>> kaz67, 02. 08. 2022 17:59:06

To mě těší

>> skorobezec, 03. 08. 2022 08:37:43

Rozumiem, tak prajem nech ta aspon uz vyraznejsie nelimituju.

Momentalne nie je moc co reportovat – zhrnul by som to cele asi nasledovne: po 3 mesiacoch pravidelneho behania kratkych usekov na drahe a par treningoch techniky pod dohladom s 1 dlhym behom cez vikend som v juli presiel na 2–3 behy v dlzke 8–10 km v tempe hodinovky (cca. 3:55–4:05/km) a vikendoveho dlheho behu 2:30 h s vlozenym tempovym koncom cca.1 h M+10 az M+20. Useky na drahe zostali v mensom pocte, ale len v ramci volnych behov na zaver a treningu techniky pod dohladom 

dnes jsem se rozklusal 1,8km, rozcvičil, 1× ABC a 3 rovinky a pak se startovním číslem na hrudi jsem si zazávodil v Braníku 10km za 44:51

omládl jsem o 10let, protože před ± 10lety jsem dal svou první 10km za 44:50 a taky v horku

akorát tenkrát jsem běhal 90–110km za měsíc a teď je to 200km+ 

a trička nám tenkrát rozdával osobně pan Domanský

>> kaz67, 03. 08. 2022 21:44:24

No jo…dneska byla liga. Gratuluji.

Dnes virtuální závod do vrchu na Lelkovadlo, přišlo mi to fajn.

>> Petr Kaňovský, 03. 08. 2022 23:24:39

Plánuješ i nějaký nevirtuální závod do vrchu?

>> skorobezec, 04. 08. 2022 08:34:35

Lelkovadlo letní výzva

Pokud se tam dokážu bez větších problémů dopravit a bude se mi chtít … Jeden jsem měl běžet nedávno, ale vypadla mi na poslední chvíli doprava. Na sobotní bych musel vstávat ve čtyři a ještě je tak 50%, že mi ujede nějaký přípoj, takže toto také ne. Zaběhám si na těch tratích mimo závod, až tam někdy budu.

>> kaz67, 03. 08. 2022 21:44:24

To mě přimělo také zavzpomínat a docela překvapivě jsem zjistil, že já si na 10. výročí od první závodní desítky budu muset ještě dva roky počkat.

Jaké bylo tehdy počasí tak to už bych si vůbec nevzpomněl, jen vím, že trasa byla nahoru dolů a já se dopotácel do cíle v čase těsně pod 53 minut 

dnes lehce přes 13km, dobíhal jsem kolem půl deváté a už mi nezbylo 10minut na protažení, tak jsem se jen naložil na 20minut do solného roztoku ,

ale to protahování musím výhledově opravdu řešit

>> skorobezec, 08. 08. 2022 12:36:41

tak to máš dobré – máš rezervu na zpomalování

já jsem si před lety slíbil, že nikdy nepoběžím závod pomaleji než ten první , taky abych to dal, tak jsem posledních 500 metrů utíkal v tempu 3:55– zajímavý pocit, musím se nad sebou do budoucna zamyslet

Dnes Vesec- Kozákov-Vesec 7km 58 minut,celkem spokojenost.

pul roku od covidu 10km/75min v kuse,

Vesec-Fialník-oběh zříceniny hradu Rotštejn+zpět stejnou cestou 4km 26minut.*>> Desert, 17. 08. 2022 07:46:28*Pěkný jen tak dál!

>> kaz67, 03. 08. 2022 21:44:24

A zvládnul jsi to!!! Sice běháš víc, ale poslední 2 roky to nebylo zrovna ideální, ne?!

Dnes klidných 8km na prokousání.

>> Desert, 17. 08. 2022 07:46:28

Jen tak dál.

Včera i za deště příjemných 23km trail +silnice.
Tempo 6.02/km TF 139

Včera závod na Svatý Hostýn, v čase 27:00, tempo 5:38/km, tep 172, v absolutním pořadí 21.místo ze 176 lidí, dostal jsem se i do reportáže České televize!

Peťo s tou šipkou jsi mě pobavil. Gratuluji k výkonu.

>> Alena77, 21. 08. 2022 22:25:01

Já ten obrázek jen použil od jiného kamaráda, sám jsem se v záznamu ani neviděl, přece jen zraková vada je zraková vada …

Někdy jsou věci celkem zvláštní. Celý minulý týden jsem se necítil moc dobře a měl jsem pocit, že na mě něco leze. Trochu se to zlepšilo v sobotu, kdy jsem se s poměrně velkou rozladěností dopravil dost pozdě, na zde již Petrem zmiňovaný závod na Sv. Hostýn a byl z toho další osobák a dnes, kdy se mi do běhání nechtělo vůbec a dlouho jsem vymýšlel, čím dnešní den zaplácnout, tak nakonec jsem vyběhl úplně nazdařbůh s tím, že to nechám na pocitu a chuti. Hodně jsem se soustředil na techniku a byla z toho stupňovaná dvacítka nahoru dolů (celkové převýšení 180m) těsně pod 1:20 (pětky: 22:39 – 20:28 – 18:56 – 17:45). Tak aspoň trochu zlepšení nálady.

>> skorobezec, 22. 08. 2022 18:15:05

Gratuluji! Pro mě to bylo též spontánní, ještě ráno jsem myslel, že nepojedu, každopádně fajn běh, byť na bych raději i o něco delší. 

>> Petr Kaňovský, 22. 08. 2022 19:30:24

dobrá práce

--

dnes něco kolem +13km a v tom 8km za 36:31

>> skorobezec, 22. 08. 2022 18:15:05

jsi zaplácnul 20km á 3:59

Dneska ovál Kutila Česky Brod. Stupňované čtyřstovky. 2×5 1.47min až 1.29min

>> Alena77, 25. 08. 2022 18:03:24

A pocitově to bylo jaké?

Ahoj Péťo, no Láďa mi tam napsal začít na 1.50 min 400m a stupňovat. Já to klasicky dala rychleji, takže místo 1.35 na kterých jsem měla končit jsem končila na 1,29. Ty poslední dvě 400 jsem běžela na dřeň. Ale jinak super

>> Alena77, 26. 08. 2022 07:18:54

No jo, musíte si to trochu upřesnit, jak co běhat, protože zničit se máš až při závodě, ne už v tréninku. Tak ať Ti to ve středu vyjde!

>> Petr Kaňovský, 22. 08. 2022 19:30:24

Taky gratuluji. No, u mě to nebylo ani tak spontánní, jako špatné hospodaření časem 

Dnes moc pěkný a trochu těžší závod Tanvald-Spálov 18,6 km 2:08:08 hod naprostá spokojenost s výsledkem.

B7– DNF Hodím si sem jen krátký repost ze Stravy. (jestli se podaří uložit text) Neměla jsem ji v plánu letos ani jindy, ale představa čekání celý den v cíli na přítele Ríšu…bych nevydržela, takže registrace koupena na poslední chvíli ve čtvrtek. Po Jesenickém maraton ne moc dobrý nápad ale nemůžu se vymlouvat když nás takových bylo víc. Aspoň jsem byla „rozjetá“ a nastavená na bolest. Užili jsme si těšení se, cestu na start a atmosféru (vydýchanou halu) a plný stadion. Zezačátku to šlo dobře, davy hnaly dopředu a já dost odpočívala protože jsem šla s Ríšou určitě pomaleji než bych šla sama (což mi pomohlo později). Překvapilo mě kolik bylo stále kolem lidí… člověk nešel chvíli sám. Jak jsem se těšila na závod ve dvou tak to moc nevyšlo ,já byla často napřed a jinak stejně jen ve vláčku po úzké pěšině do strmého kopce a seběhy zas opatrně každej za svý. V noci jsem vůbec nepoznala kde jsem, jen místy…jinak stejně trasa napřímo do kopce… Všude po dešti…poprvý jsem měla pocit že Beskydy nejsou suché. Ríšu bohužel začala chytat bránice a křeče dřív než bylo v plánu, takže to na Lysé ukončil a seběhl pak do Ostravice sám už. Já to z Lysé dolů nakopla abych nám donesla aspoň jednu medaili, protože jsem byla v podstatě čerstvá a odpočatá. Stáhla jsem všechny co mě předběhli při čekání na Ríšu. V Ostravici jsem to moc neprotahovala a to byla asi chyba. Na Smrku už docela hlad ale kousíček tyčinky mě srovnal na další seběh…pak už si to moc nepamatuju, jen že to bylo náročný do kopce…ale seběhy jsem pořád ještě běžela relativně v pohodě zatímco kolem lidi šli. Ukončeno na Pustevnách/v Tro­janovicích z více důvodů ale ten hlavní byl prostě zase v hlavě a to si můžu nadávat jen sama sobě. Přitom přesně tohle jsem řešila na Jesenickém maratonu v posledním úseku. Že když si nic nezlomím a nebudu vyloženě zvracet, tak prostě musím dál… Chce to hodně práce na sobě, mám pocit že dřív jsem to v sobě měla a už nemám. GPS nastavená na ultra, takže hodila víc km a lety vzduchem

>> Berenique, 29. 08. 2022 08:31:12

Jsi úžasná. Naprosto tě chápu. Já se taky neumím šprajcnout. Jakmile mi je blbě vzdávám. I tak ses dostala daleko. Super

>> Berenique, 29. 08. 2022 08:31:12

obdivuji všechny co se na toto přihlásí , tedy i tebe,

jaké jsi měla tempo a kolik jsi uběhla, nějak mi to nebaví počítat, i když vidím tůj výkon 

a to se jede s plánem jako běžet furt a stále?

běží to někdo i třeba takto s cílem se dostat jen do cíle v limitu? : třeba maraton á 10min/km, 6 hodin spánek, další maraton á 10min /km, a další 6 hodin spánek, a pak jen půlmaraton zase po 10min/km a ---jsem v v cíli v limitu do 29 hodin?

abych nebyl mimo téma fóra , dnes volných 12,1km

>> kaz67, 29. 08. 2022 22:54:10

Jo, ono se to tu nevložilo, tak teď. Ale ta vzdálenost byla míň a není to přesné skrz tu GPS.

Distance 92.63km Elapsed time 17:24:18 Pace 11:16/km Elevation 4 484m Moving Time 16:08:28

Samozřejmě se nejede s plánem furt běžet, ani jsem to celé neběžela (kopce) ale běžela jsem třeba i takové ty rovinky, mírně do kopce a většinu i z kopce (i z Lysé), kde ostatní šli krokem. Samozřejmě, jdou lidi i tak, že jen jdou a dají to do limitu, nebo sedí dlouho na občerstvovačkách. Ale popravdě já o B7 nic moc nevím- nikdy jsem ji jít něchtěla a vůbec nestudovala trasu ani moc propozice (to hlavní mi řekl přítel co to plánoval dlouho, já si jen řekla že to zkusím jít s ním). Neměla bych to říkat, ale v podstatě Beskydy nemám vůbec ráda.

S tím tvým výpočtem nevím, pochybuju, že by někdo to takto udělal- možná snad si někdo v půlce v Ostravici zdříml na půl hodiny, hodinu ale takto určitě ne- přepodkládám i že je lepší raději jít pomalu v kuse než tohle kouskování- ale můžeš to příští rok zkusit.