Maxi přestaň !!! Rudo má pravdu. Hubneš, chodíš, cvičíš, snad každý tady vidí, že to přináší krásné výsledky. Věř si chlape a nenech se rozhodit některými komentáři. Hlavní je ,jak to cítíš ty. Běhání přijde později, neboj se. Ale ty musíš pomalu, nebo ti veškeré snažení spadne jako hromádka z karet. Udělal jsi velký kus práce,na jaře přijde období léčby palce,nemůžeš rychle, i když věřím, že bys strašně chtěl 

A jinak, Rudo snad běhá ? Má z toho mindrák ? Občas podvádí to je fakt, ale jede si pořád tu svoji lajnu, má cíl a ví, jak se k němu dostat. Ty to taky víš, tak neblázni. Víš, že máš naši podporu, ale hlavně musíš věřit sám sobě. To je základ. Tak hlavu vzhůru a pokračuj, jde ti to výborně !!!

Maxi, sveho casu jsme ti psala, ze si myslim, ze na behani mas spoustu casu. Ze driv, nez budes mit aspon takovych 106kg, tak asi ne. Kila jsem vzala dle toho, ze na foru diskitujici „baca“ jednou psal, ze beha se 104kg. Ale podle me bys mel pockat az pod stovku. Abys nebyl takovy slon, jak, sam zminujes.

A do te doby i nez bude palec dobry, tak zustan, pravidelne v Po zapisuj, abys mel motivaci a kasli na komenty o tom, zda behas ci ne. To neres. Vlakno sleduje hromada lidi, i kdyz neprispivaji. A kazdy ti fandi. Takze hura do toho a pul je hotovo. A pokud ti vadi, ze nebehas na bezeckem foru – nooo, ja se take i pres behani, necitim byt bezcem. S mou vyknnosti postreleneho zajice… Citim se byt sportovne zalozenou. A pro takove z nas mame vlakno „Ma posledni nebezecka aktivita“. A tam patris. I turistika je nebezecka aktivita, co nas nekam fyzicky posouva a popravde, ty za tyden nachodis to, co mnozi nenabehaji. Takze neklop hlavu a makej!!!!

Přemýšlel jsem, jestli napsat své alternativní názory, ale když cítím nervozitu z pokroku, tak snad to bude „menší zlo“.

1. Organismus nakládá s přijatou energií podle vegetativního nastavení, jakési metabolické nálady. Když je v parasympatiku, tak vyrábí bílkoviny (z bezpečnostních důvodů organismus každou přijatou bílkovinu rozbije na aminokyseliny a potom je znovu skládá). Vyrábí nejen svaly, ale i buňky imunitního systému a třeba neurotransmitery, které zajišťují spánek. Prostě je metabolismus anabolický. Když sníš klobásu v NSS a parasympatkiku (dal sis předtím třaba saunu), tak se tuk promění na provozní energii a bílkoviny se zpracují.
2. Když jsi v sympatiku, organismus je katabolický. Tuk se uloží, bílkoviny se přemění na cukr a jeho nadbytek zase na tuky. Člověk může naletět, protože je plný energie, cítí se tak silný, mladý, … a špatně spí …
3. Mám podezření (hrozně z dálky), že tvá nadváha souvisí s nespavostí, že máš rozladěný vegetativní nervový systém. A mám trošku strach. Zažil jsem u sebe selhání imunitního systému (reaktivace mononukleózy, přetrénované dceři diagnostikovali to samé). Ale může to být horší, třeba rakovina (známá onemocněla následně po úspěšné radikální dietě). Nebo se imunitní systém zblázní a začne napadat zdravé tkáně (sarkadióza, roztroušená skleróza, cukrovka, …). Ty případy kolem sebe znám. Společný znak: stres a střední věk. Ve středním věku se díky poklesu hormonální činnosti snižuje anabolická aktivita.

Takže několik rad:

• Jez bílkoviny, vyrob si libovější klobásky a dej si je se zelím (bez knedlí a chleba)
• Stůj si za časem, který věnuješ pohybu, ale nesnaž se nic uspěchat zvyšováním intenzity. Dostaneš se pak do sympatiku a to, co děláš, ti bude ubližovat.
• Posiluj. Tělo na posilování reaguje anabolicky.
• Pracuj na spánku. Nejde ani o to, zda budeš spát – žádný stres navíc! – ale že dobu pro odpočinek strávíš v parasympatiku, relaxovaně. Klidně navaž kontakty na nějakém rozumném jóginském fóru a optej se. Když budeš důsledný – jako v procházkách – něco se po týdnech změní. Zkoušej rady na spaní (sprchy, …).
• Vnuť tělu cirkadiánní (=denní) rytmus: třeba ráno studená sprcha, hodně světla; večer žádné adreanlinové televize, teplé osvětlení, neřešit problémy, nedohánět resty, …

Udělej si i na tyto věci plán a jakási měřítka. Možná jimi bude spáněk, tlak, … Mozek lze měnit jako svaly, říká se tomu neuroplasticita. A hýbat se neznamená honit se.

Pro Maxe: Chtěl jsem Ti něco napsat, ale všichni mě předběhli a napsali to daleko líp než bych Ti to napsal já. Tak tedy aspoň toto: Hodně štěstí a zdraví v novém roce a nic nevzdávej. Vydrž. A někdy málo, je daleko víc něž hodně!!!

Maxi,jsem jeden z těch co spíš čtou než přispívají.Nemám co bych ti napsal,protože zde bylo vše řečeno,ale jedno přece napíšu.Řekl bych,že nejsi sám,kdo bojuje s nadváhou a dalšími neduhy,ale jako jeden z mála se s tím snažíš něco dělat a to je tvé +.Takže nic nevzdávej i když je to občas moc těžké a jdi si dál za svým cílem.Děláš to v první řadě pro sebe,na to nezopomínej.Každý máme problémy,ale vše se dá řešit a pohyb je dobrý lékař.Šťastný Nový rok 2015 a vydrž,výsledky se dostaví i když se zdá,že se někde poflakují.

>> max39, 31. 12. 2015 01:39:03

Maxi, vše důležité bylo již řečeno. Tak jen tři věci.

Kromě elitních hobíků, kteří běhají celý život, jsem vypozoroval, že je tady početná skupina lidiček, kteří kromě běhu veslují, jezdí na kole, provozují turistiku, plavou ve Vltavě a provozují i jiné sporty. Prostě chtějí být v dobré fyzické kondici. Tak co řešíš.

Tímto vláknem jsi pomohl velmi početné skupině jiných lidiček, kteří by neměli odvahu se přihlásit a každé pondělí publikovat své výsledky, bylo tady publikováno velké množství informací, obecně použitelných a užitečných.

Bez Tebe by toto forum už nebylo to ono:-).

Steven

>> max39, 31. 12. 2015 01:39:03

MAXi, s obezitou již pěkně točíš, nejlépe z celé Kaňovského výzvy! Jen tak dál, držím palce, ať to tak skvěle zvládáš i v novém roce. Abys mohl běhat, musíš nejdřív chodit – to dá rozum (i když malé děti někdy vypadají, že je to naopak ). Navíc s tím převýšením, co tam máš, je to fakt výkon hodný pozornosti a pravidelného zápisu, jen piš! Těším se na tvé další pokroky 

Krááá

Hele krákoro. Fanděj ti i pražský straky !!! A veverky ze Stromovky.

A já taky neběhám. To bych si ušoupala nožičky !!! Svoje krrááásný plyšový !!!

Ty chodíš a já lítám. A nechci se chlubit, ale jsem URČITĚ nejslavnější vrána v Evropě… no to jsem možná trochu přehnala. 

A do novýho roku jen to nejlepší ti přeje

Krá. vrána Sára

Maxi, od začátku ti držím palce, pokračuj, prosím, v tom, co děláš a bude to dobré. S během si nedělej žádné starosti, to není to nejdůležitější, naopak, mohl bys tím vše zkomplikovat, kdyby sis způsobil nějaké zdravotní problémy. Být fit můžeš být i bez běhu, tvá chůze přináší výborné výsledky, není důvod, proč to měnit. Teď v zimě můžeš přidat běžky, na jaře kolo, to by byla možná současně dobrá rehabilitace po operaci.Přeji úspěšný nový rok a hlavně neztrácej hlavu

Maxi neblbni, mysli na sex. Při tom pravděpodobně neřešíš čas a kadenci (nenasazuješ tepák) . Jakmile bys začal, byl by to začátek konce. Prostě ten okamžik je, nepřemýšlí se o něm. Buď budeš běhat a dívat se na hodinky a makat, aby ses s něčím imaginárním srovnával, nebo ti taky půjde prožití toho momentu. Jestliže ti podobný stav, co ti v budoucnu bude dávat běh, dává teď chůze, není důvod nechodit a být na sebe navíc kvůli tomu namíchnutej. Já když běžim, je docela dobře možný, že běžim pomaleji než dost lidí chodí :). Tvoje vlákno sleduju docela pečlivě a upřímně mě ještě nikdy ani nenapadlo přemýšlet o tom jestli běháš, nebo ne :). Ani na okamžik.

Doufam, ze pozorne ctes. Doporucim ti jeste jednou poradne precist pamuv prispevek a v navaznosti pripominam „Novorocni vyzvu“ – nejde v ni o cisla, ale o poctive dodrzovani rezimu. Nemusis se zamerovat a stresovat dodrzovanim nejakeho ciselneho cile, coz ti mozna aktualne psychicky nesvedci. Pracuj na procesu zmeny ke zdravejsimu spanku/nocni relaxaci. Hezky novy rok a at jsi zdravy. Ostatni prijde.

Krasny a stastny novy rok.

Zo srdca Vam prajem vela zdravia,stasti­a,uspechov a este viac bezeckych kilometrov.Nech takych ludi ako ste Vy je vo svete co najviac.Ludi s nielen velkym srdcom ale aj nekonecnou trpezlivostou pomahat druhym tak ako ste pomahali mne.

Zelam si aby sa splnili vsetky Vase sny.

MAX

Stevnovi:

Pekny zaciatok noveho roka.Vasi chlapci zasluzene a s prehladom vyhrali.Mam z toho velku radost.Vidime sa v stvrtfinale.Nech uz vyhra ktokolvek,budem mu drzat palce az do konca.

A nezabudol som.S chutou som si pripil do noveho roka aj na Teba.Nech sa Ti dari.

MAX

>> max39, 01. 01. 2015 02:51:26

Ahoj Maxi, také jsem na Tebe nezapomněl. Věnoval jsem přípitek s krátkým proslovem virtuálnímu kamarádovi, jehož si velmi vážím.

stran hokeje, nenapsal bych to lépe. Pozitivní na tom je, že ať to dopadne jak to dopadne, v každém případě jdou dál naši:-).

Strašně moc Ti přeju, abys ve svém novém projektu /sport a zdraví/ nezahořkl a nalezl sílu dál bojovat. A věřím Ti.

Pěkný večer Steven

>> Steven 07, 01. 01. 2015 18:32:28

Tak drzim CESKO-SLOVENSKU palce

MAX

na hokej sice nepozeram, ale taku bradu si necham narast

>> rudo, 02. 01. 2015 23:37:41

Cesku alebo Slovensku ???

Ja navrhujem Cesko-Slovensku.

MAX

>> max39, 02. 01. 2015 23:43:11

Maxi upřímně blahopřeji k vítězství. Pevně věřím, že placku domů přivezete a budu Vás pečlivě sledovat.:-) a samozřejmě fandit.

Pěkný večer Steven

>> Steven 07, 03. 01. 2015 01:16:00

Steven velmi pekne dakujem.Moc pekna hra.

Pre mna zaujimava nie z pohladu vysledku ale hlavne z pohladu obetavosti obidvoch muzstiev a nadsenia pre hru.

Dakujem Ceskym a Slovenskym chlapcom za velmi prijemny sportovy zazitok.

MAX

>> max39, 02. 01. 2015 23:43:11

spytam sa v zahradnictve ake maju teraz sadenicky

>> rudo, 03. 01. 2015 02:25:37

Dufam,ze mas zmysel pre humor.

Za to,ze si mi tak dlho radil,tu mas odo mna darcek.Bradu som nenasiel.

MAX

>> max39, 03. 01. 2015 08:32:26

dnes dost vela takych zivych zhorelo v poziaroch

Vlastne som zabudol preco ten darcek.V den ked som uz mal vsetkeho plne zuby(stale to nie je ono) som sa zas pekne vypapkal a zial prvy krat po 4-mesiacoch(a to som vydrzal aj cele vianoce) aj zakusky a oblozene misy(v noci!!!).Uz som myslel,ze na to na chvilu kaslem.Ale Vasa odozva bola na mna prilis dobra.Celu noc som skoro nespal a rano som sice nevyspaty sa rozhodol,ze budem bojovat dalej(aj ked neviem ci aj pisat).V ten den som si spravil moju najtazsiu trasu (10km a prevysenie 600m) a to 2× po sebe.Vecer v ramci staleho premyslania, co so sebou+moja zaciatocna(uz ju nechodim) trasa (6,4km a 150m prevysenie).

SPOLU :26,4km , prvysenie1350m v jeden den.

Preto ten „darcek“.K chôdzi si ma najviac tlacil TY ale samozrejme za silnej podpory ostatnych.Mam z toho radost a za to Vam pekne dakujem.

Bohuzial mi moje druhe JA hovori,stale to nie je BEH.CO tu robis!!

Uz som sa s tym ale vyrovnal.Hadam môj cas este pride.

MAX

>> rudo, 03. 01. 2015 08:50:32

Tak a mam po nalade.Tieto veci ma fakt seru!!!!!Priroda nam vraca len to co jej robime my.

MAX

>> rudo, 03. 01. 2015 08:50:32 moc smutné…

>> max39, 03. 01. 2015 09:04:16

Jasně, MAXi, tvůj běžecký čas přijde! Pěkně jsi nachodil 

>> max39, 03. 01. 2015 09:04:16

Proč si pořád myslíš, že chůze není hodnotný pohyb ? http://www.6000kroku.cz/paradox-chuze

>> max39, 03. 01. 2015 09:04:16

cas pride

ja som dosiahol svoj ciel z 32 na 20 mm ale ako to meriam a prstami vezmem ten tuk, tak som strasne nespokojny chcel by som mat okamzite 10 a potom sa posuvat smerom dolu

teda som jak ty

dosiahol som vyrazny posun ale som nespokojnejsie a nepsokojnejsi

aj som sa dnes trapil kolko slo rano nazboeral nejaky vertoccal objem neskor pridaval uz v horucave tak ze som klobuk a ternky namocil do studenj vody a tak som vydrzal dat dalsie useky.

akoby uspech vyvolal vacsiu nespojnost ten pocit ze som este len na 1/2 ceste alebo dufam len na 1/3 ceste, miesto radosti akasi vacsia nespokojnost

takze ta chapem, tak vydrz

ked som ti daval vianocne novorocne ciele pocital som s tym ze cez sviatky popustis so stravou, Ty si ale pokracoval smerom dolu a nadrobil si si podstatny naskok

tak pozrime buducnost :

na Valentina 102.5 na MDZ 101 a Velka Noc 98

sustred sa na jedenie vela zeleniny a cim viac spanku

Zdravím všechny dobré lidi z tohoto super vlákna, přeju vše nej do nového roku! Dík za plno nových informací a Maxovi děkuji za motivující vůli! Maxi co nějaké pochoďáky u nás je máme téměř každý víkend. A vždy různé vzdálenosti 10,20 až 50km, vezmem mapu a o zábavu i trénink je postaráno, i když občas zabloudíme Ahoj Strejda

Narazil jsem na video o hubnutí, ze kterého čiší, jak si to ten chlap užívá.

https://www.youtube.com/watch?…

P.S. A pořád si myslím, že místo zrychlování je lepší přidat posilování. A Rudo taky, ne?

>> max39, 03. 01. 2015 09:04:16

Teda Maxi, dost dobra kilometraz. Az zase budes mit depku, jak jsi na tom zle, tak mrkni na sve prvni prispevky zde, pak si precti tenhle svuj, mrkni na data a snad ti to pomuze si uvedomit, jak velkou cestu jsi za tak kratky cas usel.