[quote=Radek]Standa Junga: Stando, ten borec co na nás povzbuzující dnes houknul, zda nejsme od Tragéda, byls to ty? Jak se ti běželo? Radek[/quote] Nebyl jsem to asi já. Měl jsem číslo 6, šedý rolák. Mimochodem hlásím se do klubu :)))))) Můj čas 4:33:11 :)))) Radost přímo obrovská. Gratuluji všem doběhnuvším (většina samozřejmě přede mnou). A chtěl bych poděkovat za povzbuzování zvlášť dvě ženy blízko občerstvení mě hodně psychicky podržely. (byla tam Jitka ?)

Stando to byl první …?

[quote=Stanislav Junga]Měl jsem číslo 6, šedý rolák… Radost přímo obrovská.[/quote] Stando, tak to jsme se určitě viděli v 9:00 v šatně, v té úplně vzadu napravo. Já jsem se převlékal z civilu do běžeckého a ty jsi už byl v šedém roláku. A když jsi dobíhal, tak jsem na Tebe přes plot houknul „už jenom kousek, pojď pojď pojď“. Gratuluju k prvnímu Maratonu!

Všem velká gratulace! Časy máte nádherný, o těch si zatim můžu nechat jenom zdát :)

Jste dobrý – všichni! Běhání zdar :)

Zdravím všechny účastníky!

Máte můj velký obdiv za skvělé časy! Radko, jsi fakt dobrá!

Gratuluji všem – četl jsem vaše zážitky jedním dechem…Příští rok to poběžím také.

T.

Rosťa poslal skupinové foto (díky Rosťo!), najdete jej zde:

http://www.aerobnitraged.com/…e%20foto.jpg

Zkuste na tu fotku takhle: http://www.aerobnitraged.com/…e%20foto.jpg popisek: Předstartovní hromadné foto ze Stromovky 22.10.2005, zleva: Rosťa, Lubos M, Mirek Kostlivý, Radka Z., petrp, Ondra, Jaromír Holas (PIM RC), Štefan Krč (PIM RC), Petr Pekař, Luboš Racek (PIM RC)

[quote=Rosťa]Zkuste na tu fotku takhle: http://www.aerobnitraged.com/…e%20foto.jpg popisek: Předstartovní hromadné foto ze Stromovky 22.10.2005, zleva: Rosťa, Lubos M, Mirek Kostlivý, Radka Z., petrp, Ondra, Jaromír Holas (PIM RC), Štefan Krč (PIM RC), Petr Pekař, Luboš Racek (PIM RC)[/quote] Je to hezké, snad bych se přimluvil za to, aby to foto, když je skupinové, bylo na netu zveřejněno ve dvojnásobném rozlišení, protože takhle člověk z té fotky pozná, jaké kdo měl tričko, zda má vousy či brýle, ale z rysů obličeje nic. Prosím nechť to není chápáno jako kritika.

I tak jsem si uvědomil, že si nevybavuji, že bych někoho z té fotky během závodu potkal (jak mě předbíhá), a přitom k tomu logicky muselo dojít:-) Mirek Kostlivý mě možná o kolo nevzal… toho bych snad býval identifikoval… Nicméně mám předsevzetí maraton brzy zaběhnout znovu a lépe (přehnal jsem začátek, nechal jsem se unést pocitem lehkosti), a tím se přiblížit výkonům mnohých z TT (tedy přiblížit se času okolo 3:30).

[quote=running-observer]Je to hezké, snad bych se přimluvil za to, aby to foto, když je skupinové, bylo na netu zveřejněno ve dvojnásobném rozlišení[/quote] Fotku fotil trenér, a takhle mi ji poslal, protože se bál, že vetší mailem neprojde. Originál od něho dostanu na CD a hned, jak ho budu mít, pošlu ji Tragédovi. Vydrž, prosím.

[quote=running-observer]I tak jsem si uvědomil, že si nevybavuji, že bych někoho z té fotky během závodu potkal (jak mě předbíhá), a přitom k tomu logicky muselo dojít:-) … (trochu jsem asi přepálil začátek, 5km za 23:30, 10 km za 47:50, 20km za 1:37)…[/quote] Předbíhal jsem Tě s Radkou Z. a Lubošem Rackem někde mezi 10 a 20 km, na 5 km jsme byli za 24:20, na 10 km 48:51 a na 20 km 1:36:08.

Všechny zdravím a gratuluji všem, kteří se vydali na trať. Já jsem přímo učebnicově přepálil začátek a pak si zaslouženě prošel očistcem druhé poloviny závodu. Na 20.km už šlo do tuhého, tak jsem přes pěkný mezičas 1:29:20 zrušil všechny cíle kromě jediného, doběhnout. V cíli jsem byl opravdu spokojený, že jsem se do něj dostal, a čas 3:32:58 je pořád ještě 6-minutový osobák (to je výhoda druhých maratónů v životě). Díky Radkovi se ženou, Milošovi, Luboshovi a ostatním za podporu na trati a díky Radce, která kvůli mojí křeči na 35.km dokonce zastavila, aby mi podala sůl. Radko, gratuluji ke 3.místu!

Konečně mám trochu času u netu, takže můj pohled : Dojeli jsme cca 15 min před startem, takže následovala rychlá registrace, převlečení a rozklus cca 150 m ze šaten do prostoru startu. Ze zadních pozic jsem neviděl problémy se startovací pistolí, takže mě celkem překvapil povel „vpřed“ :). Měl jsem naplánováno celkově 4:30 hod až 4:40 hod. Takže co nejdéle tempem 6min/km a pak se uvidí… Prvních 10 km za 54 min, pohoda. Byl jsem odhadem cca 3 od konce. Druhých 10 km za 60 minut taky celkem pohoda. Tady mě začali chrti brát o kolo, někteří pak i o více kol. Na patnáctém km jsem pro změnu předbíhal já prvního zavařeného. Třetích 10 km za 66 minut, to už jsem celkem cítil únavu, ale na 30 km jsem byl přesně za 3 hodiny, což mě potěšilo. Od 32 km došla krize, navíc žaludek mi zakázal carbosnack i ionťáky, takže od té chvíle jsem běžel jen na čaj. Na 35 km jsem předbíhal opět někoho ve větší krizi než já. Kousek před poslední občerstvovačkou mě vzal o kolo Svaťa (Running-observer). Radši jsem se ho moc nedržel, aby mě nezavařil. Nicméně, když jsem viděl, jak se v cíli vydýchává a popíjí čaj, zatímco já mám ještě jedno kolo, byla to pro mě myslím jedna z nejtěžších chvilek celého maratonu. Nejaktivnější povzbuzovatelky a povzbuzovatelé už tou dobou taky odpadli (asi se dívali na vyhlašování vítězů :) ), takže mi zbyl pro sebrání sil asi 150 m úsek chůzí za popíjení čaje. Poslední kolo už jsem prokládal několika dvouminutovými úseky s chůzí, jeden takový úsek jsem zařadil myslím i v předposledním kole. Důsledkem byl samozřejmě čas přes 4:30 hod, ale jinak to nešlo. Na 40 km jsem potkal rozhodčí, kteří už pomalu odcházeli, tak jsem na ně houkl, že ještě běžím (to jsem zrovna úsek běžel). Jedna z nich se usmála a ještě si mě zapsala. Poslední 2 km jsem se zase sebral a běžel. Opět jsem někoho předběhl ( to byl ten poslední měřený). A pak už jen finiš do cíle. Únava 110 %. Radost 170%. Prostě emocionální trubky se mi ucpaly štěstím, takže jsem se nemohl ani pořádně radovat. Plně to dolehlo až doma. Přidávám se k názoru, že by bylo slušné změřit všechny doběhnuvší. Protože i maraton za 5 hodin je obrovská dřina a taky zaslouží aspoň zápis do výsledků. Rovněž odcházející traťoví rozhodčí mi na morálce nepřidali, a co teprve ti za mnou, kteří už je třeba vůbec nepotkali. Určitě to v člověku vyvolává pocit marnosti a zbavuje ho té „závodní“ psychické podpory. Celkový dojem je ale veskrze kladný, už se těším na nějaký další maraton :) Nebyl jsem ani moc zničený, což mě vede k úvaze, jestli jsem se nešetřil. (Po bitvě je každý generál. Kdybych to posuzoval v době na 38 km, tak jednoznačně tvrdím, že melu z posledního). Další cíl bude stahovat to ke 4 hodinám.

Ještě jednou tedy gratulace ostatním k jejich výkonům.

Stando,

skvěle napsaný report. Máš můj velký obdiv a gratuluji k doběhu!!

T.

[quote=running-observer]Mirek Kostlivý mě možná o kolo nevzal… toho bych snad býval identifikoval… Nicméně mám předsevzetí maraton brzy zaběhnout znovu a lépe (přehnal jsem začátek, nechal jsem se unést pocitem lehkosti), a tím se přiblížit výkonům mnohých z TT (tedy přiblížit se času okolo 3:30).[/quote] Dá se říci, že kolo trvá asi 25minut. Já když jsem téměř vbíhal do posledního kolo, předbíhal mě o kolo do cíle Tomáš Ulma s časem 2:56, mně to trvalo ještě asi 25–26minut do cíle. Já si moc lidi při předebíhání nevybavuji, akorád si vzpomínám při předbíhání pár km před cílem 2. ženu v cíli Kociánovou, Radka byla potom jenom 15s za ní! Vím, že jí docházeli síly, ještě tak 1km a Radka mohla být před ní na 2. místě.

[quote=Stanislav Junga]Protože i maraton za 5 hodin je obrovská dřina a taky zaslouží aspoň zápis do výsledků. Rovněž odcházející traťoví rozhodčí mi na morálce nepřidali, a co teprve ti za mnou, kteří už je třeba vůbec nepotkali.[/quote] Samozřejmě že zaslouží! Gratuluji k té výdrži být 4,5 hodin na trati, protože čím je tam člověk delší dobu, tak je více zničený. Můj nejpomalejší marathon (3:36) mě stál nejvíce sil. Rozhodčího jsem na trati potkal taky, když jsem si to okolo půl třetí mířil domů. Měl jsem ještě pod svetrem na sobě číslo, tak i když jsem šel opačným směrem od cíle, tak se mi ptal, jestli ještě běžím! Tak to jsem tě Stando musel ještě pozbuzovat. Šla jinak proti tobě vedle mě žena se synem.

Nazdar hoši a holky:-)

Ačkoliv pražák a velmi častý návštěvník Stromovky (chodím tam trénovat min. 1× týdně, ale někdy i daleko víckrát) jsem zabloudil cestou na start (myslel jsem, že se tam zajíždí od Slamníku, niikoliv kolem zimáku), takže jsem na registraci dorazil asi půl hodiny před startem, rychle se převlékl, prohodil pár informací o plánovaných časech s Lubošem, Petrem, Rosťou… Pak ještě předstartovní foto od Miloše a spol. a bez jakéhokoliv rozcvičení hurá na start.

Start byl trochu dramatický, díky problémům se startovní pistolí, nicméně když se nakonec všichni rozběhli, zmáčkl jsem si to a běžel taky… Ačkoliv jsem měl tajné přání okolo 3:25 bylo mi jasný, že s Rosťou asi nepoběžím, i když časy, který naplánoval by mi vyhovovali… po prvním zahřívacím kole se zkrátka naše názory na tempo neslučovali s další spoluprací, a tak jsem zůstal vzaději a sám. Ono to první kolo nejsou 2 km, ale víc než 2,5 – to jen k tomu Tvému tempu Rosťo:-) Nicméně doběhl jsi myslím, jak sis předsevzal, což já říct nemohu, takže se gratuluju! Na desítce jsem měl 49:58 a řek jsem si, že to je pomalý (i když Miloš říkal, že je to akorát:), protože ke kenci jistě zvolním, a tak jsem si chtěl udělat fóra a zrychlit na 4:50 a tím vyšetřit 50s na kolo, což by mi mělo stačit… člověk míní, život mění…zrychlil jsem víc, než jsem měl a po necelých 10 km začal zase, teď už nechtěně, zpomalovat. Na 20 km jsem měl 2:03:07, ale mělo tam být 2:02:30… Na zrychlení už nebylo, tak jsem si od té chvíle zakázal byť jediný pohled na hodinky a jen jsem běžel – chvíli trochu rychleji, chvíli jak to šlo… Předsevzetí jsem si nesplnil, nicméně osobní čas zlepšil o víc než 5 minut. V pořadí v kategorii i celkově jsem přesně uprostřed, takže jsem ve výsledku spokojen.

V cíli jsem se napral vším možným a hlavně čajem a rychle upaloval do školy, na plavání. Měli jsme 3 hodiny bazén a nacvičovali kraulové nohy… :o)

Večer jsem šel slavit a zvrhlo se to tancem asi do tří hodin do rána… :o)

Ještě dneska mě tak pekelně bolí kvadricepsy, jak jsem ještě nezažil. Nevím ale, zda je to maratonem, plaváním či tancem, protože po maratonu mě vždycky bolely spíš hamstringy 

Každopádně závod se mi moc líbil, všem gratuluju, hlavně Radce a doufám, že se ještě jednou pořádně zamyslíš nad tím, cos mi říkala a třeba to ještě přehodnotíš:-) Byla by to veliká škoda!!!

Tak ahoj a sportu zdar

Ondra

Ahoj vsichni,

konecne se i ja dostavam ke zhodnoceni sobotniho maratonu. Nejdriv chci vsem podekovat za blahoprani, moc me Vase uznani tesi. Jak uz psal Rosta, byli jsme domluveni, ze pobezime spolu v tempu mezi 4:50 –4:55/km, Rosta se kupodivu planovaneho tempa drzel a az do 20. km bavil vsechny kolem sebe svymi historkami, napriklad nam prevypravel nekolik scenek ze Spejbla a Hurvinka, takze nam cesta pekne ubihala. Kdyz jsme probihali kolem obcerstvovacek, p. Domansky na me vzdycky houknul, kolik zen je jeste prede mnou a tak dalsi vec, kterou jsme si kratili „dlouhou chvili“ bylo stihani mych zenskych souperek. Tempo jsme drzeli celkem podle planu, asi do 25. km jsme meli vzdycky par vterinek k dobru, ty se potom hodily po 30. a hlavne 35. km, kdyz uz slo do tuheho. Od 30. km jsem uz mezicasy nesledovala, Rosta byl tou dobou uz nekde prede mnou /ja vlastne ani presne nevim, kdy ses trhnul , Rosto?/ a ja jsem bezela, jak to slo. Po 35. km uz jsem byla dost unavena, ale cil na dosah me sunul ku predu. Nekde pred 35. km jsem potkala Petra P., ktery bojoval s kreci, mela jsem u sebe solne tablety, tak jsem mu jednu poskytla a jsem rada, ze mu pomohla. Rostu jsem mela porad na dohled, ale dobehla jsem ho nekde na 41. km. Pak uz jsem to do cile nak dokrecila s Rostou v zadech a s vyslednym casem 3:23:44 jsem navysost spokojena. Skoda jen tech 16 s, o ktere me predbehla 2. zena, verim, ze kdybych mela par set metru navic, dostala bych ji :o))). Celkove to byl super zazitek, moc dekuji Rostovi, ze mi neutekl hned na zacatku, taky Radkovi s zenou a Milosovi za povzbuzovani a diky by patrilo taky p. Domanskemu, ktery me vzdycky dodal silu bezet dal. Ondro, ono to rozhodnuti prestat na delsi dobu behat, neni dobrovolne. Ale bez podpory rodiny se neda skloubit prace, domacnost, dite a intenzivni behani. Je to moc tezke vzdat se neceho, co mam rada, nabiji me a pomaha prekonavat problemy, ale momentalne neni jina cesta. Behat trochu budu, ale na pripravu na maraton nebo jine zavody to stacit nebude. Vlastne jsem mela takovy napad, vybrat si jeden maraton za rok a tri mesice predem se na nej intenzivne pripravovat /to bych si snad doma mohla vybojovat/ a zbytek roku behat jen tak, jak mi okolnosti dovoli /vidim to tak cca 3× v tydnu na hodku/. Uz jsem to konzultovala s Milosem, mysli si, ze by to mohlo fungovat. TAk uvidime. Gratuluju vsem, kdo se v sobotu s maratonskou trati poprali a tesim se snad zase nekdy nashle. RZ

Gratuluji vsem k vybornym vykonum ve Stromovce, ale take k velmi zivym shrnutim z behu! Do stromovky jsem driv chodila behat a tak mi pripada, jako bych tami byla s vami 

Radce Z. Tvůj výkon je jednoznačně na extra gratulaci, což tímto napravuji a činím. Jiřina Kociánová (ta před tebou) je zatraceně dobrá. A ty tím pádem určitě taky. Těch pár sekund není žádný rozdíl. Tady rozhodují náhodné maličkosti. Někdy bys určitě byla rychlejší zase ty. Je škoda že musíš svůj tréning utlumit. Takže ať ti to běhá i s menšími objemy.

To Lubosh: V mym pripade to neni taktika, ja jinak behat neumim, proste si potrebuju nastartovat vytrvalost „pomalym“ rozebehem, proto mi tak nesedi kratsi trate. To Stanislav J: diky za gratulaci, ja vim, ze o nic nejde, druhy nebo treti misto, vzdyt je to fuk, hlavni je, ze nas beh tesi, co? RZ

[quote=Rosťa][qu­ote=running-observer]I tak jsem si uvědomil, že si nevybavuji, že bych někoho z té fotky během závodu potkal (jak mě předbíhá), a přitom k tomu logicky muselo dojít:-) … (trochu jsem asi přepálil začátek, 5km za 23:30, 10 km za 47:50, 20km za 1:37)…[/quote] Předbíhal jsem Tě s Radkou Z. a Lubošem Rackem někde mezi 10 a 20 km, na 5 km jsme byli za 24:20, na 10 km 48:51 a na 20 km 1:36:08.[/quote] Ano, tu dvojici si uvědomuji… Měl jsem rychlý začátek (5km 23:30, 10km 47:50, 20km 1:38)… Pak to padlo na 6:10 na km.

Včera při vyklusání jsem nemohl běžet rychleji než 6:20–6:30/km, ještě nejsem ready…

[quote=running-observer]Včera při vyklusání jsem nemohl běžet rychleji než 6:20–6:30/km, ještě nejsem ready…[/quote] Já běžel včera ještě pomaleji, vyklusával jsem 18km asi dvě hodiny při rychlostí 6:40/km, zítra to bude podobné. Dneska jsem odpočíval. Nyní je třeba se krotit, v tomto a příštím týdnu budu běhat asi jenom obden, maxim. 4–5×.

[quote=Mirek Kostlivý][quo­te=running-observer]Včera při vyklusání jsem nemohl běžet rychleji než 6:20–6:30/km, ještě nejsem ready…[/quote] Já běžel včera ještě pomaleji, vyklusával jsem 18km asi dvě hodiny při rychlostí 6:40/km, zítra to bude podobné. Dneska jsem odpočíval. Nyní je třeba se krotit, v tomto a příštím týdnu budu běhat asi jenom obden, maxim. 4–5×.[/quote] Pratele, ani nevite jak mne uklidnujete, kdyz napisete, ze i vam to obcas beha pomalu. Clovek uz by si myslel, ze tempo nad 4min. neexistuje ;)

Ale jistě, že existuje. Já jsem v sobotu běžel Maraton za průměných 4:50/km, nejrychlejší byl úsek 10–15 km za 4:43/km. To je, myslím, dost nad 4:00/km.

[quote=Mirek Kostlivý]Já běžel včera ještě pomaleji, vyklusával jsem 18km asi dvě hodiny při rychlostí 6:40/km, zítra to bude podobné. Dneska jsem odpočíval. Nyní je třeba se krotit, v tomto a příštím týdnu budu běhat asi jenom obden, maxim. 4–5×.[/quote] Já jsem teda včera běžel jen 7 km a stačilo mi to (fakt ale je, že až ke konci se to začalo trochu dařit…). Dnes taky odpočívám. Pro mě je ale běh obden standard, běh hned následující den je u mě výjimka.

To teda koukám, jít běhat hned druhý den po maratonu. Jestli jste se v sobotu náhodou moc nešetřili!!! Já si troufl jen na kolo a měl jsem velký problém vůbec otočit pedálama, nakonec z toho bylo 60km s hodinovou přestávkou po 30km a jedním velkým pádem(následek totálního vyčerpání), prům. rychl. jen 20km/h, dnes už jen odpočinek.

[quote]Pratele, ani nevite jak mne uklidnujete, kdyz napisete, ze i vam to obcas beha pomalu. Clovek uz by si myslel, ze tempo nad 4min. neexistuje ;)[/quote] Včera jsem si dal tréninkovou desítku s vědomím toho, že někteří mi tu říklali, že vzhledem k mému věku (25 let) ji musím být schopen zaběhnout pod 40 minut. Na tréninku jsem to nechtěl přehánět s tempem a zkusil jít 4:30/km. Ke konci jsem měl co dělat, abych tempo udržel a navíc jsem si připadal jako spráskaný pes. Absolutně nechápu, jak můžete jít v tomto (nebo i o něco pomalejším) tempu celý maraton! Moje představy byly, že to nemůže být přece žádný problém. Zatím jsem na tréninku šel nejvíce asi 8km, včera jsem zkusil tu desítku a bylo to šílený. Takže tempo nad 4min existuje a to velice reálně! 

[quote=Lubos M]To teda koukám, jít běhat hned druhý den po maratonu. Jestli jste se v sobotu náhodou moc nešetřili!!! Já si troufl jen na kolo a měl jsem velký problém vůbec otočit pedálama, nakonec z toho bylo 60km s hodinovou přestávkou po 30km a jedním velkým pádem(následek totálního vyčerpání), prům. rychl. jen 20km/h, dnes už jen odpočinek.[/quote] Myslím, že jít si zaběhat následující den po závodě není až tak špatné, i když se tělo ještě necítí dobře. Podle mě se tím urychlí regenerační proces. Mě kupříkladu dnes už skoro nic nebolí, přestože by asi normálně bolelo – vždyť je to 3. den po závodě. Jen si musím ještě trochu ošetřit nehty a kůži na nohách, tentokrát se to bez následků úplně neobešlo.

Já bych ovšem průměrnou rychlost 20 km/h na kole stěží udělal při 60 km výletě, i když bych byl 100% odpočatej…

No já jsem zkusil vyklusat až včera (v pondělí), bylo to 7 km, opět obligátních 6 min/km a přiznám, že mi ke konci docela tuhly nohy. Nicméně je to lepší a lepší. Dnes mám jógu, tak uvidím jestli budu schopen se „zasukovat“ do nějaké pozice :)

Stando, mohl bys napsat, jak dlouho jógu děláš a jaký má dopad na tvé běhání, respektive regeneraci a koncentraci? Docela mne to zajímá. Díky Radek