>> rudo, 28. 07. 2011 23:59:46 Niekedy by som Ta Rudo pre Tvoje pripevky najradsej niekam poslal, ale potom pride takyto (a s tym Svejkom) a spravis mi hned naladu. Bravo! U mna plus 1.

>> Mato, 29. 07. 2011 10:30:46

kam ? pre pivo ?

Zatopka posielal futbalovy trener pre 20dg salamy

Črevná peristaltika dokáže očividne potrápiť. Akokoľvek, ešte som sa nikdy nestretla s tým, že klystír by nejakým spôsobom oslaboval zvierače v ehem. Poznám ľuďí, čo si klystír robia pravidelne a nič sa u nich nezmenilo a sú medzi nimi aj športovci. V Indii sa dodnes ako prevencia proti takmer VŠETKÝM infekciám robí klystír, pretože čo ide von, to neškodí dnu. Na Shankprakshalanu však musí byť človek fyzicky fit, každý detox je vlastne záťaž, pri tomto treba načas stopnúť aj beh. Nezvládne to hocikto, aj keď to znie lákavo, takto sa očistiť. Inak existuje jeden masochistický extrémny spôsob ako sa zbaviť spomínaných potiaží- buď si hneď ráno nasaďte extrémnú potravinu (pre niekoho káva, pre intolerantných mlieko alebo najjednoduchšie ovocie, zelenina, zmrzlina- čokoľvek čo váš chúďa trakt ráno vydesí svojou chladnou povahou natoľko, že rovno skončí na wc,) alebo voľte opačný spôsob- niečo z čoho pripeká (jáhly, banán, horkú čoko). No najjednoduchšie je nasadiť praobyčajnú prevarenú teplú vodu plus citrón (z vody pôjdete hneď na wc, citrón ako jediný citrus, ktorý je neprekysľujúci a zároveň zásadotvorný vás zas pripraví na konzumáciu prekysľujúcich potravín počas dňa). Treba sa tiež naučiť chodiť sa vyprázdňovať hneď ráno (ráno sú v trakte ešte stále ,,zvyšky" z predošlého dňa – čím skôr sa ich naučíte dávať von tým lepšie). Chce to veľa cviku, ale ak sa naučíte jesť v pravidelných intervaloch relatívne pravidelné dávky jedla a rovnako tak aj spať a dodržiavať prirodzený biorytmus svojho tela výsledok sa isto dostaví a pri behu už nebude hroziť žiadna neočakávaná záležitosť. ;)

>> tuscanygirl, 01. 08. 2011 23:02:27

suhlasim, zjednodusene by sa dalo povedat, ze vzdy rano sa treba napit vody a vysrat… tak zacina moj bezny den a potom sa mi super beha ;)

Je zajímavé, že tyto problémy nejsou (nemám) při ultrabězích. To si člověk odskočí naposledy v pátek dopoledne a podruhé je nucen zasednout až v neděli večer (můj případ). Ale samozřejmě to platí jenom pro ty, co nemají problém s příjmem potravy při těchto dlouhých závodech, ani nemají žádné žaludeční potíže. Takový Dan O. by mohl vyprávět .....

>> PeterFabok, 02. 08. 2011 18:41:07

ale teplej ;)

>> tuscanygirl, 02. 08. 2011 20:31:50

ja teda nie som nijaky jogin, ale funguje mi to aj so studenou ;)

good for you, ale myslím, že to nie je vodou u teba, proste si nastavený pravidelne sa vyprázdňovať ráno. Tí, čo to nedokážu sú nútení siahnuť po tomto jogínskom triku :)

chcem len upozornit, ze tema nebola o tom ci sa to rano podari

ale o tom ze aj po rannom uspechu, pride pocas behu 2 faza