Něco fotek ze soboty: http://sewy.rajce.idnes.cz/…eznak_Lipno/ Nějak jste zapomněli na ten křest. :D Ale mě to vůbec nevadí. ;)

Tak sme doma z Lipna a pripájam niekoľko riadkov, ktoré som napísal včera večer, lepšie povedané v noci. Pochybujem, že to niekto bude čítať, lebo je to trošku dlhé, ale takto som to proste napísal a prežil.

Železňák.cz, alebo ako som si dal Irondouble za 7 dní. Takže presne týždeň po úspešnom Slovakmanovi v Nitre som sa postavil v sobotu opäť na štart Ironmana. Tento krát nebolo cieľom pretekať a naháňať čas – to som robil pred týždňom v Nitre ale užiť si atmosféru, zašportovať si – proste vychutnať si to. Teraz je nedeľa večer a ja sedím už sám pri ohníku v kempe Modřín na Lipne a ťukám si do klávesnice. Manželka a deti už išli spať a tak si to tu užívam za praskotu dreva. Takže po poriadku : A tak sme sa vybrali na Lipno s celou rodinkou, čiže moja manželka Danka a deti Jožko s Margarétkou. Ubytovanie sme nemali zabezpečené, nakoľko definitívne rozhodnutie o štarte padlo až vo štvrtok. Tak sme pribalili aj stan, spacáky a takmer všetky tie blbosti, čo človek potrebuje na kempovanie. Kempovanie sme brali iba ako veľmi nepravdepodobnú alternatívu, ale keď sme sa pri prezentácií stretli s Michalom a Pavlom padlo rozhodnutie, že predsa len budeme stanovať, hneď vedľa Pavla, ktorý tu tiež bol s rodinkou. A tak sme už takmer pri stmievaní rýchlo postavili stan a vybalili všetky tie serepetičky. Príprava a balenie na preteky už prebiehala za tmy s jednou malou baterkou. Ráno, klasicky budíček o 4:30, ládovanie a presun na štart. Čo dodať k závodom – Železňák na Lipne bol krásny závod so všetkým, čo k tomu patrí – bolo chladno aj teplo, dážď, mrholenie aj slnečno, veselo aj bolestne – proste železňák ze vším všudy. Takže štart – ráno bola slušná zima a všade vlhko – teplota okolo 12 stupňov. Začal pofukovať západný vietor a na hladine sa objavili slušné vlnky. Na povel sme sa vrhli do vody. Snáď po prvý krát v sezóne som nestál v prvom rade v strede, ale postavil som sa pekne na kraj, že si budem plávať svoje. A tam som aj začal – pekne pomaličky. Plávalo sa mi výborne, konečne som pri tom nedychčal ako lokomotíva. Řehula samozrejme hneď všetkým odplával a s ním sa odtrhli ešte ďalší štyria a ja som sa ocitol na piatom mieste a viedol som štvorčlennú skupinu – ja, Michal Urbánek, Jakub Chmelíček a Kubíček . Tak som si povedal, že im to odtiahnem a ťahal som to 2 a pól kola, potom som sa nechal spadnúť na 3 pozíciu v našej skupine, aby som nemal problémy s „navigáciou“ – posledné kolo končilo vplávaním do maríny. A tak sme aj doplávali. Usporiadateľom sa opäť nepodarilo vymerať trať plávania optimálne – musela mať minimálne 4km, skôr by som povedal tak 4,1km. Nevadí, aspoň sme si to viac užili, voda bola príjemná, mala 21 stupňov – na neoprény akurát. Jediný problém boli vlny, ktoré nás fakt dosť rozhadzovali. V depe mi samozrejme všetci ušli, bola zima a ja som si to chcel užiť a nie vymrznúť, tak som sa poriadne naobliekal a vyrazil. Trvalo mi to 5 minút. Cyklistika je na Lipne výživná s prevýšením 1900m. Idú sa tri okruhy a v každom sú tri stúpania. Na prvých kilometroch som trošku bojoval s nasadením MP3 prehrávača, ale úspešne som to zvládol. Do uší mi začala bušiť Metallica, a ja zase do pedálov. Ale tento krát pekne kontrolovane, nechal som si spadnúť tepy na prijateľných na prvé kolo cca. 148. Jazdil som značne zadržane, lebo som tušil, že keby že idem „normálne“ asi by mi došlo. Na kole bolo všetko v pohode až na zjazd na Větřní – 18% klesanie po rozbitej mokrej ceste a ešte k tomu v obci. Prvé kolo – priemer cca. 32 a jedeme dál. Hneď na začiatku druhého sa spustil poriadny dážď a užil som si ho vo všetkých tých nebezpečných klesaniach – takže som išiel ako posero – ale heslo dňa bolo užiť a prežiť. Na konci druhého kola začalo svietiť slniečko a začalo sa vyjasňovať a oteplovať. Druhé kolo som mal najpomalšie vďaka tomu dažďu. Tretie – to bola paráda, 2× čúranie a slniečko. Celkovo cyklistika za 5:51 na tepe 140 – ideálne, cítil som sa perfektne a tak som sa „prirútil“ do depa. Tam mi to zase dosť trvalo, niečo cez 3 minúty. A hor sa na beh. Bežalo sa 5 koliečok a ešte nejaký ten apendix. Zo začiatku paráda – uvoľnený beh na tempe 5min /km. Tak som išiel prvé kolo. Druhé 8 km kolo o minútku pomalšie a trenie zase o jednu. To sa mi celkom páčilo. Bežalo sa mi ľahko, tepy tak okolo 140 – proste paráda. Hovoril som si, ako si to užívam, usmieval som sa na takmer každého a povzbudzoval som kamarátov. Na trati pom stretával usmievavú Zuzku, Michala, Jindru, Alexa, … Niekedy v treťom kole aj jedného dlouhána, z ktorého sa po pretekoch vyklubal Šewy – vždy sa na mňa škeril, len som ho nevedel zaradiť. Rozmýšľal som aký je ten železňák krásny a ako pekne to odsýpa, lenže ako sa hovorí – nechváľ deň pred večerom. Zostávalo tak 16km, čiže dve kolá a začal so cítiť ako mi tvrdnú nohy a skracujem krok. Proste mi začalo dochádzať. S tým so celkom nepočítal a prišli chvíle, kedy som si prestal užívať a začínal som sa trápiť. Ale povedzte, aký by to bo železňák bez bolesti. A tak som zaťal zuby, nahodil kamennú tvár a bežal a bežal. Predposledný okruh bol najpomalší, posledný predsa len už s vidinou cieľa trošičku lepší. Tento krát žiadny finiš ani stupňovanie tempa do cieľa, ale prebeh cieľovou bránou s oboma deťmi s Jožkom v pravej ruke a Margarétkou v ľavej. V cieli gratulácia od Jirky Chaloupky s poznámkou, že to bol „pekný výkon“ po Nitre a krásna finišérska medaila. Ešte som zabudol čas : takže dnes to bolo za 10:55. Plán som mal na 12:30, takže vlastne aj spokojnosť. V cieli som ako prvému pogratuloval Jindrovi, ktorý ma, ako vo všetkých závodoch Triexpert cup-u predbehol v poslednom kole. Je to pán bežec. Potom gratulácia s Michalom a ďalšími. Po pretekoch ma bolel celý človek, fakt som bol rozbitý na padrť. Ale hodinku po hodinke sa to vylepšovalo a večer o 10-tej na vyhlásení som bol už celkom v pohode. Umiestnenie neriešim ale bolo z toho celkovo 20. miesto a 7. v kategórií 35–39 – ktorá bola suverénne najnabitejšia. Na druhý deň sme sa s deťmi motali po Lipne nad Vltavou, navštívili sme všetky možné detské ihriská a skákadlá. Večer som si ešte dal 10km na kole a tak 1km plávania. Potom sme urobili táborák a proste pohodička. Práve som prihodil do ohňa posledné dve polená, tak to musím rýchlo ukončiť. Čo na záver: Železňák cz. je krásny pretek a určite sa ho oplatí vyskúšať. Výborná organizácia, super ľudia na občerstvovačkách, niet čo vytknúť.

Pepo to prevyseni si nameril? vloni vabr rikal neco okolo 2300m, tak by me zajimalo kolik to melo. 1900m se mi zda malo, to mel Curych a prisel mi teda min kopcovitej.

napisal som ti na etriatlonovom fore, že to meral Michal Urbánek, aspoň podľa článku na ich stránke – má tam taký pekný graf. Takm mu napíš a daj vedieť aj mňa to zaujíma.

Tak už to tam má aj napísané – Tady je výškový profil kola změřený polarem. Délka 173 km, převýšení 2207 m, 80 km jízdy do kopce, 70 km jízdy z kopce a 23 km po rovině.

Jo tak to je podobny tomu co rikal vloni Vabr, ja mam na budiku 178km, kolik mas ty Pepo?

Môj údaj je zlý, lebo v tom najväčšom lejaku mina nejakých pár minút vypovedal tacháč. Takže som sa na to ani nekukal – ale už po prvom kole som si všimol, že to bude celkovo tak o 5km kratšie – to mi ešte tacháč fungoval.

Pepo, ty jsi fakt nezmar a borec k pohledání. Klobouk dolů před Tvou letošní sezónou!

koukal jsem se do loňských zaznamů a kolo (pokud bylo stejné) mi ukazovalo 177,6 km. Převýšení se po závodě diskutovalo o 2000– 2200 m

Ironjozef, máš můj obdiv. Po týdnu to asi nebylo zrovna snadné. Svou přezdívku si zasloužíš :)

Tady nekdo jede volne a ma to za 10:55 :) Pekne

Ironjozef: Kolik mas/budes mit na konte zeleznaku za tento rok? A tve dloouhe clanky se vyplati cist, je to vzdy dobra motivace :)

to Elvard – tento rok 3 železňáky, 3 půlky, a Krušnoman. Tak akurát. Nechcem sa stať zberateľom účastí za ironmanoch, takže teraz si dám trošku pauzu, potom trošku potrénujem. V rámci tréningu by som chcel ísť na Pilmana a potom vyladiť na 5.10 – to by mal byť posledný tohtoročný závod – Elbaman. Takže v pláne sú celkom 4 plné dištancie.

zdar mladezi, gratuluju vsem i kdyz s mega zpozdenim k super vykonum jak na Lipne tak predevsim Ironpepy v Nitre !! Pepo klobouk dolu, si borec, zvlast kdyz tyden na to jdes jeste Lipno… Hodne stesti na Elbe, at se dari podobne ;)

Ja letosek uz odpiskal, od Otrokovic vesmes nic nedelam, resp. delam jen skolu a praci a trenovat nezvladam :-/ Ale pristi rok pockejte, objemy zacnu honit uz snad letos na podzim a pres zimu to poradne prikrmim abych vas mohl zase v lete prohanet, teda krome Pepy, leda by pribral zpatky na tech jeho 96 kilo :D Takze se mejte, poradne trenujte a s nekterymi se mozna potkam nekdy na podzim na nejakym behu…

se loučíš, jakoby Ti měli odpojit internet na věčné časy:-)).

to Zombice – s tými 96kg si to trošku prehnal, keď som začal behať mal som 86kg a aj to bolo dosť.

ha, tak to promin Pepo, to mi nejak ulitlo, asi sem si to splet s Milanem ten mel teda asi kolem metraku :) jinak odstrihnout od netu se uz z pozice me prace nemuzu, spis behej.com ted nejak posledni dobou ignoruju a budu v tom i v ramci nicnedelani asi pokracovat…

Nazdar borci, ako to vyzerá s Pilmanom? Kto idete? Ja ešte neviem, lebo minulý týždeň v Tatrách sme asi celá rodina chytili nejaký vírus, a cez víkend a v pondelok nás trápili horúčky a zažívacie problémy. Dnes už to vyzerá trošku lepšie, ale na tréning ani pomyslieť, takže neviem, či to má nejaký význam. Rád by som išiel, ale to sa uvidí až v piatok, možno v nejakej slabej chvíli zbalím kolo a stan a vyrazím – predsa je to len posledný domáci závod sezóny. Čaute a píšte.

[quote=Ironjo­zef]Nazdar borci, ako to vyzerá s Pilmanom? Kto idete? Ja ešte neviem, lebo minulý týždeň v Tatrách sme asi celá rodina chytili nejaký vírus, a cez víkend a v pondelok nás trápili horúčky a zažívacie problémy. Dnes už to vyzerá trošku lepšie, ale na tréning ani pomyslieť, takže neviem, či to má nejaký význam. Rád by som išiel, ale to sa uvidí až v piatok, možno v nejakej slabej chvíli zbalím kolo a stan a vyrazím – predsa je to len posledný domáci závod sezóny. Čaute a píšte.[/quote] pokud se do pátku nestane nějaká katastrofa, tak Pilmana jedu – vždyť je to poslední triatlon letos (při zrušení Rozvadova) A musim si tam vylepšit osobák 

ja se tam pravdepodobne objevim, jestli prijedu na vikend domu. ale jenom jako civil :). Na trenink to u me nevypada, ale kdyz to mam skoro u baraku, tak proc se nepodivat.

[quote=Ironjo­zef]Nazdar borci, ako to vyzerá s Pilmanom? Kto idete? Ja ešte neviem, lebo minulý týždeň v Tatrách sme asi celá rodina chytili nejaký vírus, a cez víkend a v pondelok nás trápili horúčky a zažívacie problémy. Dnes už to vyzerá trošku lepšie, ale na tréning ani pomyslieť, takže neviem, či to má nejaký význam. Rád by som išiel, ale to sa uvidí až v piatok, možno v nejakej slabej chvíli zbalím kolo a stan a vyrazím – predsa je to len posledný domáci závod sezóny. Čaute a píšte.[/quote] Doufám, že se rychle uzdravíš a přijedeš Pepo, já tam budu.

Tak som skúsil dať včera nejaký ten beh – bola to katastrofa. Dnes kolo – to už bolo lepšie, večer ešte prepláchnem neoprén v jazere a aj keď to na žiadne závodenie nebude tak na Pilmana idem. Minimálne to bude dobrý štart do posledného bloku tejto sezóny – od soboty je 5 týždňov do Elbamana. Triatlonu zdar – a neváhajte je to posledná dostupná půlka tejto sezóny – tak si to treba užiť. to henry III – som zvedavý, kedy okolo mňa preletíš na behu – či to bude „ako obyčajne v poslednom kolečku“, teraz by som to tipoval, že to bude o kolo skôr.

Vzhůru na Pilmana a lahvinky s sebou, večer se Pilman změní na Pitmana. :D Na nějaký trénování tento týden prdím, odjedu to z toho co ve mě je nebo zbylo. :)

Šewy – super – ostávaš aj večer po závode. My s Demim tam budeme stanovať od piatku do nedele – aj keď moja drahá polovička zatiaľ vie iba o sobote – ale po závode zavolám domov, že sa necítim na šoférovanie a že musím bohužiaľ zostať až do nedele. Vo mne toho asi už moc nezbylo, ale myslím, že nejaká tá půlka sa na to ešte dá odjet – dôležité je to, čo bude po závode.

to Ironjozef: myslím, že tentokrát už štěstí mít nebudu a vyklepneš mě. Ale se změnou trati kola mě překvapili, zase to nebudu moct porovnat s loňskem… Co dělat, na frézovaný silnici by se mi jet nechtělo…

Henry, čo blbneš – ja budem rád keď sa domotám do cieľa. Inak, mne zmena trati nevadí, aj tak netuším kadiaľ sa pôjde a ani koľko kôl. Veď sa niekto nájde predomnou, za koho sa zavesím do háku a pofrčím :).

[quote=Ironjo­zef]Šewy – super – ostávaš aj večer po závode. My s Demim tam budeme stanovať od piatku do nedele – aj keď moja drahá polovička zatiaľ vie iba o sobote – ale po závode zavolám domov, že sa necítim na šoférovanie a že musím bohužiaľ zostať až do nedele. Vo mne toho asi už moc nezbylo, ale myslím, že nejaká tá půlka sa na to ešte dá odjet – dôležité je to, čo bude po závode.[/quote] zakalíme! já tam taky zůstávám přes noc do něděle (spím v autě) Johoho!

keďže to vyzerá na zaujímavý večer, hlavne o sebe dajme vedieť, aby sme sa spoznali, ak sa ešte nepoznáme osobne. Ja som ľahko identifikovateľný – najmenší, modrý dres orca a podkolenky SL3S + biela šiltovka ironman. Kto prídete už dnes?

Paráda, vypálím bacila. :) Seržu znám, takže ho lapíme a nepustíme. :D A právě jsem se snažil ukecat Děvče, na závod nepojede, ale na večerní mecheche jsem jí nalomil, tak uvidíme. ;) Pepo dorazím až ráno. Nevíte někdo, kde by se dala sehnat startovka? Na stránkách nic a na mail zatím žádná reakce.

Ahojte, takže som doma z Pilmana, plný intenzívnych zážitkov. Keď budem mať viac času – asi večer – napíšem viac a máte sa na čo tešiť – napríklad ako s vami môže bybabrať tufo-tmel, ako sa 15 min pred štartom zháňa kladivo – kameň nestačil a ako sa zabúdajú zipp-y na parkovisku a ako ich Šewy zachraňuje a naháňa ma po kempe aj so psom. Šewy – ešte raz ĎÍK.

no jako trail to vypadá zajímavě, takže už se těším na „full movie“