120km za týden, není to tisková chyba? V životě jsem za týden nedal víc než polovinu téhle vzdálenosti a přesto mám za sebou dva uběhnutý maratony s velmi dobrým pocitem a bez jakýchkoliv zdravotních následků, no ale možná jsem nějaká anomálie, popř. je možný, že máme každý jinou představu o významu slova UBĚHNOUT 

>> sklena27, 1. 12. 2008 14:41:41

Určitě to není překlep:-). 120km týdně není zas až tak velký extrém:-)

>> Ttiimm, 1. 12. 2008 15:04:03

Zcela správně to není překlep. Jsou vyjímky, kteří to zvládnou i z jiného objemu, ale já to beru všeobecně s tím, že uběhnout v pohodě znamená pro mě průměrné tempo v rozmezí 4:20 – 5:00 na km, pomaleji to není už moc o běhu, ale spíš o vůli přežít. Rychlejší tempo chce zase mnohem větší objem ve speciálním tempu, dle času, kterého chcete dosáhnout.

Me by zajimalo jak lze tak sikovne obelhat behatko, kdyz Milos Skorpil zase pise, ze vykon na behatku poklada za temer rovnocenny normalnimu behu na draze a doklada to vlastnimi osobaky.

>> SlavoK, 1. 12. 2008 18:25:06

Taky by mě zajímalo jak dá ošidit běhátko. Zdenku, prozraď nám tom. Mě napadá snad jen skákat víc do výšky a nechat pás rychle se otáčet, ale nevím jestli jsem se trefil.

>> runner04, 1. 12. 2008 18:59:18

Presne tak, skakani do vysky vam pomuze odbehat treba kilaky o 10–15" rychleji. Vlastni zkusenost.

>> runner04, 1. 12. 2008 18:59:18

Naprosto jsi se trefil, čím vyšší bude rychlost pásu a ty budeš skákat výš, samozřejmě s rozumem, tak se budeš víc a víc flákat, přestože jsi podle stroje upaloval úžasným fofrem. A ten trénink ti ale nic nedá. Pokud použiješ sklon pásu jako při běhu do kopce, tak už je to horší, ale jde to také. Takže to budu raději běhat ve škole na 90 m chodbě s otáčkami skoro na místě, když bude všude led a nikde to nepůjde a připadne mi to kvalitnější.

>> Z.Smutný, 1. 12. 2008 15:53:14

Když píšeš o maratonu, zkusil jsi ho někdy uběhnout? A bylo to v rozmezí tempa, které uvádíš?

>> Ttiimm, 1. 12. 2008 15:04:03

No když myslíš, ale já se obávám, že moje manželka by na to měla úplně jiný názor Jinak z 819 běžců registrovaných tady na fóru mají za minulý měsíc takovouhle kilometráž 4 (slovy čtyři), což by se asi za extrém považovat dalo.

>> Z.Smutný, 1. 12. 2008 15:53:14

Já bych to spíš viděl tak, že pokud chci běžet maraton (ostatně stejně jako jakoukoliv jinou distanci) v určitým tempu, tak tomu musí odpovídat určitá kvalita a kilometráž v přípravě, ale tvrdit automaticky, že tempo nad 5min na km je o vůli přežít, je podle mě nesmysl, pokud mám za sebou přípravu odpovídající dannýmu tempu, tak si to i ve druhý polovině startovního pole můžu užít líp než ti, kteří se vepředu ženou za osobákama.

>> Z.Smutný, 1. 12. 2008 19:26:11

Ještě je tu možnost neskákat a běhat na běhátku úplně normálně stejně jako venku 

>> sklena27, 2. 12. 2008 14:13:59

Moje taky. :o)

>> Z.Smutný, 1. 12. 2008 19:26:11

S 1300km za tenhle rok (do 100km poslední 3měsíce) jsem dal M za 3:15:15 – vytrvalost mám z kola (17 000km). Běhat úseky neznám – běhám rychle jenom závody … Tréninky max 10–15km. Nejlepší trénink pro rychlost je závod, klidně 4× měsíčně!

>> runner04, 1. 12. 2008 20:54:45

Samozžejmě, že jsem maraton běžel a vše jsem měl přesně připravené a rozvrhnuté na 2:35, ale bohužel pokaždé jsem v maratonu dostal po 23 km křeče do zadní části stehen a pak jsem to musel hrozným způsobem vždy dobelhat do cíle, protože sběrný vůz byl daleko a já měl smůlu, že jsem běžel maraton vždy v dešti a kdybych zůstal někde sedět u silnice a čekal na něj, tak by to dopadlo hrozně. Proto výsledný čas kolem 2:50 neodpovídal mé přípravě, kdy jsem týdně běhal 160 km a v tom byly vždy tempové běhy,14 km na
3:30 a 20 km na 3:50 ,klus 32 km na 4:20 a zbytek
poklus na 4:30. Maraton pro mne nebyla ideální trať, ale to už je víc jak 20 let.A rozhodně nechci dělat chytrého a nikomu nevnucuji svoji přípravu, jen zveřejňuji svůj názor.

>> Z.Smutný, 1. 12. 2008 19:26:11

Nejsem běžec, jako vy. To, co doporučujete odběhnout za týden, já dám za měsíc a tak jsem možná úplně mimo a běhu neznalá, ale nedá mi to, nezeptat se: Proč proboha skákáte na běhátku? Proč si prostě běh neužijete bez pohledu na ubíhající kilometry? Vždyť jde o to si zaběhat a ne podat lepší výkon než v terénu. Vím, že jste odborník a že se pohybujete v jiných sférách a kilometrech než já, ale mě to přijde hloupý.

>> honzaherda, 2. 12. 2008 16:41:44

To kolo ti vytvořilo perfektní základ, pak se z toho dá běžet, znám fůru výborných cyklistů, co jsou skvělí běžci, o triatonistech ani nemluvím.
A tempo jsi vyběhal v závodech. Já klidně závodím i víckrát než 4× měsíčně. Letos mám už určitě přes 60 závodů za sebou. A že je závod nejlepší trénink v tom s tebou plně souhlasím a celý tento můj systém je na tom postavený.

>> Peggy, 2. 12. 2008 18:53:05

Bohužel jsem závodník a vždy se snažím i sám pro sebe podat nejlepší výkon a na běhátku mi to nedalo a zkusil jsem přijít na to, jak běžet rychleji a bylo to. Raději opravdu budu i za špatných podmínek běhat v přírodě a venku, kde se to nedá ošidit, než zavřený v místnosti a tam pak vymýšlím co s tím udělat, abych běžel rychleji a měl to co nejdřív za sebou.

>> Z.Smutný, 2. 12. 2008 19:02:44

Myslím, že každý ráději běhá venku. Když jste ženská, v zimě vás omezuje tma. Vstávám do tmy, vrazím se z práce za tmy. Park ve městě není a do lesa ani náhodou. Běhátko mi na tyhle měsíce vyhovuje a opravdu nechápu, proč bych ho měla šidit. Taky jsem výkonostní typ nejen v běhu. Ale podváděním leda tak ošidím sama sebe. Nebo si mám stoupnout před příštroj a říkat: pane jo, já na tebe vyzrála!? Říkáte, že jste závodník a že chcete podat nejlepší výkon, ale to je jednoznačne v rozporu. To přeci nepodáváte lepší výkon, jen podvádíte. Omlouvám se, jestli jsem tvrdá. Ještě jednou říkám, že chápu, že jste odborník a asi kdybych byla běžeckého světa více znalá, takhle bych do vás neryla, ale nejsem.

>> Peggy, 2. 12. 2008 19:10:41

To je v pořádku, já chápu, že každý využije svých možností, jak to jde v přípravě, já si prostě potřeboval dokázat, že běhátko je pro mě špatná věc a přišel jsem na to. Jinak to je klasická naše vlastnost využít všech možností jak se dostat dál, v závodě používám vše možné také, od tečen trati po běh v háku, kdy nevystrčím ani nos a čekám na konec atd. Nikdy jsem netvrdil, že jsem dokonalý, ale i když jsem řídil dílny ve fabrikách atp., vždy jsem se snažil jak pro sebe, tak pro lidi najít tu nejsnažší cestu jak se co nejmíň nadřít s co nejlepším výsledkem. Proto jsem to jen o tom běhátku podotkl a a ode všech to schytal. Dobře mi tak.

Problém s běhátkem se dá vyřešit i tím, že běhám podle TF, která se ošidit nedá. Odhadem je moje TF na běhátku o 10 tepů nižší než při stejné rychlosti venku (a to na něm nevyskakuji).
Jinak souhlasím se Zdeňkem, že běhátko se dá brát jedině jako nutné zlo, např. trénuji na marathon, všude je ledovka, na chodbu do školy mě nepustí, a já mám v plánu dlouhý běh, např. 30km.
Ale samozřejmě, že je lepší běhat na něm, než sedět doma a vymlouvat se na počasí, proč to nejde.

>> Mirek Kostlivý, 2. 12. 2008 20:42:30

Ja mam behatko docela rad, ale nikdy jsem se na nem nedostal pres 10km. To me ubiji. Vyuzivam ho spis na useky stridavou rychlosti, kde mam jistotu, ze prni neprepalim a posledni usek bezim stejne rychle jak prvni. Za 30minut se vyridim.
A kdybych mel hledat moznosti jak trening osidit, tak je zbytecny trenovat. Kdo nekdy cvicil s cinkami, vi o cem mluvim, kazdy cvik se da poradne odcvicit, nebo jenom nejak odmavat s mnohem tezsi vahou nez na jakou mam.

Máme za sebou první čtyřtýdenní tréninkovou přípravu na příští sezónu. Dokonce nám i téměř celé první tři týdny přálo počasí, takže se dalo trénovat docela v pohodě.  Bohužel pak přišla zima a to na nás klade mnohem větší nároky.