzene vyvinulo,ze sa viac hovori o chudnuti.(co je ale vyborne pre inych ludi s nadvahou,ktory napriklad sport nemusia alebo nemôzu).Na druhej strane je to velmi prijemna pridana hodnota môjho snazenia.(a to nielen chudnutim ale najma zmenou strovacich navykov,ktore by mali zas pomôst k lepsiemu zdraviu)Ale aj tak ja vzdy v pondelok uvadzdam najprv moje pokroky v „sportovani“ a az na konec cisla tykajuce sa chudnutia.(asi ich zacnem skreslovat,lebo som tu uz zacal byt za ne kritizovany .) Ahojte MAX

>> max39, 16. 10. 2014 11:44:31

přehoď priority, napřed sport a k tomu hubnutí, k treninku stačí přidat termoregulační prostředky na hubnutí,

>> rudo, 15. 10. 2014 22:28:50 že by překlad byl bůček ?