>> kanovsky, 24. 04. 2014 22:51:12

Evidentne mas chut na cokoladu. Tak si ji bez vycitek dej. Podle mne se, v tvem pripade a s tvym pristupem ke svetu, neni ceho bat. Ano, muze se stat, ze signalum tela spatne porozumime, ale pri poctivem pristupu nam to telo pripadne dovysvetli.

>> kanovsky, 24. 04. 2014 22:51:12

clovek nie je telo, aj preto sa pouzije vyraz :

"" Telo mi (mne) dava signaly ""

teda ja nie som moje telo a telo, napriklad tak ako auto mi dava signaly podobne ako auto signalizuje otacky motora alebo prehriaty motor, stratu oleja a podobne.

Telo je teda len hardware do ktoreho boli nahrate progamy, aby to telo bolo funkcne, posluchalo a davalo napriklad signaly

tie programy su ale na urovni MSFT a casto umyslene zle, so zadnym dvierkami a pristupne virusom (zase ako MSFT)

takze sigal z tela je pravdepodobne signal z programoveho virusu alebo windows zmatok, pripadne dialkovo zaslany cez zadne dvierka (TV reklama, vyklad cukrosky)

>> rudo, 25. 04. 2014 01:35:54

Podobně by tomu mohlo přece být u běhání a není. Tam jsem také ovlivněn reklamou, zkušenostmi druhých apod., a přesto si dokážu běhat podle svého a svému tělu naslouchat, abych ho zbytečně nepřetěžoval a přitom se i tak zlepšoval.

Přemýšlím proto, proč bych neměl tělu věřit, že když mám někdy potřebu jíst to či ono, či v tom či jiném množství, tak je to správně. Říkáš třeba, že má člověk běhat bez Garmina, a spoléhat se na svou intuici a své tělo. Proč by tedy měl například počítat T,B,S či vylučovat třeba S, a i zde nespoléhat na svou intuici a tělo? Jenom se ptám, odpověď samozřejmě neznám.

>> kanovsky, 25. 04. 2014 06:35:51

s behanim to ale nedodrzujes, behas na pristroje, na statistku a matiku

a vobec nevies ci ti to behanie zdravotne pomaha dlhodobo.

co sa tyka stravy – mna nikdy ennapadlo pocitat si kalorie a pomery a nieco vazit

mam vedomosyi kvalitativne a to rozhoduje, vzdy dam telu odskusta nieoc nove a vyhodnotim signal nie podla jazyka alebo zaludku prve 2 hodiny ale dlhodoby signal pocas niekolko tyzdnov.

je to ako so sexom a zenami

momentalny signal moze chlapa dobre zblbnut ale dlhoby signal az povie ze ci to stalo za chvilkove potesenie vsetky tie nasledky

>> rudo, 25. 04. 2014 07:02:07

pokud komunikujeme o jídle, většinou uvažujeme, že člověk stále něco přijímá, ale jiným režimem je třeba vysazení stravy -hladovka? třeba na den,

potom pro změnu spouštíš procesy pro využití rezerv, potom mě taky ani nezajímá sním li jeden den jídlo o cca 3000kcal a jiný třeba jen 1000kcal,

>> Desert, 25. 04. 2014 08:19:34

jak to myslis, ze pocas hladovky das jedlo o 1000kcal?

>> rudo, 25. 04. 2014 08:26:22

hladovka je hladovka, těch 1000kcal ti potom třeba stačí, aniž by jsi měl pocit, že musíš vyjíst ledničku,

Když vidím že tu padlo slovo hladovka – jednodenní. Myslíte si, že např. jeden den týdně bez jídla může být něčím přínosný ? Za předpokladu, že dotyčnému nevadí, že třeba trochu zhubne?

>> Otto Zemek, 25. 04. 2014 08:32:17

dalším termínem je čištění organismu,

to jestli někdo den nic nejí záleží na něm, vadit by to nemělo,

>> Otto Zemek, 25. 04. 2014 08:32:17

Urcite ano. Pri uplnej hladovke kedy sa ide len na vodu alebo nesladeny bylinkovy caj zacne telo spracuvavat vnutorne rezervy. Kedze telo sa neustale prestavuje (bunky sa delia, odumieraju atd.) tak na tento proces je potrebna energia (z tukov alebo cukrov podla toho v akom rezime si) a aminokyseliny ako stavebne prvky. Ked nemas ziaden prijem potravy tak ako zdroj aminokyselin sa pouzivaju rozne nepotrebne casti tela napr. aj bakterie a virusy. Preto je 1–3 dnova hladovka dobry sposob ako v tele upratat. Inac za 1 den sa schudnut neda. Pokles vahy je sposobeny len ubytkom vody ktora je naviazana na glykogen.

>> Desert, 25. 04. 2014 08:30:03

stale sa nechytam, teda mas 1 den hladovku a na druhy den zjes 1000 kcal ?

alebo ako

lebo tam z kade ja pochadzam, hladovka je vtedy ked je v ten den 0.0 cal

>> Otto Zemek, 25. 04. 2014 08:32:17

je to super mal by to tak mat kazdy clovek pod Slnkom

>> tiborw, 25. 04. 2014 10:08:18

1 D hladovka samozrejme cloveka neschudne, ale pokial v ten den zaroven maka ako inokey, tak si vytvori deficit, ktory ked potom nedozere pocas tyzdna, tak zostava deficitom

v praxi ten usetreny cas – varit jest umyvat riady a to viackrat denne sa da vyuzit na extra behanie, cvicenie, sex

>> tiborw, 25. 04. 2014 10:08:18

" Inac za 1 den sa schudnut neda. Pokles vahy je sposobeny len ubytkom vody ktora je naviazana na glykogen."

A v případě, že celková energetická hodnota stravy přijaté za týden bude o tu 1–3 denní dávku nižší, také to nepovede k hubnutí? Domníváš se (tuším společně s rudou), že tyto „počty“ (energie přijatá – energie vydaná) neplatí?

>> MartiNo, 25. 04. 2014 10:36:24

To bylo asi myšleno jako že prostě člověk nezhubne tím že jeden den nebude jíst, jinak pokud se stravování ve zbytku týdne zachová tak je jasné že to k úbytku povede, myslím.

to Rudo:

Máš s tím dlouhodobější zkušenost? Připadá mi to jako celkem dobrý nápad dát tělu jednou týdně od jídla úplně pauzu.

Hladovku jsem zkoušela už několikrát a vždycky mě začne odpoledne strašně bolet hlava a je mi hrozná zima. Jak tomu zamezit ? Máte podobnou zkušenost ?

>> Otto Zemek, 25. 04. 2014 11:03:11

mam zkusenosti uz davnejie, 1× do tydzne

v poslednych rokoch to mam nejak na haku ziadny system, ale ked ma napaden tak davam 3D, uz som asi 2–3 roky nedal nic viac predtym zopar 11D

ale mal som si znovu davat tie 1D dik za pripomenutie

>> Pohoda, 25. 04. 2014 11:20:08

hlava moze byt jednak ubytok vody, kedze neprijimas dost tekutin, pre neskusenych hladivkavkarov je dobre sa doslova prelievat bylinkovymi hprucimi cajmi so solou pripadne viac mineralmi

to zaroven trichu riesi zimu

da sa pit zazvorovy caj co zohrieva priapdne chilli trosku do caju.

inak zima je preto ze telo nevie ist na tuky a bez cukru vypne metabolizmus teda vypne vnutorne kurenie

daj si kazdyh 20 minut 10 drepov alebo vyslokov , proste opakovane startovat fyzicky metabolizmus

hlava moze boliet aj zo sanhy prejst z glukozy na ketony – mozog a kto nie je zvyknuty…

lahsie sa hladovkuje nizkosacharodakom co su uz v ketoze tak ci tak

inak kto s tym nema skusenost odporucam nerobit naozajstnu hladovku, ale taku medovu podvodnicku, davat si sustaven trosku medu do caju a pit to cely den, udrzi sa minimalna hladina glukozy a ani zima by namala prist

pritom creva a zaludk si oddychnu a mnohe a ocistne procesy prebehnu rovnako a niekedy aj lepsie

ak sa ustrazi celkova denna davka medu, tak to nenarusi ketozu

vybora ocista je pit horucu vodu alebo zeleny caj s medom, citronom a ceyen peprom (neveim ako je to cesky – kajansky ?

zaroven to velmi zohriueva, v zime je to vyborne v lete je to dost narocne, vtedy idem bez toho stiplaveho

tak já stravu řeším dost a musím říct, že teprve po „vyladění“ jídelníčku jsem krásně zhubla + k tomu cvičení – hlavně posilování a i postava je dobře tvarovaná.

když jsem jen běhala, tak jsem měla fyzičku a cítila se fajn, ale na kg ani cm fakt nulová změna…jedla jsem téměř cokoliv, kdykoliv.

>> Pohoda, 25. 04. 2014 11:20:08

Hlava boli z „prebytku“ krvi v hlave , ktorá sa tam sťahuje zo žalúdka. 100% na tuto bolest hlavy pomaha pohyb . A teda poslanie krvi do inych časti tela – nôh , rúk.

>> foreteller, 25. 04. 2014 12:28:55

to je ako ten ftip s tym trpaslikom, co vzdy odpadol ked sa mu postavil, lebo sa mu nahrnula vsetka krv

ale vazne si to nemyslel ?

>> MartiNo, 25. 04. 2014 10:36:24

A v případě, že celková energetická hodnota stravy přijaté za týden bude o tu 1–3 denní dávku nižší, také to nepovede k hubnutí? Domníváš se (tuším společně s rudou), že tyto „počty“ (energie přijatá – energie vydaná) neplatí?

O tom ci schudnes nerozhoduje rovnica ale tvoj hormonalny system. V pripade ze sa stravujes tak aby si zbytocne nedvihala inzulin tak schudnut mozes. Ak by si si kazde 3h dala len jeden cukrik tak tvoj celkovy energeticky prijem zo stravy sice bude nizsi ako vydaj ale na druhej strane kazde 3h budes mat zvyseny inzulin takze okrem neprijemnych pocitov v bruchu a hlave nic nedosiahnes.

V cukrovom rezime ma znizeny prijem energie za nasledok znizenie energetickeho vydaja v pokoji cize spomalenie metabolizmu.

>> Pohoda, 25. 04. 2014 11:20:08

Pocas hladovky je potrebne zvysit prijem tekutin a prijem sodika. Preto rudo spravne navrhuje caje osolit . 5g sodika za den vo forme cisteho vyvaru zo sliepky alebo hoviadka a zeleniny doda okrem sodika aj ine mineraly. Samozrejme ze vyvar nesmie obsahovat ziadne rezance a ani ziadne ine prilohy.

Co sa tyka zimy tak to je dosledok vyplavenia stresovych hormonov ako reakcia mozgu na znizenie cukru v krvi. Mas dve moznosti. Bud si vtedy ist lahnut spat alebo si zacvicit nejake strecingove alebo jogove cvicenia.

>> rudo, 25. 04. 2014 12:47:51

No mne to s tým pohybom funguje vážne. A niekde (tušim v Partykovej ?) som to aj čítal.

>> foreteller, 25. 04. 2014 12:56:07

jj a ta paní píše i o trpaslících???

>> rudo, 25. 04. 2014 10:31:13

u nás je to stěmi 0.0kcal stejné,

ta tvoje medová dieta má taky nějakou energii, otázkou je jak se dá na ni trénovat,

>> tiborw, 25. 04. 2014 12:51:57

Jasné, díky,

>> poohDA, 24. 04. 2014 23:56:31

Však jsem si také dal, včera delissu 33g, dnes miňonky 50g, snad i na oslavu těch dobrých běžeckých výkonů, co teď běhám. S kamarádkou jsme domluvili, že limit 50–60g na den je pro mě přípustný (z hlediska vzájemné domluvy), ona tento týden striktně od sladkostí abstinuje a striktně dodržuje detoxikační dietu p.Mačingové a zatím si to velmi pochvaluje, tak jsem zvědav na její zkušenosti v dalších dnech.

>> kanovsky, 25. 04. 2014 06:35:51

Petře, myslím, že odpověď ve skutečnosti znáš. Rozdíl mezi signály z běhu a z jídla je ten, že běh je samoregulující se do útlumu. Jeho endorfinové odměňování není tak škodlivé, jako regulační pasti vytvářené jídlem.

Nepřemlouvám Tě k tomu, aby jsi se jakkoliv omezoval, sám jsi na jídelníčku již hodně zapracoval. Jen chci připomenout, že pocit odpírání, ochuzenosti či nezbytnosti něčeho je právě signálem zajetí v pasti, v bludném kruhu.

Pokud člověk ten bludný kruh přeruší, osvobodí se, tělo přestane ten nedostatek pociťovat. Ty touhy a chutě samy opadnou a zmizí, nestojí to žádné přemáhání. Zevnitř to může být nepředstavitelné, ale tady venku je „klid a mír“. ;o)

Mam pocit, ze se to podobne debatovalo v NSS vlakne. V podstate moderni prumyslova jidla jsou zamerne vytvarena tak, aby utocila na vrozene preference v mozku (hlavne kombinace cukr/tuk/sul/t­extura) a pocit jejich „potreby“ je podobny jako pocit potreby nejake drogy. Na sve pocity davam, ale pouze z omezeneho vyberu jidel, z nichz vetsina je „prirozena“ ci prumyslove minimalne zpracovana (samozrejme – napr. dnesni vyslechtene ovoce je vyrazne cukernatejsi a mene vlaknite nez ovoce, ktere jedli nasi predci).