Mirek Kratochvíl poradí začátečníkům, jak dosáhnout na podzimní endorfiny. „Až se září přehoupne do října, nezapomínejme, že pomalu nastává ten pravý čas zapracovat na kondici. Nezáleží na tom, jestli nám jde jen o dobrý pocit, nebo už myslíme na příští závodní sezónu. Kilometry naběhané na podzim jsou základem, na kterém bude stát naše kondice v celém dalším roce.“

Trenér Josef Smetana, kterému prošlo rukama hned několik účastníků extrémního závodu družstev Dolomitenmann, pomůže vyladit formu na podzimní závody. „S rychlostí běhu na úrovni aerobního zatížení souvisí i další příklad nestálé běžecké formy v první části sezóny. Běžci, jejichž vytrvalostní příprava v zimních měsících probíhala vyšší intenzitou (srdeční frekvence 150–170 za minutu), se často setkávají s výbornou výkonností v úvodu sezóny (březen–duben). V tomto období mohou překonávat i svá osobní maxima. Vlivem nedostatečně propracované základní aerobní zóny však výkonnost brzy výrazně klesá a do další části sezóny je opět nutné obnovení základní aerobní vytrvalosti.“

Manželé Bednářovi jsou nejen vášniví běžci, ale také kronikáři populárních Běchovic. Nechme se jimi vtáhnout do atmosféry letošního již 114. ročníku tohoto nejstaršího silničního závodu v kontinentální Evropě. „V letošním roce jsme zvědavi, jak si povede Petra Kamínková, která bude usilovat o dvanácté vítězství v řadě. Předchozích jedenáct výher nasázela v rozpětí jedné minuty a 37 sekund s nejlepším časem 34:34.“

Kromě Běchovic se necháme pozvat na další závodní vrcholy září a října, včetně Tesco Grand Prix. Mezi redakční tipy patří i Běh rodným krajem Emila Zátopka a jako kuriozitu uvádíme premiéru „střešního“ maratonu v Ústí nad Labem. Vrátíme se také k anketě o běžecký závod jara, kterým se díky vašim hlasům stal Olomoucký 1/2Maraton. Jaký to paradox, uvážíme-li, že právě tento závod přinesl i největší kiks posledních let. Nesmíme zapomenout i na naprostou novinku v Brně, respektive kousek od Brna – Vokolo Príglu. Tento oběh přehrady si klade ambiciozní cíl přilákat několik set běžců, podaří se mu to?

Běžecké tabulky nedoznaly přes léto na špici sledovaných distancí velkých změn, na přání běžců a čtenářů však přinášíme rozšířené pořadí v jednotlivých věkových kategoriích a maratonské TOP50 mužů i žen.

Brněnský fantom ultramaratonů, Dan Orálek, přežil útrapy kalifornského Údolí smrti. V rozhovoru Zdeňka Smutného vzpomíná, kdy mu bylo v průběhu červencového závodu nejhůře: „Asi v noci. Bylo mi špatně a nevěděl jsem, co mám vlastně sníst, aby to bylo lepší. Druhá taková krize byla mezi 100. a 122. mílí, kdy jsem před sebou viděl hory, slunce stoupalo, teplota se zvyšovala, ale cíl se stále nepřibližoval.“

Extrém na čtvrtou nazval svůj článek již citovaný Josef Smetana, ve kterém nám přiblíží nástrahy Dolomitenmanna. Jeho letošní ročník je naplánován na 11. září. " Pro úspěch v běžecké části Dolomitenmanna nestačí být jen výborným běžcem, ale je třeba být hlavně skvělým vrchařem. I proto se na nové dvanáctikilometrové trati s převýšením 1 950 metrů vedoucí do nadmořské výšky 2 441 metrů na vrchol hory Kühboden Törl prosazují také lyžaři a orientační běžci."

Výživový poradce Vlastimil Chadim se zaměřil na doplňky stravy určené pro vytrvalostní běžce. Rozčlenil je do několika kategorií a porovnává jejich působení s běžnými potravinami a nápoji. „Takzvané sachariďáky mají díky své rychlosti a snadné stravitelnosti vůči tuhým potravinám "navrch“ v období bezprostředně před a těsně po výkonu." Rozsáhlý blok je doplněn o velký přehled produktů dostupných na českém trhu. Svůj názor na užívání umělých „urychlovačů“ doplní i běhající lékař MUDr. Jan Pirk.

Zastavme se ještě u sportovní stravy. Mistryně republiky v maratonu z roku 2007 Veronika Brychcínová leckoho šokuje svou velmi otevřenou zpovědí o době nedávno minulé, kdy obětovala sportovnímu výkonu hodně, včetně vlastního zdraví. Čtěte článek „Podložte ambice příjmem energie“.

Tradiční okénko pro cviky na silnější a pevnější tělo je tentokrát věnováno zádům – jejich protažení a posílení.

A na závěr jsme si nechali další rozhovor, v němž Radek Leszczynski představí svou olomouckou krajanku, půvabnou varhanistku Kateřinu Chrobokovou. „Bydlela jsem před časem 60 kilometrů od Bruselu a jezdila tam cvičit na varhany. Zprvu jsem jezdila vlakem, ale pak jsem na cvičení začala jezdit na kole. Po takové jízdě jsem byla tak rozprouděná a „nakopnutá“, že se mi hrálo fantasticky,“ říká o své netradiční přípravě na olympijský triatlon mladá muzikantka.

NOVÉ BĚHEJ VYCHÁZÍ V PÁTEK 27. SRPNA A NAJDETE JEJ NA NOVINOVÝCH STÁNCÍCH, V SÍTI GIGASPORTU A V PŘEDNÍCH BĚŽECKÝCH PRODEJNÁCH. PŘIPRAVILI JSME ROVNĚŽ AKCI PRO PŘEDPLATITELE – SLEVU NA HERVIS 1/2MARATON 2011.

PŘEDPLAŤTE SI BĚHEJ, ZBAVÍTE SE STAROSTÍ S JEHO SHÁNĚNÍM A DOSTANETE NAVRCH DÁRKY!