Tento web používá k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookies. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte. Zavřít
Index » Zdraví, nemoc, bolest » Prosim o pomoc

Prosim o pomoc

Nalezené položky: 8152 První Předchozí | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | Další Poslední
avatar

Bratislava

Brutto muž 28.11.2014 15:16:06

>> jonti, 28. 11. 2014 12:04:34

Moze byt, ale subjektivne sa mi to nezda. Pozeram do knihy pri nejakom svetle a ked pri tom istom svetle pozeram do citacky, tak mi to vyrazne viac taha oci.

avatar

Sloviensko

rudo muž 28.11.2014 19:59:32

chlapci ved vieme kedy hned zaspime, len sa otocime na druhy bok a chrnime ani sa nam nechce povedat ze to bolo dobre a nemame zaujem o ziadne reci o laske

ved aj dievky to o nas vsade vravia – teda sa vsade stazuju

dufam ze som to napisal dost jemne aby zas citlivky nevyskakovali

a tu je aj videjko a behani a spanku ;-)

https://www.youtube.com/watch?…

Motto: you can't stop, what is coming !
avatar

Desert muž 28.11.2014 20:36:49

>> rudo, 28. 11. 2014 19:59:32

njn, ale max chce spát a ubrat, takže nějaká třetí alternativa? ;-)

avatar

Sloviensko

rudo muž 28.11.2014 20:39:19

>> Desert, 28. 11. 2014 20:36:49

no ved bez toho luxusneho zradla

dobry kohut nepribera

Motto: you can't stop, what is coming !
avatar

Desert muž 28.11.2014 20:45:05

>> max39, 28. 11. 2014 10:49:16

banán, mléko, med, medunka, valerián,

spánek řídí hormon melatonin, deklarován jako hypnotikom nebo chronobiotikum, něco málo je ho v banánech nebo rýži,

avatar

Desert muž 28.11.2014 20:46:54

>> rudo, 28. 11. 2014 20:39:19

souhlas, ale taky toho moc nenaspí, :-?

avatar

Sloviensko

rudo muž 28.11.2014 20:49:04

>> Desert, 28. 11. 2014 20:46:54

ako to ze nenaspi, prave zaspi ovela skor treba odrobit sichtu este pri zapade slnka a padla, ziadne romantocke dlhe vecery pred americkymi kriminalkami

Motto: you can't stop, what is coming !
avatar

max39 muž 28.11.2014 21:51:54

Tak prave som sa vratil z plavarne a moja draha polovicka uz spi.V tomto pripade môzes byt kohut akokolvek dobry ale nic nebude :-( .

Jedine to luxusne zradlo:-).

MAX

avatar

Sloviensko

rudo muž 28.11.2014 22:34:07

>> max39, 28. 11. 2014 21:51:54

draha je ten spravny vyraz

s lacnou je to obycajne vacsia zabava

Motto: you can't stop, what is coming !
avatar

max39 muž 29.11.2014 09:15:17

>> max39, 28. 11. 2014 10:49:16"""Mam velmi jemnu svalovicu na lytkach a stehnach"""

Tak dnes je to horsie.Hlavne horna vnutorna strana stehien + spodny chrbat.Ani relaxacne plavanie nepomohlo.Ist ci neist na 10km turu?

Dakujem MAX

avatar

Žilina u Kladna

Celkem 9586,35 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:54:55 (2015)
půlmaraton: 2:06:38 (2015)
maraton: 5:22:48 (2012)

Pohoda žena 29.11.2014 09:27:34

>> max39, 29. 11. 2014 09:15:17

tak trošku jsem tušila, že to bude dneska horší, plaváním jsi to trošku zmírnil :-)), já bych šla, ale ne 10km, jen regeneračně a jenom tak půl hoďky, odplavíš tím rychleji mléčnou ze svalů, než kdybys nedělal nic :-))

Motto: Jak pokračujeme v životě,poznáváme meze svých schopností. S.Freud
avatar

max39 muž 29.11.2014 09:35:40

>> Pohoda, 29. 11. 2014 09:27:34

Dakujem.Akurad som isiel napisat,ze ale co idem ale na kratsiu.Teraz si ma uz uplne presvedcila.Este raz dakujem.

MAX

avatar

Praha

10 km: 0:35:33 (2014)
půlmaraton: 1:16:28 (2015)
maraton: 2:42:14 (2015)

miroglue muž 29.11.2014 09:35:57

>> Pohoda, 29. 11. 2014 09:27:34

Pozor, po takove dobe po zatezi kyselina mlecna ve svalech jiz davno neni. To, co boli, jsou mikro-trhlinky a podobna malinka poraneni a zhmozdeni svalovych vlaken.

avatar

max39 muž 29.11.2014 09:52:37

>> miroglue, 29. 11. 2014 09:35:57

Ale mensia zataz nezaskodi,ci? Alebo az zajtra?Dakujem.

MAX

avatar

Praha

10 km: 0:35:33 (2014)
půlmaraton: 1:16:28 (2015)
maraton: 2:42:14 (2015)

miroglue muž 29.11.2014 10:26:16

>> max39, 29. 11. 2014 09:52:37

Mensi zatez neskodi, naopak, umozni lepsi prokrveni svalu a tak rychlejsi regeneraci. „Svalovica“ byla vzdy pro mne tou „prijemnou“ bolesti a i jistou odmenou za odvedeny vykon :-)

avatar

max39 muž 29.11.2014 14:16:12

>> jm1, 29. 11. 2014 10:11:50

Ja viem,mas pravdu.Ked to bol len taky maly pokus.Taka mala tuzba.Uz sa budem krotit.Ale pacilo sa mi to.

Bol som teraz na takej mensej prechadzke(cca 1,5hod)mierne kopceky a uz sa citim dobre.Dakujem.

MAX

avatar

max39 muž 29.11.2014 14:17:57

>> miroglue, 29. 11. 2014 10:26:16

Vykonane! :-D

MAX

avatar

max39 muž 29.11.2014 15:08:35

>> jm1, 29. 11. 2014 14:43:47

Tak ak by som zabudol na bolest prsta,uz by si mi odporucal aspon 1× tyzdenne beh(napr. taky ako mi RUDO poradil)?

Hmm.Tak na tuto odpoved som velmi nedockavy.

MAX

avatar

Celkem 14977,6 km
Minulý měsíc 94,1 km
10 km: 0:47:20 (2018)
půlmaraton: 1:43:57 (2018)
maraton: 3:51:57 (2013)

tinaB žena 29.11.2014 18:28:02

Maxi, teď jsem koukla na vlákno a nestačím se divit :-). Gratuluju k prvnímu výběhu, teď už to půjde :-). To co napsal Rudo, se nauč víceméně nazpaměť, já k tomu jen přidám, až tě zas někdy napadne vyběhnout, hned od začátku se soustřeď na na to, abys dýchal nosem a vydechoval pusou, 4 nádechy na čtyři kroky, 4 výdechy taky na čtyři kroky. Tím by ses mohl dostat na rozumné tempo, které postupem času zrychlíš anebo ne a uběhneš v něm daleko větší úsek. Nebo obojí :-). Držím palce.

avatar

Steven 07 muž 29.11.2014 18:49:22

>> max39, 28. 11. 2014 10:49:16

Ahoj Maxi, obrovská gratulace k Tvému prvnímu běhu. Je vidět, že o to opravdu stojíš, běhat. Necítím se povolaný hodnotit, co jsi udělal správně a co nikoliv, ale určitě jsi **hodně udělal pro svoji psychiku. A myšlenku idiánského běhu, bych rozhodně nezavrhoval. ** Akorát si rýpnu, jako obvykle. Pokud budeš běhat takto z hlediska rychlosti, nebudeš mít žádný běžecký kamarády, protože každýmu utečeš:-):-):-)

Seš fakt dobrej Steven

avatar

Prievidza, Slovensko

Celkem 11594,4 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:38:46 (2020)
půlmaraton: 1:27:42 (2016)
maraton: 2:57:58 (2017)

ttomino1980 muž 29.11.2014 19:07:02

Pripajam sa ku gratulaciam k prvemu behu Dnes som stretol 40r chlapika ktory schudol z 127->75 , beh bol dolezitou sucastou tohto procesu a mimo ineho napr predal auto:) Prve co mi napadlo ked mi to povedal bolo tvoje vlakno…vela zdaru

Motto: "Keď prechádzate peklom, nezastavujte sa." - W. Churchill
avatar

Celkem 14977,6 km
Minulý měsíc 94,1 km
10 km: 0:47:20 (2018)
půlmaraton: 1:43:57 (2018)
maraton: 3:51:57 (2013)

tinaB žena 29.11.2014 19:21:33

>> Steven 07, 29. 11. 2014 18:49:22

no tak mně by teda utekl určitě :-)

avatar

Steven 07 muž 29.11.2014 19:35:26

>> tinaB, 29. 11. 2014 19:21:33

:-) schválně jsem se podíval a mé první běhy byly za 7:18 min/km. Až to Max rozbalí, tak nemáme žádnou šanci.

avatar

Celkem 14977,6 km
Minulý měsíc 94,1 km
10 km: 0:47:20 (2018)
půlmaraton: 1:43:57 (2018)
maraton: 3:51:57 (2013)

tinaB žena 29.11.2014 19:45:17

>> Steven 07, 29. 11. 2014 19:35:26

já jsem tehdy naštěstí žádný měřič neměla, ale v sedmičkovém tempu běhám i teď a vůbec se za to nestydím, jen se mi to nechce pokaždé zveřejňovat :-)

avatar

Eymir Gölü

Celkem 3486 km
Minulý měsíc 0 km

Skritek Hugo žena 29.11.2014 19:50:18

>> max39, 29. 11. 2014 15:08:35

Osobne si myslim, ze kdyz tam 1* tydne misto chuze das pobihani „ala Rudo“, tak si neublizis. Zacni treba s pulhodinkou a pak si dej doma posilovani. Jinak bych zustala u chuze, vydrzis v ni dlouho, kopce ti davaji silu, posilujes nohy, s hulkami, co si zminil, ze uz mas, protahujes zada a cvicis ramenni kloub, budujes si velkou kondici a tak bych v tom pokracovala a 1* tydne klidne zpestrila tim behem. Ale opatrne, kil je porad dost a palec mas na kazde noze jen jeden.

Motto: Petit cheval de manege :-)
avatar

Steven 07 muž 29.11.2014 20:22:41

>> tinaB, 29. 11. 2014 19:45:17

Tino, ale je skvělý, že to takto napíšeš. My začátečníci jsme prostě přesvědčeni, že každý běh Vás hvězdných účastníků diskuse je prostě pod 5:00 min/km, 30 km je samozřejmostí v kteroukoliv denní a noční hodinu, a nechápeme, jak my nedokonalí jsme schopni jeden den běžet něco za 5:20 min/km a druhý den něco jiného hůř než 6:30/km. Je to dobře, že to píšeš, a že tady i kluci taky napsali něco o svých začátcích, kam se posunuli za rok a tak..... Začátečníka to posune do reality, co očekávat po roce a co třeba po šesti tisících naběhaných km. /ale těch 6 000 km ten začátečník primárně nevidí/.

Steven

avatar

max39 muž 29.11.2014 20:23:01

Od Vas bežcov a pre mna aj priatelov su to slova,ktore sa mi nadherne pocuvaju(az sa pri nich od vzrusenia cervenam).Ani neviem co povedat.Je to pre mna silno motivujuce.Budem sa aj nadalej snazit a nesklamat Vas aj seba.

Posielam vsetkym VELKE DAKUJEM.

S panom co schudol na 75kg mame nieco spolocne.Aj ja som pred 2-tyzdnami predal moje oblubene auto :-( .Mozno sa vdaka tomu aj mne podari taky obrovsky uspech ako jemu :-D .

Skusim 1× tyzdenne jemnucky beh ala RUDO(uvidime co na to palec) a ostanem pri chodzi do kopca.Super.

Neda mi to.Este raz dakujem.

MAX

avatar

max39 muž 29.11.2014 20:27:03

>> Steven 07, 29. 11. 2014 20:22:41

Z jazyka si mi tie slova zobral :-D :-D :-D .

Prosim piste.

MAX

avatar

Steven 07 muž 29.11.2014 20:38:48

>> max39, 29. 11. 2014 20:27:03

A to se zase neboj. Nás se nezbavíš:-):-)

avatar

Sloviensko

rudo muž 29.11.2014 21:18:08

stale budem opakovat ze najlepsi beh je bicyklovanie s nohami v lufte na chrbte

a naozaj najlepsi je beh v hlbokej vode, ked sa nedociahne na dno

Max bol si v bazene takze ho mas po roke. tak to skus, drz sa nejakej plavacej dosky ale si pozicaj taky nadnasaci opasok, tu to poziciavaju zadramo v kazdej plavarni a daj si celu hodinu pomaleho suvisleho behu v hl;bokej vode, palec urcite nebude protestovat a striedaj pohyby noh tak aby si menil vsetky styly: od biciglovania cez vysoke kolena, po maximalene roazsahy akoby velke kolesa az po napodobovanie klasickej bezkarskej techniky na lyziach

a pokial ruky volne tak samozrejme ze ruky sa zucastnuju pohybu

zistos ake vselijake svaly si mal na tele doteraz necinne

a ak pochybujes o ucinnosti, tak uz zopar elitnych bezcov co koli nejakej zlomenine-praskline kosti v nohach nesmeli robit dlhe tyzdne nic ineho len beh vo vode, tak ked kost zrastla a sli na drahu zabehli svetak

voda zaroven odvadza nadmerne teplo jednak s pracujucich svalov a jednak z celeho tela co ma dalsie pozitivne ucinky

Motto: you can't stop, what is coming !
Nalezené položky: 8152 První Předchozí | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | Další Poslední
x

Hodnocení příspěvků

Pro hodnocení příspěvků se nejprve musíte přihlásit.

Pokud ještě registraci nemáte, můžete se zaregistrovat zde.

Pro přidání komentáře se musíte přihlásit nebo registrovat, pokud ještě registraci nemáte.