Využijte plíce na maximum
![Využijte plíce na maximum](http://farm6.static.flickr.com/5054/5455829464_2bf9413f4a_o.jpg)
Kapacita plic zásadně ovlivňuje výkonnost běžce. Je to objem vzduchu, který jsme schopni nadechnout. Kolik nadechneme, je závislé jednak na tělesných proporcích, které ovlivnit nemůžeme, ale také na pružnosti hrudníku a způsobu nádechu. A to už ovlivnit lze. Čím vyšší je kapacita plic, tím větší je výměna krevních plynů (kyslík dovnitř, kysličník uhličitý ven) a tím je menší nutnost zvyšovat rychlost dýchání.