>> runtachykard72, 22. 09. 2016 13:31:38

No, každý jsme jiní, já to nechci, mám své důvody, tak věřím, že to budeš respektovat, díky. A zveřejňuji to pro zachování kontinuity toho, co bylo, ale nezveřejňuji všechno, například proč středeční závod jsem plánoval a uskutečnil jen jako submaximální a podobně. Vše se následně dozvíte. Tak zatím, toto vlákno ve vlastním zájmu na určitou dobu opouštím (a není to nic proti ničemu, či nikomu, viz určitá kratší období v letech 2012 či 2014) …

>> Petr Kaňovský, 22. 09. 2016 13:21:08

…ty bys mi nedal udelat ani jeden zápočet.Si moc ego ,ctižadost…a ja zasa drzej..paličák špatna kombinace.

Ale beru.O nic nejde.

>> Meescha, 21. 09. 2016 12:59:42

„ako já nikdy nebudu dobrý vytrvalec, tak on nikdy nebude dobrý sprinter.“

Mato (nepoznas) tu volakedy pisal, že zo sprintera spravis dobreho aj napr. maratonca, ale naopak to neplati.

Tym to nemyslim ako ty, ale že z pomaleho bezca dobreho M – teda s odpovedajucou rychlostou urcite nie. Za dobrý cas urcite nemyslel cas okolo 3H.

>> Luckyboy, 22. 09. 2016 13:24:49 …„číst“ cca 10 až 30 metrů dráhy před sebou

no, treba na rozbitem sebehu kolem koniklec. louky (trasa BBP 09 – Myslivna) na nerovnosti 30 m pred sebou ani nedohlednu (ne vzdy totiz beham s brylemi) , natoz abych je v pro me relevantnim tempu stihl „nacist“ 

>> rejca, 21. 09. 2016 13:38:06

„…Když běžíš 800 m naplno, tak celý běh můžeš dělat hodně věcí, ale mluvit ne . Něco je u tebe jinak“

Boli tu napisane priam strany o tom. Hlavne od Ruda. Petrovi chyba zakladna rýchlost (a aj ju odmieta trenovat).

Tak ako pise Rudo. Hobik sa sustreduje na jednu zlozku treningu, ostatne ignoruje. A vzdy to je ta, ktoru ma najlepsiu (a trenovat na nu musi najmenej)

Nepamatam si to uz presne. Tusim tempo 200m ma rovnake ako 400m (alebo 400 na 800 m ?). Podla mna nasvacuje tomu aj to, že ako dieta vobec nesportoval a sam sa oznacuje za oných cias ako sportovy antitalent .

To ma IMHO vacsi dosledok ako genetika.

>> jm1, 21. 09. 2016 15:21:05

Bolo to tu rozvedene hlavne v jednom vlakne o treningu. Asi nejaka vzdialenost za prislusny cas.

Jednalo sa o letmych 200m , na odmeranie zakladnej rychlosti. Teda ako jednemu z predpokladou dobreho casu na vytrvalostne behy.

Dalo by sa aj 400m, ale Rudo pisal, že u tých co trenuju laktatovu odolnost by to maloy skreslenie.

Myslím, že Petr je krásná ukázka, proč se nedá vždy radit na dálku. Sám dobře ví, že ten jeho styl není ideální, ale má jistá zdravotní omezení, tak je pro mě pořád udivující, na jakou úroveň se vypracoval z absolutně nulového základu. Když to přeženu, tak jednu chvíli měl našlápnuto k ultravytrvalecké špičce u nás, třeba ji jednou ještě dosáhne. Abych to shrnul, ty rady tady jsou logické, obecně platné, ale pro Petra poměrně zbytečné.

Jinak já se také naučil koukat pod sebe, což vím, že není dobré, jenže běhám většinu času v syslí rezervaci a když párkrát šlápnete do díry, rychle se naučíte důkladně sledovat trávu, po které běháte. 

>> ivan99, 22. 09. 2016 14:10:18

ano, skreslenie by to malo u kazdeho, 400m vobec nie je predpoklad z ktoreho sa da vychadzat

dokonca ani pre 800m nei je prave 400m rozhodujuci test a predpoklad ale je to 200m, ale to je na prilis hlboku detailnu debatu do ktorej tu nepojdem,

pre pomalsich je to 150m, aby stihli si odmerat nelaktatovu rychlost do tych 25–30 sekund

200m som pouzival pre trenovanych rychlych bezcov, ktorym tych 200m zas tak dlho netrvalo, hobikom by som skor odporucal letmych 150m a kalkulacku

tych 200m je sikovnych na pocitanie, cas na km sa len nasobi x5, ale 150 sa tiez da kalkulackovo zvladnut 

>> Meescha, 22. 09. 2016 14:14:52

Krk by měl být prodloužením těla, očima můžeš koukat kam je potřeba, člověk má docela velký úhel pohledu 

>> rejca, 21. 09. 2016 15:26:47

*…"45 minut (ano spekulativní stanovení tohoto času, mohl jsem dát i 50 minut).

ve stejném poměru (trojčlenkou), dojdeme na výkony na dalších tratích:

WR 100m = 9,58 s, čas 16,4s WR 400m = 43,03 sm čas 73,6s WR 1500m = 3:26,00, čas cca 6 minut"*

Zaujimave, trafol si sa v podstate do mojich casov. PB na 10K o 1 min. pomalsi a 100m o cca 2s rychlejsia. Inac presne !

Som reprezentativna vzorka ?

>> ivan99, 22. 09. 2016 14:10:18

K tomu uz jsme v dialogu v Luckyboyem taky dosli.

Problem „200 m“ vlakna ale byl (prinejmensim IMHO) v tom, ze to pomerne rychle dokonvergovalo do pro me nezajimavych rychlosti.

>> rejca, 22. 09. 2016 14:19:08 …očima můžeš koukat kam je potřeba…

BTW, kolik toho asi tak nabehas, a jakym tempem ?

>> ivan99, 22. 09. 2016 14:20:12

Je to prostě takový průměr na který se není problém dostat tréninkem (vyjma sprintu). Ale i tam to je asi takový průměr .

>> jm1, 22. 09. 2016 14:23:51

Momentálně už tak často neběhám, tempo moc nesleduji, ale výkonově jsem někde na úrovni 20 minut na 5 km (momentálně). Nicméně běh je již pro mě jen forma pohybu. Víc jezdím poslední dobou na koloběžce, k tomu kolo, turistika, plavání…

Moje srdeční trať ale vždy byla 1500 m.

Co mám děti, tak už čas rozkládám tak, abych mohl trávit volný čas převážně s nimi. Ale atletika byla vždy moje srdcovka.

>> jm1, 22. 09. 2016 14:21:29

Nie nepochopil si.

Bolo to vlakno typu : 10K za 35minut (alebo podobne)

>> ivan99, 22. 09. 2016 14:40:51

obavam se, ze 10 za 35 je „lehce mimo“ moznosti prumerneho CZ/SK bezce (o bezci/zaca­tecnikovi veteran. kategorie nemluve ), a proto treba ja takovato „elitarska vlakna“ sleduji jen okrajove

Vid ostatne 200. misto tady

>> Petr Kaňovský, 22. 09. 2016 13:36:50

Tak hodně štěstí na Běchovice a nervózní nebuď je to jen běh, je úplně jedno jestli budeš o pět či deset minut rychlejší nebo pomalejší. Je to jen o zábavě…

A to že lidé na fóru píšou své pocity je normální, od toho fórum je. Přejdi to a máš to.

Ať ti to běží a ať si to užiješ . A bez stresu.

Petre

Hodne štesti na Bechovice,odo mňa.Moc držím palce. 

Bež si své,skusenosti máš hodne.Nervozita bokom(víš dobre,jak svazuje ruce)

Ale štipku adrenalinu je treba.

>> jm1, 22. 09. 2016 13:49:53

Tak já nevím, já psal o „Nauč se po rovině (na)„číst“ cca 10 až 30 metrů“ a ty sem taháš seběhy. I u seběhu je potřeba koukat před sebe, ale tam je ta vzdálenost samozřejmě menší. Tu měřím počtem kroků. Obvykle potřebuji mít „načtené“ tak 4 kroky dopředu, s tím, že občas kouknu těch 30 metrů, pro větší přehled, a pak můžu jít v seběhu naplno, jinak mám problém s tím, že nejsem schopný řešit situace, které přijdou ve 4. nebo 3. kroku, který nevidím dopředu. Při seběhu se koukat přímo pod nohy považuji (zejména v horách) za dost nebezpečné, anebo to jde provozovat při velmi pomalém tempu (chůzi), ale ne běhu 

Tohle čtení terénu se Ti tak zautomatizuje, že o něm po čase nebudeš ani přemýšlet, a mozek to bude dělat úplně automaticky. Jen je potřeba se při běhu soustředit, a nečumět po ženských, neposlouchat (pokud člověk běží rychleji) nic ze sluchátek, moc nepřemýšlet o práci, světě, životě, nepovídat si u toho atd. 

>> Petr Kaňovský, 22. 09. 2016 13:36:50

ty jo, jdeš BĚCHOVICE, tak ať do dáš, já je šel 2×, před cca 33lety a 4my lety ,mi vadí že s tím zabiju celý den, auto nechám v Běchovicích a pak se musím MHD pro něj vracet – no ty to máš jednoduché, s baťůžkem přijedeš do Běchovic, ten ti přivezou do Prahy a hurá pak rovnou domů a ještě si zdřímneš 

>> Luckyboy, 22. 09. 2016 17:12:55 …moc nepřemýšlet o práci…

BINGO !!!! (Jak se překlopi cas, běhávám vesměs MÍSTO OBĚDA a „práci“ z hlavy samozřejmě nevyženu  )

Díky!

Víte, na co se skutečně těším? Na Hrdlořezák! Tam jsem si jistý, že si to budu užívat, tam si vždy i počítám, kolik lidí předběhnu. Ale těším se na něj vždy od začátku. Sice by mohl být delší či prudší, ale co už. 

Hlavně přežít start, který je s kopce, naštěstí letos bude MR odděleno od open, tak tlačenice bude menší, a seběh na konci 7.km, ten se mi nikdy nelíbil, já se na 4% klesání už cítím nejistě, ale jak se dostanu do kopce, tak si to užiji.

Všechny testy ukazují, že jsem připraven dobře, baví mě to, a i ty boty jsou fajn. Je trochu extrém běžet důležitý závod v botách, co budu mít jen 9.den, ale v ničem jiném běžet nemohu, vše je rozbité či velmi těžké, ale vypadá to, že mi vyhovují.

>> kaz67, 22. 09. 2016 20:21:24

To rozhodně, s baťůžkem pak přeběhnu na nádraží půl Prahy, mám to jako výklus, na brněnské nádraží též poběžím, to se ráno dobře proberu, celé to bude fajn.

Tak díky a pusťte si televizi, měl bych tam být vidět, hledejte typické žluté tričko. 

Peťo, užij si Běchovice. Jaké boty jsi pořídil? Dřív jsi běhal jen v Mizunách. Já se přestěhoval do Brna, ale moc teď neběhám. Spíš jezdím na MTB, ale jen občas. Ať se daří.

>> Moulin1, 23. 09. 2016 11:36:40

Tak se ozvi, někdy spolu zaběháme, třeba i na Myslivnu, co Ty na to? 

Boty mám Salming race

Mizuna Roniny už fakticky nešlo sehnat a jiné typy mi pocitově neseděly. Toto je běžecky pro mě úplně jiné, neříkám jestli lepší či horší, ale jiné, avšak dobře použitelné, přestože třeba namožená lýtka mě překvapila, zítra raději budu běhat ve starých rozbitých Roninách.

>> Petr Kaňovský, 23. 09. 2016 16:42:22

ty už neběháš v Hitogimách ??

>> filipoinzagi, 23. 09. 2016 18:03:09

V těch jsem neběhal nikdy, či jen ojediněle, závody výhradně v Roninách, měl jsem ještě dva kousky z Německa a letos jeden z Holandska.

>> Petr Kaňovský, 23. 09. 2016 18:26:01

mě ty Hit. 3 moc nevyhovují, jsou tvrdší v kotníku, dvojky byly takové měkčí, budu muset zkusit jiný model, min. drop, min. tlumení a co nejměkčí aby seděly a necítil je na nohou jako dvojky. Už abych začal zase běhat. Dnes jsem byl na té prohlídce, vše je ok, ale prý ten sval (přitahovač) chce čas, tak uvidíme jak dlouho to bude trvat. Výsledky krve až v pondělí. Jinak na pravé noze se mi dělá uprostřed chodidla bradavice nebo otlak, prý to chce vyndat dusíkem. Tak uvidíme ale je to dost bolestivé. Jaký přesně model používáš ?

>> filipoinzagi, 23. 09. 2016 19:03:06

Netuším, mám cosi doma, ale neběhám v tom, ani se nechystám, možná v tom budu jezdit na rotopedu. Na běh už byly pro mě lepší Sayonara, ale ne na dráhu. To bych ale už neřešil, zvyknu si na Salmingy a budu běhat v nich, případně ještě narazím někde v zahraničí na Roniny, uvidíme?

Edit: asi mám doma tyto

>> Petr Kaňovský, 23. 09. 2016 19:10:18

To jsou Hitogami první verze … dvojky byly super – teď jsou hodně ve výprodejích (třeba v Triexpertu). Přemýšlím, jestli koupit je nebo 3 generaci – pokud je skutečně pocitově tvrdší, tak by mi mohla sedět 

Jaké jsou Salming? Taky je zvažuju na rovné cesty

>> kubba, 23. 09. 2016 19:52:08

Vyzkoušej třeba u Baběráda a uvidíš, zkušenosti jsou nepřenositelné …