>> rudo, 19. 07. 2020 07:40:32

Ani pre chlapcov to nie su prijemne pozicie, najma ak pride necakany skok a neudrzis to stehnami a zadok poklesne na rozbehnute zadne koleso (mtb). Zazil som to, a to ze som pri tom spadol, bolo to najmenej, co ma trapilo najblizsie tyzdne.

>> Skritek Hugo, 18. 07. 2020 21:29:23

Pred par dnami som vsak videl pocas jazdy na cestaku jedneho kaskadera, ktory to akosi nezvladol psychicky, ze som ho do kopca predbehol, tak dolu, majuc tak 30–40kg „vyhodu“ to pustil na opacnej strane kopca daleko za hranicou svojich schopnosti a nevybral zakrutu par metrov predo mnou. Pocitam, ze musel ist k 90ke, lebo ja som mal na tachometri cca 70km/h. Pri tom vsetkom mal obrovske stastie, ked sme ho zbierali, mal len komplet zodraty dres a samozrejme aj kozu. V tom momente ho vsak zaujimal viac bicykel, ktory okrem skrabancov vypadal vcelku pojazdne. Minimalne 3 tyzdne si moc nepospi inak ako na bruchu… Strach z rychlosti teda u mnohych chapem, aj keby stacil uplne pud sebazachovy a schopnost odhadnut svoju (ne)zrucnost. Co vsak vobec nechapem, je telefonovanie pocas zjazdu. Videl som to tuto zimu na Kanarskych ostrovoch v podani velmi rychleho balika profikov na zimnom sustredeni. Teda zjavne su to majstri v ovladani bicykla, ale aj tak v tych zkrutach a v tej rychlosti by som v 80ke urcite nepustal riaditka a nemal mobil pri uchu. Do kopca som ich viackrat videl smskovat za jazdy, ale beriem, ked idu 20–30km/h a nie su fyzicky na hrane, ale dolu na horskych sikanach???

Po včerejším běhu jsem dnes raději zvolila brusle a to i přes fakt, že jsem vyrazila sportovat v brzké době. 21km na in-linech následováno čtyřmi sériemi tabaty.

Před večeří pak 30min stupňovaně na veslařském trenážéru a ted' ještě strečink. Kéž by se mi ten rádoby dvoufáz dařil častěji.

Zkoušeli jste někdo jízdu na koloběžce? Chtěl bych vyzkoušet i něco jiného, než pouze běhání a např. jízda na kole není nic pro mě. Tohle mi přijde jako zábava i sport v jednom, ale nevím nevím.. dá se díky tomu opravdu udržet fit? Např. tady https://tajemstvizdravi.cz/kolobezky/ píší že je k tomu dobrá, zároveň se mi tam líbí další myšlenka a to doprava.. po městě by to mohlo být i poměrně ideální na přemisťování. Máte ji někdo doma a mohli byste mi říct jak jste spokojeni?

>> p.kounpka, 18. 08. 2020 12:18:53

dohledej si prispevky debatera s aliasem „rejca“, namatkou treba tady

>> p.kounpka, 18. 08. 2020 12:18:53

Mame doma kolobezky, vyuzivaju ich hlavne deti na hlavne pri ceste do/zo skoly a podobne. Oproti bicyklu je velka vyhoda, ze su skladne (zlozene zaberu v kufri auta malo miesta), rychlejsie pouzitelne (mame ich viac pri ruke, clovek nemusi nasadat, len sa odrazi a ide) a menej narocne na udrzbu (nie je tam retaz a je tam celkovo menej casti). Je to celkom zabava, ale pre mna osobne to nie je vhodny sport, lebo ma to po case zacne nudit plus neviem/nechce sa mi menit odrazovu nohu. Beham a bicyklujem vacsinou sam a uzivam si to. Ale predstava, ze by som sam jazdil hodinu na kolobezke je pre mna strasna.

>> p.kounpka, 18. 08. 2020 12:18:53

Mam doma aj taku semi-pretekarsku s 24kou prednym a 20kou zadnym kolesom. Na zabavne vozenie to nie je – ma nizky podvozok a retardery s tym neprejdes bez suchnutia, iba preskocenim. To si vyzaduje uz lepsiu techniku, lebo je extra dlha. Teda aj neskladna, skoro ako bicykel. Je to namahavy sport, ktory si vyzaduje – ako vsetky sporty – adaptaciu. Inak budes pekne uboleny. Do kopca je to fakt drina, na rovine, ak nie je vietor, celkom fajn tak do 20–30 minut. Potom sa prejavi nepripravenost a zla technika odrazu. Mna osobne bicykel bavi 1000× viac, je rychlejsi, mozem si na nom riadne zamakat do takej miery, do akej chcem a nieco aj po ceste vidim.

>> p.kounpka, 18. 08. 2020 12:18:53

je to velmi vhodny trenink pre bezcov, chodcov a bezeckych lyziarov

podobne svalove skupiny a specificke posilenie celej zadnej retaze na ludskom tele

ovela lepsi pre bezca v porovnani s bicyklom

kolobku si vyber podla toho ci ju chces na asfalt

alebo do lesa, do terenu

Ahojte, viete poradit nejaky dobry film alebo serial spojeny s behanim alebo osobnym rastom? Ja som zacal vzdy po treningu pozerat westworld online ale cakal som od toho viacej, preto sa pytam, ci niekto nema nejaky dobry tip. dakujem

>> ben555, 27. 08. 2020 14:39:30 …film alebo serial spojeny s behanim…

bez ironie Ženy v běhu .

Naopak hlavni postavy WestWorldu (=Dolores, Maeve atd.) mi s behem nejak dohromady nejdou … 

>> ben555, 27. 08. 2020 14:39:30

WestWorld neznám, ale z běžeckých filmů McFarland. Nádherný film. A z těch sportovních, co nadchnou, nelze nezmínit oscarový snímek The Blind side (Zrození šampióna) s fantasticky zde hrající Sandrou Bullock. Naopak jm1 zmiňované Ženy v běhu jsem dokoukala vyloženě na sílu. Mě to přišlo jako úplný odpad, většinová společnost řvala v kinech smíchy, sice jsem zaregistrovala pár vtipných momentů, ovšem za mě opravdu ne.

Včera dík dešti jsem ráno vzala za vděk cyklo trenažérem. 70min čistého pocení a čtení knížky. Sice jsem věděla, že za chvíli přestane pršet, ale vzhledem k programu dne bylo třeba si ten sport oddřít brzy ráno.

>> Skritek Hugo, 30. 08. 2020 07:50:22 …WestWorld neznám…

Bodove

• rozsireni stejnojmenneho filmu z roku 1973
• puvodni namet – M. Crichton, serial – manzele Nolanovi
• scifi/western
• vzpoura robotu

Vzhledem k počasí jsem rezignovala na pohyb venku a sedla doma na kolo. Hodinka intenzivní jízdy zakončená 3min dlouhým finišem. Na Sagana by to sice nestačilo, ale já jsem spokojená.

Protahování byla příjemná tečka po půlhodince v sauně.

Radši píši do rubriky : poslední běh nebo dokonce do rubriky pochlubme se,

tento týden mám volnější týden, který trošku zneužívám,

ještě odpoledne jsem byl přesvědčený že dnešek odběhám, po příjezdu domů jsem to viděl už jen na kolo + posílka a nakonec to skončilo saunou, vzal jsem si sebou knihu jak běhat, k tomu jsem se nakonec nedostal + jednu plechovku – k té jsem se dostal + čučel tam na televizi – čt1, mám radči PET, protože je větší, ale doma mi ji zakázali  ,

v neděli bych si měl dát závod n a10km – no uvidíme

>> kaz67, 15. 10. 2020 21:39:34 … posílka a nakonec to skončilo saunou…

Na Prymulu se u Vas „prdi“ , a nebo mas posilovnu+saunu doma ?

>> jm1, 15. 10. 2020 21:47:08

ano – má to štěstí, že to mám doma – před ± 10lety jsem to zřídil svým potomkům, teď je to už většinou jen moje 

Nejsem na FB, a proto „sdilim“ tady : pro Tinu 

>> jm1, 15. 10. 2020 22:03:07

Nejsem na FB a děláme dobře

>> kaz67, 15. 10. 2020 22:10:37

ja „trochu“ svindluji (Alka totiz na FB je)

>> jm1, 15. 10. 2020 22:03:07

Děláš mi problémy. Já teda tinu neznám , ale Sára už si domlouvá žížalovici. To víš, kdysi spolu krákali u sv. Víta (no, kriticky, tina byla o kousek lepší než Sára -)) ) a tak jsou nyní na jednom hnízdě. 

>> kaz67, 15. 10. 2020 21:39:34

Tudíž posilování paží se závažím, jsi nakonec zvládnul(jedné paže, pokud jsi plechovku nepřehazoval z ruky do ruky). Ty koukáš v sauně na Tv? Viděla jsem to hodně v Turecku, ale já si právě užívám to, že mám absolutní klid a trávím tak zasloužený čas s úplně vypnutým mozkem a také čtečkou. Osudový omyl generála Vlasova si nechávám do křesla pod lampou, v sauně jasně vyhrává jakákoliv detektivka 

>> jm1, 15. 10. 2020 21:47:08

Letošní rok ukazuje, jak moc se vyplatí, když člověk nelení, udělá na to doma místo a tyhle věci si prostě pořídí. S roustoucím věkem je ta regenerace víc a víc potřeba. Alka by jistě ocenila. 

>> EvženGe, 15. 10. 2020 22:48:27

zizalovice je asi krycinazev, normalne se ji asi rika savlovice, no ale co chutna plysovym vranam ai nemusi chutnat nam 

>> Desert, 16. 10. 2020 10:37:36

Máš určitě pravdu. Ale Sáře se radši do pití a krmení nemíchám 

Včera dopoledne jsem hned po běhu využil slunného počasí a vyrazil se svým mistnim kamarádem na kolo. Opět jsem musel obdivovat jeho kondici v 65 létech, kdy je schopen na in line závodech velmi úspěšně konkurovat mladíkům v kategorii 60+ na úrovni ČR. Neco přes 60 km a 2,5 h po silnicích a přes vinice Dolního Rakouska. Nejvíc mě baví když při rozjezdu přes vesnici a zdraví svoje vrstevníky…

Včera ráno mírně stupnovanych 6 km v průměrem 5:02/km. Dnes 7,2 km fartlek křížem krážem vískou v tempu 4:55/km.

Ve čtvrtek a pátek si tři starší pánové vyrazili do našich malých hor uzit si trochu sluníčka a zašlapat si po jedné z mála vysněžené sjezdovce na pásech. První letošní vertikální skoro tři kilometry jsou na světě.

Zdravím kaz67 z jiného vlákna a hlásím, že jsem dnes také odjezdila na kole. Ale já si na trenažér sedla v 6 ráno a vydržela to 90min. Narozdíl od kolegy jsem si nepouštěla Tv, ale hudbu a k tomu jsem měla na řidítkách přichycenou čtečku. S dobrou knihou bylo odsportováno ještě před snídaní. Večer doplněno o posilování a strečink.

Poznatek z dnešního dne: Ježíšek by se měl pochlapit a konečně naježit nové cyklošortky. Jen se obávám, že mu pošta ten dopis už vážně nedoručí.

Koupání ve Vltavě v Braníku. Zoufalá doba vyžaduje zoufalé činy. Ale nebylo to tak strašné, na to, že trénuji jen ve vaně. Šel jsem na to z vytápěné dodávky asi 20 m od vody, tak to byla taková „soft“ sauna. 10 temp a ven, víc jsem se bál, že už nevylezu na břeh.

Nějaká o XX let starší paní vedle mě trochu zahanbila, když si tam plavala jak nic.

>> Šlojíř, 30. 12. 2020 13:44:22

V těch místech se koupe hodně otužilců. Je to výhoda, člověk by neměl moc chodit do řeky sám, aby mu při problémech někdo pomohl a v oblasti základny otužilců v Bráníku je vždy dostatek dalších otužilců, kteří mohou dohlédnout.

Celé vánoční svátky se mi vždy dařila, krom sportovní fáze po ránu, i ta další. Střídala jsem orbitrek, veslování a cyklotrenažér, vždy v závislosti na dostupnosti cvičebních kamarádů. Dnes hodinka na kole, posledních 5min hádherný finiš, který mě nadchnul.

Dnes ve znamení neatletickém. V 6:30 ráno jsem uchytila kolo do trenažéru a odjela si svižnou (a hodně mokrou) hodinku po ránu. Večer pak půlhodinové dostaveníčko s veslařským trenažérem. S krásným počasím mě vážně mrzelo, že to dnes ven časově nešlo.

Po včerejším běhu v kombinaci s dnešním programem jsem při protahování cítila pěkně hamstringy. Znovu se mi potvrdilo, jak důležité je pravidelné protažení.

Zaujaly mne mé hodinky. Nosím jen na sport a dle tepu mi hodnotí % dosaženého minima denní aktivity. Dnes jsem se i s protahováním dostala na úchvatných 86%. Vysvětlení je jednoduché, mám nastavené TF zóny podle běhu, ale stejně mě to pobavilo.

místo plánovaných večerních 45minut klusání bylo rozhodnuto, že mám zdrhnout z práce a tedy bylo dnes kolem 14té hodiny 95minut na běžkách – hezky pomalu turisticky, razil jsem stopu, tak snad zítra si ji užiji i já  ,

– musím přiznat že aktivita za denního světla není vůbec špatná 

Pro milovníky prkynek s chlupatými pásy se s kombinací aktuálniho oteplení a nemožnosti vycestovat za hranice zásadně krátí sezóna. Dnes v oblasti Kralickeho Sněžníku skoro 5 hodin šlapání, sjezdů za deště, sněžení, mlhy a větru. Naprostá spokojenost…