Názory na to, zda přechodné období ano či ne, jak by mělo být dlouhé a co během něj dělat, se různí.

Jednoznačným zastáncem klasického pojetí přechodného období je Josef Smetana, sportovní manažer a trenér Eurofoam Sport Teamu: "Mnohými běžci podceňované přechodné období má na výkonnost v následující sezóně významný vliv. Běžec by si měl především odpočinout od tréninkového zatížení. Stejně jako po nemoci je vhodné využití doplňkových sportovních aktivit při nízké intenzitě. Délka přechodného období by měla být 14–30 dní s ohledem na předchozí především závodní zatížení.

Kromě odpočinku je toto období vhodné věnovat řešení případných zdravotních komplikací a volné dny využít například k pořízení speciálních vložek do bot v případě potíží s klenbou chodidla či návštěvě ortopeda. Během přechodného období by celková kondice neměla výrazně klesnout! Je nutné pravidelné zatěžování, byť nízkou intenzitou a formou nespecifického, tedy neběžeckého zatížení.

Pokud dojde k velmi výraznému snížení výkonnosti, budete v přípravném období místo zlepšování své kondice věnovat spoustu času získání pouze té původní. Nezanedbatelnou funkcí přechodného období je i psychické odreagování od relativně monotónní běžecké přípravy. Po jeho skončení by se měl každý běžec těšit na další tréninky i dlouhodobou přípravu. Právě toto období je dobré věnovat sestavení výkonnostních cílů a závodního kalendáře pro následující sezónu, ať již s pomocí trenéra či s využitím vlastních zkušeností."

Robert Krupička, v současnosti náš nejlepší běžec v běhu do vrchu, si dává pauzu od závodění dokonce ještě delší, než je trenérem Smetanou doporučovaných třicet dní: „Přechodné období u mě trvá pět týdnů. Během této doby neběhám. Myslím, že je dobré, když si nohy od běhu odpočinou. Neznamená to ale, že bych se vůbec nehýbal. Jezdím na kole a chodím plavat. Po těchto pěti týdnech následuje dvoutýdenní období, kdy začínám pomalu klusat a systematičtější trénink vlastně zahajuji až po sedmi týdnech. Letos bude v mém případě končit toto přechodné období koncem listopadu. V prosinci a vlastně až někdy do půlky ledna budu hodně kombinovat volné běhy s během na lyžích a pokud to půjde, bude týdenní kilometráž přibližně 100 kilometrů a teprve od půlky ledna přejdu na běžecký trénink. To už bych chtěl naběhat přibližně 600 kilometrů za jeden cyklus, tedy čtyři týdny.“

Kromě odpočinku těla má přechodné období pozitivní vliv i na psychiku. „Po každé sezóně a vždy po splnění snu je důležité na chvíli odstoupit a zrekapitulovat prožité s nadhledem a v širších souvislostech. Přechodná tréninková období neslouží jen pro zklidnění těla, ale i ducha,“ říká Martina Vystrčilová, absolventka FTVS se specializací na trenérství atletiky a fyzioterapii.

Jsou však i tréninkové skupiny, v nichž se přechodné tréninkové období „nesvětí“, i když k jistému zvolnění v tréninku přece jen dochází. K zastáncům tohoto pojetí patří vyškovský trenér Zdeněk Smutný. „Pokud nejsme zraněni, kvůli systému celoročního závodění toto období u běžců zásadně nevypouštím. Jen udržujeme formu a s chutí závodíme dál. Objem naběhaných kilometrů se sníží, ale ne tak, aby došlo k poklesu trénovanosti. Pak můžeme plynule a bez problémů navázat na první přípravný cyklus a po zvýšeném zatížení v následném cyklu pokračovat v běhání bez podstatného poklesu výkonnosti,“ říká Zdeněk Smutný.

„Vím, že mě za tato slova a názory budou bít erudovaní běžečtí trenéři po hlavě a nenechají na mně nit suchou, ale my se chceme během především bavit. To pro nás znamená pravidelně závodit a ne dosahovat špičkových výkonů s jedním nebo maximálně dvěma vrcholy v roce a být mezi tím někde zakopaný v lese nebo na stadionu, v maximálním psychickém stresu, jestli to vyjde, nebo ne, jestli vydržím zdravý a jestli vše klapne dohromady pro podání skvělého výkonu třeba na mistrovství republiky nebo při plnění limitů na světové soutěže,“ zdůvodňuje své pojetí přechodného období Zdeněk Smutný.

A jak jste na tom vy? Dáváte si pauzu na „dobití baterií“ nebo je pro vás celoroční závodění natolik lákavým, že ve vašich tréninkových plánech místo pro přechodné období prostě nenajdete?