Trénink se Z. Smutným: Jak běžet rychleji v závodě [článek]
Martin M.
27.04.2009 09:55:52
Dobrý den, o koupi závodních bot uvažuji, měl bych ale dva dotazy:
- běhám zhruba 10 km za 40 minut a půlmaratón za 1,30 hodiny, o kolik
se domníváte, že by mohly závodní boty můj výkon vylepšit?
- při výběru bot dbám vždy především na tlumivost, protože se mi
několikrát potvrdilo, že ta je pro mě zásadní. Kupuji si, již
pravidelně, nejlépe tlumivý model silničních bot nejmenované značky a
pokaždé když jsem vyzkoušel boty jiné, méně tlumivé, pobolívaly mě
z nich paty a kotníky. Myslíte, že i v tomto případě má cenu závodky
kupovat? Nehrozily by mi z nich zdravotní problémy?
Díky. Zdravím, Martin M.
Praha 9 - Prosek
hf
27.04.2009 11:39:58
Ahoj Zdeňku,
s váhou bot pro závody máš jistě pravdu, čím lehčí, tím rychlejší
čas. Mám však velké dilema. Chystám se totiž na maraton do Prahy a nevím
zda si vzít lehké SAUCONY (180 g/ 1 bota), po kterých jsem měl
v Pardubicích po půlmaratonu (1:24:16) dost omlácené nohy a to tam nebala
dlažba a nebo běžet v těžích bytelnějších treninkvých SAUCONECH
(308 g/ 1 bota). Co bys mi poradil? Ještě chci dodat, že vážím 72 kg a
měřím 181 cm, takže nepatřím k lehkým vahám. Díky za radu
Zdraví
Honza z Plzně
P.S. Pokud někdo už řešil takové dilema, můžete mi zaslat své
zkušenosti na adresu hf@post.cz
Z.Smutný
27.04.2009 13:59:23
>> Martin M., 27. 4. 2009 09:55:52
Ahoj Martine,
nemusiš si kupovat ty superlehké závodní boty, ale existují
i polozávodní a ty by měly postačovat. Nejen vzhledem k tvé výkonnosti,
ale i zdravotním potížím a myslím, že nějaká půlminuta až minuta se
i pomocí těchto bot dá ubrat z tvých časů.
Z.Smutný
27.04.2009 14:06:03
>> hf, 27. 4. 2009 11:39:58
Ahoj Honzo,
po zkušenosti z půlmaratonu bych se asi rozhodl ke startu na maratónu
v těch bytelnějších botech, pokud nemáš někde po ruce polozávodní,
které mají kolem 240–280 g váhy na jedné botě a jsou stavěné přímo na
maraton. Mají lépe dořešené tlumení a jsou dostatečně tvrdé i pro
vyšší tempo a dokáží opravdu víc šetřit nohy, ale pomůžou
i k lepšímu výkonu. Já v takových musím, vzhledem ke své váze a
potížím s achilovkami, běhat všechny závody.
Dobřichov
honzaherda
28.04.2009 16:11:14
Já odzkoušel lehké tréninkové nb902 (proti nb846) na 1/2M
v Pardubicích a byl z toho osobák. Pocit lehčí boty je znát, zvlášť
při snaze o max tempo, což je u mě na hranici 3:50–4:00/km. Ono 100g x
15 000kroků dá 1,5tuny
Stejně tak závodní lehké krosovky jsou parádní. Jen věřím, že
životnost bude u nb902 deklarovaných 1000km, o čemž mě Pavel Baběrád
ujiťoval. Podrážka se jeví stále poměrně masivní ve srovnání
s vyloženě závodními „šlupkami“, které však pro svou pronaci
nepoužívám. Navíc 10ka za 39–40min nepotřebuje 210g boty, že.
administrator 03.04.2010 13:32:53
Nedávno jsem v jednom článku probíral taktiku v závodě. Přestože měl být teď na pořadu další tréninkový prostředek, tedy tempová rychlost, nedá mi to, abych se ještě k původnímu tématu nevrátil. Tentokrát z úplně jiného úhlu pohledu.
Odkaz na článek
Hodnocení příspěvků
Pro hodnocení příspěvků se nejprve musíte přihlásit.
Pokud ještě registraci nemáte, můžete se zaregistrovat zde.
Pro přidání komentáře se musíte přihlásit nebo registrovat, pokud ještě registraci nemáte.