Trénink se Z. Smutným: Správné rozcvičení - pokračujeme

foto: Zdeněk Smutný

Zdeněk Smutný, behy.cz | 04.02.2009 | přečteno: 17146×

Proti tomu, že správné rozcvičení by mělo být základem každého tréninku a závodu, nikdo z běžců asi nebude nic namítat. Dostatečně to ve svém článku vysvětlil vyškovský trenér Zdeněk Smutný. Dnes přinášíme další ukázky protahovacích cviků, které nebyly zařazeny do úvodního článku věnovanému této problematice.

Cviky na fotografiích jsou součástí rozcvičení před tréninkem či závodem. Tentokrát jsou zaměřeny na oblast zad, bederní páteře, kyčlí stehen a lýtkových svalů. V příštím textu přineseme cviky, které by měly být zařazovány v rámci protažení po tréninku.

Přesunutím kurzoru na fotografii se ukáže popisek označující protahovanou část těla. Figurantkou je běžkyně Iveta Hynštová.

Komentáře (Celkem 1)

Související články

13. 11. 2019	Maraton pod tři? Hlava a tělo musí běžet spolu. A je to dřina na plný úvazek
23. 04. 2019	TRÉNINK: V maratonu se držte plánu, závod začíná po 30. km
07. 04. 2019	TRÉNINK: V posledních týdnech před maratonem uberte plyn
25. 03. 2019	TRÉNINK: Půlmaratonský test ukáže stav vaší připravenosti
10. 03. 2019	TRÉNINK: Před maratonem je třeba vyzkoušet dlouhé zatížení
25. 02. 2019	TRÉNINK: Navyšte objemy a zkuste kontrolní závod na 10 km
11. 02. 2019	TRÉNINK: Mráz či oblevy... Je na čase zrychlit
27. 01. 2019	TRÉNINK: Jak se připravovat na sněhu, ledu a v mraze
13. 01. 2019	TRÉNINK: Jak běhat při sněhové kalamitě
31. 12. 2018	TRÉNINK: Maratonská příprava po svátcích a v novém roce
17. 12. 2018	TRÉNINK: Příprava na maraton v období vánoc
12. 12. 2018	AKTUALIZOVÁNO: Jaký cíl pro maraton je pro mne reálný?
08. 12. 2018	PORADNA: Co když v přípravě na maraton onemocním?
04. 12. 2018	TRÉNINK: Jak běhat v prvním měsíci přípravy, kdy podmínky nejsou ideální
03. 12. 2018	Zimní spánek? Rozhodně ne, pojďte natrénovat na jarní maraton!
17. 11. 2018	Jan Kervitcer. Poznejte autora tréninkových plánů na maraton
09. 11. 2018	TRÉNINK: Připravte se na jarní maraton se speciálem Běhej.com
08. 11. 2018	Jak číst zkratky v tréninkových plánech a co si pod nimi představit
06. 10. 2018	SPECIÁL: Natrénujte na jarní maraton
05. 10. 2018	TRÉNINKOVÝ PLÁN: Jak si jej sestavit podle zvoleného cíle

Komentáře (Celkem 1)

Nalezené položky: 2 První Předchozí | 1 | Další Poslední

offline

statistiky

apowell 08.02.2009 10:34:15

V sobotní MFD je rozhovor s fyzioterapeutem ATP Novotným, který tvrdí, že protahování před výkonem je blbost, neboť tím svaly ztrácejí výbušnost, snižuje se jejich výkon a zvyšuje riziko zranění. Dle něj stačí svaly jen zahřát výklusem, skákáním přes švihadlo a dřepy.

odpovědět

administrator 03.04.2010 13:32:45

Odkaz na článek

Nalezené položky: 2 První Předchozí | 1 | Další Poslední

Hodnocení příspěvků

Pro hodnocení příspěvků se nejprve musíte přihlásit.

Pokud ještě registraci nemáte, můžete se zaregistrovat zde.

Pro přidání komentáře se musíte přihlásit nebo registrovat, pokud ještě registraci nemáte.