Se teda odvážím jako první… Těsně před šílená únava, tělo se nenechá moc vybičovat, ať jde o jakoukoliv aktivitu, bych i řekla, jak mám vysledováno, větší náchylnost ke zranění, třeba natažení šlach, úponů, apod. V prvních dnech po pak rostou křídla, snad za to může estrogen, kterýho je v tý době hodně. Jo cloumá to, je to jak houpačka, mohu potvrdit.

Ahoj, začla bych, jestli neva…v mém případě záleží, pokud chci jít závod, tak na momentálním pocitu, jediné co vím bezpečně je, že závod můžu jít klíďo první den cyklu, ale ne už druhý, kdy je to silnější…píchá břicho, je to nekonfortní…to se ale netýká tréninku, kdy můžu jít kterýkoli menstruační den s vědomím, že to kdyžtak zkrátím, ale než si vzít pilulku na bolest, to radši nazuju botky…přejde to dřív, než si to stačím uvědomit…a co se týče dnů před cyklem, tak mám vypozorovaný vždy jeden den v týdnu před menstruací, kdy není na první pohled nic, co by mě omezovalo nebo bolelo, a tak si hezky jdu zaběhat…přijdu servaná s unavenými svaly a překvapená, co se to děje? Že bych to zase měla dostat? nééé, že by ten měsíc zase tak utekl? blbost… za tři čtyři dny vím, jak jsem byla bláhová:-) hezký den, celý den Eva

>> lassie, 20. 5. 2009 08:55:39

..to se nám povedlo:-)

Druhy den cyklu pri zvysene zatezi (vypozorovano na celodennich turach u kola a bezek) mivam motolice a ztraty rovnovahy. Takze maraton bych si tenhle konkretni den mozna rozmyslela, zvlast v horku. Prvni den cyklu jsem bezela dva ze tri mych maratonu a to bylo v pohode.

Jinak patrim spis mezi ty stastne a zadne vykyvy na sobe nepozoruju. Ani vykyvy nalad, i kdyz to by byla spis otazka pro okoli:-).

Prvni 2 dny jsem obvykle uplne mimo. Bez prasku proti bolesti ani nevstanu a nedojdu nikam. Takze v techto dnech ani netrenuji. Pote zalezi, nekdy je to v poradku, jindy ne. Ale diky moderni medicine (antikoncepci) je mozne snizit pocet menstruaci v roce, a gtim padem nastesti nemusim tento problem resit prilis casto.

… prosím, noste dlouhé vlasy, dlouhé sukně a buďte ženy, jinak to půjde pořád dál z kopce dolů.

Co mám mirenu-žádné menzes Kolísání hormonů v těle je asi nějaké stále, ale spíš se to odrazí v psychice než ve fyzičce.

Já jsem na tom podobně jako Ads. První dva dny je mi zle, mám hrozné křeče, chytají mě mdloby a bez prášku to prostě nejde, takže většinou trénink vynechávám. Letos jsem se úplně modlila, abych nedostala menzes v době mého prvního maratonu. To jsem si dost lámala hlavu s tím, co budu dělat, až mě bude bolet břicho, jak s sebou ponesu tampon, kde ho vyměním, atd… Naštěstí vše dopadlo dobře a vyšlo to o jeden den.

Na problémy spojené s premenstruačním syndromem je dobrá pupalka dvouletá. Je třeba jí ale užívat pravidelně a dlouhodobě.

Radši než tampony používám menstruační kalíšek. Na rozdíl od tampónů ho vůbec necítím a nebojím se protečení. Jinak souhlasím s intensity, mám obdobné pocity pár dní před. Jsem i unavenější a s prominutím žravější. PMS při běhání minimální, ovšem ještě se optám drahé polovičky, jestli nějakou souvislost vypozoroval.

Antikoncepci beru tak, aby mi měsíčky vyšly o pracovním týdnu. První den snáším volný běh max. 15 km, druhý den měsíčků absolutně nic, třetí den 5–8 km. V poslední den měsíčků jsem jednou běžela 6-tihodinovku, po 3 hodinách velká únava, křeče mě braly snad do všeho, krvácení se rozjelo a musela jsem se v průběhu závodu převlékat. Vloni jsem si před 24-hodinovkou upravila menstruaci antikoncepcí.

Já v tyto dny jsem většinou bez problémů-spíš naopak běhám výrazně lepší časy při úsekách.Maraton jsem v té době taky odběhla bez problémů.Na posunutí cyklu nic nepoužívám-jsaem ráda,že v době závodu na 100km budu mít klid.

První den v pohodě, druhý nejde nic. A když se to nedá obejít, tak druhý den jedině se dvěma Brufeny.
No a praktické to taky zrovna není. Kdo by chtěl ztrácet minuty výměnou tamponů, vložek?
 Eva

Každoměsíční kolotoč hormonů zamotá hlavu každé začínající běžkyni. Mám vynechat trénink v době menstruace? Jaké hygienické potřeby zvolit? Podobné otázky muži neřeší, ale měli by o našich „problémech“ alespoň vědět, protože při závodě či v tréninku kolikrát řešíme nejen bolest nohou a únavu.