ZDRAVÍ: Pěnový válec uvolní a posílí svaly

foto: archiv autora

Jana Čechová | 11.08.2014 | přečteno: 6342×

Každý zná pocit těžkých, unavených nohou a zatuhlých svalů. Rozběhnout se v tomto stavu druhý den po náročném tréninku není žádná lahoda a trvá chvíli, než pocit těžkých nohou zmizí. Masér není vždy k dispozici, nebo není čas k jeho návštěvě a musíte si tedy pomoci sami.

Chceš číst dále?

Celý článek je pouze pro předplatitele časopisu Běhej. Předplatné začíná již na 282 Kč. Pokud jím jste, patrně nejste přihlášeni. Je také možné, že Váš přihlašovací účet není propojen s předplatným. To jednoduše učiníte zde. V případě potíží nás kontaktujte na casopis@behej.com.

22. 01. 2016	Při bootcampu zapomenete na tuhý mráz, zimní spánek při něm nehrozí
19. 10. 2014	ZDRAVÍ: Čtyři sady jógových cviků k rovnováze (nejen) pro běžce
15. 08. 2013	CVIČENÍ: Držte tělo vzpřímeně, předklon vyvolá pohyb
31. 03. 2013	SPECIÁL: Devět nejčastějších zranění (nejen) začínajících běžců
01. 11. 2012	Trénujte stabilitu. Při běhu se vám to vrátí
13. 02. 2012	Zumba a běh. Jak to jde dohromady?
13. 02. 2012	Odznak zdatnosti. Fitmami. Kilometry pro zvířata
29. 01. 2012	Napřimte si páteř, na jaře vyběhnete bez potíží
20. 11. 2011	Boot camp? Litry potu, dřina, ale i zábava
02. 11. 2011	Posilujte, ale neubližujte si!
26. 10. 2011	CVIČENÍ: Jak vydržet i jako veterán
22. 08. 2011	Zaměřeno na pánev. Cvičení nejen pro ženy
20. 05. 2011	Posilovat nebo protahovat?
20. 05. 2011	Čím náročnější terén, tím důkladnější protažení
02. 05. 2011	Probuďte svá chodidla
14. 04. 2011	Probuďte svá chodidla
13. 02. 2011	Předejděte potížím s holeněmi
10. 02. 2011	Využijte plíce na maximum
12. 01. 2011	Předejděte potížím s holeněmi
12. 11. 2010	Posilujeme správně břišní svaly?
	Zdraví

ZDRAVÍ: Pěnový válec uvolní a posílí svaly

Chceš číst dále?

Související články