Ahoj, Max.

Si na dlhej ceste ( tak, ako mi ostatni v behu, ako sa vyjadruje JM1 nebezci), nejake zakopnutie je OK.

Sam vies (tak ako mi ostatni v behu), že to hrotiš, chces co naj… ryclejsie, naj … viac, naj …

Nasledne potom je zlom nevyhnutný.

2 rady ( subjektívne )

• skus sa dohodnut s rodinou, proste si s nimi sadnut a porozpravat sa, že ked ti chcu pomoct, tak nech nekupuju sladkosti. Viem, nemaju problemy s nadvahom, tak to sprav ako volakedy radila Gilven. Ak kupia nech to zamknu.
• prechod na NSS. Pises, že postupne. Tak mozes hocikedy. Skus najpr (aj ked sa nepodari) hned – odrazu. Nebude to az taka zataz, vsak si uz tak bol. Najlepsie je so zavislostou hned seknut. Pricom nie je az tak dolezite (ale vyhybaj sa tomu), či to napr. 1. týžden porusis, nevsimat si to – pokracovat dalej. Proste vyhybaj sa uplne cukru a sladidlam, aj medu a ak das (nahodou, napr. jednu tycinku ) to neznamena, ze auto musi ist dalsia a dalsia …

Skus to spravit hned – neodkladaj to. Mne sa darilo prest na hladovku tak, že som dal ranajsi beh. Ale len tak do 2/3 tretin intenzity. Daj predtym 1H – 2H chodzu. To bude tvoja ranajsia startovacia ciara.

• tak este jeda rada. Neprehanajto, rob to ako Peter tvrdi ( viem nemazto rad) dlhodobo udrzatelne. Aj ked su rady Rudo perfektne, v tomto pripade nevypustaj s jedalnicka tuky. Slaniny (hlavne na zaciatok) si dopraj plne brucho. Sjus to ale napr. s rajcinami. Syry mas rad tak ako ja. MOje najobl. jedlo dlhodobo je tenko nakrajany platok, medzi par listami salatu.
• neprehanaj to ani so sportom. Skus to robit prechodne pre radost a stym, ze hranicu budes mat taku, že nepojdes za premahanie (ani male). Proste kopec nemusim vyliest celý – o to co dnes menej prejdem – o to viac spravim tento týžden (mesiac, polrok)

Dobre sa mi pisu tieti rady. Mal by som sa ich a ja sam pridrzat.

BTW – o tej zavislsti. Tak sam ja prestal 2.x fajcit pred 10 rokmi. Bolo par cigaretiek, ale cim dalej menej, ale ani 2 za sebou. Odhodlanie urcite v sebe najdes.

Vela nazorov a este sa na ne aj tazko v mojej situacii odpoveda.

Dam to len odsekovo,lebo ak by som to chcel riadne vysvetlit strasne dlho by som to pisal a aj tak neviem ci by to stacilo.

A: Steven Ty ma pekne seres s tym vymazavanim .Uvedomujes ako mi tym ublizujes ked si rano nemôzem spomenut na to co si napisal:-).Ale vazne.To fakt Tvoje prispevky musia byt z Tvojho pohladu 1000%-ne.Za mna su vzdy prijemne a poucne.Co by si chcel aby sa Tvoje prispevky citali v skole ako biblia v kostole:-).Ved sme o tom uz pisali a sami ste to tu nazvali hospudkou kde sa da aj trosku uvolnenejsie pokvakat aj o veciach nie vzdy primarne suvisiace s behom.Si pre mna kamos a velky.Neposudzujem Ta podla toho,ze Tvoj prispevok by mal vypadat ako keby ho pisal Abraham Lincoln.

A mimochodom prispevok si pamatam a bol fajn.

A teraz ma nakopes Ty.(ty môzes patris k mojim najvernejsi priatelom tu na fore.Proste No.1)

B:Jani Ty si premna velmi vzacny a prijemny ukaz na tomto fore.Rad si Ta citam a prinasas mi usmev na pery.Jednoducho tiez kamoska.Tak trochu sme na tej istej lodi.Len ja som vzadu a divam sa dozadu na vlny co spôsobuje nasa lod a Ty Janka Ty si jak Rose( Kate Winslet ) stojaca na prove a hladiaca vdial na krajsiu buducnost.

S velmi vela vecami s Tebou suhlasim no to s tym telom tak to si zatala.Ale vedla.Nechcem tu pisat svoju psychoanalizu no ja som nespokojny takmer zo vsetkym.A telo patri k tomu najhorsiemu.Este horsie na tom je strata casti môjho kedysi perfektneho sebavedomia a od toho odvijajucich sa niektorych problemov.A vela vela inych veci.No nie je to zas na samovrazdu:-).Len to nieje ako to byvalo.Povedal by som,ze Peter ma asi najviac odhadol.Ale aby to bolo uplne musel by pridat este aspon takych 70%.

C:RUDO dakujem za cviky a hlavne ,ze mas so mnou tak dlho trpezlivost a neunavne mi davas rady.

D:Ivo samozrejme Tebe tiez velmi dakujem.Vzdy ma podrzis.Aj vdaka Tebe to v ziadnom pripade nevzdam.

Pekne vsetkym dakujem

MAX

>> max39, 14. 07. 2015 00:29:54

Vytaž z tejto situacie a vyuzi vyhody. Budes si moct nakladat (postupne) viacej vody, ako keby si nepribral .

>> ivan99, 14. 07. 2015 07:37:57

Nečetl jsem toto vlákno zdaleka pořádně, proto bych se rád zeptal, jakýže má smysl tahat vodu v batohu výměnou za shozená kila. Děkuji předem za vysvětlení.

>> max39, 14. 07. 2015 00:29:54

No, však právě. Je dobré se na to hubnutí a sport koukat komplexněji, v širších souvislostech. Je dobré vytvořit si nějaké reálné cíle a ty postupně naplňovat, nicméně nejdůležitější je, že cíle musejí odpovídat Tvým potřebám, Tvým preferencím, Tvým možnostem, ne kohokoliv jiného. Drž se!

>> Petr Kaňovský, 14. 07. 2015 08:24:03

…tahat vodu v batohu…

Max sa „chytil“ toho, čo tu Rudo spomenul a zacal tak chodit do kopca.

Vyhody si ja vysveztlujem ( mozno doplni sám Rudo):

• náraz kondicie, ktorá nezohladnuje zhodene kila
• MAX ma silne svaly na nahách, musia mu uniest vahu vlastneho tela. Takto o ne nepride, bude posilovat nadalej, pricom to bude akoby zadarmo, nakolko navysovaniu vahy nepride – stale nosi „startovaciu“
• mozné iné, napr. psychologické. Cim bude viac chudnut, tým vacsi batoh. Pomysli si ( okrem ineho ) „toto som nosil nasebe – škoda by bolo sa k tomu vratit“

Tak co sa tyka RUDA a jeho rad pre mna,(a nielen pre mna)tak musim hovorit len v superlativoch.Ani neviem ako by som ich pomenoval.Uz som sa o to v jednom prispevku snazil.Podla mna je to spickovy odbornik vo veciach vyzivy ale hlavne v oblasti bezecko-chodeckeho treningu.A co si ja na nom teda fakt vazim je ,ze ak by chcel tak tie znalosti by tu kludne mohol predostierat tak odborne a kvetnato,ze by mu nie kazdy rozumel.No on to proste vie podat tak krasne prakticky a jednoducho,ze to pochopi aj uplny zaciatocnik a nema potrebu tu sa na nic hrat.Za mna bravó!!!

A ako som uz spominal nepotrebuje k tomu ziadne drahe pristroje,veci a neviem co vsetko.Nikto sa pri jeho radach nemôze na nic vyhovorit.Vsetko je v jeho podani ak je to potrebne uskutocnitelne.Na cvicenie ti staci 2m2 na posilovanie telo,stolicka,vedro s vodov kusok lana,sztare lyziarske palice atd,atd…Ale pritom kludne dokaze z rukava vysypat rady aj pre narocneho profesionala.A na­ordinovat moderny trening plny cisel,grafov,rovnic a anatomickych znalosti.

Tak taky je podla mna nas RUDO.

P.S: Tu vodu ale nemam od neho.Tu som si vymyslel sam.No verim ,ze RUDO o nej davno predtym vedel.Ja som to spominal ako spôsob trenovania Stevnovi.

Ale inak si ma preve Ty Peter k tomuto spôsobu trenovania priviedol.V nejakom prispevku si zas tak jemnucko spochybnoval:-) môj ubytok hmotnosti a tym aj stratu svalstva a sily tak som sa zamyslel ako tomu predist.Tak to nejako vzniklo.

No a ano myslel som to tak ako to napisal Ivo.S tym,ze ked by som potom napr.ten 10kg batoh zhodil a siel bez neho-musela by to byt parada.

MAX

a moje EGO aj tak nenarastie, nesnaz sa

(uz je tak velke ze sa nezmesti cez dvere)

o vode v batohu som tu pisal velakrat

aj to ze som ju vynasal na kopec a hore som ju vylial pod stromy lebo nazad som chcel setrit kolena

tiez som pisal ako som si do uteraku balil kotuce z ciniek aby moc nerachotili v rukasaku

inak ta metoda pridavat si schudnute kg do batohu na obcasny trenink to bolo vo sverte davno zname dokonca sa to dostalo aj do BLB BEDNE' ked v tych chudnucich tv relaciach im obcas nalozili na chrbat vahu co uz schodli a dali im bezat tak na drahe 400m na cas

a porovnali cas nalahko a pocity nalahko

aby im vtrepali do hlavy ze co uz dosiahli a ze uz nikdy sa nechcu dostat nazad

>> max39, 14. 07. 2015 00:29:54

A teraz ma nakopes Ty.(ty môzes patris k mojim najvernejsi priatelom tu na fore.Proste No.1)

Maxi, cítím to naprosto stejně. A ono to má i velmi racionální základ. Máme velmi zjednodušeně řečeno podobné životní přístupy a starosti.

K tomuto foru. toto forum uspokojuje moji potřebu o běhu hovořit, a to s někým, kdo běhá. Samozřejmě, moje paní se mne zeptá, jak se mi běželo a já řeknu prima. Soused mi řekne, že už mne vidí tento týden potřetí běžet a jako dobrý. Ale je potřeba být v kontaktu s někým, kdo ví, jaké to je uběhnout třeba sedmnáct km v čase x. Kdo ví, jaký je to pocit. No a k věci, zde, na rozdíl od mé profese nefiltruji příliš své myšlenky. Nicméně, pokud cítím, že se mé příspěvky z hlediska přidané hodnoty dostávají do záporných hodnot, tak je prostě zatím mažu. Hodně lidí mi napsalo. abych to nedělal, toho si vážím, a pokusím se to změnit.

Nyní k věci. Jedna ne nová ale přece jen méně zdůrazňovaná myšlenka mne napadla. Aspoň ji zopakuju. Ruda, Petr, Ivan, Slavo, mohl bych jmenovat půl stránky, jedna myšlenka v různých obměnách se neustále opakuje. „myslel jsem si že trénink musí bolet“ „to byly ty doby, kdy jsem začínal“ „pomalé běhy, vždyť těch 30 vteřin navíc jsou 4 tepy a v tréninku je to jedno“. Maxi, ta základní chyba, kterou oba děláme, je jednoduše ta, že dokud se nebrodíme krví a potem, tak jsme pro věc samou NIC NEUDĚLALI. Nezbytně nastává totální vyšťavení organismu, již jsem paralelou u Tebe, tak jsem zhubl tolik a tolik a vylezl na kopec dvakrát, byli tady kamarádi, pár dietních chyb, tak na kopec půjdu třikrát, zhubl jsem dvě kila, dám si do batůžku dva litry vody, dneska fakt jen bílkoviny a zelenina a za tři dny tři litry mlíka..... Máš zhruba tyto možnosti. Dělat to jako doposud. Týden tvrdá dřina a pak zklamání. Kolikrát pak na ten kopec polezeš, patnáckrát? Nebo až Tě klepne? Pak je tady možnost zabouchnout dveře. To by udělal po zhubnutí ze stotřiceti na stosedm jenom vůl, promiň.

Pak je tady třetí možnost, začít to dělat jinak. Nemusíš podle mne lízt denně třikrát na kopec, stačí najít nějakou rozumnou průměrnou hodnotu /časově nebo výškově, up to You/, nejít okamžitě z vysokosacha­ridových abstáků do tvrdé NSS, postupně, ono se hovno stane, jak psal Ivan, když si dáš tyčinku, ale jednu, ne dvacet,

tak nějak bych si v tvé situaci na určitý čas do batůžku nedával vodu a nepřitvrzoval cvičení. Snažil se stabilizovat situaci. Pokud třeba týden udržíš stávající váhu a nepůjdeš už ze stosedmi na stoosm, už to je odrazový můstek.

Nepíšu Ti a ani nechci vyčerpávající rozbor, co máš dělat, jen si to pěkně sestav sám, pokud chceš, přečti si to, třeba se s něčím ztotožníš. A jak jsem napsal na začátku, v podstatě od každého běžce, co se na tomhle vlákně objevil, najdeš v různých formách to, co Ti píšu tedka znova já.

Takže tak nějak to cítím Steven

>> jm1, 14. 07. 2015 21:22:04

bublinky v mineralke nadlahcuju

>> Steven 07, 14. 07. 2015 21:22:10

trenink a sex by nemali bolet mali by nam dat prijemny pocit a pozdvihnut aj naladu a len obcas mozme oba priviest do takeho stavu prijemneho vycerpania

Lydiard to poznal a vysbetloval velmi presne aj pri sexe aj pri bezeckom treninku

hned ako skocis si to schopny zopakovat okamzite v rovnakej kvalite?

ak nie, tak si to prehnal

zeny to skor chapu a aj sa snazia to hned zopakovat v rovnakej kvalite ak maju moznost

to len chlap je apdnuty na hlavu a sa chce vzdy tak vystavit ze to s nim uz ani nehne a ak nezaspi vyverpanim, tak skonci v ladnicke

>> gilwen77, 14. 07. 2015 21:46:06

. To mi připomíná ten vtip. A pane doktore, kolik jste říkal, že mám ještě času?

10, 9, 8 , 7 ..............

>> max39, 14. 07. 2015 20:20:29 spochybnoval:-) môj ubytok hmotnosti

Pokud vím, tak jsem se vyjadřoval k vlivu glykogenu, zavodnění či obsahu střev na hmotnost. Pokud jsi tedy nyní o 8 kg výše než nedávno, tak rozdíl v tuku může být třeba jen 2–3 kg, když jsi byl před tím na NSS a teď nejsi.

Jinak i já souhlasím se Stevenem. Prostě něco, co bude trvale udržitelné.

Dále, po zhubnutí je možné zachovat stejný energetický výdej i přirozeněji, například mírným navýšením vzdálenosti.

>> gilwen77, 14. 07. 2015 20:56:28

Janka ved ty si si to zas cele pispôsobila a urobila so mna vola 

No ja sa len tak nedam.Ved je hadam kazdemu jasne ze ta voda sa ma pridavat postupne s ubudajucimi kilami.A nie raz za pol roka.A takto to je s nami chlapmi stale.Ja ta mam za Rose a ty mna za blazna ktory by si mal nalozit 30kg batoh na chrbat a behat snim  .

RUDO:

""a moje EGO aj tak nenarastie, nesnaz sa""

Nesnazim.

STEVEN,PETER:

Trvalo udrzatelne.

Tak o tomto slovnom spojeni sa mi uz aj sniva

Je to asi vyhovorka,hlavne ked som cital vlakno"beh pri X zamestnani" no pre mna momentalne nieje nic trvalo udrzatelne.

6:30 budik

Prerabam dva byty.Jedem v P.Bystrici a druhy V Ziline.V kazdom mam dvoch chlapov.Co je ale malo.A kedze je to bohuzial tak ,ze je treba ist prikladom tak si to kazdy den odmakam v obidvoch mestach na 100%.Dnes som napr zbijackov vybural cele murovane jadro(PB).Tri zalievane zarubne(ZA).5× na zbernom dvore sam vyhadzovat stavebnu sut.Dovoz mat. jak do ZA tak do PB.Nehovorim o dohadovani sa s chlapmi co sa da urobit za den a co nie(vecny spor).2× prezliekanie do cisteho a za zakaznikom.Spat do monteriek.O 18:00 ked to vsetko skoncilo,pozamykal som byty rozlucil sa chlapmi a podme uz sam plny do Beluse demontovat stavanu skrinu,policky,gar­nize,postel aby si zakaznik mohol na stvrtok pripravit izbu,ktoru budem omietat a na novo tahat elektriku.A to zas popri tych dvoch bytoch.Buduci tyzden zas odbiehanie dva dni do Trnavy.

20:00 som vycicany jak citron.No este to nekonci.Zopar mailov a dve cenove ponuky+par telefonatov.

No a potom mozem zacat sportovat a zdravo jest.

Ja viem vyznie to ako plakanie a druhy by to zvladol.No fakt ja k nim nepatrim.Zass nie je to tak stale.To som zas rad ,ze mam cas na zahradku.

Viem da sa vstat 4:30 a nevyhovarat sa.Toto ale nedam aj keby som sa posr…!Hlavne ked chodim spat o 2:00.

MAX

>> max39, 14. 07. 2015 23:03:07

Maxi, že Tě mám rád, jsem už párkrát napsal. Snad si to zas nějakej debil nevysvětlí, že jsem bukvice.

Tak tedka půjdu trochu do Tebe. Musíš delegovat. Ty lidi, co tam máš, tak to určitě nedělají prvně. A už něco odvedli. Je mi líto, ale jediné co musíš, ráno rozdělit úkoly, exaktně, večer zkontrolovat, a ty maily a cenové ponuky, to je Tvoje práce, Ty jsi šéf.

Dnes som napr zbijackov vybural cele murovane jadro(PB).Tri zalievane zarubne(ZA).5× na zbernom dvore sam vyhadzovat stavebnu sut.

Nedokážu vyjádřit Tvoji spotřebu v kcal/hod, ale domnívám se, že Tvůj dnešní výdej velmi výrazně přesáhl množství kcal, nezbytně nutných k uběhnutí dvanácti třinácti km. Trošku se rozmazlit dobrým jídlem, krevetky, losos, COKOLIV, vždyt do sebe nemusíš cpát nějaké hnusy:-). Hlavně ne bábovku /pod pojmem bábovka odsuzuji i pizzu:-)/

Proč to nejde?

Steven

>> max39, 14. 07. 2015 23:03:07

ved trenujes v robote

mas to priam

PRIMAL MOVEMENT

na chudnutie uz nemusis ist v noci von sportovat jak denglavy kancelarsky zadkosedak, uz mas cez den odtrenovane

>> max39, 14. 07. 2015 23:03:07 ta voda sa ma pridavat postupne s ubudajucimi ki­lami

Ale proč? Energetický výdej lze zajistit i jinak a svalovou hmotu též.

>> max39, 14. 07. 2015 23:03:07 nieje nic trvalo udrzatelne.

No, tak trvale udržitelné je, že v létě neběháš, ale chodíš do práce a pracuješ na zahrádce. No a co? 

>> Petr Kaňovský, 14. 07. 2015 23:26:03

Petr ked sa nejaky system nepaci neodhovaraj inych

nie kazdy chce byt vyschnuty slaby maratonec

ked uz traz mal tak silne nohy ze usniesli 130 kg tak naco ich nechat oslabivat

kedysi tie nohy nosili 130kg cely den 24–7 teraz staci ak zopar krat v tyzdni nejaku tu hodinku aby neoslabli

sice silny chlap so skutocnymi svalmi nebude nikdy vazit 59kg, ale skutocny chlap to ani nema za ciel

tak ako anorektiocke modelky nie su vzoprom pre skutocne zeny, tak vychudnuty slaby maratonec neni vzorom pre sportujucich muzov

ano nohy ktore vynesu na kopec 130kg nezabehnu maraton za 2:16, ci kolko je ten IAAF limit

ale ludia neinkarnuju na ZEM opakovane preto aby limity iaaf plnili

>> gilwen77, 14. 07. 2015 23:49:59

pozor ako som dal ten neoblubeny clanok do temy ako rychlo sa strati kondicia atd

tak pri svalovej sile je rychlost straty velmi velka staci par tyzdnov neposilovat a odide velmi vela

ak si bola silna holcicka a ako si zacala chudnut a nenalozila si si na chrbat stratenu vahu aspon 3× do tyzdna, tak si tu silu postupne stracala a silna holcicka je uz len spomienka

ano ziskala si rychlost alebo vytrvalost, ale ta cista telesna sila je prec

odbornik na tuto problematiku profesor Matuska :

to vsechno vodneeees cas to vsechno vodneeees cas

>> gilwen77, 15. 07. 2015 00:06:23

Kakao má podobné účinky.

>> gilwen77, 15. 07. 2015 00:22:39

Dal jsem ho dnes, tedy už včera, jako první dvě jídla, a byl pracovně tak výkonný, jako málokdy. 

No zajtra poodpisujem(vlastne dnes).Uz mi aj oci akosi otazeli.

Inak Peter to to udrzanie svalovej hmoty ma zaujalo.Ak môzes tak mi to vysvetli.Dakujem

MAX

>> Steven 07, 14. 07. 2015 23:24:13

Stevne, víš kolik je pravdy ve tvých příspěvcích ? Moc hezky píšeš, ráda to čtu… ještě aby se nám Max chytil 

Zdravím Maxi, držím pěsti, stále tě pozorně sleduji jak válčíš, děláš pokroky, i když si to nemyslíš…jo a prosím tě, poslouchej Stevna !!!!

>> max39, 14. 07. 2015 23:03:07

jsem se lekla, že přijdeš prerábať se sbíječkou něco k nám do Žiliny , 

>> Pohoda, 15. 07. 2015 08:25:08

Jseš úžasná ženská:-). Chválíš. Pochválíš chlapa a přeskočí Mount Everest.

Takže i chytrá.

díky

Steven

Ahojte chlapci,

MAX,

pisal si, že to pracovne zatazenie mas len kratkodobe. To je dobre. Viem to pochopit. Bol som v podobnej situaci, mal som okolo 35 rokov. Tahal som to takto 3 mesiace, 12H 3 mesiace – soboty , nedele. Bolo to fyzicky narocne a mimo SR. Domaci mi hovorili aby som sa setril. NIe co v tom zmysle že poznaju pripady, že dochadza takto k neodstranitelnym problemom v peceni.

Musim povedat, že po tom obdobi som bol vyštavený a nevedel som si predstavit napr. nosit nieco tazke.

Ved od roboty aj kone kapú ! To nie je fraza.

Na druhej strane mas aj stastie – trenujes a si za to „platený“

Stieve,

nechces viac pisat o svojich športových aktivitách ? MOzno by to bolo aj inspiratívne aj pre Maxa.

o programavani ludskeho podvedomia, a manipulacii stravovacich zvykov= zlozvykov

https://www.dtest.cz/…-sve-mysleni?…

ako ludi zblbnut aby kupovali toxicke sracky a cpali ich do seba

NLP experti pracuju aj pre temne energie, teda v reklame

Petr s jeho propagaciou GRANKA je predsa len „hobik“ 

>> ivan99, 16. 07. 2015 01:04:09

Stieve,

nechces viac pisat o svojich športových aktivitách ? MOzno by to bolo aj inspiratívne aj pre Maxa.

Jasně Ivane, rád. Akorát nevím, co přesně co. Z běžeckého hlediska jsem se letos na všech distancích, které mne zajímají nepatrně zlepšil, ale nepatrně, vzhledem k mému nevyhovujícímu leč v daných podmínkách nutnému tréninku na začátku roku. Ale žádný zvláštní trénink nemám. V poslední době se snažím běhat tak, pokud běžím tak více než osmdesát minut, a hlavně, mám opravdu měsíčně hodně hodně aerobních aktivit /zejména rychlé chůze pes, mírné kopečky, to co Brdy, jako nenáročné leč v blízkosti bydliště, pohoří:-) poskytují. Plus kolo, nepatrně plavání.

Co se mi ovšem povedlo, je nějak vyřešit životosprávu, metodou pokus omyl jsem se dostal do stadia, kdy nemám žádné žravé abstáky, když vidím zmrzlinu, tak si nepocintám botasky slinama:-) a obléknu šortky, které jsem nosil před dvaceti lety a můžu v nich mezi lidi. Nicméně, i tato zkušenost, vzhledem k tomu, že jsem již pár věcí naznačil, není pro Maxe převzatelná.

Podstatou je opravdu velké množství zeleniny, schopnost sníst k večeři celé kuře, ovšem dělané bez tuku, třeba na cibuli, například, ořechy, pokud sacharidy, tak brambory ve slupce, dva tři, ne kilo, přírodní rýže. Před spaním klidně deset deka ementálu, nic to se mnou nedělá.

Steven

>> gilwen77, 14. 07. 2015 23:49:59

"""Hmmm zaprášený chlap v tílku se zbíječkou v ruce je častý motiv pro nastěnný kalendář. """

Rozhodol som sa Janka ,ze vyhrabem fotku ktoru som mal na svojej internetovej stranke a poslem ti ju.Vazim tam 131 kg som zapraseny a spoteny ako prasa,mam na sebe monterky v ruke vodovahu alebo kladivo(neviem teraz).

Som zvedavy ci si ju das na „skrinku“(neviem kde pracujes ani co robis ale kedysi si chlapi vo fabrike lepili hole baby na vnutornu stranu skriniek na prezliekanie ale v tvojom pripade to bude zjavne pocitac) a zo zasnenym a zamilovanym pohladom na mna budes zabudat na pracu  

Fesak MAX

>> max39, 16. 07. 2015 22:34:39

Krááááá.

Maxi a nemáš TUTÉŽ fotku, kde by nad Tebou ještě lítal hezkej havran… nebo aspoň orel ??? Pak bych si Tě vylepila na hnízdo. 

Krá. Sára

>> Pohoda, 15. 07. 2015 08:25:08

"""Zdravím Maxi, držím pěsti, stále tě pozorně sleduji jak válčíš, děláš pokroky, i když si to nemyslíš…jo a prosím tě, poslouchej Stevna !!!!"""

Ahoj Pohoda.Velmi si ma prispevkom potesila.Som rad ,ze na mna nezabudas.Dakujem

No ale s tymi pokrokmi je to malinko horsie.No popravde je to na prd:-).Nie su ziadne ba co viac idem dole vodou.

Neviem ci dokazem zrovna posluchat ale isto budem Stevnovi naslouchat  .

Ale aby som nebol len pesimisticky tak ti môzem oznamit,ze dnes som sa rozhodol znova riadne zabojovat.Nejdem to rozpisovat ale zas je to takym tym „maxovskym“ spôsobom.Stale si myslim ,ze moja cesta vedie tymto sposobom.Posledna 2 mesiace vymazem z pamati a ideme na to.Nech zije Sparta!!!!

A co sa tyka tej Ziliny tak ja som si na zaciatku fakt myslel ze si ceska prividana do Ziliny  .

MAX