Kam až se to dá dotáhnout bez mládí v atletice?
PROFESIONÁL
24.07.2016 20:12:05
>> MartiNo, 24. 07. 2016 20:07:32
Žadnu velku unavu jsem neměl,odpoledne jsem si dal ještě 2 hodiny chuzi v terenu prostě pohoda.
Trenuji dost tvrdě na draze se neflakam ale makam.
Radši běham na draze než v terenu mi to tak vyhovuje a měnit to nehodlam.
Nejsem elitni vytrvalec.
Mam už věk 40 let.
jm1
24.07.2016 20:15:51
>> profik, 24. 07. 2016 19:29:30
„PRoblem“ je v tom, ze používáš pojmy (zde " regenerační beh")
JINAK (neřeším,zda správně či chybně, ta JINAKOST stačí ), nez je tu zvykem.
Černé Voděrady
MartiNo
24.07.2016 20:21:06
>> profik, 24. 07. 2016 20:12:05
Nejde o velkou nebo malou únavu, ale o únavu menší, než když na regenerační běh vybíhám. To je dle mého smysl regeběhu (vyklusat únavu). Tak jsi na tom byl? Čerstvější po běhu, než před ním? A fakt běháš rychle jako Keňani? Ty mají rege běh hodinu na tempu 6:30 až 4:40. Takže ty ho běháš rychleji a daleko déle… je to prostě divné, to je vše…
O dráze nepadlo slovo, pouze ohledně počítání kol – jo, jak to děláš, fakt, to se snad jen z hlavy nedá, nebo jo?
Černé Voděrady
MartiNo
24.07.2016 20:24:41
>> profik, 24. 07. 2016 20:12:05
„Trenuji dost tvrdě na draze se neflakam ale makam.“
Tak teď nevím, při tom rege běhu jsi tedy makal, nebo regeneroval?
PROFESIONÁL
24.07.2016 20:28:32
>> MartiNo, 24. 07. 2016 20:24:41
regeneroval v tempu 1 km do 5 minut maximalně.Po běhu žadna unava myslim velka.Ale dopoledne kolem 9 h už dost vedro ale šlo to.
Černé Voděrady
MartiNo
24.07.2016 20:37:35
>> profik, 24. 07. 2016 20:28:32
Tož ti držím palce, ať se ti v Riu daří
PROFESIONÁL
24.07.2016 21:09:16
>> MartiNo, 24. 07. 2016 20:37:35
Koukam že čs v profilu maš nic moc asi běhaš kratke useky že?Nebo se flakaš běžeckym klusem,neco ti poradim běhej delší běhy aspoň 15 km a 2 krat v tydnu do 30 km v treninku a v rychlem tempu jak to jen jde lidově na krev tak to dělam už nějaky patek.
Emil Zatopek vždy trenoval až skoro na krev dlouhe běhy až do 30 km taky měl vyborne výsledky že??
Ještě jedna duležita věc pokud nemaš dar od pana boha nikdy nebudeš běhat rychle i když budeš běhat do zblbnuti co se ti podaři v životě odvařiš si pořadně sve nohy.
Brno
Petr Kaňovský
24.07.2016 21:22:31
>> profik, 24. 07. 2016 21:09:16 to dělam už nějaky patek.
A k jakým výkonům takový trénink vedl?
Černé Voděrady
MartiNo
24.07.2016 21:30:20
>> profik, 24. 07. 2016 21:09:16
Ty nemáš v profilu nic, já něco jo, i když možná ne moc Zátopkovy ambice fakt
nemám
Je mi 52 a na nějaký prudký pohyby se už necejtím, takže spíš než krátké úseky mám raději delší (EDIT: to je pro mě všechno nad hodinu) pomalé běhy.
I když tvoje snaha mi poradit, jak dospět ke schopnosti regenerovat během
28 km při tempu pod 5 min/km je jistě chvályhodná, obávám se, že mi
opravdu není dáno
Tachlovice
kaz67
24.07.2016 21:30:27
>> profik, 24. 07. 2016 21:09:16
hele Martina Nováková tam má výsledky, a na holčičku docela dobré, má tam i celé jméno, prostě vše dané,
ty tu máš zatím jen velké prd, víme jen o tobě, že-že prý jedeš do
Ria
jm1
24.07.2016 21:34:30
>> profik, 24. 07. 2016 21:09:16
2 komentare:
- chceš-li kritizovat něčí výkony, vystup pred tim z anonymity ( behej.com umožňuje propojit debatni alias se závodníkem ve zdejších výsledkových tabulkách )
- všiml jsi si roku narozeni?
Žďár nad Sázavou nebo Brno
Luckyboy
24.07.2016 22:10:38
>> jm1, 24. 07. 2016 21:34:30
>> MartiNo, 24. 07. 2016 20:21:06
Že Vám to za ten čas stojí… vždycky se na diskuzi najdou magoři,
provokatéři, trollové a podobné kreatury, kterým jde jen o to uspokojit
svoji neurotickou poruchu. A reakce na ně je akorát povzbuzují. Takže
ignorovat
Desert
24.07.2016 22:54:02
>> Luckyboy, 24. 07. 2016 22:10:38
to bude asi trenink na " Sareze", to už tady bylo,
rudo
25.07.2016 09:32:52
>> MartiNo, 24. 07. 2016 20:07:32
napsalas to super
no jo nekeri kenani tady studovali a umi cesky celkem hezky
rudo
25.07.2016 09:37:15
>> profik, 24. 07. 2016 21:09:16
hele behej jak uznas za vhdone
jenom de o to ze naschval poiuzivas nespravnou terminologii
rege beh ma zakldni pravidlo : kratsi jak hodina pro hobiky
ale delal to tak i Lydiard, nikdy ne pres hodinu
a tempo je tak odhadem polovicni rychlost vvykonu v hodinovce
takze kdy elitaci co maji hodinovku kolem 20km
tak v rege behu bezeli jenom hodinu a jenom 10km maximalne
zmen si nazev na : LONG SLOW DISTANCE = LSD
tak se to pouzivalo v trenerske terminologii
gilwen77
25.07.2016 12:12:26
>> rudo, 25. 07. 2016 09:37:15
LSD, AA
Některé vaše zkratky moc sportovně neznějí. Člověk z toho nechtěně
může pěkně zazmatkovat
Do.Vorac
25.07.2016 15:05:11
Jestli se můžu ještě vrátit k těm kalkulátorům, tak je škoda, že při velkém rozptylu to už jaksi nefunguje. Nedávno jsem běžel svou první osmistovku, zvládl jsem ji za 2:05. Podle McMillana bych měl mít tím pádem desítku za 33:27, což je bohužel o víc jak minutu a půl lepší než můj osobák :( :D
Karlovy Vary
MarekCB
25.07.2016 15:32:44
To znamená, že rychlostně jsi na tom dobře, chce to jen natrénovat vytrvalost.
Brno
Petr Kaňovský
25.07.2016 15:41:24
>> Do.Vorac, 25. 07. 2016 15:05:11
McMillan nezohledňuje typ běžce, prostě jsi asi rychlostní typ. Kalkulátory ukazují, jakou bys měl výkonnost, kdyby obě složky byly rovnocenné, tedy rychlost a vytrvalost. Pokud nejsou, tak použij mou tabulku a hledej se spíše ve sloupci „mílař“. Máš i výkony z jiných vzdáleností než 800m, 10 km a HM?
Do.Vorac
25.07.2016 16:19:39
No ale je to stejně paradox. 3 roky trénuji vytrvalost, ještě před rokem jsem si zaběhl i maraton (3:26, ale posledních 8 km jsem odkulhal kvůli špatnému kolenu, do té doby tempo 4:10 min/km) a i nějaké ty ultra (šestihodinovka, Brněnský masakr). Rychlost jsem netrénoval, běhal jsem prostě jen dlouhé vzdálenosti. Osmistovku jsem běžel poprvé bez jakékoliv přípravy, ani jsem nevěděl, jak to rozběhnout. A najednou mi vyjde, že jsem na tom s vytrvalostí hůř než s rychlostí? V tom mi něco nehraje…
Brno
Petr Kaňovský
25.07.2016 16:25:29
>> Do.Vorac, 25. 07. 2016 16:19:39
Podle maďarských tabulek: 800m 654 bodů, 10 km 570 bodů, HM 578 bodů, i z tohoto je vidět, že těch 800m máš nejkvalitnějších.
Brno
Petr Kaňovský
25.07.2016 16:33:21
>> Do.Vorac, 25. 07. 2016 16:19:39
Naproti tomu máš 1500m výrazně horší, tam jsi asi byl více svázán taktikou?
![](http://www.kanovsky.cz/Vorac.jpg)
Do.Vorac
25.07.2016 16:53:43
Děkuji za takovou analýzu. Co se týče té patnáctistovky, tak tu jsem běžel na stejném závodě jako těch 5 kilometrů za 16:46. Ráno jsem odběhl pětku, čekal 3–4 hodiny a pak šel na patnáctistovku. Tam je myslím ten problém.
Ale co se dívám, tak jsem nějaký zvláštní běžec. Jsem rychlostní typ, ale půlmaraton se mi běží daleko lépe než patnáctka, pětka a desítka :)
PROFESIONÁL
25.07.2016 20:05:56
Dnes jsem rano skoušel na ovalu rychlou chuzi 40 km za 5 h a 30 minut.
Myslim dobry test vytrvalosti i dobra změna treninku.
Letos v zaři poběžim zavod pul maraton a dam to v pohodě za 1 h 20 minut.
Zatím maratony myslim zavody neběham.
Prievidza, Slovensko
ttomino1980
25.07.2016 20:48:22
>> profik, 25. 07. 2016 20:05:56 Jak
dokazes odkruzit 5a1/2h na 400m ovale …to je na palici nie ? …nepreťažuje to
1 stranu tela stále zakruty na tu istú stranu ? ci origo atleti kruzia
vacsinou na ovale
rudo
25.07.2016 21:57:14
>> Do.Vorac, 25. 07. 2016 16:19:39
800m predsa nie je o rychlosti
je to anaerobna vykonnost je to schopnost tolerovat laktat
vykon na 800m nema ziadnu vypovednu hodnotu pre 10km alebo pre maraton
a zlepsenie na 800m cez strednotratiarske motody moze naopak zhorsit vykonnost na dlhych tratiach
rudo
25.07.2016 22:00:24
>> ttomino1980, 25. 07. 2016 20:48:22
ja som siel viackrat 6H a 24H na drahe na 400m tartane
je to celkom dobra zanava a relaxacia, vobec to nie je stres,
co by si potom povead na 6D zavody na drahe ked sa bezi alebo chodi 6 dni a noci na 400m drahe ?
praveze je to velmi pohodlne, netreba hladat cestu atd… a mas obcerstvivacku vlastnu kazdych 400m…
Prievidza, Slovensko
ttomino1980
26.07.2016 05:57:09
>> rudo, 25. 07. 2016 22:00:24 Mne akosi pomalšie cas plynie …sem tam som chodil na 250m školský oval a odkruzit tam 10km bolo neuveriteľne dlho, viac krát som rezignoval na pocitanie koliecok a už išiel len na cas…vs ist 5km niekam a naspäť
Ale pri súťaži a vyhody zazemia to chapem
rudo
26.07.2016 07:49:14
>> ttomino1980, 26. 07. 2016 05:57:09
na 250m a 333m ovaloch v skolach som tiez behal na cas a kolecka neratal, malo to vyhodu ze som nemusel bezat pri mantinely kde to bolo viac rozryte ale kruzil som po vonkajsom okraji, ved som si neratal vzdialenost.
Jakub Smetana
26.07.2016 19:56:40
>> rudo, 25. 07. 2016 21:57:14
Na 800m je právě naopak rychlost dost důležitá pokud jí nechceš běžet
3 minuty
A výkon na
800m může má vliv na to jak rychle budeš schopný běžet rychlejší tatě
bez rychlé 800 nedáš
rychle 1500, bez rychlé 1500 nedáš rychle 5km… bez těch nedáš rychle
10 km a tak dále přes půlmaraton..
S 1500m kolem 3:45 a lépe se
můžeš dostat na super časy když se na ní dobře připravíš
Mít dobrý rychlostní základ
je důležité i při desítce a delších!
Např Jan Pešava – 1500m za
3:45 → 10 000m 27:47 nebo běchovice pod 29.. Bez 1500 pod 4 minuty
můžeš na rychlou 10km zapomenout
Hodnocení příspěvků
Pro hodnocení příspěvků se nejprve musíte přihlásit.
Pokud ještě registraci nemáte, můžete se zaregistrovat zde.
Pro přidání komentáře se musíte přihlásit nebo registrovat, pokud ještě registraci nemáte.