>> PROFESIONÁL, 21. 01. 2017 23:12:21

Jak tedy reagovat na příspěvky výše? Mohl by se někdo další rozepsat o konkrétních mléčných potravinách, pokud se jedná o vztah k vytrvalostním běžcům, například:

• mléko
• kefír
• bílý jogurt
• tvaroh
• brynza
• eidam, ementál

>> Petr Kaňovský, 21. 01. 2017 23:27:01

kumis s maralím kořenem,

>> Petr Kaňovský, 21. 01. 2017 23:27:01

Laickým pohledem lze konstatovat, že pokud uvedený seznam splácáš dohromady, bude se jednat spíše o sprint než o vytrvalostní běh.

>> Desert, 21. 01. 2017 23:46:35

Zajímavé, i když se píše jako kumys

Ten dotaz ale myslím vážně, jaký názor máš třeba na eidam? Díky.

>> gilwen77, 21. 01. 2017 23:53:16

Ten kefír s kysaným zelím jsi opravdu zkoušela? Jaký máš osobní rekord? 

>> Desert, 22. 01. 2017 00:06:17

Tatarsky se to píše „qimiz“. Tak vodtud to máš?

az profik podoji bejka a popise jak to zvladl

>> Desert, 22. 01. 2017 08:48:08

tak bacha, co jsi chtel rict

tohle je totiz ta nejdulezitejsi tema pro celej svet

z toho se prdel nedela

a ani neni sranda ta skomolenina nazvu.

>> Petr Kaňovský, 21. 01. 2017 23:53:49

u sýrů mám obecně pocit, že dost zasycují, je-li sleva na sýr klidně vezmu a mám oběd, stravitelnost trochu delší než u ostatních produktů,

u kefíru a jogurtu záleží na toleranci organismu, i když upravují střevní mikrofloru pro produkci užitečných bakterii, i příliš užitečných bakterií může škodit, tvaroh v pohodě,

jinak bych i dělil zdroj tj. kůň, kráva, koza, ovce, i zde je tolerance a stravitelnost u každého jiná, 

>> Petr Kaňovský, 21. 01. 2017 23:27:01

obecně mléčné AA nejsou plnohodnotné, i kdyby jsi nechtěl tak je musíš doplňovat zeleninou, příkrmy a masem, výhodou je rychlá stravitelnost u tvarohu, jogurtu a mléka, 

jedzte syry

su bez kosti

Len aby nedošlo k nedorozumeniu : mlieko samozrejme obsahuje celé spektrum AA vrátane esenciálnych ( napr. tu : https://goo.gl/jxuWKP ) Aj najznámejší proteín WPC s plným spektrom AA je vyrábaný z kravského mlieka. . A samozrejme ,že tvaroh je ťažšie strávitelný , nakoľko obsahuje kazeín , čo je všeobecne hodnotená ako najťažšie – najdlhšie strávitelná AA.

… najdlhšie strávitelná AA …

To mohu potvrdit z vlastní zkušenosti. Galvanické články obvykle trávím i několik dní.

>> gilwen77, 22. 01. 2017 16:53:21

jj zkus AAA ty jsou menší,

>> Vašek, 29. 05. 2008 19:11:04

Tak to bude poprvé, co jsem někomu ve fóru odpověděl po 9 letech. :) Ale Harvard Health má tabulku, co máš jíst a tak. Asi bych se řídil podle nich, něco o tom budou vědět…;)