Tento web používá k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookies. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte. Zavřít

Běh a krása: Nožky a nožičky

Běh a krása: Nožky a nožičky
foto: Hana Šlegrová

Vanda Kadeřábková-Březinová | 17.11.2008 | přečteno: 27615×

Naše dámské nožky a vše co na nich být (ne)má čile zaměstnávají nejen nás samé, ale nechávají vydělat mnoho výrobců nejrůznější kosmetiky, stroječků a kosmetických studií. Kila navíc v „problematických“ partiích nás mimo jiné nepěkně zpomalují.

Ale pozor, jedna příjemná zpráva! Běhání je to nejlepší, co pro sebe můžeme udělat. Zapojením svalů stehenních a hýžďových, zvláště při běhu do kopce, odrazech a rychlejším tempu si budujeme ten nejlepší arzenál pro dokonalou postavu v podobě aktivní svalové hmoty. Dlouhými pomalými výběhy v nižších otáčkách pak spalujeme tuky. Takže, sbohem celulitido, neběhající kolegyně v kanclu mohou jen závidět! Také v procentu tělesného tuku na tom budeme lépe než kolegyňka, která má sice o deset kilo méně, zato však úzkostlivě sleduje každý špíček na těle či na talíři. Běhat?! Co kdyby jí nedejbože narostly svaly…

To my si lehce spočítáme, že ona dáma nebude mít čím spalovat tuky, a bude a) protivná, protože se ani nenají, b) tlustá, protože to jednou stejně neuhlídá, nebo c) začne běhat, protože jí to konečně docvakne.

Ale co když to nestačí?  A co se špeky získanými dříve, než jsme začaly běhat? Pohledem na vlastní ne příliš štíhlou matku (myšleno obecně a se vší úctou – ano, dispozice se bohužel dědí) mnohá z nás zjistí, že spěje k podobným tvarům. Pokud je matka rostlá na „poctivé“ české krmi, moc se nehýbe a nehodlá na tom nic měnit, máme velkou šanci, že  budeme na stará kolena vypadat o něco lépe. Víme totiž, že s věkem se metabolismus zpomaluje, a tak včas ubereme na talíři a přidáme na pohybu.

V jednom odborném článku v Atletice stálo, že každé kilo navíc třeba na desítce znamená zpomalení o několik vteřin na kilometr (kolik, to už vážně nevím). To samozřejmě platí i pro pány s jinými problematickými partiemi. Problém zvaný celulitida již začíná řádit i v mužských řadách. Není to jen v odlišné struktuře podkoží a hormonální výbavě mužů a žen, ale i vinou stravy (kuřata odrostlá na hormonech, která se ani nepostaví na nohy – brrrr!) – a pak, do tukové tkáně se ukládá mnoho škodlivin, které se do nás dostanou. Málokdo také ví, že celulitida není jen problém kosmetický, ale také oběhový jako důsledek porušení mikrocirkulace a část odborníků ji staví do souvislostí s křečovými žilami. Mívají ji již dvanáctileté slečny a jak jednou vznikne, už se úplně odstranit nedá, pomineme-li radikálnější metody.

Jak na ni? Především zmíněným pohybem a optimální stravou. I v tomto díle však podám kompletní výčet metod. Napomoci mohou masáže krouživými pohyby a zaštipováním kůže speciálními krémy nebo v kombinaci se skořicovými zábaly. Kůže se prokrví – více než ten či onen krém však rozhoduje spíše ten mechanický faktor. Ještě účinnější je lymfodrenáž – pochopitelně ruční. Poctivě provedená je to však procedura poměrně dlouhá a nákladná a nestačí na ni zajít jen jednou. Po ní alespoň den musíte hodně pít a vyvarovat se větší tělesné námahy – nemusíte to na těle cítit, ale jak se „hne“ míza, je to pro tělo zápřah podobně jako náročný trénink. Náročné je to i pro maséra – také proto se do ní málokomu chce a většina studií nabízí spíše nejrůznější druhy přístrojů rozličné kvality i celkového výsledku.

Slušný výsledek dá několik půlhodinek na stroji LPG – levná záležitost to však rozhodně není a kúru je nutné po čase také zopakovat. Lze ji ale doporučit například po těhotenství a porodu, kdy tělo zmítané hormony ve stonásobných koncentracích hledá svoji původní fazónu. Tam jsem se také několikrát ohřála, zvláště v době, kdy jsem ještě teprve doháněla své obvyklé kilometráže a tempo a hledala jsem proto i jiné způsoby, jak se zformovat. Od terapeutky jsem vyzvěděla mnoho zajímavých informací, které by se člověk normálně nedověděl. Jednou z klientek byla také lékařka – gynekoložka. Ta celkem otevřeně přiznala to, co všichni přinejmenším dobře tušíme a o čem farmaceutické firmy vyrábějící léky mlčí. Za vznikem a velkým zhoršením celulitidy je užívání hormonální antikoncepce.

A co tuky jednoduše odsát? Brrr! Před časem na tom byla kamarádka (neběžkyně). Přitom se nezdálo, že by nějaký takový zákrok potřebovala. Nebylo to tak elegantní, jak se všude prezentuje – představovala si, že po víkendu půjde normálně do práce, byla však potom týden na neschopence. Modernější metody (tumescence) nabízejí šetrnější zákrok bez nutné rekonvalescence. V jednom dámském časopise to přímo vyzkoušela (nejspíše grátis) jedna z redaktorek, nechyběly ani obrázky „před“ a „po“. Rozdíl takřka neznatelný, ta dáma měla i předtím padesát kilo i s železnou postelí. Údajně to ani moc nebolí. Bolí to jen v peněžence. Kdybych měla dát dolů vše, co mne tíží navíc k tomu, abych si vedle gazel s půlmaratonem pod hodinu a čtvrt se svou vskutku normální postavou nepřipadala jako sloní mládě, bylo by to na slušné auto. Takže si odpustím obojí, budu ten půlmaraton běhat za hodinu a půl a jak jinak – jdu si zase zaběhat!

 

Komentáře (Celkem 16)

Nalezené položky: 17 První Předchozí | 1 | Další Poslední
avatar

Brno

Celkem 26381 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:40:29 (2009)
půlmaraton: 1:33:05 (2008)
maraton: 3:23:02 (2012)

running-observer muž 17.11.2008 08:46:35

Vando, jen malá terminologická připomínka: asi by se neměly zaměňovat pojmy celulita a celulitida, viz následující odkazy, které to vysvětlují:
http://www.spotrebitel.cz … &Itemid=90
http://mladazena.cz/scrip … ?id=362227

avatar

Alice Drábková žena 17.11.2008 19:49:23

„Kuřata odrostlá na hormonech“ jsou mýtus, šířený pomocí takových článků pro ženy. V EU se zvířatům hormony (ani antibiotika) do krmení přidávat nesmí.

avatar

Praha

10 km: 0:41:25 (2010)

Bran muž 18.11.2008 11:01:26

>> Alice Drábková, 17. 11. 2008 19:49:23

Jenže má být povolen (nebo už dokonce je?) dovoz potravin (spíše otravin) z USA, a tam kuřata takto bohužel chovají… Proto proti jejich dovozu řada státu protestuje. Ale jak to s tím povolením je aktuálně nevím…

avatar

Praha-východ

Celkem 4388 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:39:39 (1970)
půlmaraton: 1:31:16 (1970)
maraton: 3:22:27 (1970)

Vanda žena 18.11.2008 11:12:08

>> running-observer, 17. 11. 2008 08:46:35

řeč je samozřejmě o celulitidě, pojmy zaměnil nejspíš tiskařský či spíše internetový šotek:)

Motto: We are the champions, my friendwe keep on fighting till the end...
avatar

Beroun

Alena žena 18.11.2008 11:14:33

Hezký článek… vidím to taky tak. Všechno je to většinou akorát tak pro zeštíhlení peněženky a geny klackem neumlátíme…

avatar

Alice Drábková žena 18.11.2008 11:17:47

>> Bran, 18. 11. 2008 11:01:26

Tak o důvod víc jíst domácí potraviny. Tím dalším důvodem je úspora energie za přepravu. Co se v regionu vypěstuje, to se tam taky sní.

avatar

Praha-východ

Celkem 4388 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:39:39 (1970)
půlmaraton: 1:31:16 (1970)
maraton: 3:22:27 (1970)

Vanda žena 18.11.2008 11:20:04

>> Bran, 18. 11. 2008 11:01:26

to jsem taky slyšela a jestli to sem pustí, tak pánbůh s námi… já osobně nakupuji biokuřata v obchodech se zdravou stravou, kde to funguje většinou na objednávku. Německá jsou drahá, u nás je dodává farma Abatis ze Zvole, ty vyjdou levněji, i když stále o dost dráž než ta konvenční. Pochopitelně je nemusím jíst několikrát týdně:)
Je jistě rozdíl, jestli kuře vyroste do jateční váhy za měsíc nebo za tři-čtyři měsíce. Struktura i chuť masa je pak také jiná:)

Motto: We are the champions, my friendwe keep on fighting till the end...
avatar

Praha-východ

Celkem 4388 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:39:39 (1970)
půlmaraton: 1:31:16 (1970)
maraton: 3:22:27 (1970)

Vanda žena 18.11.2008 12:53:48

>> Alice Drábková, 18. 11. 2008 11:17:47

ano ano ano – jsem také pro konzumaci domácích potravin. Aspon toho, co lze vypěstovat u nás. Vozit sem např.jablka je zbytečné, na druhou stranu zříkat se třeba banánů by byla škoda
jinak není nutné baštit jen bio, certifikované potraviny jak maso, tak zelenina apod skýtají větší jistotu:)
než se narodil mrňous, tak jsem to neřešila vůbec, pak mi ale nebylo jedno, co mu pustím do mlíčka, a od té doby také více koukám na to, co baštím sama

Motto: We are the champions, my friendwe keep on fighting till the end...
avatar

Brno

Celkem 26381 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:40:29 (2009)
půlmaraton: 1:33:05 (2008)
maraton: 3:23:02 (2012)

running-observer muž 18.11.2008 14:59:02

>> Vanda, 18. 11. 2008 11:12:08

Šotek asi neřádil. To, co tíží běžnou populaci, je celulita (pomerančová kůra), zatímco celulitida je zánětlivé onemocnění, které se v menším procentu z celulity vyvine. Tkáň je pak značně oteklá, beztvará…

avatar

Celkem 6856 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:47:59 (2007)
půlmaraton: 1:46:39 (2010)
maraton: 3:53:44 (2012)

ipeterka muž 19.11.2008 10:47:04

>> Vanda, 18. 11. 2008 11:20:04

Jestli sem ta nadopovaná kuřata pustí, je důležité to nekupovat. Pak se to sem ani nebude dovážet … .

avatar

Dášašá žena 15.12.2008 21:02:57

>> Alice Drábková, 17. 11. 2008 19:49:23

Jsem ráda, že na „nadopovaná“ kuřata už reagoval někdo přede mnou. Jakožto zemědělci se mi vždy, když čtu nějakou takovouhle hloupost, ježí chlupy po těle. Potraviny z českého konvenčního zemědělství jsou jedny z nejkvalitnějších v Evropě. Chemie i léčiva něco stojí a spořiví čeští zemědělci si vždy dobře rozmyslí, za co své peníze utratí, ač je to mnohdy je to na úkor nižších výnosů a přírůstků. Antibiotika ani růstové hormony (a hormony vůbec) se při chovu hospodářských zvířat pro lidskou spotřebu používat nesmějí. Pokud je zvíře nemocné a veterinář aplikuje antibiotikum, zvíře může jít na jatky až po uplynutí ochranné lhůty, během které se ATB odbourají. Takže baštěte kuřátka a české potraviny vůbec :).

administrator 03.04.2010 13:32:39

Naše dámské nožky a vše co na nich být (ne)má čile zaměstnávají nejen nás samé, ale nechávají vydělat mnoho výrobců nejrůznější kosmetiky, stroječků a kosmetických studií. Kila navíc v „problematických“ partiích nás mimo jiné nepěkně zpomalují.


Odkaz na článek
avatar

Banská Bystrica

Celkem 165 km
Minulý měsíc 0 km

tuscanygirl žena 31.07.2011 19:14:58

S kurčatami sa to nedá celkom dobre ustrážiť, neverte tomu, že každá jedna dávka kurčiat z Poľska, Brazílie či iných krajín je kontrolovaná, prítomnosť antibiotík či anabolík sa takmer vždy odhalí až námatkovou kontrolou. Podobne ako je to aj napr. u rýb s malachitovou zeleňou. Dôkazom sú námatkové kontroly veterinárnej a potravinovej správy, dokonca aj EU už priznala, že pri tom množstve potravín čo sa do Európy dostáva nestíha sledovať a preverovať všetko. Napr.: http://ekonomika.sme.sk/…olikami.html (pritom krmivo bolo pôvodom z Poľska), dnes sa už poctivou prácou podľa mňa snaží zarobiť málokto- dokonca aj za cenu poškodenia zdravia druhých. http://dnes.atlas.sk/…asa-dioxinom

Motto: Everybody was born into the boundaries, but it´s up to us to get over it, because there outside, there´s no traffic lights- just one way -forward!
avatar

Banská Bystrica

Celkem 165 km
Minulý měsíc 0 km

tuscanygirl žena 31.07.2011 19:17:07

Kŕmiť hormónmi nesmú a predsa sa tak deje…

Motto: Everybody was born into the boundaries, but it´s up to us to get over it, because there outside, there´s no traffic lights- just one way -forward!
avatar

Žďár nad Sázavou

půlmaraton: 1:42:51 (2011)

pam65 muž 31.07.2011 19:42:44

V jednom odborném článku v Atletice stálo, že každé kilo navíc třeba na desítce znamená zpomalení o několik vteřin na kilometr (kolik, to už vážně nevím).

Jack Daniels uvádí vzorec:

vdot1:vdot2=h­motnost1:hmot­nost2

Je to dáno tím, že vdot je jakýsi součin běžecké ekonomiky a VO2max/kg.

Motto: No toto!
avatar

Žďár nad Sázavou

půlmaraton: 1:42:51 (2011)

pam65 muž 31.07.2011 19:51:26

Zdá se mi, že se pletou dvě věci: množství podkožního tuku a snížená propustnost pro tělní tekutiny.

V chytré knize o sportovní masáži byla zmíněna i lymf.masáž „nohavicová“ a její vliv na regeneraci byl zjištěn pozitivní (myslím, že jsou zasaženy i hlubší tkáně a když dáme nohy nahoru, určitě to zabere). Kdo na to má peníze a místo, neprohloupí. Bál bych se různých levných krámů. Ruční masáž je samozřejmě lepší, ale bude dostupná dostatečně často a ve správnou chvíli?

Motto: No toto!
avatar

Sloviensko

rudo muž 01.08.2011 00:59:40

taky nezmyselny clanok som uz dlho necital

a ak niekto tvrdi ze bahanie same o sebe vyriesi pomarancovu koru

tak zavadza

pomarancova kora nesuvisi s hormonmi v strave, nesuviosi s mnozstvom telesneho tuku a s obezitou

je vela zien s pomarancovou korou ktore su stihle chude a dokonca poloanorexicke

tiez nie je pravda ze pomarancovej kory sa neda zbavit, poznam zeny co sa im to podarilo

ak ciel bol priviest viac zien k behaniu, tak sa mala zvolit ina motivacia

Motto: you can't stop, what is coming !
Nalezené položky: 17 První Předchozí | 1 | Další Poslední
x

Hodnocení příspěvků

Pro hodnocení příspěvků se nejprve musíte přihlásit.

Pokud ještě registraci nemáte, můžete se zaregistrovat zde.

Pro přidání komentáře se musíte přihlásit nebo registrovat, pokud ještě registraci nemáte.