[quote=Šnek]Já půjdu i se synem. Teda poběžím, pokud to půjde. Ty Pardubice ještě zvaž, abys nedopadl jako já.[/quote] Myslím, že už je to OK. Zkusím na začátku týdne jednu volnou 10 km. Pokud to zvládnu v pohodě, tak v sobotu vyrazím.

Tak se uvidíme se v Plzni na půlmaratonu.

Ahoj, rád bych získal zkušenosti s ošetřením svalů na nohou před a po běhání (cca 10–15 km). Díky Cheef

Používám pouze postupné zvykání na zátěž (co nejpomalejší první km běhu) a případné večerní opatrné protažení svalů po běhu. Abecedu dělám jen před závodem nebo před intervaloou zátěží (úseky rychle)