>> Petr Kaňovský, 07. 06. 2022 19:30:55

Tep v poslední době měřím málokdy, ale nemám problém běhat některé běhy v tempu dost nad 6 min/km (někdy se v tempu dostávám i k 7 minutám) a taky tomu říkám běh 

A je to přesně jak říkáš, ať si to kdo hodnotí jak hodnotí, je důležité, jaký z toho máš pocit ty.

včera start z nuly: tedy necelých 9km , dnes necelých 11km, radost po doběhu tam je, takže Hurá

Tento týden po dvou měsících dokončuji objemovou fázi. Musím říct, že ráda a těším se na intervaly a dynamický trénink. Takže dneska ještě 15km / průměr 130tep. 90min Kopcovitý terén.

Včera jen volně 10km, dnes volný klus, abeceda a rovinky. Zítra zase ostřeji.

>> Skritek Hugo, 13. 07. 2022 11:27:09

Ahoj, taky se snažíš?! :) Já též. Pondělí v rámci aktivní regenerace 20km chuze Beroun-Karlštejn- 4hodiny. Úterý posilovna. Dneska 3km volně, dynamický trénink, abeceda člunkový běh a intervaly- 5×200m –4.10km/h
5×200m- 6.20km/h Následovalo 5km ostřejší běh. Zítra si zkusím zaběhnout 10km v tempu 4.45 Tak jsem zvědavá.

>> Alena77, 13. 07. 2022 20:20:00

Taky, taky. Sice nezávodím, trénuji pro sebe, pro svůj dobrý pocit, ale baví mne to. A těší. Což je to podstatné. Jak dopadla tempová desítka?

U mne dnes hned brzy ráno deset pětistovek v kopci, v závěru jsem se dokázala ještě extra kousnout a tak jsem si to dost užila.

Velký voči :))) Nakonec z toho byly intervaly na 10km. Střídavě 4.45/6.45 Jsem unavená. Dneska ještě ráno posilovna a zítra odpočinkový den. Jinak já uvažuji o závodech poslední víkend v červenci, ale počkám si na počasí. Nakonci června jsem šla tu Sázavou v tom vedru. Nebylo to pro mě tak šílený, jelikož to bylo v lese. Dokonce jsem se i umístila na bedně ve své kategorii, ale jeden běžec tam zemřel. Ročník 73. To mě celkem donutilo přehodnotit sportování v horkém počasí.

>> Alena77, 15. 07. 2022 18:23:49

„ale jeden běžec tam zemřel. Ročník 73. To mě celkem donutilo přehodnotit sportování v horkém počasí.“

To si nevybereš. Lidi se rodí a pak umírají, jeden na to a druhý na ono. A že zrovna jednen umřel při běhu v horku? Kdyby neumřel tam, možná by umřel jinde a při něčem jiném. Kolik bylo těch ročníků 1973, co neumřeli? Asi více, ne? Chce to jen vnímat své tělo a mít alespoň drobnou záklopku v hlavě na to, abys poznala, kdy už je to moc. A pokud to nepoznáš tak tomu stejně nezabráníš.

K tématu. Dnes osm hravých km po 5:20 v lese po ránu.

P.S. Tyto stránky už vážně definitivně skončily a nikdo se o ně nestará?

dnes po delší době jsem zařadil konečně normální treninkovou dávku, rozklus-6×500m-výklus, už mi nebavilo jen vyběhnout a doběhnout, ale vím že po výpadku si musím zvyknout na pravedilnost – tedy pravidelně vyběhnout a doběhnout 

>> skorobezec, 18. 07. 2022 14:06:01

no – forum si tvoříme my běžci, takže se starejme – pišme-běhejme,

máš v plánu nějaký závod? se jako otestovat jinak než výtěrem ? 

>> skorobezec, 18. 07. 2022 14:06:01

Malo tekutin, bez acylpyrinu, bez glukozy

>> kaz67, 18. 07. 2022 22:19:50

S forem máš pravdu, v tomto vlakne jsi jeden z mala, co pravidelně prispivaj – dík 

>> kaz67, 18. 07. 2022 22:19:50

Ano, fórum si tvoříme my, ale kdo by tu psal, když je to tu už snad měsíc zaprasené těma botovskýma sračkama (omlouvám se za expresivitu). To tady nejsou admini, kteří by se postarali o zabezpečení?

Já letos závodím skoro furt, takže otestovaný jsem dost a klidně bych to tu i napsal, kdyby ne to výše.

>> skorobezec, 19. 07. 2022 11:24:24

Správce tu evidentně nefunguje a zřejmě už behej.com forum nezajímá. Jinak by aspoň vydali článek, kde se omluví za současné problémy s tím, že na jejich odstranění pracují.

>> skorobezec, 19. 07. 2022 11:24:24

kašli na to co se tu kde děje,

dej sem nějaká data jestli jsi šel nějakou desítku,

už tu nějaký čas píšeš, tvé názory tedy známe ale jak jsi na tom – to nevíme,

dík

jo včera volno po 6 dávkách dnes 11,1km jen tak

>> Petr Kaňovský, 21. 07. 2022 15:33:38

Asi nezajímá a článek asi nevydají, protože by jeho napsání trvalo déle, než vyřešit problém , protože zabezpečit web před boty je pro člověka, který ví co dělá otázka pár minut a pro toho, co o tom nic neví otázka pár hodin.

>> kaz67, 21. 07. 2022 22:25:32

„jo včera volno po 6 dávkách dnes 11,1km jen tak“ ty jsi progresivní. Česko začíná se čtvrtou dávkou a ty už jsi u šesté 

Jsem na tom relaaaaativně dobře a ok, jestli se přinutím hodím tu o víkendu nějaký report, i když to bude jak hodit to do koše, když se to během vteřiny ztratí v tom marasu.

*>> skorobezec, 22. 07. 2022 10:02:14 během vteřiny ztratí v tom marasu *

Z článků to ovšem vidět je, zato v nejnovější příspěvky se to ztratí hned.

dnes 12,4km, už bylo jen 31st,

tam á5:31, zpátky á5:01, dobíhal jsem jak sušenka, jsem už nějakej čajíčkovatej, loni na dovče touto večerní dobou bylo 39,6st a v poho, a jako bonus jsem získal odznáček:Topinka, 

mi docela tenkrát mrzelo že jsem nevyběhl o cca 30min dříve, že bych měl 40st+ 

>> skorobezec, 22. 07. 2022 10:08:30

V sobotu další běhání v horách, tentokrát dvakrát na Lysé hoře!

Po delší době něco píšu Vesec-Kozákov-Vesec 7 km 1 hodina.

dnes cca 11km a týdenní kilometráž skoro 70kmm, tak bych si to přál každý týden a raději i více, ale musím být skromný 

54metrů před mým domkem se otevřela nedavno něco jako hospoda s dobrým mokem, no zastavil jsem se 

>> Strouhal Zdenek, 28. 07. 2022 13:03:14

super – běh-hu zdar

>> skorobezec, 19. 07. 2022 11:24:24

máš tedy něco zběhnutého certifikovaného ?

vím že čas není vše a záleží na okolnostech, třebas 42 minut kdejaký restituent to dá v poho neboť´nepracuje a jen si poběhává, a takový pokrývač to má o mnoho těžší to dávat po těžkém dni ( dnu )

PS nejsem pokrývač

>> Petr Kaňovský, 26. 07. 2022 09:28:50 * dvakrát na Lysé hoře*

a co jsi tam zapomněl, že jsi musel po druhé ?

>> kaz67, 31. 07. 2022 22:03:34

Měli tam super ledovou kávu na vrcholové chatě!

>> kaz67, 31. 07. 2022 22:01:55

Tak jsem se konečně dokopal a hodil tu něco do mého dříve „oblíbeného“ vlákna, které jsem tak nějak přijal za své (snad nikoho neurazí, že je to tak dlouhé)

Jinak k tématu tohoto vlákna, včera 16 km za 1:30 v lijáku a dnes zatím nic, tak to asi půjdu napravit.

>> skorobezec, 02. 08. 2022 11:43:26

Kam? Nějak to v tom spamu nevidím, prosím o odkaz.

>> skorobezec, 22. 07. 2022 10:08:30

ahoj díky, dobré čtení a docela pro mne určitě inspirativní,

>> skorobezec, 02. 08. 2022 11:43:26

Držím palce, nech problémy definitívne odznejú. Každopádne klobúk dole… Inšpirácia aj pre nas o niečo mladších 

>> Petr Kaňovský, 02. 08. 2022 17:14:50

Ahoj, ak si náhodou medzitým už nenašiel,ten príspevok je v sekcii Jak poznat, že už jste za zenitem?

>> Bronson, 02. 08. 2022 20:24:13

Díky, už jsem to našel, pěkný report. Já vesměs využíval jen „nejnovější příspěvky“, ale to asi nebude ještě měsíce fungovat.

>> Bronson, 02. 08. 2022 20:21:05

Díky. No pokud myslíš zdravotní problémy, tak ty jsou relativně zakonzervovány do určitého snesitelného stádia, ale už s něma budu muset fungovat do konce života. Holt to je život

A taky zase hoď někdy info jak pokračuješ v přípravě ty. Maraton mám taky někdy v plánu (až najdu odvahu), tak ať se také mohu inspirovat