>> kanovsky, 05. 04. 2011 17:55:42

Pokusím se dorazit, i když start v 6 by mi vyhovoval víc. Na osobák to moc nevidím, dnes jsem vyběhl a nebyla to žádná sláva.

>> kanovsky, 05. 04. 2011 17:55:42

Nebudeš tomu věřit, ale mě ještě teď bolí po sobotní desítce na BBP lýtka. Nicméně věřím, že zítra to trochu rozběhám a půjde to.

>> mulisak, 05. 04. 2011 21:16:31

Pavle, zajímalo by mě, jaký čas bys zaběhl, kdybys byl v pohodě. 18:25 je výborný výsledek! Věřím však, že i ostatní byli dnes se svým výkonem spokojeni.

Příště se běží ve středu 13.4. 10 km, opět v tradičním čase od 6:30.

>> kanovsky, 06. 04. 2011 09:44:37

Dle běžecké kalkulačky na základě loňské patnáctistovky za 4:45 mám na 5000m potenciál 17:43. Sice mám figuru na kratší tratě, ale od loňska jsem pár stovek kilometrů naběhal, zlepšil se a proto věřím, že ještě letos pod 18 minut na dráze půjdu – bez přepálení, za chladného počasí, odpočatý, před plným stadiónem, s vodiči, v přímém přenosu a s vidinou tučné finanční prémie 

Nelituji, že jsem si přivstal a ještě jednou děkuji za závod v ideálních klimatických podmínkách.

>> mulisak, 06. 04. 2011 10:09:16

Podle optimistického vzorce (s mocninou 1,06) mi u Tebe z 1500 metrů vychází potenciál na 5 km 17:01.

U mě je to horší a ze stejného vzorce z osobáku 5:28 vychází „potenciál“ na 5 km 19:35, který jsem ovšem už překonal o 15 sekund. Vzorec tedy použiji opačně a získám odhad 1500 metrů za 5:23–5:24. Vzhledem k uvedenému se obávám, že aktuálně už prostor ke zlepšení na 5–15 km mám minimální, rezervu ale vidím ještě u všech vzdáleností nad 15 km.

Ať Ti to tedy ještě letos vyjde!

Díváš se na to špatně, měl by sis zaběhnout lepší osobák na 1500m a to pořádně, ne že si v rámci něho budeš dělat osobák na 250m 

>> mulisak, 06. 04. 2011 11:37:49

Tak osobák na 250m se mi při 1500m nikdy nepodařil, ale měl jsem tam osobák na 1 km (3:34, což je mimochodem též dost špatný výsledek). Je ale možné, že se toto změní, až v létě začnu zase více běhat kratší rychlejší běhy.

>> mulisak, 06. 04. 2011 10:09:16

Pěkný čas, blahopřeji. Motivace pro mě.

Příští týden Petr plánuje desítku, dojdi a můžeme se vzájemně vyštengrovat na osobák.

>> mulisak, 06. 04. 2011 14:30:06

To by byl pěkný souboj. Bude mi ctí u toho být přítomný. 

>> mulisak, 06. 04. 2011 14:30:06

Rád bych, ale v neděli běžím maraton a jak se znám, příští středu budu ještě mrtvola. 

>> milan, 06. 04. 2011 15:16:44

Někdy příště. Hodně odvahy a odhodlání při maratónu.

>> mulisak, 07. 04. 2011 07:59:09 Někdy příště. Hodně odvahy a odhodlání při maratónu.

Určitě, brněnské hamburgy na dráze jsou výborý nápad. Dík.

>> mulisak, 06. 04. 2011 14:30:06

Hugo dnes zaběhl desítku za 42:46, gratuluji!

Příští středu jsem vyhlásil opět desítku s tím, že kdo bude chtít, tak zaběhne méně. Bude se přitom jednat o jubilejní desátý závod!

Vytvořil jsem tabulku nejlepších výkonů na závodech Brněnské Hamburgy a stanovil pořadí běžců dle maďarských tabulek, více na http://www.kanovsky.cz/Hamburgy-OR.htm

Aktuálně vede Milan Mišák (321 bodů), následovaný Pavlem Musilem (311 bodů) a mnou (296 bodů), čtvrtý pak je Tomáš Kalina (258 bodů) a pátý Pavel Juřica (244 bodů).

Pro doplnění, ve středu 20.4. se od 7:30 uskuteční též závod na 1500 metrů, kterého by se měli zúčastnit i někteří žáci ZŠ. Budu rád, pokud se najde i mezi běžci někdo, kdo by si tu 1500 zaběhl s nimi.

>> kanovsky, 13. 04. 2011 11:25:36

Tak tomuhle říkám správná motivace. Příští týden vyhlašuji útok na první místo:) a těch 1500m si pak vyklusám.

>> kanovsky, 13. 04. 2011 13:40:06

Pokud mi to vyjde časově, tak zkusím i těch 1500 m,ale jestli mě ty děcka dají minutu, tak se naštvu :D

Tak já se soustředím na těch 1500 m – ještě jsem nikdy neběžel.

V návaznosti na poptávku po dalším Hamburgu v odpoledním termínu se tento závod uskuteční ve středu 27.4.2011 v 18:00 na obvyklém místě a dle obvyklých propozic. Délka závodu 10 km, možno běžet i méně.

Taky mám chuť po dlouhý době sešlápnout plyn a otestovat se na 1500m. Nevíš, jestli je mezi školáky nějaký atlet nebo jestli přijde někdo, za kým bych mohl utíkat?

>> mulisak, 13. 04. 2011 15:08:39

Ještě nemám ani jistotu, že žáci přijdou, ale mám přislíbeno od ředitele ZŠ, že zajistí mezi žáky prostřednictvím učitelů TV propagaci. Škola je nicméně i sportovně založená, tak bych se vůbec nedivil, kdyby tam někteří žáci uměli zaběhnout velmi dobré časy.

>> Pavlis, 13. 04. 2011 14:07:53

>> mulisak, 13. 04. 2011 15:08:39

Pro inspiraci, pro první místo v tabulkách je potřebné zaběhnout 1500 metrů za 4:56, 3 km za 10:41, 5 km za 18:19 nebo 10 km za 39:26. Na váš souboj jsem tak velmi zvědavý. 

>> kanovsky, 06. 04. 2011 11:45:25

Já včera běžel 3km (silnice,terén)za 11,39min a kromě tohoto času jsem si udělal osobák na 1km v čase 3,34min a 1500m za 5,35min.Uvodní 1km se běžel na silnici,kde jsem zvolil sebedestruktivní tempo s běžci,kteří to udrželi až do cíle.Za sebou jsem měl díru,a tak jsem pokračoval raději na 4,00min.Na dráze by to mohlo být asi ještě lepší.Byl chladnej vítr,takže kašlu ještě dnes.

>> Pavel S., 13. 04. 2011 14:55:08

Příjdeme i s celou rodinou.

>> Pavel S., 13. 04. 2011 14:55:08

Já se tam asi taky ukážu. Ale zatím nic závazného nepotvrzuji :).

>> milan, 13. 04. 2011 15:46:28 Budeš se tam dopravovat vozem? Že bych se případně svezl. Na kole to není daleko, ale budu hodný a snížím Ti ekologickou stopu :).

Připomínám, že ve středu 20.4. se od 6:30 uskuteční závod na 10 km a od 7:30 závod na 1500 metrů. Dnes mi volali ze ZŠ Vejrostova, že závod byl zpropagován i ve školním rozhlase, takže lze předpokládat, že někteří žáci skutečně dorazí.

Těším se na červený „kotouč“ vycházejícího slunce. Přijďte si jej také užít!!!

Dnes byla výborná účast, 6 běžců na 10 km (bohužel jen dva absolovovali celých 10 km) a 26 běžců na 1500 metrů, z toho 11 žáků, 11 žákyň a 4 dospělí.

Já jsem dal 10 km za 39:53 při téměř rovnoměrném tempu (split jen +5 sekund), při poměrně nízké tepovce (průměr 173/min), takže jsem spokojen.

Fotky z dneška: http://mulisak99.rajce.idnes.cz/…_2011-04-20/

Kdyžtak na ně Petře upozorni tu učitelku, co tam byla s děckama, kdyby měla zájem.