Posilovat nebo protahovat?

foto: New Balance

Josef Smetana | 20.05.2011 | přečteno: 7859×

Při sportu všeobecně, běh nevyjímaje, některé svalové skupiny zatěžujeme více, jiné méně a některé naopak zcela zanedbáváme. Vlivem jednostranného zatěžování dochází ke zkrácení určitých svalových skupin, jiné skupiny zůstávají oslabené. A vzájemný vztah mezi zkrácenými a oslabenými svaly je prvotní příčinou vadného držení těla.

Chceš číst dále?

Celý článek je pouze pro předplatitele časopisu Běhej. Předplatné začíná již na 282 Kč. Pokud jím jste, patrně nejste přihlášeni. Je také možné, že Váš přihlašovací účet není propojen s předplatným. To jednoduše učiníte zde. V případě potíží nás kontaktujte na casopis@behej.com.

22. 01. 2016	Při bootcampu zapomenete na tuhý mráz, zimní spánek při něm nehrozí
19. 10. 2014	ZDRAVÍ: Čtyři sady jógových cviků k rovnováze (nejen) pro běžce
11. 08. 2014	ZDRAVÍ: Pěnový válec uvolní a posílí svaly
15. 08. 2013	CVIČENÍ: Držte tělo vzpřímeně, předklon vyvolá pohyb
31. 03. 2013	SPECIÁL: Devět nejčastějších zranění (nejen) začínajících běžců
01. 11. 2012	Trénujte stabilitu. Při běhu se vám to vrátí
13. 02. 2012	Zumba a běh. Jak to jde dohromady?
13. 02. 2012	Odznak zdatnosti. Fitmami. Kilometry pro zvířata
29. 01. 2012	Napřimte si páteř, na jaře vyběhnete bez potíží
20. 11. 2011	Boot camp? Litry potu, dřina, ale i zábava
02. 11. 2011	Posilujte, ale neubližujte si!
26. 10. 2011	CVIČENÍ: Jak vydržet i jako veterán
22. 08. 2011	Zaměřeno na pánev. Cvičení nejen pro ženy
20. 05. 2011	Čím náročnější terén, tím důkladnější protažení
02. 05. 2011	Probuďte svá chodidla
14. 04. 2011	Probuďte svá chodidla
13. 02. 2011	Předejděte potížím s holeněmi
10. 02. 2011	Využijte plíce na maximum
12. 01. 2011	Předejděte potížím s holeněmi
12. 11. 2010	Posilujeme správně břišní svaly?
	Zdraví

Posilovat nebo protahovat?

Chceš číst dále?

Související články