Duben – měsíc mnoha zkušeností
Na Olomoucku se počátkem jara běželo mnoho závodů. Několik z nich si Jarda vybral jako testy své rychlosti i vytrvalosti. Některé vyšly zcela podle představ, jiné by Jarda nejraději vymazal z paměti. Jeden desetikilometrový závod a následně Hranická krosová dvacítka ukázaly, že se děje něco nežádoucího.

Unavené těžké nohy, časté píchání v boku a překvapení z návalů teplých dní udělaly své. Jarda byl najednou nesvůj. Také při dlouhých výbězích začínal mít problémy už po pětadvaceti kilometrech a dalších deset již musel s bídou doklusat domů. Výklusy byly čím dál pomalejší a s čím dál větší únavou. Logicky nastal v tréninku chaos a kilometráž klesala a k tomu se ještě přidaly zápasy malé kopané. „Říkal jsem si, že začíná být zle. Dal jsem si tedy ještě jeden test 35 km.

Před tímto během jsem se ještě více zaměřil na jídlo a pitný režim. Šlo to líp. "Na obrátce po sedmnáctém kilometru jsem si dal kofolu, což mi hodně pomohlo,“ uvedl Jarda k překonávání své krize. Nejvíce spokojenosti však přišlo po Hanáckém půlmaratonu, posledním ostrém testu. Den před startem cítil lehkost, energii a sílu v celém těle.

Závod běžel ve strojovém tempu a postupně se dopracoval celkově na třetí pozici, kterou uhájil ve skvělém čase 1:14:56 hod. Velmi nepříjemnou zkušenost prožil ve 3. kole, kdy na něho nečekaně vystartoval pes. “V mžiku se dostavil nával stresu, ale kupodivu mě to tak trochu i nakoplo a běželo se mi pak líp a rychleji.“ S dodržováním pitného režimu Jarda překvapil. Při tomto závodě se napil při každém ze sedmi okruhů. Bylo totiž poněkud tepleji.

Konečně správné boty
Jak už jsme zmínili v předchozích dílech našeho seriálu, Jarda si obstaral vícero párů běžeckých bot. Ani pro něho nebylo jednoduché správně rozpoznat, který typ mu bude na ten či onen trénink nebo závod vyhovovat. Z původních sedmi párů se nakonec rozhodl používat jen tři až čtyři. Objevil kouzlo závodních bot, které se podle jeho slov absolutně nedají srovnat s tréninkovou obuví. Má pocit, že s kvalitní lehkou závodní botou získává 3–5 vteřin na kilometr. „Ale takové boty bohužel docela rychle "odcházejí“ a taky mají dost skromně řešené tlumení, a tak je používám opravdu jen na závody,“ řekl ke zkušenostem s botami.

Jak to bude v posledním týdnu?
Ať už Jarda v posledních týdnech improvizoval nebo ne, jednu věc dodržel. Půlmaraton v Olomouci byl posledním závodem v celé jeho přípravě. Absolvoval jej 15 dní před startem Pražského maratonu. Pro mnohé z nás však může být zajímavé, jak si poradí se záludným obdobím zhruba 10 dní před maratonem. "Možná ještě zařadím jeden dlouhý výběh v rozsahu přibližně dvě a půl hodiny, aby klouby a svaly neodvykly dlouhodobé zátěži. Ale rozhodně teď už výrazně uberu jak z rychlosti, tak i z počtu naběhaných kilometrů. Chci v podstatě jen vyklusávat, a to maximálně do 12–15 km v tempu 5–6 min/km,“ představil svůj tréninkový záměr pro poslední dny. K tomu ještě zcela jistě zařadí nějaké intervaly a atletickou abecedu.

(Pozn.: 12 dní před startem PIM se Jarda mírně nachladil, na půl dne dokonce musel do postele s teplotou. Dva dny zcela vynechal trénink, a tak dlouhý běh nyní už nepřichází v úvahu. Bude následovat jen vyklusávání a možná jeden tempový trénink na 6 km asi 6 dní před PIM.)

Jarda a jeho trénink během dubna:
15.4. – 35 km (posledních 10 km v krizi)
16.4. – 8 km klus
17.4. – 10 km klus
18.4. – fotbal (zápas – malá kopaná)
19.4. – 35 km kolem 4:00 min/km (spokojenost)
20.4. – 7 km klus
21.4. – 10 km klus + abeceda + rychlejší úseky na dráze
22.4. – 9,4 km (trénink v rámci závodu, první okruh se synem cca 5 min/km, zbytek 3:50 min/km)
23.4. – volno
24.4. – 8 km (R+V) + abeceda + rychlejší úseky na dráze
24.4. – 3 km lehký klus večer
25.4. – 21,1 km – 1:14:56 hod. (závod)
26.4. – 3 km rozklus + fotbal, malá kopaná
27.4. – 15 km klus
28.4. – volno (celková slabost)
29.4. – volno
30.4. – 8 km klus

V Praze si to užiju
Jarda má v plánu odcestovat do Prahy už ve čtvrtek. Chce si s rodinou užít prodloužený víkend a maratonskou Prahu. Jen doufejme, že se příliš neunaví chozením po městě nebo nepodlehne svodům letních zahrádek a popíjení zlatavého moku. To by se mu možná nemuselo v dobrém vrátit. Největší obavy bude mít s řešením malé a velké potřeby. Během dvaceti minut před startem je schopen jít na "malou stranu“ až pětkrát. Situaci v Praze si ale dost dobře v tomto ohledu nedokáže představit. "Je taky možné, že při závodě úplně vybouchnu. Stát se to může úplně každému. Ale vím, že jsem udělal v rámci svých možností maximum a že čas 2:47 hod. je reálný třeba pro příští pokus,“ uvedl Jarda.

Petra Kamínková vs. Jarda Martínek
Neubránili jsme se malé konfrontaci. Když pomineme to, že naše nejlepší běžkyně Petra Kamínková je žena a její výkony se logicky s muži srovnávat nedají, víme, že její průměrné časy na půlmaraton jsou kolem 1:15 hod. Maraton Petra uběhne zhruba za 2:40 – 2:45 hod. Takže Jarda, který před několika dny zaběhl Hanácký půlmaraton za 1:15 hod., má logicky šanci Petru napodobit a zvládnout PIM za avizovaných 2:47 hod. Držíme mu palce!