„Vypadala jsem příšerně a své tělo neměla ráda. Uznávám, že jsem si o průšvih koledovala dlouho – stres, životospráva, kouření. Pohyb žádný,“ vzpomíná na dobu, kdy jí byla odhalena roztroušená skleroza, 32letá pražská běžkyně Jana Nosková. Kvůli léčbě stoupla její váha až na 100 kg, ale i přes odmítavý postoj lékařů začala běhat. Zprvu to moc nešlo, necítila totiž pořádně nohy, ani chodidla. Občas kvůli tomu i přistála na zemi. Ale neodradilo ji to a dnes tvrdí, že i díky běhání se rozvoj nemoci zastavil a jí se vrátila radost do života. Čtěte více v novém Běhej.

Ať jste notoričtí začátečníci, anebo naopak velezkušení „chrti“, určitě si projděte 40 našich tipů na časté chyby při běhání. Setkáte se s nimi při tréninku a závodění, při volbě běžecké výbavy, při regeneraci, volbě životního stylu a nastavení psychiky.

V rubrice o běhajících manažerech na naše otázky tentokrát odpovídá ekonom DRFG Czech Fund Lukáš Kovanda.

STÁHNĚTE SI DO MOBILU NAŠI NOVOU APLIKACI A BUDETE V OBRAZE POŘÁD, AŤ JSTE, KDE JSTE.

Apple , Android

Od tohoto čísla se chceme pravidelně věnovat běhání dětí a s dětmi. Kdy by měly poprvé okusit delší běh, aby je bavil, šel jim a nezpůsobil žádné zdravotní potíže? Často se říká, že vytrvalost člověk získá až v pozdějším věku, co když ale děti samy touží po tom zaběhnout si s rodiči desítku či dokonce delší závod „na pohodu“?

V sekci o výbavě přinášíme přehled v Česku dostupných čelovek. Otestovali jsme také tucet kvalitních tréninkových bot na běh v terénu a prozradíme, že vítěz od nás obdržel 96 procent ze sta možných!

Před půlstoletím přišel americký doktor Kenneth H. Cooper, jeden z největších světových průkopníků budování kondice nejen mezi špičkovými sportovci, s konceptem srovnávacích tabulek. Stačí si na rovince zaběhnout 12 minut a pokusit se zdolat co nejdelší vzdálenost. Pak si v „jeho“ tabulkách zjistíte, jak na tom jste. Platí tento jednoduchý, leč velmi kvalitní test i dnes, kdy se na trhu objevily desítky sofistikovaných přístrojů na měření fyzické zdatnosti?

Příznivci horských běhů v novém čísle najdou lahůdku – rozhovor s Damianem Hallem, britským novinářem, který letos skončil pátý na kultovním běhu Ultra-Trail du Mont Blanc. Jak trénoval a jak vypadá jeho životospráva? Domácí eliťák Vít Pavlišta naopak poradí, jak zdolat listopadovou RunTour Pardubice na dostihovém závodišti. V triatlonové sekci najdete velký rozhovor s předním českým závodníkem Lukášem Kočařem.

VYŠLO 11. ŘÍJNA

V časopise najdete nové prvky – u vybraných článků si naskenováním příslušného boxu naší novou mobilní aplikací spustíte dodatečný obsah, například video či tréninkový plán sportovce, se kterým děláme rozhovor. Vyzkoušejte!

Více z obsahu čísla najdete dole pod článkem v anketě, kde označte článek, který vás zaujal nejvíc. Pomůžete nám tak k dalšímu vylepšování tištěného Běhej.