Prosim o pomoc
Steven 07
29.11.2014 21:20:09
>> jm1, 29. 11. 2014 21:04:59
Pokud vím, tak jsem do toho cpal Maxe velice brzo. Pouze nevím, zda to bereš jako dobrý nebo špatný názor.
Pokud špatně, ok beru, přesto si myslím, že psychika je osmdesát procent úspěchu, takže snad jsem neporadil úplný blábol.
Brno
Petr Kaňovský
29.11.2014 21:31:58
>> Steven 07, 29. 11. 2014 20:22:41
Dnes večer jsem běžel 9 km osmičkovým tempem a vůbec se za to nestydím. Tempo opravdu netřeba řešit, i desítkové tempo ještě může být běh.
Maxovi samozřejmě gratuluji a přeji hodně dalších příjemných zážitků.
max39
29.11.2014 21:34:37
>> rudo, 29. 11. 2014 21:18:08
RUDO ked som bol na tej plavarni tak som celu dobu nad Tebou rozmyslal(nic si nenamyslaj:-)).Celu dobu som robil vselijake zvlastne pohyby(smiesne na nase pomery),bicyklovanie,akoze behanie a ine.A pritom som sa mierne usmieval a v duchu si hovoril,ze toto by mi isto aj RUDO poradil.
To jaky silny vplyv.
MAX
Steven 07
29.11.2014 21:35:56
>> Petr Kaňovský, 29. 11. 2014 21:31:58
Jsem moc rád, že to píšeš. Jak byly ty velký vedra v červenci, a já se po necelé hodině dostal přes sedmičku, vysušenej jak treska, vypínal jsem sporttester a volným klusem běžel k autu.
Steven 07
29.11.2014 21:50:16
>> jm1, 29. 11. 2014 21:39:01
Díky, díky, promiň mi mou určitou ostražitost, vyplývající z mých zatím:-) minimálních běžeckých zkušeností.
max39
29.11.2014 22:01:58
>> Petr Kaňovský, 29. 11. 2014 21:31:58
Dakujem MAX
Brno
Petr Kaňovský
29.11.2014 22:02:05
>> Steven 07, 29. 11. 2014 21:35:56
To já klidně Garmin nechávám běžet, ostatně vím, co dělám a případné názory okolí na tom nic nemění.
Jinak, rekord mého tempa byl v jednom stoupání cca. 20:00 na km, když
jsem běžecky doprovázel tehdy ještě v tomto úseku chodící kamarádku, a
byl to stále ještě běh.
rudo
29.11.2014 22:04:45
>> max39, 29. 11. 2014 21:34:37
dalsia vec je zohnat si tam velku plavaciu dosku priapdne si dat 3 male na seba podla velkosti si alebo lahnut na to hrudou alebo si to dat pod bradu a rukami sa toho drazat a len si plavat nohami skusat kraulove kopanie ale najme presiarske nohy – ako zaba – a vselico ine obcas si lahnut na chrabta a dat si to pod hlavu a ist znaove nohy a tiez zabu na crhbte a tak si jazdit pomaly hore dolu bazenom a obzerat si baby vzdy som zabudol ako cas bezi a prestal som az ked krce alebo uz ma drvilo od zimi
v lete potom niekde na jazero lahnut na nafukovacku a len nohami prejazdit jazero krizom krazom to vsetko aj vzhaom na neiste plece ale aj ked budes moct plavat rukami bude vzdy dobre dat noham extra
nakoniec profi plavci maju vzdy treninky aj na nohy iba
max39
29.11.2014 22:06:35
>> jm1, 29. 11. 2014 21:34:16
OK,dobre povedane aj poradene.DAKUJEM.
…(dnes uz nejspis pro vsechny ctenare)… .Ono je niekedy dost tazke
sa orientovat v tolkych dobre mienenych radach.Ale rozumiem.
MAX
rudo
29.11.2014 22:10:51
Ok k tempu behu znami trener Eva Van Aaaken – nemec este rped technologiou HRM trenoval v nirzkotempovom teda nizko tepovom rezime mnzostva pomalicky nabehanych hodin
jeden z jeho elitnych bezcov za nim dosiel s otazkou : ze nasiel som si frajerku
OK nie na to ze co s nou sa pytal
a ona chce aby som s nou chodil behavat, ale ona je zaciatocnicka a beha strasne pomalciky
tak ci takym tempom mozem behat a ci sa to rata do treninku a ci si tym nerozhadzem system atd
a trener mu povedal kludne behaj s nou co najpomalsim tempom ale za jednej podmienky: ze sa nezacnej flakat s technikou a ze ked aj s nou budes kecat budes neustale sledovat svoj styl svoju techniku ako drzis hlavu cele teklo pohyb rokami a doslapy atd
vela bezcov robi chybu ze ked idu behat pomaly tak sa zacnu flakat lebo to podcenuju a bezia zlou technikou
cherche la femme
max39
29.11.2014 22:11:23
>> rudo, 29. 11. 2014 22:04:45"""…lahnut na chrabta a dat si to pod hlavu a ist znaove nohy a tiez zabu na crhbte a tak si jazdit pomaly hore dolu bazenom…"""
Tak presne aj to som robil.Akurad tu dosku nepotrebujem.Plavat viem celkom dobre.Ako chlapec-sutazne.
MAX
rudo
30.11.2014 00:19:58
>> max39, 29. 11. 2014 22:11:23
vies pisem rady tak vseobecne nechcel som na rovinu ze vsak mas dost tuku co ta bude nadnasat…;-)
mnohym doska vyhovuje lebo sa lepsie bezpecnejsie dycha najme ked je vsade vela spliechania a vlnenia a tiez je to psychicky pohodlnejsie a nenuti to do rychlosti.
ja som si zvykol obliekat neporenovu vestu, aby sa drzal telesnu teplotu a tela sa nezacalo oblaovat preventivne tukom a toez aby som vydrzal aj dlhsie treninky
teraz uz nechodim do bazena nejal mi vadia aj tie chlorove vypary a tky ten vseobecny nekulturny bordel co tu je, ale to moze byt specificke australske
max39
30.11.2014 00:34:39
>> rudo, 30. 11. 2014 00:19:58 A v Chorvatsku ako ma nadnasa.Som ako opalujuca sa velryba.Tak predsa ten tuk ma nejake uplatnenie.Sranda.
Len mi rad.Pomaha to.Ty schvalujes 1× do tyzdna beh(indiansky ten Tvoj).Na druhej strane mi pride ze sa pri 17min behu menej narobim ako pri hodinovom vystupe na maninec.Ale beh je beh.
rudo
30.11.2014 00:49:08
>> max39, 30. 11. 2014 00:34:39
ano beh je nejaka adikcia a akysi vyssi status ze som bezec
ale na chudnutie v tvojej situacii velmi malo efektivny prave preto ze ho musis opatrne davkovat a tych zopar kalorii co spalis vobec nestoji za tie negativne dosledky
take beh je skor naplast na psychyku alebo na Ego
ale nema zatial nic spolocne s chudnutim a asi ani s naberanim kondicie
po operacii a zahojeni palca sa to moze zmenit ale to budeme riesit az o niekolko mesiacov
takze trenink vo vode v stave beztiaze
chodza do kopca a posilovacky vsetkeho
az bude pocasie lepsie tak zaklad su odjazdene hodiny na cicigly
ak potrebujes nejaku ideovu motivaciu
tak si pomysly na nejaky dlhy triatlon
ze ved si bol plavec
tak trenuj vo vode a ked ide na cicigel a ako naberes kondiocku a schudnes
tak behanie pride akosi samotne
pamataj ze na zeleznaka sice ta bude cakat 42km behu
ale najprv budes musiet vediet rychlo preplavat takmer 4km a pomnerne rychlo odbiciglovat takmer 200 km a po tych 2 disciplinach musis byt stale dost sviezi a neztuhnuty aby si dokazal bezat' takze na absolvanie (nie na vitazstvo) musis byt najprv plavec a cyklista a porazsi aj bezcov co dojdu na prezlecenie z cyklo upne zniceni a ztuhnuti
naozja by som beh teraz neriesil na tvojim mieste, zo ziadneho dovodu
ja tiez nebeham teraz a z fora ma zatial nevyhodili
max39
30.11.2014 01:06:50
>> rudo, 30. 11. 2014 00:49:08
Hmm,naozaj dobry a zaujimavy nazor.Pravda,potrebujem rychlejsie schudnut aby sa mi lepsie sportovalo.A tiez od zaciatku tvrdim,ze by som rad robil viacero sportovych disciplin(aj ked je beh na prvom mieste)
A keby som k tomu chodeniu robil len taku „bezecku skolu“ jemne par metrov,na techniku.
MAX
wagi
30.11.2014 01:19:13
>> max39, 30. 11. 2014 01:06:50
Hezky Maxi zdá se že jsi vyjel z garáže.
Desert
30.11.2014 05:38:58
>> wagi, 30. 11. 2014 01:19:13
to je fakt, stačí už jen nastartovat, o řazení zase v další
kapitole,
runtachykard72
30.11.2014 07:47:12
..ten náš MAX ..bude určite hovoriaci computer…vhodte minci prosííím.Upútavka.
- kto je objednávatel??;-)
runtachykard72
30.11.2014 10:40:17
>> jm1, 30. 11. 2014 10:02:09 …pedagogicko vzdelávacie
centrum,(výchova mládeže) v korporácii s behej.com uvádza serial pre deti
a mládež…alebo žeby volnočasové geriatrické centrum??
.Zima je dlhá,MAX má co
chudnúť..
Praha - Vršovice
Chrosel
03.12.2014 18:23:21
Co je? Nějak to tu usnulo, v prosinci.
A přitom právě prosinec je docela problematický měsíc, kdy jen udržet si listopadovou váhu až do ledna bývá docela oříšek, až ořech.
Čekal bych živější diskuzi právě v tomhle vláknu, protože prosincem se dá podělat několikaměsíční předchozí úsilí.
Bych mohl o loňském prosinci něco vyprávět.
max39
04.12.2014 11:12:04
>> Chrosel ( Chromý osel ), 03. 12. 2014 18:23:21
Ahojte.
Pisem az teraz,kedze som sa vratil dnes rano 4:30.Tentokrat som sa o cosi
lepsie pripravil a stravu som dodrzal v mojom rezime.To znamena,ze vsetko pekne
zavarene a plnu tasku cerstvej zeleniny+syr+orechy som si z domu zobral.Nemal
so vôbec priestor tam po obchodoch chodit ani si nic
pripravovat.Sport-ziadny,nemal som ani cas a uprimne znova ani chut.Ale(teraz
v ramci humorneho odlahcenia) fyzicky aktivny som bol.Za 3-dni 42 odmakanych
hodin .Ja viem nie je
to beh.Cely ten 11-ty mesiac bol akysi viac komplikovany ako by som si
prial.12-ty nebude asi o nic lahsi.Ved ja sa s tym popasujem.
Tento tyzden zatial sport ziadny-to ma mrzi najviac.Vaha sa o cosi znizila.Tymto pre mna uz neprehladnym pracovno-sportovym rezimom o dost malo.V pondelok idem na predoperacne vysetrenie,tak sa to zas asi trochu domota.
Vaha : 112,1kg(do pondelka este zaberem)
Pas : 119cm(tu vidim svoju najvacsiu slabinu)
S pozdravom MAX
gilwen77
04.12.2014 13:14:44
Na období vyššího pracovního vytížení jsem si určila krátkou trasu
cca 850 m kolečko, které bych měla každý večer ujít. Šlo o 15 min
vč. nazutí bot, takže jsem se nemohla ani sama před sebou vymluvit na to,
že nemám čas Opět jde
jen o podporu psychiky, ale také o získání případného návyku. Je to
relativně málo pohybu, ale v součtu za týden to 6 km tréninku dá a
člověka to v hubnoucím úsilí podpoří.
BTW o návyku bohužel také stále ještě mluvit nemůžu, 2× po sobě nejdu a třetí den už se ven stěží vykopu.
Hmotnost 112 kg je fantastická!
Praha - Vršovice
Chrosel
04.12.2014 13:45:29
Přidám osobní zkušenost.
Když jsem měl něco ke 130 kilům a pohyblivý jsem byl…no představuji si Maxe, tak asi tak nějak, tak jsem měl takový sen, že až zhubnu na metrák ( což mi přišlo stejně pravděpodobné, jako že zvednu jednou rukou náklaďák ), vyběhnu na Černou věž u náměstí v Budějovicích.
Nikdy nezapomenu ten moment, kdy mi, zcela svlečenému, váha ukázala 99,9, hned jsem běžel a ty schody tam vyběhl.
A mimochodem, s tou jateční váhou jsem mívával pravidelně se opakující sny o tom, jak běhám někde po lesích, polích a lukách.
Ráno jsem to manželce vyprávěl, zatímco jsem se na posteli rozhoupával, abych si navlékl ponožku. Koukala na mě …a jen se tomu smála.
No – pár let uteklo a když jdu teď přes 85 kilo, připadám si moc těžký.
Tak se drž a bacha na ty Vánoce !
max39
04.12.2014 15:56:46
>> gilwen77, 04. 12. 2014 13:14:44
Tak este sa mam co ucit.Ja po 16-tich hodinach tvrdej makacky sa ledva osprchujem a najem.Nie tak este ist behat.To si dobra,fakt.
Ta hmotnost sa mne osobne moc nelubi.Mala by uz vyrazne nizsia!!!!!
Ahoj MAX
max39
04.12.2014 16:02:07
>> bjerndi, 04. 12. 2014 13:22:36
Dakujem.
Tak na 100-ku sa tesim.To hadam aj oslavim:-).Teraz je ciel co najrychlejsie dosiahnut RUDOVICH 111kg.
Hrozne som zvedavy aky ciastkovy ciel mi da potom s ohladom na to,ze idu
vianoce a predsa len to uz nejde tak ako na zaciatku .
MAX
max39
04.12.2014 16:07:17
>> Chrosel, 04. 12. 2014 13:45:29
"""… jak běhám někde po lesích, polích a lukách."""
Toto je presne to,preco to vsetko robim.Dakujem,ze mi to pripominas.
"""…zatímco jsem se na posteli rozhoupával, abych si navlékl ponožku."""
Moje typicke
rano.(no,uz je to ovela lepsie)
MAX
Praha
EvženGe
04.12.2014 16:40:57
Ahoj Maxi,
jen abys věděl, co je všechno možné. Zrovna Ota začínal dost obdobně
jako ty. My mu to teda nevěříme, dokud nedonese fotky Ale nyní už má osobáky na
půlmaraton i maraton lepší než já. Snad aspoň tu desítku uhájím.
A 90% kamarádů štve tím svým plaváním ve Vltavě.
Sára něco mumlá
o tučňácích a pokaždé si přitáhne šálu a lokne si rumu.
Moc doufám, že tak za dva roky nás budeš štvát taky.
Skritek Hugo
04.12.2014 17:14:42
>> max39, 04. 12. 2014 16:02:07
Jak to nejde ta rychle, jako na zacatku? Asi pulce zari si zacal se 131kg zive vahy. Ted je zacatek prosince a mas 112kg. To je rozdil 19kil za necelych 12 tydnu. Podle me krasny vysledek a vubec bych nenarikala. Motivuj se dal, hlavne az bude termin operace, tak zase nabalit s sebou zeleninu (ci manzelka doda).
P.S Jo a ja to taky Chroslovi nezeru, stejne jako Evzen. My chceme fotky!
Protoze predstava toho stihleho sportovce, jak se koleba na posteli ve snaze
zhoupnout se az ke spicce, to je proste absurdni
Skritek Hugo
04.12.2014 17:16:02
>> EvženGe, 04. 12. 2014 16:40:57
Chudak Sara, kvuli „chroslovinam“ z ni bude alkoholicka vrana. Existuje lecebna pro plysove vrany? (ne kosmetak, ten vime, ze maji)
Hodnocení příspěvků
Pro hodnocení příspěvků se nejprve musíte přihlásit.
Pokud ještě registraci nemáte, můžete se zaregistrovat zde.
Pro přidání komentáře se musíte přihlásit nebo registrovat, pokud ještě registraci nemáte.