Po delší době jedno pomalé a pohodové Giro di Ohrádka 5,32 km za 36 minut. Jdu se stydět někam do kouta!!

>> kotak, 05. 08. 2020 09:28:22

A klečet na hrachu. Jít běhat po delší době…:-)

A já jdu klečet také, dnes po pár dnech bez běhu, ale s jinými sport. aktivitami, 11km volného běhu, v průběhu 15min intenzivní abecedy.

O5 po ránu jedno pohodové Giro ....., 5,27 km za 35 minut. Musel jsem si odskočit a kolem nebylo nic než pole s mákem. Některé palice, jak jsem se přesvědčil, jsou už zralé, mňam.

>> Skritek Hugo, 05. 08. 2020 12:28:47

HI, tak jsem si to tedy odklečel. A podle toho taky ten dnešní běh vypadal.

>> Skritek Hugo, 05. 08. 2020 12:28:47

Patnáct minut je hodně dobrý. Já dávám maximálně deset, pak už mě to vážně nebaví nebo nemůžu. Super

dnes 11,3km a v tom svižně 14×200m s 1,5min Mk v lese, takže intervaly 

před 3emi dny byla ABC a dost mi ublížila, musím s tím opatrně 

běžecký týden jsem ukončila dnešním ranním během do práce, na kontě mám 40 km, víkend bude cyklistický

>> Alena77, 06. 08. 2020 09:51:32 já dělám jen ty prvky, které bezpečně umím a o kterých vím, že je dělám technicky správně, takže mě to docela baví

>> kaz67, 06. 08. 2020 23:02:40 taky jsem běžela 14 dvoustovek, už v pondělí

Stále nabírám objemy na podzimní maraton, takže dneska ráno 25km – 5.00–5.40km/hod Nechtělo se mi stávat v šest, takže mě horko dohnalo. Naštěstí 90% trati ve stínu.

>> Alena77, 09. 08. 2020 15:13:59

Kde plánuješ běžet?

Dnes 12km. Plán byl běžet nějaký ten fartlek, ale vzhledem k počasí jsem to přehodnotila na volný běh. Cca hodinu po doběhu se více méně úspěšně potýkám s nižším tlakem a sním o odpoledním šlofíku. Je léto, i horko být musí, není nač si stěžovat.

V pozdním ránu 10 km, spíš volně se dvěma rychlejšími km, možná už se začínám šetřit na Jesenický maraton.

>> Alena77, 09. 08. 2020 15:13:59

31.10 MČR veteránů Velké Bílovice

Byl jsem 4 dny v Krkonoších, tak jsem si dal dohromady cca 70km a 2700m výškových. Jiní by to asi zvládli za den, mně to stačilo takto. 

dnes 12,3km s 9× rovinkama,

pokouším se navýšit kilometráž, ale tak nějak mi to hodilo do útlumu,což je asi normální stav,

mám choutky se jít provětrat na závodních 10km do Braníka 26.8. (když se nic nepodělá) už více jak 15měsíců jsem neměl přišpendlené závodní číslo (nepočítám tematickou prodlouženou ) a mi to chybí

>> kaz67, 13. 08. 2020 21:41:36

Myslíš závod Vaší ligy?

Dnes v příjemném ochlazení pod 30 st.C rozklus 2km, pak pyramida 100–500–100 m s 100m meziklusem. Posledních 1200 m tempo. Celkem 6,4 km 4:40/km. Pro mě příjemné překvapení, že i při objemu 30–35km týdně můžu běhat skoro denně a stačí mě na to půlhodina.

Ve čtvrtek ráno do Kolbenky 10,67 km za 1:08. Šlo to, ještě nebyla taková hicna. Odpoledne zpět autobusem, při 29 stupních ve stínu bych to nedal, páč velká část je po silnici a bez stínů.

Dnes po 14cti denní dovolené kdy jsem denně plaval alespoň 0,5 km,běh 6km 36:42 minut.

Večer jen do zatáčky k Ohrádce. V zatáčce končí keře, dál je už jen stromoví a to je při některé činností nedostatečné, takže otočit a zpět. 6,11 km za 39 minut při zapadajícím sluníčku a 27 na teploměru.

dnes 10,1km a v tom 8×500 svižně, abych vymetl pavučiny 

>> Alena77, 13. 08. 2020 22:10:23

ano přesně tak ,

jinak běžecký dnešek měl být asi již v sobotu, ale v mém případě je to asi jedno 

dnes jsem běžela 8,8 km v rámci v TEC, pěkná asfaltová rovinatá trať, tempo 4:56 min/km, fakt jsem měla radost, že to ještě lze… 

>> tinaB, 19. 08. 2020 20:59:46

Moc pěkné tempo a opět bedna, gratuluji. Máte to ve vaší kategorii dost vyrovnané, těch pár vteřin na tu vzdálenost…

Dnes ráno 2 km rozklus a pak okamžitě 3 km tempo. Celkový průměr běhu 4:39/km.

>> tinaB, 19. 08. 2020 20:59:46

Taky jsem běžel :) A se stejným průměrem na km. Zkusil jsem si po třech letech a plus deseti kilech jak na tom jsem. Jak se dalo čekat, před lety jsem byl rychlejší :)

>> tinaB, 19. 08. 2020 20:59:46

Hezky! To byla cyklostezka do Bílovic?

Jsem zvědavá, zda i kaz odzávodí, já se těšila na závody během zimy, ale nějak mi program a všechny aktivity nabourala podivná to doba covidí (doporučuji vřele včerejší Interview 24 s panem profesorem Žaloudníkem) a chuť do závodů se vytratila.

Včera stupňovaných 10km, kdy jsem si večer ještě zaveslovala a zacvičila core (na etapy si při jízdě na trenažéru pouštím Diamantovku z Monaka, neměla jsem možnost vidět), dnes volných 11km za brzkého rána, předpověd' počasí mě donutila vstát opravdu brzy.

>> Nula, 20. 08. 2020 20:54:20

a neběželi jsme spolu ? Já jsem někomu v cílové rovince předváděla, jak umím sprintovat

>> Skritek Hugo, 21. 08. 2020 08:57:18

jo, přesně tam, to je trať akorát pro mě

>> tinaB, 21. 08. 2020 10:31:58 Neumím odpovědět. Vybíhal jsem na konci druhé vlny. A na cílové rovince jsem všem ukazoval jak umím zpomalovat 

Včera běh na sv. Hostýn, 5 km s převýšením +422m za 31:18, přesně o minutu lépe než před 2 lety.

Dnes závod Malá Skála-Sokol 2km 18:23 minut přev.na trati 300metrů.Před tím seběh od auta na start taktéž 2km jenže opačně 13 minut dolu to šlo lépe!

>> tinaB, 19. 08. 2020 20:59:46

jsem přesvědčený, že u tebe to bude LZE ještě dlouho- pěkně si běžela

>> Strouhal Zdenek, 23. 08. 2020 20:03:56

to je dobře že závodíš, mi napadlo , je nějaký závod z kopce ? 

dnes po dvou dnech flákáních, 10,7km: 6km běh, pak 3km á4:20 a pak výklus domů

Kluci hezky běháte.

Dnes jen volných 8km s nějakým tím posilováním. Zítra bude (teoreticky) hůř. 

>> kaz67, 23. 08. 2020 20:33:10

Běhá. Jednou jsem se závodu z kopce účastnila v Ankaře. Netušila jsem, do čeho jdu a většina závodu o délce 10,4km byla kopcem dolů. Vždy se to jen na chvíli narovnalo, max menší kopeček a zase dolů. Tak omlácené nohy jsem nikdy neměla. Asi týden mě bolely nohy. I když jsem se umístila a vyběhla si pěkný peníz (což mě opravdu překvapilo), další roky jsem už do toho bezva závodu nešla. Dnes už se to běhá na jiné trati, ale pořád převažuje seběh.

Podobnou lahůdkou pak je běh Ammán – Mrtvé moře (na výběr je z více distancí, kdy se běží hodně kilometrů z kopce. Závěrečné narovnání spolu s dusnem, které tam dole leží, je snem každého masochisty.

Dnes malé kolečko přes Turkův kopec. 7,90 km za 53 minuty, nastoupán 141 metr. Z počátku lehce zvlněný terén, ale pak přišlo vytoužené stoupání z Dobrohostova na Turkův kopec. Teda cesta nevedla přímo přes vrchol kopce, bohužel, ale i tak to bylo pěkně výživné stoupání. S tím jak mám málo letos naběháno, jsem sám sebe přeqapil, že jsem to dal, HI. Pěkné to bylo až na paseku v lesích po těžbě. Cesty mizí do ztracena.