>> max39, 07. 11. 2016 17:10:29

Maxi, zkus se tak nějak výhledově smířit s tím, že zdravé a udržitelné hubnutí je maximálně 1 kilo týdně !!! Zatím to jde, ale časem se to zpomalí, tak na to buď připraven, abys pak neuváženě nehodil všechno dosvadní úsilí za hlavu !!!!!!! Moc držím palce.Už sis pořídil běžky ?

>> jm1, 07. 11. 2016 17:29:48

Jaromir ahoj.

Trosku vytrhnute a jemne upravene,nie?? Ved ja nemam v umysle niekoho presviedcat a hadat sa.Su to len moje pocity a skusenosti.To „a“ nemalo vypadat ako nieco povysovacne.

Stale som v tom ,ze ak chce niekto schudnut a pritom je jeho cielom(ale nemusi byt) sport tak ma poctivo hybat sa.To ako chudnut a nehybat sa??? Ved to som este ani nepocul-ano pri pohybovo chorych ludi.Nechcem byt nejaky pritrubly amerikanec co veri vsetkemu(myslim si o tom svoje) ale aj v tej prehnanej relaci o chudnuti s Chris Powellom v Extremnych premenach makaju dotycny ako o zivot tak ako aj v inych podobnych projektoch(Jste to co jite napr.)

Teda sa opat opytam je na skodu sportovat.Ja idem mozno do extremu-ucim sa.Ale aj tak.Predsa sa musi o nieco tvrdsi trening pozitivne prejavit ako prechadzka okolo baraku-nie?

Vsetko dobre.

MAX

>> tinaB, 07. 11. 2016 17:40:45

Tinka ved ja viem.Som pripraveny.Bezky nemam.Ale mam lyze a budem vdacny ak sa mi tento rok podari vdaka môjmu usiliu polyzovat.Uz som ten pocit zazil-je to nadhera.O to viac sa musim snazit.

MAX

>> max39, 07. 11. 2016 17:10:29

SPOLU 16,5H „sportu“

VAHA 117,7kg (-2,4kg).

V podstate mierne sklamanie.

MAX

V podstate ta mierne nakopem do zadku za tu nespokojnost

RUDO

>> max39, 07. 11. 2016 17:57:00

sportovat je dobre

ale nesmies sa pretrenovat

pretrenivanie vedie k akutnej unave a boslestiam a pripadne ku chronickej unave

a v pretrenivani potom nutne pridu vypadku ar dni v hrosom pripade par tyzdnov a poznam aj pripady ze mesiacov.

takze sportovat ano, ale najst to spravne mnozstvo a intenzitu aby to slo aj zajtra aj pozajtra

asi poznas meno Lydiard, nuz on vyrobil nejake tie zlate OH medajly v behoch od 800m po 10km a nejake tie bronzove v maratone…

tazke jeho system spocival v urcovani intezity behu a mal niekolko intezit:

• chlapci dnes pobezite na salas a nazad ale tak rychlo, aby ste zajtra dokazali zabehnut ten isty cas
• chlapci dnes pobezite na salas a nazad ale tak rychlo, aby ste POzajtra dokazali zabehnut ten isty cas, ked zajtra bude lahky beh
• chlapci dnes pobezite na salas a nazad ale tak rychlo, aby ste za 2 dni dokazali zabehnut ten isty cas
• chlapci dnes pobezite na salas a nazad ale tak rychlo, aby ste hned po dobehnuti sa mohli otocit a zabehnut to este raz v tom istom case dokazali

a aby ich otestoval a brali to vazne obcas im aj dal to hned zabehnut znovu

tazke taky trenink, ze keby velky trener nakazali, by si ho hned vedel zopakovat v tej istej intenzite je typ treninku co potrebujes

a len obcas taky ze to dokazas zopakovat zajtra

tie treninky na plne gukle ze to dokazes az za 2 dni, to je dobre len ked sa nahana limit IAAF

a tie americke chudnutia – to je o drame ako makaju a nevladzu a psychicky sa zosypu, lebo to je dobra TV ked tam kolabuju

ved kto by sa kukal keby chudli v pohode a nikto tam neodpadol ani fyzicky ani nechytil hysak ?

>> rudo, 07. 11. 2016 18:12:07

No do rici.Utekejme .

MAX

2,4 kg za 7 dni, to je 10,3 kg za listopad. Tedy vic nez tvuj sileny cil, ne?

Ad pohyb jak pise rudo. Pohyb je fajn, super atd., ale kdyz to prezenes, muzou jit nasledky do mesicu ztracenych vycerpanim a psychika jde taky do hajzlu, v tvem pripade bych pak predpovidal relaps ve strave a navrat hmotnosti.

>> rudo, 07. 11. 2016 18:21:54

>> EdCable, 07. 11. 2016 18:44:32

OK

>> max39, 07. 11. 2016 18:58:41

ved zato, lebo inak nato

Vzhladom nato,ze som zo zdravotnych dôvodov nuteny zmiernit „trening“,som uskutocnil obcas pripominanu skusku-a to znizit objemy a pridat tuky+kcal.Zaroven je to aj ciastocne odpoved na moje raz tu zmienovane „a“ .

Telo so mi odvdacilo +0,5kg za tri dni!!!

Bohuzial je to moja chyba a chyba môjho posrateho nic nevydrziaceho tela.Hlava krasne ide,no telo je do srotu.Mam pravdepodobne v lepsom pripade presilenu vonkajsiu(naj­vacsiu???) slachu na kolene,v horsom -zapalenu.Tu cas ukaze.Ale urcite sa jedna o slachu.A to koleno co ma kedysi bolievalo ked som zacal behat tak to bola tiaz tato slacha-nie koleno.

Podnikol som iste kroky ako smiernenie sportu(niekori doporucuju uplnu pauzu-to sa ale zblaznim),podla isteho bikerskeho webu si chalani davaju vinovy zabal na noc.Cez den octanovku a jemne stiahmu elast.obvazom.

Na hovno je ,ze ma to boli cely den a to aj po plavani ci miernej chôdzi.Dokoncim tento tyzden v min.tempe a potom sa uvidi.Zatial idem aj stravu protizapalovu(min cukru a vela ryacieho oleje).

Ak bude nutne potom dodrzat kludovy rezim opustim tento web.Co by som tu aj nechodiaci/ne­beziaci robil-ze!?.

No nevzdam to a pokusim sa dalej plavat a zameram sa na posilnovanie hornej casti tela-no to uz je iny pribeh.

Velmi ma mrzi,ze ciel ktory som mal na tento rok je prec.Ubytok vahy mi nedava az taku motivaciu ako zlepsovanie sa v treningu a prekonavanie urcitych met(mozno aj stavky:-)).U mna su to spojene nadoby- a myslim ,ze to teraz pôjde vsetko do hajz.u.

MAX

Musíš se mít rád, Maxi. Představa, že hlava jde krásně a tělo je na prd, nevede k ničemu dobrému. Jednak jsi měl kdysi tělo ve výborné kondici a hlava Ti ho změnila do současného stavu, tak se na tělo nezlob. 

Jakákoliv nemoc a zranění jsou děsně ubíjející, také mě ničily loňské angíny, kdy jsem nemohl sportovat, dostal se psychicky dolů a začal zase přibírat, takže nechci radit, jak je vše jednoduché, není. Prostě zkus nějak vydržet a neodpustím si jednu radu. Vyser se na závaží, jsi pořád víceméně na jateční váze, tudíž jakýkoliv pohyb děláš už tak přetížený a když si ještě přidáš… Však vidíš výsledek.

Držím palce!

>> max39, 10. 11. 2016 09:08:28

No vidis a ja som at chcel pochvalit, ked som zbadal, ze TY si dal stacionarny cykel. To som nechapal.

Si (bol) premotivivaný, predpokladam, že problemy vznikli, že si chodil zo zatazou na nohách (2kg).

Trochu tukov si mal pridat, len keby intenzita ostala (aj tak predpokladam, že je to prechodne). telo moc setrilo – teraz doplna.

Chlale vidrz, nie ze to teraz zabalis. Rotoped tiez robi problemy ?

Ano, na zapali zaberaju zabali. U mna na zaciatku taktiez, ked so zacal rychlo navysovat objemi. Bolo to az zazracne.

Treba davat do igelitu (najlepsie na celý den). Aj Brutto o tom tu dost pisal. Ja som si tam daval kapustu (protizapalova), ale na zaklade uz svojich vedomosti IMHO: Je to jedno co tam das, nemusi ani nic byt. Len v igelite.

@max39

Hubnout se dá i tehdy, když se člověk nemůže hýbat, tak jak chce. Jenže na to chce mít v pořádku hlavně tu hlavu…

Je tak snadné cokoliv řešit jídlem. A já ti přeji, abys už vždy odolal.

Tělo do toho nemontuj, má své limity. Jako ostatně nás všech. Proč myslíš, že tak málo lidí vydrží běhat léta (a tím myslím mnoho let).

Chce to prostě pomalu, šlachy, klouby a kosti si zvykají dlouho na zvýšenou zátěž.

>> Meescha, 10. 11. 2016 10:01:01

ójé, labužník Šalamounových delikates se ozval

• musí se přeci jen umřít, a někdo ani to ne

BTW jateční váha je IMHO lepší než hovězí hlava

>> gilwen77, 10. 11. 2016 11:22:55

Ono to se člověkem na jateční váze může poměrně snadno seknout, zvláště v případě, že tu váhu neměl celý život, ale nabral ji až v posledních letech. Já upřímně řečeno nechápu tu Maxovu potřebu primárně zlepšit sportovní výkony před snížením váhy. S každým kilem dolů se člověk cítí lépe a pak si může dávat sportovní cíle, které se logicky snadněji plní s ubývající zátěží organizmu způsobenou obezitou…

>> Meescha, 10. 11. 2016 11:59:22

Jestli je Max velký, tak jeho váha neznamená výrazně vyšší riziko úmrtí v jeho věku než u vrstevníků…

http://www.bmj.com/…F2.large.jpg?…

Často se to přeceňuje, BMI 35 je jen cca o 50 procent vyšší riziko (už tak mírného rizika) v jeho věku.

Takže spíš si také myslím, že máš hovězí hlavu, hlavně, když to tak natvrdo (bez úcty k člověku) napíšeš.

Navíc jestli máš člověk ke 2 m a 115 kg, tak jeho váha může být paradoxně třeba i optimální.

>> Meescha, 10. 11. 2016 11:59:22

Jenže každý má potřeby jiné a to je dobré respektovat.

Jinak otázka, kdy to s člověkem sekne, je celkem spekulativní …

>> rejca, 10. 11. 2016 12:08:29

Upřímně řečeno, je mi u zadele, co si o mně myslíš. Už jsem si zvykl, že tak nějak bereš informace jen z poloviny. Je důležité, jestli tu váhu máš dlouhodobě, nebo ji rychle nabereš a tělo tím zle zatížíš. Vyděsit někoho tím, že to s ním sekne, je občas lepší, než mazání medu kolem huby. Já k Maxovi (na rozdíl od Těbe) úctu chovám.

>> Petr Kaňovský, 10. 11. 2016 12:08:49

Ano, souhlasím, jen jsem se lehce podivil.

>> Meescha, 10. 11. 2016 12:16:01

? na rozdíl od Těbe ?

Navíc si neuvědomuješ, že jsi tou jateční váhou neotitulkoval jen Maxe, ale i ostatní s nadváhou. Jak se asi teď cítí po tvých urážkách?

Prostě jsi sebestředný asociál, který vidí jen sebe a taky ostatní soudí dle svého pohledu.

>> Meescha, 10. 11. 2016 12:16:01

Pořád je ale přinejmenším spekulativní, zda po rychlém nabrání je ze zdravotního hlediska lepší extrémně rychlé shození oproti pomalejšímu shození

>> Meescha, 10. 11. 2016 12:16:01

Rejca nemaže, ten jede. A někdy hodně zvostra

ale to co píšeš, už tu bylo 1015× napsané a bylo zjištěno, že to prostě není potřeba psát

někdy je lepší přečíst, než začít psát – sám o tom vím své 

>> Petr Kaňovský, 10. 11. 2016 12:28:03

tak nespekuluj, spekulante

Jeden se tu lehce podivil, druhý přinejmenším spekuluje. To je zase den. A venku máme bílo .

>> gilwen77, 10. 11. 2016 12:32:43

No, však nespekuluji, nikdo to netušíme, a to i kdyby jm1 na to našel nějakou studii. 

>> rejca, 10. 11. 2016 12:34:25

U vás je bílo? U nás spíše šedo, mlhavo, místy mokro, místy mírně namrzlo, bílou abych tu pohledal. 

>> Petr Kaňovský, 10. 11. 2016 12:35:57

Už je na to prý i algoritmus a vzorec.

Před chvilkou tu padaly vločky jako od pana Lady .

>> rejca, 10. 11. 2016 12:38:04

Hned bych si u vás vyběhl do prašanu bosý. Tak si ten sníh užij, samozřejmě po svém. 

>> Petr Kaňovský, 10. 11. 2016 12:44:13

To ano, brzy přijde čas na sněhuláky a sáňkování, nicméně tenhle je ještě mokrý a brzo roztaje .

>> Petr Kaňovský, 10. 11. 2016 12:37:38

u nás taky jeblo

>> Petr Kaňovský, 10. 11. 2016 12:44:13

>> rejca, 10. 11. 2016 12:49:47

>> gilwen77, 10. 11. 2016 12:52:33

Co to tu provozujete?!? Odvádíte řeč, či co?

MAXi, drž se!